Такая процедура, как антицеллюлитный массаж, стала очень популярной в наше время. Абсолютно каждая девушка хочет хорошо выглядеть, выходить на пляж с безупречной подтянутой фигурой и знать, что она самая красивая и великолепная. Сегодняшние мастера подобного массажа делают все на ура, имея специальное оборудование, которое активно помогает девушкам избавляться от неприятной апельсиновой корки на теле. Салон красоты, наверное, позволить себе может далеко не каждая, на это ведь нужны большие деньги. А вот если проводить процедуру антицеллюлитного массажа в домашних условиях, то эффект будет хоть не таким быстрым, зато не менее замечательным. Дома вообще можно проводить курс массажа, отлично экономя время и деньги. Главное – правильно его проводить, купить все необходимые средства и поддерживать курс на протяжении нескольких недель для достижения максимального результата.

Причина целлюлита у женщин

Вообще, целлюлит – это здоровый показатель того, что женский организм в норме. В любом случае, у каждой девушки должно быть наличие бугорков, которые неярко выражены и видны только тогда, если на них надавить со всей силы. С другой стороны, многие называют целлюлит настоящим «убийцей» красоты и «люцифером» дряблой кожи. Дело в том, что в женском организме начинает преобладать такой гормон, как эстроген, который активизируется и влияет на состояние тела.

Как правило, женская деформация внешне видна, когда идет период менопаузы, послеродовой период, и сильные стрессы. Когда девушка находится в шоковом состоянии, вода начинается сама по себе удерживаться в организме, это своеобразная защитная реакция организма. Из-за этого жировая ткань начинает расти. Спросите где? В первую очередь, это происходит на боках, животе и бедрах, так как вытесняется коллаген. На такую проблему стоит незамедлительно обратить внимание, так как появление бугорков – это как минимум некрасиво и не эстетично. Если вовремя не предпринять никакие меры, то придется бороться с целлюлитом более серьезными методами, так как это такая «зараза», которая вполне может расползтись по всему телу. Вот еще основные причины появления целлюлита в женском организме:

• постоянные диеты (организм испытывает состояние настоящих «качелей», когда максимально уходит вес, а потом опять происходит его набор);
• частое употребление алкоголя, сигарет и кофе (все это ведет не только к ухудшению женского внешнего вида, но так же и влияет на появление целлюлита в проблемных зонах);
• отсутствие спорта (физические нагрузки подразумевают в себя даже частую ходьбу и зарядку по утрам, если всего этого нет, значит, целлюлит обязательно образуется).

Эффективность антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Так как работа будет проводиться дома, то хочется сразу же сказать тем дамам, которые считают, что за 5-6 сеансов можно будет увидеть прогресс. Поверьте, «апельсиновая корка» просто так не уйдет, нужно время. У кого-то все это получится за 10 сеансов, а кому-то придется потрудиться более месяца. Все рекламы о том, что уже через 2 массажа у вас будет гладкая кожа – полная бутафория, не стоит на это вестись. Тем более, делая самостоятельно в домашних условиях массаж, вы должны знать о том, за сколько именно бугорки начинают рассасываться на теле. Процесс, безусловно, долгий, требующий максимальной отдачи и пристального внимания, зато очень эффективный и с постепенным исчезновением корки, которая вряд ли вернется обратно. Если вы готовы терпеть и ждать, приложить все усилия, то антицеллюлитный массаж создан именно для вас. Главное – запомните эти 3 основных и самых эффективных правила.

1. Жидкость. Ее необходимо выпивать больше 1 литра в день, иногда и больше – по 2,5. Считайте следующим образом – 30 мл воды на 1 кг веса. Почки должны насыщаться и выводить ненужные токсины. Так же, здесь есть одно важное правило: пейте перед едой за полчаса, чтобы организм начал работу с очищения, а после приема пищи через 2 часа стоит еще раз выпить стакан очищенной жидкости. Никакого чай, сладкий компот или кофе не заменят воду.
2. Питание. Хорошее и сбалансированное питание дает свои плоды, если вы приучите свой организм не кушать сладкое и мучное. Придется, к сожалению, отказаться от картофеля и фаст-фуда по выходным. От неправильного питания портится не только фигура, но и активно появляется «апельсиновая корка» на бедрах.
3. Спорт. Совмещение массажа с физическими нагрузками – это лучшее, что может позволить себе женщина. Так как антицеллюлитный процесс разогревает кожу, то спорт, наоборот, заставляет ее гореть и сжигать все, что не должно быть в организме.

Эффективности антицеллюлитного массажа в домашних условиях нет предела, и вы сейчас в этом убедитесь.

1. Это отлично стимулирование потока крови в организме, особенно если есть проблемные зоны.
2. В тканях улучшается обмен веществ, так как происходит интенсивное и очень быстрое кровообращение, которое разносит по организму все питательные вещества от клеточки к клеточке. Плюс ко всему, выводятся токсины и все остальные вредные вещества.
3. Чем регулярнее процедуры массажа, тем рельефнее будет становиться тело, так как кожа становится ровнее.
4. Антицеллюлитный массаж помогает выводить из организма женщины лишнюю ненужную жидкость – и все это отлично способствует процессу похудения, а так же исчезновению «апельсиновой корки» на теле.
5. Подобный массаж максимально тренирует мышцы. Да-да, вы не ослышались. Их тонус отлично повышается, кожа становится идеально гладкой и очень подтянутой.
6. Из-за антицеллюлитного массажа кожа, наконец-то, будет нормально дышать, так как в процессе раскрываются все поры, и нормализуется работа сальных / потовых желез.
7. Иммунитет очень сильно повышается, человек перестает часто болеть.

Фото ДО и ПОСЛЕ

Антицеллюлитный массаж является самым мощным инструментом против бугорков на теле. Как мы уже с вами выяснили выше, если совмещать процедуру со спортом и правильным питанием, то можно раз и навсегда забыть о том, что такое «апельсиновая корка. Посмотрите внимательно на эти снимки. Они сделаны ДО того, как люди обратились за помощью к массажу, и ПОСЛЕ. Обратите внимание, как сильно поменялась кожа, ее внешний вид, гладкость, упругость и даже настроение человека на фотографии. Все это уже говорит о том, что сеансы антицеллюлитного массажа обладают невероятной эффективностью.

Как делать антицеллюлитный массаж дома: техники

Перед тем, как вы приступите к массажу, не забудьте растереть область кожи, с которой будете работать, так, чтобы она была мягкой, теплой и красной. Это крайне важно, потому что разминание подготавливает почву для антицеллюлитного массажа. Да и вообще, никакой девушке не хочется, чтобы после процедуры у нее было полно синяков. Чтобы все прошло хорошо, нужно подготовиться к работе, а именно – возьмите специальное разогревающее масло для антицеллюлитного массажа, баночку и перчатки. Помните, что есть основные правила, с чего стоит начать:

• разогрев проблемных зон для дальнейшей работы с ними;
• ручное разминание зон;
• работа с проблемными зонами специальной банточкой;
• щипковые движения;
• обертывание (это уже по желание, если хочется еще большего эффекта и шелковистости кожи).

