Помогает ли йога похудеть? Йогу для похудения полезно включить в комплекс. То есть похудеть с йогой без ограничения питания и добавления в свою жизнь более активных физических нагрузок у вас вряд ли получится. Похудеть с помощью йоги возможно лишь на длинной дистанции. Результаты будут ощутимыми, если упражнения йоги для похудения будут происходить регулярно.Как правило, у полных людей, особенно женщин, нет проблем с гибкостью. Жесткость связок при полноте скорее исключение, чем правило. У полных людей ограниченная подвижность возникает именно из-за избыточного веса, а не из-за жесткости.

Тем не менее с возрастом мышцы и связки становятся более жесткими, из-за этого способность суставов при иx движении гибкость падает. И пожалуйста: в 40 лет, несмотря на живот, вы наклонялись без проблем, а в 50 сапоги уже трудно застегнуть.

Нет никаких развернутых теоретических выкладок, обосновывающих эффективность йоги для похудения. Вместо этого - здравый смысл и опыт многих, кто занимается йогой.

Говоря проще, йога борется не столько с самими килограммами, сколько с причинами, которые спровоцировали их возникновение. Более того, занятия йогой научат Вас чувствовать себя гармоничной в любом виде. Йога не ведет борьбу с лишними килограммами, а всего лишь с причинами их возникновения. Нет причины – нет килограммов. Все очень легко и просто. Занимаясь йогой, Вы перестраиваете свой организм на нормальный режим работы. Здоровый организм обеспечит Вас красотой и молодостью на долгие годы вперед.

Если Вам очень хочется похудеть, йога Вам в этом обязательно поможет. От Вас требуется только лишь вера в себя и желание заниматься всей душой и телом.

Регулярные выполнения асан йоги несомненно помогут Вам чувствовать себя лучше с каждым днем, поскольку тело становится все более гибким и сильным, мышечное напряжение уменьшается, улучшается и эмоциональное состояние.

Занятия йогой увеличивают выносливость, при выполнении асан организм испытывает нешуточные нагрузки, но, в зависимости от имеющегося лишего жира, возможно, йога должна использоваться в комплексе с другими методиками для похудения. Специалисты подчеркивают, что многое зависит и от типа практикуемой йоги, и от регулярности тренировок.

Некоторые асаны йоги не способствуют банальному сжиганию калорий , фигура может укрепиться и приобрести стройные формы, но тотального похудения не произойдет, если только вы не занимаетесь йогой по полтора часа 3 раза в неделю (именно такой курс эффективен, но рассчитан на активно осваивающих йогу людей, потому что включает упражнения, требующие значительной выносливости). Для потери веса очень эффективной оказывается комбинация йоги и спортивной ходьбы, например, или бега, или других аэробных занятий.

Так что же поможет похудеть? Так называемая Аштанга Виньяса Йога является самой мощной системой Хатха Йоги. Это классическая йога. Отличие ее от других видов заключается в том, что асаны не выполняются отдельно, а «перетекают» друг в друга посредством виньяс – специальных динамических связок.
Аштанга Виньяса Йогу называют динамической. Это именно тот вид тренировок, при котором требуется строгая последовательность выполнения определенных асан, которые связаны виньясами. Тем не менее, создается возможность создания индивидуальной программы, интенсивность которой может быть «подобрана» под конкретного человека. Специалисты утверждают, что если Вы любите непредсказуемость и нестандартные тренировки, то Виньяса Йога именно для Вас. Основу упражнений составляют шесть комплексов асан, которые постепенно усложняются.
Один лишь первый комплекс упражнений состоит из 90 поз с учетом выполнения ассиметричных асан в правую и левую стороны и многократного выполнения некоторых асан. Время удержания каждой асаны в среднем составляет около 30 секунд и возрастает постепенно до 2 минут. Если распределить время, которое занимающийся находится в статическом положении, то цифра составит 65-70% от всего времени занятия. Подобный комплекс, как никакой другой, требует участия инструктора.
Скажем прямо, человек, занимающийся серьезно йогой, вряд ли имеет целью только лишь похудение , поскольку «обрекает» себя на долгие и довольно утомительные занятия, но эффект от них превосходит все ожидания. Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений очень высокая, кроме того йога очень полезна для всего организма в целом.
Очень большое значение придается технике выполнения, поскольку неправильное, «неполное» исполнение асан и виньяс просто не приводит ни к какому эффекту. Общие правила исполнения этой гимнастики те же, что и для асан: дыхание естественное и свободное, все движения должны быть плавными .