Ручной массаж

Очень часто подобная процедура проводится самостоятельно в домашних условиях. Время варьируется от 45 до 60 минут в зависимости от запущенности проблемных зон. Так же, тем, кто ни разу не пробовал антицеллюлитный массаж, рекомендуется начать с ручного. Эффект заметен на 7 процедуру, но радоваться так рано не нужно, ведь впереди еще целая борьба против бугорков, которые так быстро не уходят. Вся суть в лимфодренаже. Это такая особая техника, которая активно действует на жировую ткань и отложения. Для такого жесткого лимфодренажа кожу необходимо проскрабировать жестким полотенцем. Затем, нанести специальный крем на область и поглаживающими движениями вести по коже, наращивая интенсивность. А теперь, самое основное: после разогрева кожи необходимо проминать проблемную часть тела, защипывая полоски то сверху, то снизу. Массаж достаточно болезненный, зато максимально эффективный.

Баночный массаж

По времени длится от 20 до 30 минут. Кстати, банка здесь очень важна, так как именно с помощью нее будут происходить чудеса ухода «апельсиновой корки» с тела. Больших усилий прилагать не нужно, как в ручном массаже, зато эффекта будет в несколько раз больше. Все необходимо делать тоже самое: разогрев, разминание кожи и только потом приступайте к массированию проблемной зоны баночкой. Первые несколько сеансов будет ужасно больно, а после массажа кто-то даже не сможет встать с кровати, но все это быстро пройдет, кожа привыкнет к напору.

Аппаратный массаж

Сегодня у каждого профессионального массажиста есть оборудование, с которым он работает. Так как антицеллюлитный массаж пользуется огромной популярностью, у всех имеются аппараты для подобной процедуры. Но представим, что у вас тоже есть специальная машина, которую вы где-то приобрели ради самостоятельных сеансов. Секрет в том, что механическое воздействие на кожу может длиться и 30, и даже 50 минут, так как машина не устанет работать с вашим телом никогда. Да и после такого приспособления не так уж много.

Устраняет даже самые сложные затвердевшие отложения, которые, казалось бы, нереально вернуть в прежнюю форму. Техника простая: разминание кожи, ее активное растирание, работа аппарата с проблемными зонами с умеренной интенсивностью. После того, как машина перестанет всасывать кожу в себя, обязательно еще раз растереть место и смазать его успокаивающим кремом. С таким массажем стоит быть предельно аккуратным в домашних условиях, чтобы ничего не сделать лишнего.

Противопоказания

Имеются ли у антицеллюлитного массажа противопоказания? К сожалению, да. Несмотря на то, что данная процедура направлена на улучшение женской кожи, здесь имеются свои минусы, которые стоит учитывать.

1. строго запрещается проводить процедуру массажа против целлюлита без согласия лечащего врача. Так же, женщинам, у кого было кесарево сечение, стоит задуматься о том, что приступать к массажу сразу же – крайне запрещено. Только спустя 6 месяцев, и то, если разрешит врач.
2. Варикоз вен – ужасная проблема, касающаяся некоторых женщин. При таком заболевании вообще стоит раз и навсегда забыть про антицеллюлитный массаж. Не шутите с кровеносной системой – ваше здоровье намного важнее, чем бугорки на теле.
3. Если на теле имеются повреждения, то делать массаж крайне не разрешается, так как можно настолько сильно навредить коже, что ранки могут разрастись еще больше.
4. На теле человека есть родинки, которые вообще трогать противопоказано. Ни в коем случае не массируйте область, где есть выпуклая родинка или очень большая по размеру.
5. Нельзя проводить массаж во время обильных месячных. Из-за сильного давления на кожу менструация может стать болезненной и очень обильной, что неприятно по ощущениям.

Основные мифы о массаже

1. Невозможно похудеть после антицеллюлитного массажа. Многие девушки почему-то решили, что процедура помогает худеть. На самом деле, все не так, как кажется. Массаж лишь подтягивает кожу, выравнивает ее, а все остальное зависит от человека и его стараний.
2. Синяки и боль – это лучшие друзья массажа. Вы в это верите до сих пор? Все это сущая неправда, так как с хорошей техникой синяки вообще не остаются, а боль и вовсе не чувствуется (или же терпимая). Безусловно, неприятные ощущения есть, но не до такой степени, что вы станете кричать и звать по помощь.
3. Эффект уже виден на второй сеанс. Нет, все это неправда. Невозможно увидеть эффект уже спустя 24 часа после процедуры. Должно пройти время и еще несколько процедур, чтобы кожа начала активно реагировать и «понимать», что «апельсиновую корку» убирают. И вообще, запомните, слишком быстрых результатов не бывает.
4. Антицеллюлитный массаж – дело болезненное и жестокое. На самом деле, все далеко не так. Тут все зависит от техники выполнения и от вида: ручной, . Конечно, если кожа ни разу не ощущала похлопывания и пощипывания, то первая процедура будет достаточно болезненной, но в последующие разы жесткость уже не так чувствуется. Тело начинает привыкать. Те, кто считает, что антицеллюлитный массаж всегда должен проходить с максимальной болью – просто никогда его не делали.
5. Целлюлит – это нормальное состояние кожи. Да, здесь все верно. Но давайте разберемся в том, что такое хорошая и больная кожа. Вообще, целлюлит – это вполне хорошее проявление на женском тел, он, в любом случае, должен быть. Это своеобразный показатель здоровья любой женщины. Но здесь есть один нюанс: его не должно быть видно просто так, а точнее – если сжать кожу, он появится. Вот такой показатель говорит о том, что целлюлит – это нормально. Есть и другой вариант, который 100% твердит о болезни: это когда бугры видны из под обтягивающей одежды, а на голое тело вообще невозможно смотреть без слез, так как оно все окутано «апельсиновой коркой», такой неприятной и неэстетичной. Вот этот говорит о том, что целлюлит – ваш самый заветный враг. И именно в этом случае стоит приступать к массажу, чтобы спастись.
6. После массажа пить строго запрещено. Существует миф о том, что массаж выводит жидкость из организма, и если после него выпить стакан воды, то, можно сказать, никакой пользы от процедуры не было. Это неправда. Очищенную воду пить не только можно, и нужно – причем, в больших количествах! А каким способом вы собрались выводить токсины, если жидкость пить нельзя? Помните, что норма для любой женщины – 2 литра воды в день, чтобы целлюлита не было.

Антицеллюлитный массаж – очень эффективная процедура, которая придется по душе женщинам. Да, будет больно, но все это стоит того, чтобы тело было идеальным. Не тратьте огромную кучу денег на профессионалов, посещая дорогие салоны. Попробуйте сделать массаж в домашних условиях. Самое главное – это приобрести в косметических магазинах хорошие скрабы, обертывания, перчатки, крема для растирания. Обязательно смотрите на состав, чтобы знать, что будет впитывать ваша мягкая кожа. Спустя пару сеансов вы сами убедитесь на деле, что сила массажа – работает!