Сурья Намаскар из Аштанга Виньяса Йоги

Настройки просмотра комментариев

Плоский список - свёрнутый Плоский список - развёрнутый Древовидный - свёрнутый Древовидный - развёрнутый

По дате - сначала новые По дате - сначала старые

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Часто ли вам хочется создать какой-нибудь оригинальный макияж для своих глаз? В том случае, если косметические опыты вас не страшат, и вам хочется создать необычный образ, то глиттерные тени для этого подойдут как нельзя кстати.

Тени с мерцающим эффектом манят своей привлекательностью, они могут придать остроты даже очень скучному и невзрачному макияжу. В настоящее время применение данной разновидности теней популярно в связи с тем, что на них вновь обратили пристальное внимание профессиональные дизайнеры. Девушки-модели в журналах и на подиумах нередко показывают, как сделать макияж с помощью глиттеров. Кстати, если есть желание, то такой мейк-ап можно сделать и прямо дома…

Само слово «глиттер» переводится, как «блеск». И оно очень точно описывает эффект данной разновидности теней, которые включают в свой состав множество светоотражающих частичек. Размеры этих блесток может варьироваться в широких пределах, а выбор расцветок не ограничен ничем, что позволяет подобрать для себя наиболее подходящее решение.

Особенности глиттерных теней

Однако, тени глиттерного типа обладают некоторыми особенностями, на которые обязательно следует обратить внимание.

1. Глиттерные тени применяются лишь в качестве дополнения к основному макияжу. Не следует использовать их без нанесения какого-то базового оттенка. Для данной цели можно воспользоваться либо каким-нибудь контрастным оттенком, либо расцветкой, которая на два-три тона отличается от глиттера.

2. Макияж, дополненный блестящими тенями – это именно та ситуация, когда основой для теней ни в коем случае не следует пренебрегать, так как она позволит сохранить мейк-ап на максимально долгий срок и не даст сверкающим частичкам осыпаться.

3. Глиттер желательно наносить посредством аппликатора или макияжной кисточки. Таким образом, у вас всегда будет возможность контролировать количество блесток на веках.

4. Даже в том случае, если вы будете предельно аккуратными при нанесении теней, некоторая часть блестящих частичек может попасть, к примеру, на нос или щеки. Чтобы это предотвратить, перед нанесением глиттерных теней эти места и участки под глазами следует защитить салфеткой.

5. Если же блестки все же оказались на коже лица, то избавиться от них можно, воспользовавшись клейкой лентой.

Понятно, что применение теней данного типа для создания повседневного мейк-апа совершенно неуместно. Однако, во всех остальных случаях они позволяют добиться поразительного эффекта.

Если в скором времени вам нужно будет отправиться на какое-то торжественное мероприятие, формату которого соответствует интересный и необычный макияж, то мерцающие тени вам очень и очень пригодятся.

Как ни крути, сияющий макияж в первую очередь ассоциируется с праздником, поэтому не будем влезать на броневик, а лучше расскажем, как небанально использовать блестки. Сразу оговоримся: мы не стали мельчить и специально выбирали заметные блестки, но скромничающим можно заменить глиттер на перламутровые тени и помады. Развивая наше стремление снимать «реальных» людей, мы пригласили выступить в качестве моделей диджей-дуэт Maiden Obey - Дашу Уточку и Настю Пилепчук, которые отлично знают, что значит сиять.

Даже блестки, которые выглядят яркими в баночке, почти не придают оттенка коже, поэтому цветную базу нужно прорисовывать отдельно. У Насти (слева) подходящая форма века для того, чтобы рисовать на нем геометричные фигуры, это мы голубым карандашом и сделали. Сами блестки проще всего клеить на вазелин или блеск для губ; если не тереть лицо, они продержатся весь вечер. У Даши (справа) блестки голографичные, они так красиво ловят и отражают свет, что мы решили обойтись без цветной подложки и нанести их так, будто ветер сбил сияющие слезы к вискам.