Профессиональный массажист Вячеслав Крыжановский уверен, что абсолютно всем. В процессе массажа ускоряются кровообращение и лимфоток. Это улучшает состояние подкожной клетчатки и кожи, предупреждая образование бугров. Если «апельсиновая корка» уже есть, антицеллюлитный массаж способен быстро её разгладить.

Антицеллюлитный массаж важно выполнять в достаточно быстром темпе, чтобы обеспечить максимальный приток крови к проблемным участкам.

Вячеслав Крыжановский, сертифицированный массажист, преподаватель школы массажа Glory

Плюс ко всему больше питания и кислорода получают мышцы. А значит, бонусом идёт улучшение самочувствия и двигательной активности в целом.

При этом упражнения настолько просты, что идеально подходят для выполнения дома: подруге или самой себе. Для устойчивого результата массажные сеансы стоит совместить с другими с целлюлитом.

Когда нельзя делать массаж

Массаж противопоказан при:

1. Варикозном .
2. Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
3. Проблемах с кожей на обрабатываемом участке: высыпаниях, раздражениях, больших родимых пятнах.

Что понадобится для массажа

1. Ровная горизонтальная поверхность

Не слишком мягкая и не упругая - диван не подойдёт. Идеальный вариант - массажный стол. В домашних условиях можно уложить человека на напольный коврик для йоги.

2. Бумажные полотенца

Они понадобятся, чтобы убрать излишек крема или масла после массажа

3. Крем или масло

Крем подойдёт любой, в том числе антицеллюлитный.

Если говорить о масле, то лучше смешать 3–5 капель цитрусового (грейпфрутовое, апельсиновое, лимонное) и 10–15 мл базисного (персиковое, оливковое, абрикосовое, миндальное). И обязательно удостоверьтесь, что у вас или вашего клиента нет аллергии на выбранные компоненты.

Что нужно помнить перед началом массажа

Это ключевые моменты, которые прямо влияют на результат. Не пренебрегайте ими!

1. Перед началом массажа обязательно разогрейте руки, потерев их друг о друга. Ладони не должны быть холодными или влажными.
2. Будьте готовы потрудиться. Антицеллюлитный массаж - очень динамичная процедура, которая требует силы рук и выносливости. Важно не халтурить и не сокращать время упражнений.
3. Во время массажа проблемные участки должны быть максимально расслаблены.
4. Не массируйте область паха, верхнюю внутреннюю часть бёдер вокруг лобка и подколенную впадину.
5. Контролируйте интенсивность движений. Если вы будете давить на кожу слишком сильно, могут остаться . Во время первого сеанса касайтесь кожи легко, лишь постепенно увеличивая нагрузку. Вы должны понять, как тело реагирует на механическое воздействие.
6. В любом случае не усердствуйте с давлением. Акцент в антицеллюлитном массаже делается не на силе давления самой по себе, а на увеличении кровотока. Кожа должна стать горячей, покраснеть - в этом случае вы всё делаете правильно.

Как делать антицеллюлитный массаж дома

Каждое упражнение нужно выполнять 1–1,5 минуты. Если хочется разнообразия, делайте несколько подходов по 30 секунд.

Прорабатываем ягодицы

1. Круговые поглаживания . Лёгкими круговыми движениями разнесите крем или масло по поверхности ягодиц. Долго не усердствуйте, чтобы масло не впиталось.
2. Боковые переборы . Захватите и легко разомните пальцами кожу и подкожные ткани. Это запускает процесс притока крови.
3. Выжимания . С помощью запястья или пальцев продавите ткани ягодицы. Можно делать выжимания как одной рукой, так и двумя - как кому удобнее. Проработайте все участки ягодицы, а потом сделайте пару круговых поглаживаний.
4. Круговое пиление . Поставьте ребро одной ладони под ягодицей, другой - ближе к пояснице. Выполняйте круговые движения, постепенно сводя руки к центру ягодицы.
5. Выжимания с помощью предплечья . С нажимом проведите предплечьем от нижней части ягодицы к пояснице. Это упражнение позволяет визуально подтянуть кожу и сделать более упругой.
6. Пощипывания . Разновидность разминания. Лёгкими быстрыми пощипываниями, захватывая достаточно большие - сантиметров 3–5 в ширину - участки кожи, обработайте ягодицу. Важно не щипать слишком сильно, чтобы не оставлять синяков.
7. Похлопывания . Сомкнутыми пальцами обеих рук быстро взбивайте кожу на ягодице. Завершите упражнение лёгким круговым поглаживанием.
8. . Триггерные точки - это воспалённые участки, которые затрудняют питание и правильную работу мышцы. Поэтому эти точки так важно найти и проработать. Наложите кончик среднего пальца на указательный и выполняйте круговые движения, продавливая кожу. Триггерные точки отреагируют болью.

Повторите перечисленные упражнения для второй ягодицы.

Прорабатываем бёдра

1. Переборы большими пальцами . Обхватите бедро обеими ладонями так, чтобы большие пальцы оказались по центру задней части. Постепенно двигая руки вверх, круговыми движениями больших пальцев разомните кожу.
2. Гребневидные поглаживания . Выполняются с помощью костяшек пальцев, так что не забудьте дополнительно нанести на них немного крема или масла. Круговыми движениями обеих рук проработайте бедро, постепенно поднимаясь от коленной впадины вверх, к ягодице. Затем можно вернуться вниз, чтобы повторить упражнение. Завершите круговыми поглаживаниями.
3. Выжимания пальцами . Обхватите бедро большими и указательными пальцами обеих рук (одна рука под ягодицей, другая - над коленной впадинкой) и лёгкими пощипывающими движениями, постепенно сближая руки, проводите массаж. Выполнять разминания нужно достаточно быстро, но не слишком сильно, чтобы не травмировать и не раздражать кожу.
4. Выжимания кулаком с отягощением . Это основное упражнение, которое и позволит тщательно проработать бедро. Сожмите правую руку в кулак, установите её на нижнюю часть задней поверхности бедра (над коленной впадиной) костяшками вниз. Сверху наложите левую руку для отягощения и с усилием ведите кулаком вверх, в сторону ягодиц. Если движение вызывает сильный дискомфорт, согните прорабатываемую ногу в колене и поднимите ступню.
5. Боковые переборы . Упражнение, аналогичное тому, что выполнялось на ягодицах.
6. Поглаживания внутренней части бедра . Выполняйте раскрытой ладонью от колена вверх, в сторону лимфатических узлов. Внутренняя часть бедра очень чувствительна, поэтому работать с ней нужно очень аккуратно: никаких сильных разминаний, перекручиваний, щипков и так далее.
7. Спиралевидные движения . Выполняйте пальцами (сомкнутыми указательным, средним, безымянным), опять-таки поднимаясь снизу вверх.
8. Поиск и проработка триггерных точек . Используйте локоть, потому что на бедре мышцы достаточно сильные и плотные и двумя пальцами (как делалось в случае ягодицы) проработать их будет нелегко. Установите локоть на заднюю часть (под ягодицей) и круговыми движениями начните потихоньку спускаться к колену. Чтобы уменьшить дискомфорт, можно опять-таки согнуть ногу. Это упражнение лучше повторить несколько раз, с каждым разом чуть увеличивая интенсивность воздействия.
9. Пощипывания и похлопывания . Легко «взбейте» сомкнутыми пальцами заднюю поверхность бедра.

Прорабатываем голени

1. Поглаживания . Выполняйте их пальцами и ладонями, круговыми движениями легко передвигаясь от ступни к колену.
2. Переборы большими пальцами . Обхватите обеими ладонями голень, установите большие пальцы по центру и переборами разминайте кожу, двигаясь вверх. Голени очень чувствительны, поэтому регулируйте силу воздействия. Работайте аккуратно, а нагрузку увеличивайте постепенно.
3. Гребневидные поглаживания . Выполняются костяшками пальцев, как ранее на бедре.
4. Выжимания запястьем . Наложив запястье на заднюю поверхность голени над пяткой, двигайтесь снизу вверх, продавливая кожу. Свободной рукой стоит придерживать стопу, чтобы не оказывать лишнее давление на сустав.
5. Выжимания кулаком . Положите кулак на заднюю поверхность голени над пяткой и, двигаясь вверх, разминайте кожу костяшками пальцев.
6. Выжимания большим пальцем . Обхватите нижнюю часть голени ладонью, установите большой палец под углом к ней. Перемещая ладонь вверх, разомните большим пальцем кожу. Это упражнение можно выполнять двумя руками.
7. Переборы . Обхватите голень ладонями обеих рук и, работая пальцами, перебирайте ткани сверху вниз. Затем поднимитесь вверх.
8. Пощипывания . Пальцами, лёгкие, но быстрые.

Повторите упражнения для другой ноги.

Завершаем антицеллюлитный массаж

1. Выжимания по всей ноге . Обхватите ладонью или двумя ногу и с усилием ведите руки вверх. В области колена снизьте нагрузку, на бедре - вновь увеличьте.

Для других проблемных зон - передней части бёдер, живота и верхней части рук - используются те же приёмы.

Как часто делать антицеллюлитный массаж

Для наилучшего результата антицеллюлитный массаж важно проводить курсами: 10–14 процедур через 1–3 дня. Оптимальный перерыв между курсами - от трёх до шести месяцев.

Лучше всего делать антицеллюлитный массаж сразу после пробуждения или перед отходом ко сну.

С такой проблемой сталкивается 95% женского населения, так что в этом вы не одиноки. Нам поможет освоение техники самомассажа в домашних условиях. Именно массаж признан наиболее эффективным и доступным способом борьбы с «апельсиновой коркой».

Принцип действия массажа на целлюлит

Массаж призван разогреть мышцы и максимально улучшить микроциркуляцию крови на тех участках тела, которые стремимся привести в лучшее состояние. Под действием массажа мышцы разогреваются вокруг целлюлитных уплотнений, и лишний жир расщепляется.

Также, в этом случае происходит стимуляция лимфатической системы, что позволяет ей лучше выводить токсины, борясь с бугорками, и этим улучшить внешний вид кожи. Существует несколько практических уроков, на которых мы остановимся.

Для эффективности проведения и достижения результата необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

1. До проведения сеанса самомассажа кожа должна быть очищена и высушена. Это позволит наиболее полно разогреть и расслабить мышцы. А также избежать растяжений. Поэтому желательно принять теплый душ с использованием скраба на проблемных участках тела.
2. Массажирование следует проводить теплыми руками.
3. Для лучшего эффекта можно нанести на ладони специальный крем с содержанием мандаринового или другого масла цитрусовых.
4. Движения должны быть направлены от стопы к ягодицам с большей интенсивностью , чем в обратном направлении.
5. Ручной самомассаж рекомендуется проводить перед отхождением ко сну или утром.
6. Продолжительность – от получаса до часа.
7. Частота проведения – не реже 1 раза в 7 дней.
8. Следует пить до 2 литров жидкости в сутки для поддержания водного баланса организма.

Как правильно делать:

1. Легким поглаживанием проходим от стопы к ягодицам.
2. Увеличиваем энергичность и интенсивность , двигаясь кистями рук по тому же пути.
3. Для лучшего эффекта пальцами растираем поверхность ноги круговыми движениями.
4. Увеличивая давление , для повышения тонуса кожи, проходим снизу вверх костяшками пальцев. Теперь кожа подготовлена для следующего этапа.
5. Пощипывающие движения. Выполнять следует без применения силы, чтобы не возникло синяков. Таким образом, происходит глубокое воздействие на ткани.
6. Похлопывание по ноге будет завершающим действием , которое следует выполнять с не меньшим азартом.

Другие виды антицеллюлитного массажа

Баночный

Такой вид массажа ещё называется вакуумным. Проводится с помощью силиконовых банок.

Длительность работы над телом – около 20 минут:

1. Перед закреплением силиконовых банок смазать поверхность кремом или массажным маслом.
2. Прикрепить банки к проблемным участкам – эффект присоски.
3. Выполнять вращательные движения , что приведет к расщеплению жировых клеток под кожей.
4. После легкого покраснения , банки переставляем на следующий участок.
5. По окончании процедуры рекомендуется полчаса полежать укрывшись одеялом.
6. Принять теплый душ.
7. Нанести антицеллюлитный крем.

С помощью варежки/мочалки

Это так называемое сухое растирание, которое можно проводить как с помощью массажной варежки, так и с помощью мочалки или даже сложенного махрового полотенца:

1. Частота сеансов 2-3 в неделю, продолжительность 5 минут до покраснения кожных покровов.
2. Кожа обязательно должна быть сухой.
3. После сухого растирания следует нанести крем для тела.
4. Так как степень интенсивности надавливания регулировать сложнее через варежку , то следует проявлять осторожность, чтобы не появились синяки.

Этот вид самомассажа будет действенен только для тех, у кого степень целлюлита ниже третьей.

Ложками

Можно использовать 2 обычные столовые ложки.

Если у вас нет аллергии на мед, то его можно использовать в этой разновидности массажа.

В зависимости от участка тела используется различная техника исполнения:

1. Бедра. Движения круговые столовой ложкой. Сначала водим по внутренней поверхности бедра, потом по наружной.
2. Ягодицы. Используются 2 ложки. Движения также круговые. От центра влево и вправо, затем снизу вверх.
3. Живот. Охлажденной ложкой движения выполняются круговой спиралью от пупка.

С использованием массажеров и т.д.