Чем это сделать: (Настя) тональный крем, карандаш Bourjois Metallic Eyeliner, вазелин, мелкие голубые блестки Severina, INGLOT , Make Up For Ever или аналогичные, хайлайтер холодного оттенка; (Даша) тональный крем, голографичные блестки, вазелин, тушь.

Самый простой вариант для тех, кто умеет примерно ничего, - распределить блестки по всему лицу или одной его части. Без сомнения, он же самый эффектный - в зависимости от материала глиттера, он может сверкать как алмазная пыль или, по крайней мере, переливаться на манер чешуи. Клеить снова придется на вазелин, но для прогулок на улице такой макияж будет даже подспорьем - лицо точно не обветрится. Добавим, что мелкие и легкие блестки проще не набирать на кисть и потом переносить на лицо, а ссыпать в сложенный вдвое альбомный лист и сдувать на кожу. Более крупные, как у Насти, придется всё же клеить ручками.

Чем это сделать: (Даша) тональный крем, вазелин, мелкие блестки для маникюра, плоские радужные блестки, тушь; (Настя) тональный крем, вазелин, плоские радужные блестки.

Как мы уже , макияж - это не только накрашенное лицо. Раскрашенная и блестящая шея, на наш взгляд, смотрится красиво и празднично, а блестки в проборе могут украсить даже самую простую прическу. Опять же, глиттер не придаст коже оттенка, поэтому сначала на нее надо нанести тени (мы выбрали голубые, но подойдут любые), а потом уже блестки. Для стойкости в пробор тоже лучше нанести немного вазелина и приклеить блестки на него. С руками сложнее: вряд ли удастся не трогать ими ничего, поэтому вместо блесток предлагаем окрасить их стойкими кремовыми тенями и, пока не застыли, втереть в них блестки. Особо отважные могут окрасить кожу хромированной краской для граффити - она уж точно за один вечер не смоется.

Чем это сделать: (Даша) тональный крем, мелкие блестки, вазелин, кремовые блестящие тени вроде Maybelline Color Tattoo; (Настя) тональный крем, цветные тени подходящего оттенка, вазелин, мелкие блестки.

Про увлеченность современной культуры 90-ми мы тоже уже . В макияже она находит отражение, например, в иронизировании над любимым приемом того времени - использованием светлой помады и контрастного контурного карандаша. Конечно, классическим этот макияж не назовешь, но не видим причин уверенным в себе девушкам его не повторить. Предлагаем самый бескомпромиссный вариант: аккуратная черная обводка губ, серебристые тени и несколько крупных блесток в тон для большего сияния. Похожий вариант, но скромнее - просто налепить блестки на припорошенные тенями в тон губы. Мы выбрали медные, под определенным углом они сливаются с кожей и заставляют ее просто блестеть.

Чем это сделать: (Даша) тональный крем, бежевые крупные плоские блестки, хайлайтер теплого оттенка; (Настя) праймер для помады, стойкий черный карандаш вроде Make Up For Ever Aqua Eyes, плотные серебристые кремовые тени вроде Maybelline Color Tattoo, плоские серебристые блестки.

У крупных фигурных блесток большой потенциал: их можно наклеить в хаотичном порядке - и всё будет выглядеть как надо. Мы решили рассеять их по щекам на манер веснушек (в этом году они стали сильно популярны, а некоторые марки даже выпустили «специальные» карандаши для их имитации). Более мелкими можно сделать , наклеив их на подвижное веко и губы. Кстати, не можем не напомнить про лучший способ маскировать синяки под глазами - этого момента мы ждали весь год.

Чем это сделать: (Настя) тональный крем, крупные фигурные блестки, вазелин; (Даша) тональный крем, мелкие фигурные блестки, тушь, вазелин.

Редакция благодарит студию PHOTOPLAY за помощь в организации съемки.

Макияж с блестками популярен уже много лет. Он красиво мерцает и может украсить не только праздничный вечер, но и будни. В обычный день блестящие частицы нужно использовать в меру. К сожалению, не каждая представительница прекрасного пола отважится его применять в своем образе даже на праздник. Хотя он актуально смотрится в новогоднюю ночь, на свадьбе или дне рождения, на вечеринке или в клубе.

Блестки помогают сделать черты лица более яркими, выразительными, а образ, в общем, будет смотреться эффектно. Особенно сказочно они переливаются в новогоднюю ночь. Главное правильно их наносить, чтобы в течение всего вечера они не осыпались на лицо. Так как это может подчеркнуть все изъяны кожи. Не менее важным является количество мерцающих частиц – их избыток может придать образу вызывающий или даже вульгарный вид.

Правильное нанесение

Ассортимент блесток для лица радуют огромным разнообразием. Как цветовой гаммой, так и формой. Бывают как крупные, так и совсем маленькие, едва уловимые песчинки, похожие на бриллиантовую россыпь. Могут быть прозрачными или сочно яркими.

Блестки на лице придают макияжу изысканность, индивидуальность и шарм. Важно знать, что разные типы мерцающих частиц надо наносить на соответствующие области лица. Например, маленькие песчинки следует располагать в области скул. Таким образом, создается эффект сияния кожи. Если песчинки такого же размера нанести под бровями, на брови или на висках, то мерцание усилится. Нельзя их использовать на зоне Т, это создаст ненужный жирный оттенок.

Макияж с блестками более крупного размера может украсить глаза

Чтобы они держались, следует уложить их на пудру. Если их очень много, то использовать специальный клей-гель, чтобы закрепить их надолго. Лучше всего они смотрятся у внешнего уголка глаз, но это не запрещает размещать их на все подвижное веко. При выполнении макияжа глаз лучше не выделять четкие границы, особенно при совместном использовании теней и блесток. Причем сначала нужно наносить тени, а потом мерцающие песчинки.

Выразительным мейкап получится, если смешать несколько цветов. Причем оттенки должны быть одной цветовой гаммы. Особенно красиво смотрятся следующие сочетания: синий и золотой, синий и серебряный, фиолетовый и серебряный. Для их нанесения использовать специальную кисть. Для начала кисть необходимо смочить водой, и лишь потом окунать в блестки. Так зацепится большее их количество.

Замечательно смотрится на губах

Для начала нужно нанести бесцветную гигиеническую помаду, а затем переливающиеся песчинки любого цвета. Если помада используется цветная, то их лучше использовать золотого или серебряного цвета. Мерцающие песчинки розовые и красные замечательно сочетаются с яркой помадой.

Правила нанесения

Для повседневного использования , блестки лучше наносить в небольших количествах, чтобы образ не выглядел слишком броско. Особенно красиво они мерцают в вечернее время. Создавая потрясающий эффект.

Праздничный макияж , особенно новогодний, подразумевает долгую ночь, и соответственно искусственное освещение. Это в свою очередь, может подчеркнуть бледность лица или усталость, что вполне естественно в зимнюю ночь. Давайте же раскроем секреты визажистов, о том как правильно сделать макияж с блестками и как сохранить на лице естественный и свежий цвет на протяжении всей вечеринки.

Для сохранения сочного цвета лица, понадобятся: консилер, база под макияж и под тени. Тональный крем нужно выбирать без SPF-защиты. Этот компонент провоцирует обильное выделение кожного сала, которое в свою очередь создает жирный эффект. Стоит отдать предпочтение тональной основе с HD-формулой. После тонального крема стоит нанести жидкую консистенцию хайлайтера над верхней губой, на скулы и вдоль носа. Он придаст натуральный вид коже.

Чтобы макияж был более праздничным и торжественным, можно подчеркнуть румянами или коричневыми тенями скулы. Для придания лицу объема и выразительности можно их распределить вдоль линии подбородка и на виски. Чтобы сделать взгляд открытым, можно нанести под бровь хайлайтер. Придать яркости бровям можно цветом, главное не переборщить.

Самый легкий и очаровательный вариант – это макияж с блестками

Цвет сияющих песчинок надо выбирать в соответствии с цветом глаз и теней . Перед нанесением их на кожу, надо тщательно её подготовить, очистить. Затем тонким слоем нанести тональный крем. Заранее приготовить тени необходимого цвета, блестки и кисточку для их нанесения. Чтобы глаз стал выразительным, надо очертить контур вокруг глазной впадины. Желательно чтобы карандаш был такого же цвета как и тени. Линию контура можно растушевать кистью. Нанести тени на нижнее веко, вдоль линии роста ресниц. За счет этого можно не использовать большое количество блесток. Если на глазной впадине будут мерцающие пылинки, то тени на эту область наносить не стоит.