Виды наиболее популярных массажеров и работа с ними:

1. Массажные щетки , которые могут быть с длинной ручкой и без нее. С мягкой или жесткой щетиной. Продаются в аптеке. Использовать следует сразу после принятия ванны. Направление перемещения массажера снизу вверх.
2. Деревянные массажеры – с округлыми выступающими «пальчиками» толщиной в полсантиметра.
3. Пластмассовые массажеры – аналогичны деревянным только в другом материале исполнены.

Длительность процедуры – от 5 до 10 минут для каждого проблемного участка. Проводить самомассаж следует регулярно.

По окончании должно произойти незначительное покраснение обрабатываемых участков кожи.

Рецепты смесей для массажа

Существуют готовые кремы и масла, которые можно приобрести в магазине или аптеке. Но более полезное средство можно приготовить самой.

Есть несколько проверенных рецептов смесей:

1. Кремовая смесь. В детский крем, выдавленный на ладонь, добавляем 5-7 капель витамина А. Такой состав оказывает смягчающее и увлажняющее действие.
2. Оливковая масляная смесь для питания и увлажнения: из оливкового масла (20 грамм) и или мандарина (10 капель).
3. Медовая смесь. 2-3 чайные ложки меда смешать с 5-7 каплями эфирного масла апельсина или мандарина. Рекомендуется провести курс: через день на протяжении двух недель. В дальнейшем использовать для поддержания стойкого эффекта. После процедуры тело промыть теплой водой и вытереть промокательными движениями.
4. Кофейная смесь. Молотый кофе смешивают с небольшим количеством геля для душа. После процедуры принять теплый душ.
5. Миндально-лимонная смесь: миндальное масло (20-25 грамм) плюс 10 капель .

Важно: смеси для массажа не хранятся продолжительное время. Их следует использовать сразу после приготовления.

Эффективность

Ощутимый результат антицеллюлитного массажа зависит от регулярного и правильного проведения:

1. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания
2. Возникновение как синяков, так и кровоподтеков недопустимо и существенно может затормозить процесс расщепления жировых клеток и улучшения циркуляции лимфатической системы.
3. Для чувствительной кожи должна применяться щадящая интенсивность проведения.
4. Кожа обязательно должна быть подготовлена.
5. Самомассаж следует прекратить при явном покраснении кожных покровов.
6. Все движения массажного характера должны быть направлены преимущественно снизу вверх.
7. Пейте достаточное количество воды.
8. Скорректируйте свой рацион.
9. Включите физические нагрузки в свою жизнь.
10. Продолжать периодически даже после достижения результата – для поддержания формы.

Понятие «антицеллюлитного массажа» вошло в использование относительно недавно - в 1973 году. Примерно в это время вместе с введением термина начинается активная борьба с этим косметическим дефектом, особое место в которой занимает специальная техника массажа.

С каждым днем антицеллюлитный массаж в домашних условиях набирает все большую популярность благодаря всемирному тренду - бьюити-буму или борьбе за красоту.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: делать или не делать

Антицеллюлитный массаж является неотъемлемой процедурой в косметологических салонах, пользующейся популярностью у всех возрастных категорий клиентов. Выполняют его профессионалы, прошедшие специальные курсы подготовки и обязательно имеющие медицинское образование.

Современные косметологические кабинеты снабжены множеством аппаратных средств, помогающих массажисту выполнять антицеллюлитные процедуры на проблемных участках кожи и делающие их более эффективными.

К сожалению, не каждый может позволить себе курсовое посещение профессионального массажиста по ряду причин: для одних это слишком дорого, другим рабочий график не дает возможности выделить время.

Антицеллюлитный массаж является процедурой, которая дает видимый эффект даже при выполнении ее самостоятельно в домашних условиях. Себе в помощь можно приобрести специальные массажные антицеллюлитные масла, крема, скрабы или гели, а также вакуумные банки, щетки, ручные массажеры. Важное условие - необходимо выдержать курс из 6-12 процедур. За год можно выполнить несколько поддерживающих курсов.

Виды антицеллюлитного массажа

Как в салонных, так и в домашних условиях возможно выполнение двух техник антицеллюлитного массажа:

Аппаратный метод;

Ручной метод.

Аппаратный метод борьбы с косметическим недостатком направлен на воздействие специальными массажными приборами на проблемные зоны тела. Он помогает сделать кожу более ровной, сократить как внешнее, так и внутреннее проявление целлюлита. Принцип действия таких приборов различен: одни аппараты действуют по механическому принципу, обеспечивая поочередное всасывание проблемных участков тела с целлюлитом. Другие аппараты могут механическим путем создавать перемещение складки кожи, повторяя принцип действия ручного массажа. Третья группа приборов позволяет подобрать интенсивность воздействия под каждый участок тела индивидуально, использую разную силу всасывания и специальные насадки.

При ручном массаже специалист не обходится без применения дополнительных механических приспособлений и косметических препаратов, помогающих усиливать антицеллюлитный эффект. К ним относятся массажные банки, щетки, массажные масла, скрабы, маски и обертывания. Все перечисленные средства усиливают действие ручного массажа, запускают активные обменные процессы глубоко в слоях кожи на клеточном уровне.

Положительный эффект антицеллюлитного массажа в домашних условиях

При регулярном (систематическом) проведении процедур домашнего массажа, направленного на борьбу с целлюлитом, можно достичь следующих результатов:

Улучшить кровообращение в капиллярах;

Активизировать и ускорить естественный клеточный обмен;

Активизировать процесс выведения продуктов обмена из клеток, которые формируют локальные видимые глазу участки целлюлита;

Ускорить лимфатические токи;

Уменьшить отеки в разы из-за выведения скопившейся жидкости в организме. Как следствие - сокращение объемов тела;

Повысить тонус мышечного скелета тела;

Увеличить эластичность кожи;

Увеличить приток кислорода к клеткам благодаря раскрытию пор на коже. Именно кислород является активным сжигателем жировых отложений;

Улучшить состояние кожи благодаря механическому воздействию на гормональные и сальные железы;

Повысить иммунитет организма благодаря ускоренному обращению лимфы.

Показания к проведение антицеллюлитного массажа в домашних условиях

— жировые отложения на бедрах;

— жировые отложения на ягодицах;

— жировые отложения на животе;

— выраженный целлюлит («Апельсиновая корка»);

— нарушенный обмен веществ (замедленный) на клеточном уровне.

Известно, что любое заболевание и косметический дефект всегда проще предупредить, чем избавиться от него. Целлюлит не является исключением. Важным средством его профилактики являются регулярные курсы массажа.

Противопоказания к проведение антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Если вы относите к себе хотя бы один из ниже перечисленных пунктов, то применение массажа в борьбе с целлюлитом вам категорически противопоказано:

Повышенная температура тела (по причине вирусных и прочих заболеваний);

Наличие простудных или вирусных болезней;

Опухоли как доброкачественные, так и злокачественные любых органов и частей тела;

Болезни сердечно-сосудистой системы;

Низкий показатель свертываемости крови;

Варикозная болезнь;

Сосудистая сетка на коже;

Хронические заболевания в период их обострения;

Менструальный период;

Период беременности или лактации;

Заболевания кожных покровов любого характера;

Любые психический расстройства (депрессия, неврозы и пр.).

Перед началом применения массажа в борьбе с «апельсиновой коркой» стоит проконсультироваться с терапевтом.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях - техника: подготовка

Массаж является интенсивной процедурой воздействия на организм, поэтому требует тщательного соблюдения всех пунктов подготовительного этапа.

1. Перед массажем стоит полностью расслабить организм в физическом и психологическом плане. Поскольку антицеллюлитный массаж будет выполняться в домашних условиях, то важно, чтобы вам никто не мешал сосредоточенно выполнять всю последовательность действий.

2. Перед тем, как приступить к процедуре, примите контрастный душ. Струя воды должны быть направлена на проблемные участки тела. Таким образом произойдет первичная подготовка и разогрев кожи к дальнейшим действиям.

3. Ручной массаж выполняется с использование антицеллюлитных масел, гелей и кремов. Их наносят на кожу чистыми сухими руками.

4. Важно помнить, что сильное воздействие, приносящее боль кожных покровам, противопоказано. Все движениями должны быть плавными и осторожными.

5. Все действия выполняют по принципу нарастания темпа. В домашних условиях антицеллюлитный массаж должен продолжаться не менее 20 минут.

6. Запрещено массировать зону паха и кожу под коленями. Область живота массируется максимально аккуратно, не прилагая усилий.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях — правильная техника: последовательность действий

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях требует соблюдения определенной техники. Рассмотрим подробнее правила выполнения, основные способы массажа, используемые профессионалами, которые вы можете с легкость повторить самостоятельно.

1. Массаж всегда начинаю с ног, затем переходят на бедра, проблемные зоны ягодиц, далее - к животу и заканчивают конечностями рук.

2. Продолжительность процедуры должна варьироваться в диапазоне от 20 до 60 минут. Кратность повторения - один раз в неделю.

3. Перед тем, как наносить массажное средство (гель, масло или крем) на кожу, проведите тест на аллергическую реакцию. Для этого его небольшое количество нанесите на сгиб локтя. Если не наблюдается покраснения, жжения или покалывания, то средство можно смело использовать для массажа.

4. Для усиления эффекта от массажа руками используйте вакуумные банки, ролики или щетки. Выбор средства зависит от типа кожи и степени выраженности «апельсиновой корки».

Основные приемы антицеллюлитного массажа

При массаже проблемных участков тела самостоятельно в домашних условиях и для достижения видимого эффекта требуется соблюдение следующих техник.

1. Техника поглаживания. Эта методика начинает массаж и завершает его. Состоит из легких поглаживающих движений пальцами. Помогает активизировать и усилить кровоток на проблемных участках, подготовить их к более интенсивному воздействию.

2. Техника растирания. Может быть использована следующим этапом самостоятельного антицеллюлитного массажа. Для этого необходимо широко расставить пальцы рук, максимально плотно приложить их к поверхности проблемных участков, постепенно смещая к нижним отделам тела. Ноги массируют движением снизу вверх. Как только доходят до бедер, делают круговые движения. Именно техника растирания помогает снизить толщину подкожного жира, формирующего целлюлит, усилить лимфаток.

3. Техника похлопывания позволяет достичь максимального антицеллюлитного эффекта от массажа, задействует самые глубокие слои кожи, усиливает кровоток и доступ кислорода к жировым отложениям. Выполняется упражнение при помощи мышц сжатой в кулак руки.

4. Техника надавливания считается самой эффективной в массаже, ей уделяется основное время процедуры. Она позволяет задействовать в процесс жиросжигания лимфатическую и кровеносную системы. Для ее выполнения необходимо захватывать как можно больший участок кожи. Особенно техника надавливания эффективна для ягодиц с максимально выраженным эффектом «апельсиновой корки». Область тела активно разминается руками движениями, похожими на процесс замешивания крутого теста, постепенно сближая руки друг к другу.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях - правильная техника: советы профессионала

Рассмотрим тонкости выполнения самомассажа против целлюлита на различных участках тела.

1. Зона ягодиц, живот и бедра - максимального эффекта можно достичь, выполняя упражнение сжатой в кулак рукой костяшками пальцев, энергично растирая ногу снизу вверх по направлению к бедрам и ягодицам. Выполнять до покраснения кожи.

2. Зона бедер, ягодиц и колени массируют сложенными пальцами , одна рука находится поверх другой небольшим нажатием круговыми движениями.

3. Бедра, внутренняя поверхность рук, живот - захватить пальцами проблемный участок кожи и перекатывать его направлением снизу вверх. Важно не допустить болезненных ощущений и появления синяков.

Важно понимать, что целлюлит является следствие множества факторов: малоподвижного образа жизни, несбалансированного питания, в котором преобладает жирная и сладкая пища, наследственной предрасположенности, состояния кожи, возраста, гормонального фона. Только комплексный подход к избавлению от проблемы вместе с массажем в домашних условиях даст первые сдвиги за короткий срок. Антицеллюлитный массаж приносит эффект только спустя несколько сеансов (минимум 5-6). Результат от его применения будет очевиден: кожа станет более упругой и подтянутой, рельеф - ровным, а «апельсиновая корка» - менее заметной.

После похудения женщины часто сталкиваются с такой проблемой, как целлюлит. Одним из решений этой проблемы является антицеллюлитный массаж, который можно сделать и в домашних условиях.

Целлюлит в современном мире представляет собой достаточно большим косметическим дефектом. Некоторые люди считают целлюлит болезнью. Целлюлит идентифицируется как увеличение подкожного жира в местных участках кожи за счет замедления кровообращения в жировой ткани.

Согласно мировой статистике, целлюлит встречается приблизительно у 90% женщин.

Мужчинам можно только позавидовать, так как целлюлита у мужчин почти не бывает. Дело в том, что одной из причин появления целлюлита врачи предполагают увеличение уровня эстрогенов в женском организме.

Профессионалы определяют 4 стадии развития целлюлита:

1. Признаки первой стадии : легкая полнота, целлюлита не видно.
2. Вторая стадия : легкая «апельсиновая корочка» при сдавливании кожи.
3. Третья : «апельсиновая корочка» становится более заметной без каких-то манипуляций и надавливания.
4. Четвертая : сильно заметные бугорки, при касании которых возникают болевые ощущения.

Причины возникновения целлюлита довольно разные: начиная от вредных привычек и заканчивая серьезными нарушениями здоровья. В этот список входят нарушения гормонального баланса, стрессы, недостаточный уровень физических нагрузок и вредная еда.

Антицеллюлитный массаж — механизм действия

Для борьбы с целлюлитом предлагается антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Механизм действия такого массажа заключается в том, что за счет повышения температуры в проблемных участках ускоряется кровообращение и движение лимфы.