Для закрепления их надо использовать специальный клей или гель , которые можно приобрести в магазинах косметики. Они помогают лучше и дольше держаться сверкающим песчинкам. Перед нанесением клея область хорошо очистить. Так как из-за любой грязи, кожного жира или теней макияж будет плохо держаться. На чистое веко поместить капельку клея, и сразу же блестки. Распределять их надо тонким слоем, иначе они забьются в складках век, что будет выглядеть некрасиво.

С помощью слегка влажной кисточки похлопывающими движениями нанести блестки на подготовленное место. Можно смешать несколько цветов. Как только сияющие компоненты помещены на веко, лицо необходимо очистить от лишних частичек. В этом поможет обычный скотч. Причем образу он абсолютно не повредит. А вот вата или салфетка не поможет собрать все. Удалить их с глаз можно специальным гелем или скотчем. Подойдет для этой цели и растительное масло. Молочком для снятия макияжа пользоваться не стоит, оно только размажет их по лицу.

Наносить прекрасные песчинки на все лицо не нужно , так как это будет выглядеть некрасиво и безвкусно. Поэтому стоит выбрать только одну область: губы, скулы или глаза.

Серебристый макияж

Красивый блеск драгоценных металлов часто можно увидеть в оттенках макияжа на моделях. Одним из наиболее популярных, можно назвать мейкап с серебристыми блестками. Существует множество возможных разнообразий техники его исполнения.Серебряный цвет делает глаза более яркими и выразительными, но в то же время это холодный оттенок.

Cледует учитывать следующие особенности:

• 1. Серебристый цвет идет женщинам с серыми или голубыми глазами и светлой кожей. Смуглым представительницам прекрасного пола подойдут мягкие, теплые тона. Такие как блестящий оранжево – серый или кварцевый перламутровый.
• 2. Сочетать его можно почти со всеми цветами. Однако самыми удачными комбинациями являются оттенки бирюзовых, синих, лиловых, черных, белых и зеленых тонов.
• 3. Макияж с серебряными блесками можно использовать для повседневной жизни. Главное чтобы он был легким и ненавязчивым.
• 4. Использовать в мейкапе только этот оттенок не рекомендуется, так как это может выглядеть вульгарно. Хорошо сочетается с нежно голубыми тенями или с карандашом серебряного цвета.
• 5. Если акцент из этого цвета сделан на глаза , то для губ лучше подобрать матовые текстуры неброских оттенков.

Макияж с серебристыми блестками замечательно походит для новогодней ночи. Отличным сочетанием для него будет голубой, белый или серебристый наряд. В качестве основы на верхнее веко надо нанести тени выбранного оттенка. Карандашом черного или серебряного цвета очертить контур вдоль линии роста ресниц. Затем на всю поверхность верхнего подвижного века поместить переливающиеся песчинки.

Очень заманчиво смотрятся они в уголках глаз с внешней стороны. Для этого надо использовать крупные частички, наносить их стоит на внешний уголок глаза, попадая на веко и скулы. Выглядеть должно небрежно, в этом и заключается его суть.

Можно использовать нестандартный вариант нанесения блесток на нижнее веко, под глазами. Предварительно по поверхности нижнего века нужно распределить тени. Сверху на них аккуратно тонким слоем и тоненькой черточкой нанести мерцающие пылинки. Выглядеть такой макияж будет сказочно и необычно. Чтобы выделить брови и привлечь к ним внимание, можно прорисовать их контур серебряными блестками.

Золотые переливы

Макияж с золотыми блестками подойдет многим девушкам и почти для любого случая. Этот цвет придает сияние глазам, сделает их открытыми. Смотрится он шикарно и изысканно. Золотой мейкап способен играть ту же роль что и ювелирные украшения. Он прекрасно подходит к роскошному вечернему наряду черного или красного цвета. Золотистый цвет хорошо сочетается с другими оттенками.

Он подойдет практически каждой женщине. Он подчеркивает природную красоту и выгодно выделяет цвет глаза. Так серые глаза будут выглядеть благородно, коричневые станут насыщеннее и теплее, зеленые засияют изумрудом, а в голубых и синих глазах усилится блеск и их глубина.

Существует небольшое исключение: нельзя использовать такой макияж женщинам в зрелом возрасте. Так как он привлекает внимание к морщинкам. Это сильно заметно на фотографиях. Специалисты считают, что золотой блестящий макияж может создать эффект нависших век. Особенно некрасиво будут выглядеть несимметрично нависшие веки.

В остальном золотой цвет подойдет для любой ситуации и является универсальным. Его используют, например, для приема, делового ужина, романтического свидания или похода на работу. Если такой макияж выполнить в стиле 60-х годов и сделать прическу этой же эпохи, то это будет беспроигрышный вариант для новогодней вечеринки.

Макияж черного цвета

Смелый, яркий и выразительный акцент на глаза можно создать с помощью макияжа с черными блестками. Нужно уметь правильно наносить такой мейкап. Иначе он будет выглядеть вульгарно. Важно знать, что черный цвет идет не всем. Если девушка носит исключительно светлые, нежных оттенков вещи, то такой цвет не для неё. Наоборот же ярким личностям этот цвет будет в самый раз.

В макияже с черными мерцаниями, акцент падает на глаза, поэтому помаду следует выбирать нейтрального оттенка. Сочетать черные сияющие частицы лучше с черными тенями. Кожу сначала надо очистить и хорошо припудрить, выровняв тем самым её тон. Так как черные глаза отлично смотрятся только с кожей идеального тона. Да и в случае если блестки или тени будут осыпаться, то их будет легко смахнуть кистью. Если же кожа не подготовлена, без основы для макияжа, то средства для глаз просто размажутся.

Жидкие тени от Urban Decay

Простые в использовании жидкие тени быстро застывают и долго держатся, не скатываясь в складки век. Аппликатором в виде кисти удобно наносить тени на все веко, а также подводить глаза и рисовать стрелки.

Мерцающие тени от Bobbi Brown

Шелковые и пигментированные монотени очень тонко ложатся на веки и интенсивно блестят мелким шиммером и более крупным глиттером. Если выбрать наиболее нейтральный оттенок вроде золота или серебра, то можно наносить сверху других теней или отдельно для повседневного макияжа.

Рассыпчатые тени от Inglot

Тени-пигменты представляют собой мелкодисперсный порошок. В палитре представлены мерцающие оттенки или более насыщенные с блестками покрупнее. С этим средством нужна сноровка, так как оно сильно осыпается: проще всего наносить через крышечку аппликатором, стряхнув излишки. Особенно эти тени красиво смотрятся на других тенях-подложке. Кроме того, их можно смешать с Duraline и получить жидкий вариант теней.

Глиттер для лица и тела от NYX

Лучше всего наносить блестки на специальную базу или бальзам для губ. Если приноровиться, то можно создавать на веках эффект градиента из разных цветов.

Жидкие тени для век от Stila

Металлические тени содержат крупный шиммер, больше похожий на блестки. С первого слоя средство дает интенсивный цвет, поэтому подложку использовать необязательно. У этих теней легкая и водянистая текстура, благодаря чему они быстро высыхают.

Монотени от Nars

В линейке представлено больше 30 оттенков, среди которых есть сатиновые, матовые и металлические. Мы выбрали глубокий цвет морской волны Tropic - матовый, с серебряными блестками. С этим средством можно делать интересные и необычные смоки.

Гель-блеск от Wet n Wind

Прозрачные тени с блестками от Wet n Wind имеют гелевую текстуру и легко наслаиваются, становясь плотнее и интенсивнее. В состав геля вошли экстракт алоэ и кососовое масло. Тени можно наносить и на все тело.

Блеск для век от M.A.C

Тени для создания влажного макияжа глаз изначально были предназначены только для профессиональных визажистов, однако теперь средство можно приобрести на сайте марки. По текстуре это липкий блеск с разнодисперсными радужными шиммерами и блестками. Основной цвет тоже яркий и плотный. В палитре можно найти красивые черные и вишневые оттенки.

Стойкие тени от Maybelline

Тени с кремово-гелевой текстурой удобно наносить и растушевывать пальцем. Например, бронзовые № 35 особенно красиво смотрятся при электрическом освещении, переливаясь мелкими и крупными блестками.

Рассыпчатый блеск от Kiko Milano

Универсальный глиттер для макияжа губ, глаз и даже маникюра выпущен в четырех оттенках. Серебряный лучше всего смотрится в уголках глаз, а красный можно нанести на губы и добиться макияжа в стиле работ Пэт Макграт.