Благодаря массажу состояние кожи улучшится. За счет массажа также возможно похудение (до 2-3 сантиметров). Ещё один плюс – повышение коллагена и эластина, а значит и упругости кожи.

Как часто нужно делать

Частота процедуры массажа против целлюлита для всех индивидуальная. У всех разная степень развития целлюлита. В салонах предлагают курс антицеллюлитного массажа, что зачастую состоит из 10-12 процедур. Первые результаты массажа будут видны уже спустя 1-2 недели.

Противопоказания

Существует целый ряд противопоказаний для проведения массажа:

1. Беременность, период грудного вскармливания.
2. Сердечная недостаточность.
3. Варикозные расширения вен и другие проблемы с сосудами.
4. Проблемы с кожей.
5. Повышена температура.
6. Воспалительные процессы.

Эффективность домашнего массажа

Эффективность антицеллюлитного массажа зависит от количества приведенных усилий, независимо в домашних условиях он делается или в салоне. Результат порадует только в том случае, когда он делался регулярно. Домашний массаж должен состоят из 8-10 сеансов по 25-30 минут.

Также эффективность зависит от питания и физических нагрузок. Правильная техника выполнения массажа представляет собой в первую очередь разогрев тканей (с помощью горячего душа или обертывания).

Подготовка к процедуре

В серьезной подготовке к антицеллюлитному массажу тело не нуждается. Достаточно будет сделать разогревающий массаж и использовать кофейный скраб в душе. Кроме кофе можно применить овсяные хлопья, соль, соду. Вместо масла можно взять антицеллюлитный крем или сметану.

Скраб для пиллинга отлично справится с разогреванием кожи. Для безопасного результата перед проведением массажа рекомендуется ознакомиться с теорией и техникой исполнения.

Приемы антицеллюлитного массажа руками

В домашних условиях зачастую антицеллюлитный массаж основывается на нескольких повторяющих приемов, которые призваны на интенсивное влияние на подкожный жир проблемных зон.

Разминание

Техника разминания характеризуется одновременным захватыванием и сжиманием участка кожи с последующим легкими отпусками.

Правильная техника предполагает сосредоточивание на болевых ощущениях и приведение в тонус кожи. Способствует быстрому расщеплению подкожного жира.

Выжимание

Выжимание проводится тремя способами:

1. Вдоль задействованного участка кожи.
2. Поперек массируемых зон.
3. Согласно направлению волокон мышц.

Для борьбы с целлюлитом предлагается антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Выжимание проводится ладонями (тыльными сторонами) или кулаками. При этом необходимо задерживаться на одном участке хотя бы на 20-30 секунд. Рекомендуется выполнять быстро и энергично.

Растирание

Прием растирания известен тем, что выполняется ладонями круговыми движениями или снизу вверх. Положительно влияет на упругость кожи и активизацию обмена веществ.

Движения должны быть легкими, а усилия постепенно увеличиваться.

Щипки

Процедура выполнения щипков, как и растирания, предполагает движения снизу вверх. Перед массажем желательно принять горячий душ или скраб на зону целлюлита. Начинать необходимо с легких щипков, а заканчивать уже усиленными щипками.

Щипки нужно выполнять большим и указательным пальцем.

Складка между пальцами должна немного покраснеть, но нужно учитывать свои ощущения и убавить усилия при сильных болевых ощущениях. Не рекомендуется применять эту методику на внутренней стороне бедра.

Некоторые специалисты массажа начинают захваченную складку слегка крутить по часовой стрелке. После щипков полезно делать растирания и похлопывания. Завершить процедуру массажа можно растиранием специальными щетками или полотенцем. После массажа желательно нанести специальные маски против целлюлита.

Похлопывания

Похлопывание как один из разновидностей приемов антицеллюлитного массажа включает целую ряд хлопков различной интенсивности. Некоторые специалисты выполняют их с помощью сжатых в кулак пальцев, а другие разжатых.

Поглаживание и вибрация

Еще одним из вариантов исполнения антицеллюлитного массажа – поглаживание и вибрация. Выполняется кончиками пальцев. Он работает за счет общего разогрева кожных покровов. Отлично подходит для завершения массажа.

Другие техники со вспомогательными предметами

Для антицеллюлитного массажа вполне могут подойти предметы, которые можно найти дома. Так, в домашних условиях, вы сможете сэкономить не только время, но и деньги.

Массаж ложками

Массаж против целлюлита можно делать обычными ложками, которые есть на любой кухне. Ложки имеют огромный плюс в выборе инвентаря при массаже, ведь из-за небольшого размера ложка может воздействовать на зоны, что практически не затрагиваются при других техниках исполнения массажа.

Массаж бутылкой

В борьбе с целлюлитом поможет бутылка! Лучше брать именно пластиковую бутылку. Пластиковая бутылка должна быть в каждом доме. Такая методика хорошо подойдет для медового массажа.

Массаж скалкой

Скалка отлично подходит для массажа ног и ягодиц. Плюс скалки – она, как и бутылка, есть в каждом доме. Движения скалки сначала должны быть снизу вверх. Спустя несколько минут движения можно делать в обе стороны. Эффект от массажа скалкой обычно заметен через неделю.

Именно движения снизу вверх разогревают кожу, что способствует улучшению оттока лимфы и кровообращения.

Нужно помнить, что есть области ног, которые нельзя никак массажировать. Это обычно является зона ладони от места лимфатических узлов. С целью получения продуктивного массажа продаются специальные скалки, что имеют специфические вырезы и выступы. Для достижения результата рекомендуется использовать кремы против целлюлита.

Массаж мочалкой или варежкой

Мочалки и варежки могут применяться в массаже девушками с нежной кожей. Варежки могут быть различной формы, текстуры и состава. Обычно используются пластиковые или текстильные варежки. Мочалки бывают разной жесткости и состава. Мочалки продаются как из синтетического материала, но так и из натурального материала.

Срок службы при этом будет выше у мочалки из натуральных компонентов. Синтетические мочалки, сделанные из полиэтилена, поролона и целлюлозы не требуют сложного ухода, как натуральные. Также стоит обратить внимание на цену – натуральные будут стоить дороже.

Методика массажа мочалкой или варежками одинакова – необходимо в душе растирать проблемные зоны, начина с легких движений и заканчивать более интенсивно. Также нужно сначала ознакомиться з зонами проведения массажа.

Сухое растирание с помощью щетки

Сухое растирание щеткой эффективно для получения быстрого результата. Но важно помнить, что такой вид растирания нужно делать с опаской, иначе можно повредить себе кожу. Поэтому необходимо растирать аккуратно, ссылаясь на свои ощущения. Чтобы не получить синяки, рекомендуется прекратить массаж сразу после покраснения кожи.

Такой вид антицеллюлитного массажа желательно проводить раз в две недели на протяжении четырех месяцев. Далее специалисты рекомендуют выбрать другой вид массажа. Щетку при этом нужно выбирать из натуральных компонентов слабой жесткости. Если нет щетки, можно заменить ее махровым полотенцем.

Вакуумный массаж банками

Еще один способ проведения массажа – банки. Вакуумные банки можно купить в любой аптеке. Продаются они по две и больше штук в наборе. Для эффективного массажа больше подойдут банки, сделанные из мягкого пластика. С ними справятся и новички.

Перед использованием следует разобраться в технике их применения.

Неправильное обращение может привести к огромным гематомам и синякам, которые не сойдут долгое время. Если правильно пользоваться, можно добиться хорошего результата. Целлюлит может сойти спустя три недели массажа вакуумными банками.

Следует помнить, что перед самим массажем необходимо принять горячий душ или сделать растирание кожи. Первые минуты высота втянутой банкой кожи не должна превышать пол сантиметра. Через 10 минут массажа участка, можно взять 1 сантиметр кожи. Движения должны быть направлены снизу вверх.

Мануальный массаж против целлюлита

Мануальный массаж является классическим, ручным массажем против целлюлитом. Такой тип массажа врачи советуют проводить ежедневно по 20 минут в течении два месяца. Если целлюлит находится на более поздней стадии развития время процедур желательно увеличить.

Следует учитывать, что более часа массаж делать категорически не рекомендуется. Мануальный массаж зачастую делают с медом, маслами или антицеллюлитными кремами. Он может быть болезненным, поэтому рекомендуется в первые дни делать с небольшими усилиями.

Лимфатический массаж от целлюлита

Лимфа у людей с целлюлитом имеет свойство застаиваться из-за малоподвижного образа жизни. В этом случае токсины уже не могут выводиться из организма в полной мере. В качестве решения этой проблемы предлагается лимфатический массаж, который прекрасно работает и от целлюлита.

Такой вид массажа может быть ручным или аппаратным.

Лимфатический массаж следует делать с использованием антицеллюлитного крема или масла. Ручной лимфатический массаж отлично подойдет в качестве разогрева перед обертыванием медом или шоколадом. Результат от такого массажа следует ожидать спустя 2-3 месяца. Чтобы избавиться от целлюлита раньше, настоятельно рекомендуется совмещать массаж с физическими нагрузками на проблемные зоны.

Массаж Коха

По мнению немецкого специалиста Рене Коха, самым действенным антицеллюлитным массажем является массаж обычными столовыми ложками, который легко можно делать в домашних условиях. Благодаря ложке можно попрощаться не только с целлюлитом, но и морщинами.

Массаж будет более продуктивным в утреннее время.

Средняя продолжительность такого вида массажа составляет от 30 до 40 минут в день. Перед началом процедуры нужно нанести скраб на тело и принять горячий душ. Ложка при этом должна быть холодной и смазанной антицеллюлитным кремом. Массаж ложками необходимо делать круговыми движениями по часовой стрелке. Заканчивать процедуру желательно движениями снизу вверх.

Медовый массаж

Для медового массажа понадобится свежий натуральный мед без лишних добавок. Для одной процедуры необходимо всего 35-50 грамм меда (в зависимости от размера участка тела). Затем следует добавить апельсинового эфирного масла. Также можно добавить и лимонное масло.

Следует помнить, что приготовленную смесь нужно сразу использоваться, ведь хранить её не рекомендуется.

Такой вид массажа достаточно прост в домашних условиях. Полученную смесь нужно захватить ладонями и намазать ею зону с целлюлитом. Мед немного липкий, поэтому процедуру желательно делать в ванной, чтобы не испачкать квартиру. Для медового массажа присущая техника выполнения приемов похлопывания, которые со временем нужно делать большими усилиями.

После нанесения на кожу, скоро начинает выступать белая смесь. Считается, что это и есть шлаки из организма. Нужно продолжать процедуру, пока не перестанет выступать эта масса. Затем, после массажа нужно принять теплый расслабляющий душ и нанести антицеллюлитный крем.

Кофейный массаж

Кофе отлично справляется в борьбе с целлюлитом. Кофе положительно влияет на обмен веществ и выводит скопившиеся токсины. Также кофеин хорошо расщепляет подкожный жир. Благодаря кофейному массажу коже возвращается её упругость и эластичность, убираются растяжки и целлюлит.

Для процедуры кофейного массажа нужно:

• один стакан молотых кофейных зерен,
• 5-6 столовых ложек кокосового масла,
• 4 ложки соли и коричневого сахара.

Это все смешать в большой салатнице. Следует обратить внимание, что кокосовое масло сначала необходимо растопить в микроволновой печи, а соль должна быть крупной (можно взять морскую). Перед нанесением нужно разогреть кожу массажной щеткой или мочалкой. Благодаря повышению температуры на участке с целлюлитом полезные вещества кофе помогут намного быстрее.

Домашние аппараты для антицеллюлитного массажа

Чтобы быстрее избавится от целлюлита, можно воспользоваться различной техникой. Существую различные виды аппаратов для вакуумного роликового массажа. В сфере косметологии предлагают целый ряд разных аппаратов, которые можно использовать в домашних условиях.

Например, электрический аппарат «GezatoneBodySculptor AMG114» торговой марки «Gezatone» снабжен вибрирующими роликами и валиками. Всего 15 минут применения в день дадут отличный результат. Есть также вакуумно-роликовые аппараты этой же компании (GezatoneVacuumBeautySystem). Если сочетать ручной и аппаратный массаж можно добиться результата намного быстрее.

Масла для процедуры массажа

Существует множество масел для антицеллюлитного массажа, которые можно приготовить и использовать в домашних условиях.В процессе массажа массажисты используют различные виды масел. Они нужны не только для хорошего скольжения по телу, но и для усиления эффективности процедуры.

Каждый вид масел отличается своим составом . Специалисты настаивают на покупке базового и эфирного масла. Базовые масла предназначены для увлажнения кожи. Они являются основой для качественного массажа. Масла с абрикосовыми косточками, шиповника, авокадо возвращают упругость коже. Оливковое, миндальное и виноградное масла в свою очередь восстанавливают кожный покров.

Эфирные масла активно используются в тайском массаже.

Отлично справляется с целлюлитом апельсиновое масло, которое можно добавлять в скраб. Существуют масла с розмарином, бергамотом, жасмином, грейпфрутом. Они тонизируют, расслабляют и повышают настроение. Персиковое масло успокаивает, а лимонное активизирует работу мозга. Есть и более бюджетный вариант. Можно приготовить масло самому на основе подсолнечного и касторового масла.

Антицеллюлитный массаж можно проводить и дома, используя находящиеся рядом предметы: бутылки, ложку, мочалку, варежку и скалку. Если массаж делать регулярно, можно добиться неплохих результатов.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: видео

Как сделать массаж щеточками с водой, узнайте в видео-ролике:

Антицелюллитный массаж на бедра, смотрите в видео-ролике: