Пожалуй, каждый родитель мечтает вырастить своего ребенка здоровым. Многие спрашивают, существует ли специальная гимнастика для грудничков 2 месяцев? Да, такие упражнения есть. Именно в этом возрасте рекомендуется начинать делать с малышом общеукрепляющую зарядку.

Что важно знать о малыше 2 месяцев?

Первый год жизни ребенка отличается самыми большими темпами развития. За это время он научится контролировать свои движения, произносить простые слова, сидеть, ползать, ходить и т. д. Именно по тому, как малыш овладевает новыми навыками, педиатр будет оценивать его развитие. Движение – это главный стимулятор роста и формирования детского организма. Новорожденный испытывает огромную потребность в двигательной активности, именно поэтому большинство педиатров рекомендуют с раннего возраста приучать малышей к зарядке.

Следует знать, что навыки у детей развиваются от головы, то есть сначала младенец учиться владеть руками, а затем ногами. Успехи малыша в большей степени зависят от собственной активности. Однако немаловажную роль играет и окружающая среда, усилия родителей по его развитию. Дефицит кожных, слуховых и зрительных раздражителей может привести к отставанию ребенка от сверстников.

Первый и второй месяц жизни малыша являются для него критическими. Он привыкает к внеутробным условиям жизни. Из-за недостаточного развития полосатого тела (один из отделов мозга) у всех детей в этом возрасте наблюдается физиологический гипертонус мышц. Движения грудничка плохо координированные, беспорядочные, его руки и ноги все еще прижаты к туловищу, он сжимает кулачки. К концу второго месяца тонус мышц-сгибателей постепенно снижается, ребенок все чаще разжимает пальчики, отводит ручки в стороны, может их поднять. Если положить его на живот, он поднимает голову на 10-15 см от поверхности и с легкостью удерживает ее в течение 30 секунд.

Что нужно знать о зарядке для новорожденных?

Начинать делать гимнастику для грудничков следует не ранее 40-го дня жизни. Если у ребенка нет противопоказаний, то общеукрепляющие процедуры можно проводить дома самостоятельно. А вот для детей с отклонениями в развитии или при наличии заболеваний упражнения сможет подобрать только специалист.

Зарядка для грудничков в 2 месяца обычно проводится совместно с массажем. Он позволяет разогреть мышцы, ребенок расслабляется, его настроение улучшается. Сеанс массажа улучшает кровообращение, снижает уровень гормона стресса в организме. Это хороший способ установить близкий, доверительный контакт с малышом. При регулярных занятиях двигательные способности ребенка значительно улучшатся, он научится быстрее переворачиваться, ползать, садиться.

Основные правила

При проведении ЛФК очень важно соблюдать температурный режим в комнате, личную гигиену рук, рекомендуемую длительность занятий. На самом деле таких нюансов не очень много, но все их следует знать.

• Помещение перед занятием нужно заранее подготовить: хорошо проветрить, прогреть до 22 градусов. Если упражнения с грудничком проводятся в летний период, то окно можно оставить открытым.
• Место для зарядки необходимо обезопасить, поблизости не должно находиться острых предметов или углов мебели, малыш не должен во время процедуры скатиться или упасть.
• Упражнения и массаж нужно проводить на жесткой поверхности. Лучше всего для этих целей подходит пеленальный столик. На него следует положить свернутое одеяло, а затем застелить поверхность влаговпитывающей пеленкой или же клеенкой и детской простыней.
• Руки перед процедурой следует тщательным образом обработать: обстричь ногти, снять украшения, часы, начисто вымыть с мылом.
• Лучшее время для занятий – раннее утро или день, через час после кормления малыша (и за 30 минут до).
• Общая продолжительность гимнастики вместе с массажем в два месяца не должна превышать 20 минут. На упражнения отводится 6 минут. К полугоду это время можно увеличить вдвое.
• Во время занятий важно разговаривать с малышом, держать контакт. Хорошо, если мама или папа выучат потешки.
• Первое время можно выполнять наиболее простые упражнения, со временем увеличивая их количество и сложность.
• При выполнении массажа нужно избегать контакта с зоной подмышек, родничка, локтей, колен и внутренней части бедер.
• По окончании зарядки грудничка следует завернуть в теплую пеленку и дать ему отдохнуть полчаса.

Двухмесячные дети очень восприимчивы к резким движениям, поэтому старайтесь все манипуляции выполнять плавно. При массаже не стоит сильно надавливать, разминать, стучать по телу малыша.



Показания и противопоказания

Как уже было сказано, при наличии заболеваний у ребенка зарядка и массаж должны проводиться специалистом. В некоторых случаях инструктор может показать упражнения для грудничка родителям.

Итак, при каких патологиях малыши нуждаются в специальных занятиях:

• гипотонус, гипертонус мышц-сгибателей;
• заболевания ЦНС;
• дисплазия тазобедренного сустава;
• пупочная грыжа;
• рахит;
• любые ортопедические проблемы:
• сколиоз;
• деформация грудной клетки;
• запоры.

ЛФК противопоказана ребенку до года, если у него:

• недостаточный вес;
• серьезный порок сердца;
• ущемленная грыжа;
• воспалительные заболевания кожи;
• болезни кровеносной системы;
• ОРВИ;
• повышенная температура тела;
• любая болезнь в острой стадии.



Упражнения

В основе ЛФК для двухмесячных малышей лежат так называемые рефлекторные упражнения, которые проводятся в сочетании с массажем. Начинать и заканчивать занятия нужно легкими поглаживаниями, а также все время следить за реакцией малыша. Если он оказывает сопротивление, плачет, машет ручками или ножками, то гимнастику рекомендуется прервать. Физическое и эмоциональное перенапряжение скорее принесет ему вред, чем пользу.

Массаж

Именно с него начинается зарядка. Сперва нужно помассировать конечности младенца, затем животик, шейку и спинку. Руки перед процедурой необходимо согреть. Для двухмесячного ребенка допустимы легкие поглаживания и едва ощутимые надавливания.

Итак, начнем.

• Положите младенца на спинку, возьмите его кулачок в руку, нежно разожмите, погладьте ладошку. Плавно поднимитесь к предплечью, то же самое проделайте со второй ручкой.
• Теперь возьмите ножку грудничка, погладьте стопу, уделите внимание каждому пальчику. Слегка надавите на середину ступни, легонько пощекочите.
• Кончиками пальцев несколько раз нарисуйте круг вокруг пупка (по часовой стрелке). Заведите ладони за спинку малыша, осторожно проведите и сомкните их внизу живота.
• Переверните младенца на животик, погладьте шейку по направлению к голове.
• Погладьте спинку от поясницы вверх, затем ладонями проведите от позвоночника к бокам. Уделите внимание попке, в этой области движения должны быть направлены к копчику.
• Переверните кроху на бочок, осторожно проведите ладонью по околопозвоночным линиям от поясницы вверх к голове. Теперь выполните переворот в другую сторону и таким же образом погладьте спинку.
• Положите ребенка на спину, погладьте лицо (от середины лба к вискам, подбородку), помассируйте ушки.



Гимнастика

Теперь новорожденный достаточно разогрет, и если он перебывает в хорошем настроении, можно приступать к упражнениям. Так же как и в массаже, все движения выполняются поэтапно.

• Вложите в ладошки малыша свои большие пальцы, остальными обхватите кисти рук. Несколько секунд легонько вращайте кистями ребенка. Плавно поднимите малыша на 15 см над поверхностью, так же медленно опустите.
• Обхватите стопы малыша (прижав свои ладони к ступне) и осторожно наклоните их на себя, от себя, в стороны. Согните ножки в коленях, прижав их к животику малыша, сначала поочередно, а затем две вместе. Разведите полусогнутые в колене ноги в стороны, после сомкните.
• Переверните грудничка на живот. Под грудь положите небольшой плоский валик и привлеките внимание малыша ласковым словом или погремушкой. Он должен как можно дольше удерживать голову.
• Уберите валик, подставьте ладони под подошвы грудничка и слегка надавите. Ребенок должен оттолкнуться от них и немного проползти вперед.
• Теперь подведите обе руки малышу под животик и поднимите примерно на 20 см от поверхности. Его голова и плечи должно непроизвольно отвестись назад.
• Если дома есть фитбол (большой мяч), положите на него младенца спиной вниз. Придерживая одной рукой грудь, а другой ножки малыша, плавно опустите его вниз до упора (ногами вперед). Затем переверните на животик и наклоните мяч так, чтобы голова ребенка слегка коснулась пола.
• Двумя руками обхватите ребенка подмышки (спиной к себе) и «поставьте» на ножки. Позвольте ему отталкиваться от поверхности, подпрыгивать, пританцовывать.
• На заключительном этапе необходимо расслабить грудничка. Положите его на спинку, обхватите кисти рук и легонько встряхните их.

Помните, что слишком интенсивная зарядка может вызвать стресс у ребенка. Соблюдайте закон золотой середины и не настаивайте на упражнениях, если малыш не в духе.

Каждый ребенок индивидуален, одни малыши овладевают упражнениями очень быстро, другим необходимо время. Старайтесь проводить занятия ежедневно, в одни и те же часы. Так младенец быстрее привыкнет к новым для него нагрузкам, и уже через пару недель вы удивитесь, как ловко он научился владеть своим телом.

Движение – это основа всей нашей жизни. Даже лёгкая физическая нагрузка очень полезна каждому человеку для нормального самочувствия.

Для правильного и своевременного развития ребёнка родителям стоит хорошо изучить теоретический материал о специальных упражнениях для грудничков и ежедневно использовать полученные знания на практике.

Чем полезна гимнастика для грудных детей?

В первые месяцы жизни малыш большую часть времени проводит во сне: пока он только набирается сил для того, чтобы активно познавать окружающий мир. Поэтому гимнастика в совокупности с – это великолепный способ для того, чтобы поддерживать мышцы ребёнка в тонусе.

Рассмотрим, что ещё полезного в занятиях гимнастикой:

1 Развитие координации движений . Примерно к 1-2 месяцам малыш уже начинает совершать координированные движения ручками, к 3 месяцу – осознанно и с интересом ощупывать предметы вокруг себя. А к 6-7 месяцам вы уже можете заметить, как малыш держит равновесие в положении сидя, без вашей помощи.

Тем самым, ребёнок уверенно преодолевает множество этапов для того, чтобы сделать свои первые самостоятельные шаги. Правильное формирование опорно-двигательного аппарата происходит именно благодаря комплексу упражнений для развития равновесия (например, упражнения на мяче – фитболе).

2 Улучшение работы желудочно-кишечного тракта . Физические упражнения благоприятно влияют не только на мускулатуру, но и на работу внутренних органов. В частности, движение обеспечивает появление здорового аппетита, лучшее переваривание пищи, снижает вероятность появления желудочных расстройств и коликов.

3 Развитие речи . Как правило, во время гимнастики мамочка озвучивает свои действия, общается с ребёнком, хвалит его и всячески подбадривает.

Слуховое восприятие звуков помогает малышу формировать собственное представление о речи. Ребёнок подражает маме, тем самым приобретая самые первые речевые навыки.

4 Улучшение циркуляции крови и работы обмена веществ . Любое движение способствует правильной циркуляции крови по организму и, как следствие, нормализации работы сердца и сосудов. Гимнастика в раннем возрасте позволит избежать развития болезней и отклонений, связанных с артериальным давлением. Также прилив крови к мягким тканям положительно сказывается на росте.

5 Общение, развитие тактильных ощущений . Во время гимнастики происходит непосредственный контакт мамы или папы с ребёнком: и тактильный, и визуальный. Совместные занятия дают возможность лучше узнать друг друга, почувствовать малышу то, что он важен для родителей. Это успокаивает ребёнка, благотворно влияет на сон и нервную систему в целом.

Интересно! Как правильно купать новорожденного

С какого возраста можно начинать делать гимнастику для детей?

Вводить первые элементы гимнастики можно начинать уже с возраста нескольких недель.
Это аккуратные поглаживания конечностей и животика, которые, по сути, являются частью массажного комплекса, однако также играют роль подготовки к гимнастике.

Если у малыша нет соответствующих противопоказаний, то начинать рефлекторные упражнения (сгибание и разгибание конечностей, «ходьба» и др.) можно с 1-1,5 месяца.

Любопытно, что лучшим первым гимнастическим опытом для ребёнка является плавание. Придя в наш мир из влажной среды, детки сохраняют инстинктивную способность к плаванию до трёх месяцев. Тщательно наблюдая за малышом, проводить сеансы плавания в домашней ванне можно с момента полного заживления пупочной раны. Если вы не уверены в своих силах, так как плавание – достаточно травмоопасная процедура, обратитесь к врачу-педиатру за помощью.

Основные правила гимнастики для грудных детей

Естественно, что для новорожденного малыша нужен более деликатный подход абсолютно во всём. Для того чтобы гимнастика приносила только пользу, к этому процессу нужно относиться внимательно и аккуратно. Существует несколько несложных правил, благодаря которым от упражнений можно добиться максимального эффекта:

1 Оценивайте реально способности ребёнка. Главной целью гимнастики всё-таки является стимуляция и развитие навыков, а не серьёзная спортивная подготовка. Не спешите, выбирайте упражнения, доступные для возраста вашего малыша. Если вы видите, что ребёнок не справляется с нагрузкой, уменьшите количество времени, отведённое на тренировку, ослабьте интенсивность выполняемых действий.

2 Не стоит начинать гимнастику, если вы не в настроении. Упражнения с ребёнком должны быть интересными и желанными, а не рутинной скучной процедурой.

Если вы чувствуете, что достаточно устали за сегодня, то лучше сделать выходной, чем лишний раз портить настроение себе и крохе.

Подходите к выполнению упражнений исключительно с позитивным настроем и ребёнок, как лучший непредвзятый психолог, обязательно ответит вам взаимностью. То же самое касается и ребёнка – если малыш хочет отдохнуть и капризничает, не стоит заставлять его.

3 Желательно выработать режим тренировок. Идеальное время для занятий с малышом – полдень. К этому времени ребёнок должен быть сытым, настроенным на упражнения, но с момента последнего кормления должно пройти не менее 20-30 минут.

Отложите занятия гимнастикой, если ребёнок не здоров. Также упражнения не следует выполнять несколько дней после прививок.

5 Хорошо проветривайте комнату перед гимнастикой, но также следите за температурой воздуха в комнате. Упражнения будут гораздо более эффективными, если во время них малыш будет голым, поэтому температура ниже 22-23 градусов не допустима для занятий.

Гимнастика для детей 1-3 месяцев

В этот период все упражнения имеют рефлекторный характер. Главный принцип – раздражение кожи малыша с целью получения ответной реакции. Все движения делаются только при помощи взрослых. Тренировка длится не более 15 минут. Стоит помнить, что любая гимнастика начинается с лёгкого массажа, поглаживания.

Интересно! Режим дня новорожденного

1 Выкладывание на живот . Пожалуй, самое простое упражнение. При выкладывании ребёнка на живот, например, для массажа спины, проявляется одна из его интересных инстинктивных особенностей: малыш сразу кладёт голову набок. Такое упражнение помогает развитию мышц шей и спины.

2 Реакции на прикосновение, сгибание и разгибание пальцев . Аккуратно придерживайте ножку ребёнка за голеностопный сустав и проводите подушечками пальцев по его ступне. Малыш будет сгибать и разгибать пальчики ног.

3 «Ползание» . Исходное положение – лёжа на животе. Ножки полусогнуты в стороны. Одной рукой аккуратно придерживайте малыша под грудью, другой дотрагивайтесь до ступней. Ребёнок рефлекторно выпрямляет ножки, отталкиваясь и как бы «ползя» вперёд.

4 «Ходьба» . Крепко, но осторожно придерживая малыша в области подмышек, поставьте его на ножки. Пятка должна коснуться поверхности стола или кушетки. Ощутив твёрдое основание, ребёнок будет рефлекторно перебирать ногами.

5 Разгибание позвоночника . Исходное положение – лёжа на боку. Одной рукой придерживайте ноги малыша, большим и указательным пальцами другой проводите линию вдоль позвоночника. Это упражнение направлено на развитие сгибателей и разгибателей спины.

Гимнастика для детей 4, 5 и 6 месяцев

Помимо предыдущих, в комплекс могут быть добавлены упражнения, провоцирующие ребёнка к самостоятельным действиям, а также упражнения с мячом.

1 «Боксёр» . Это упражнение заключается в выполнении ритмичных сгибании и разгибаний рук ребёнка. Осторожно обхватите его за запястья, вложив большие пальцы ему в ладошку. Поочерёдно поднимайте ручки: если левая поднята, то правая находится в согнутом положении, и наоборот.

2 Положите ребёнка на мяч (он не должен вызывать неприятных ощущений у ребёнка, например, быть холодным). Малыш должен слегка развести колени, обеспечив более устойчивое положение. Придерживая его за спину, не спеша раскачивайте на мяче из стороны в сторону. Это же упражнение можно выполнять и лёжа на спине.

3 Сгибание и разгибание ног . В положении лёжа на спине, возьмитесь руками за голени ребёнка. Сначала сгибайте ножки поочерёдно, после выполняйте сгибания синхронно. Колени должны касаться живота.

Детей до года называют грудничками. Именно в этом возрасте происходит становление всех опорно-двигательных функций организма. Врожденные первичные рефлексы угасают, появляются другие, более постоянные и осмысленные. Массаж и гимнастика грудничка, как ничто другое, помогут малышу правильно и вовремя сформироваться. А также улучшить настроение, поддержать контакт с матерью и укрепить здоровье.

Для разных стадий развития и конкретных целей возможны различные варианты гимнастики, в том числе лечебной, их проводит опытный специалист. Но есть упражнения, годные для домашнего проведения и любого возраста.

Динамическая гимнастика для грудничков - комплекс подвижных упражнений с подбрасыванием, раскачиванием, перекручиванием и подвешиванием малютки. Во время занятий, положение тела новорожденного быстро изменяется в пространстве, много упражнений, где грудничок находится вниз головой.

Определенного мнения насчет динамической гимнастики для грудничков не существует. Часть родителей и медиков считают ее полезной для грудного младенца, часть - опасной. Единственное, в чем мнения совпадают - раньше полутора-двух месяцев от роду начинать делать динамическую гимнастику нельзя.

Массаж и гимнастика верхних конечностей грудничка

Перед выполнением упражнения нужно уложить малыша на спину ногами к себе. Здесь поможет хватательный рефлекс, особенно сильно развитый в первые месяцы жизни. Ребенку дают схватить большой палец левой руки и делают прием правой, и наоборот. После выполняют 6-8 массажных поглаживаний в направлении от кисти к подмышке и плечу.

Приподнимание

Положение ребенка – на спине ногами к себе. Снова пригодится хватательный рефлекс. В этот раз грудничку дают схватить оба больших пальца одновременно. Когда он достаточно крепко будет держаться за пальцы, начинают слегка тянуть малыша на себя. При этом его кисти следует придерживать остальными пальцами. Повторяют движения 7-8 раз, в течение 60 секунд.

В раннем возрасте это упражнение поможет укрепить мышцы шеи, так как грудничок в таком положении старается держать головку. В более позднем возрасте, следует поднимать его все выше, вместе с мышцами шеи будут тренироваться плечевой пояс и спина.

Приподнимать ребенка нужно, только если он радуется такому движению. Если же выражение лица стало озабоченным, плаксивым, необходимо приподнимать малыша ниже. Каждое упражнение должно приносить только положительные эмоции.

Массаж и гимнастика нижних конечностей грудничка

Выполняется упражнение все в таком же положении, лежа на спине, ногами к себе. Правую ножку держит правая рука, левую соответственно левая рука. Массажными движениями поглаживают ножки в направлении от ступни к бедру малыша по задней и внешней поверхности ножки, заканчивая в паховой складке. При этом, не задевают колени и область передней поверхности голени. Требуется 6 – 8 повторений. Каждое движение желательно поощрять словами «умничка», «молодец» и любыми другими.

Упражнение на выполнение рефлекса

Грудничка выкладывают на животик, так, чтобы была опора на руки. Ноги в это время должны быть разведены в стороны. Повинуясь врожденному защитному рефлексу, ребенок приподнимает и поворачивает голову. В старшем возрасте малыш уже самостоятельно будет держать в таком положении головку, а еще позже самостоятельно опираться на локти, затем на кисти рук.

Это упражнение можно проводить каждый раз перед кормлением в течение 5 секунд – 20 минут, в зависимости от настроения и развития грудничка. Таким образом, укрепляются мышцы воротниковой зоны.

Массаж спины грудничков

Для выполнения упражнения ребенок укладывается на животик, рука расположены под грудью. Массаж проводят, поглаживая спину грудничка тыльной стороной кисти руки, в направлении от поясницы до шеи и в обратную сторону. Повторяют такое движение 4 – 5 раз.

Малышу младше 2 месяцев массаж делают одной рукой, а другая в это время мягко фиксирует положение тела ребенка. Детям старше 2 месяцев поглаживания проводят обеими руками, так как положение на животе становится более стабильным.

Гимнастика спины

Грудника кладут на бок, мягко фиксируют положение его тела за ноги с помощью одной руки. После двумя любыми пальцами проводят по позвоночнику вдоль от крестца до шеи, затем в обратном направлении. Спина ребенка должна рефлекторно выпрямиться, срабатывает таланов рефлекс кожи спины. Аналогичные движения повторяют на другом боку. Результатом этого приема массажа является развитие и укрепление мышц, участвующих в разгибании позвоночника.

Массаж области живота

Для выполнения массажа живота грудничок выкладывается на спину, ногами к себе или чуть боком.

Сначала 5 – 6 раз поглаживают, немного надавливая на живот, по кругу, по часовой стрелке. Правое подреберье является областью проекции печени, следует избегать массажа этой части живота.

Затем применяют технику массажа встречного типа. Левую руку кладут тыльной стороной на живот ребенка на правый нижний квадрат, а правую руку на верхний левый квадрат. Со слабым нажимом двигают кисти навстречу друг другу. Повторяют 5- 6 раз, не меняя положение рук при начале движения. Таким образом, повторяется перистальтическое движение в кишечнике. Особенно ценно такое упражнение при запорах, вздутиях живота, иногда уменьшает боль, связанную с неправильным пищеварением.

Косые мышцы пресса малыша укрепляют следующей техникой массажа. Движениями, охватывающими живот ребенка, по бокам поглаживают ладонями в направлении от поясницы к области выше пупка. Если сказать проще проводят сзади по косой линии вперед и вверх. Требуется 5 – 6 повторений.

В самом конце повторяют 2 – 3 раза массаж по часовой стрелке.

В некоторых случаях живот мягко массируют отдельно и более продолжительно при коликах, запоре. Нередко это помогает избежать клизмы, слабительных.

Гимнастика для укрепления мышц пресса

Поза грудничка при выполнении упражнения – на спине, ногами к себе. Руки заводят под спину, и поддерживают головку, делают упор ступням ребенка в свой живот. Во время проведения упражнения плавно поднимают руки малыша до почти вертикального положения и так же мягко опускают обратно. Необходимо постоянно следить за наличием опоры и все движения делать очень медленно. Это гимнастическое упражнение поможет грудничку подготовиться к сидению.

Массаж ступней

Согласно акупунктуре именно на ступне расположены точки воздействия на все органы и системы в теле человека. Нежная кожа грудничка делает это воздействие еще эффективнее.

Ребенок лежит на спине, ногами к себе. Невысоко подняв его ножку, ладонью левой руки под голенью мягко фиксируют положение ноги. А другая рука располагается следующим образом: средний и указательный палец находятся на тыльной стороне ступни, а большой расположен на подошве. Сами массажные движения предоставлены большому пальцу. Им рисуют цифру 8 на ступне, поглаживают от основания пальцев к пятке. Повторяют движения 5 -6 раз на каждой ноге. Для еще большего положительного воздействия энергично массируют сами пальчики на ноге ребенка.

Упражнение на рефлексы ступни

Ребенок по-прежнему лежит на спине, ногами к себе. Выполнение упражнения заключается в быстром надавливании на подошву в области пальцев, в результате пальцы грудничка рефлекторно согнутся. После быстро нажимают на внешний край ступни, после чего пальцы рефлекторно разогнуться. Делают 3 – 4 повтора. Эти рефлексы наиболее ярко выражены в первые месяцы жизни, а позже несколько угасают.

Рефлекторное ползание

Грудничок выкладывается на живот в позе лягушки. А именно, ступни соединены, колени согнуты и разведены. Тело ребенка очень хрупкое и несформированное и при выполнении этого упражнения необходимо следить за безопасностью: не травмировать ребенка и обеспечить безопасное пространство для ползания. Пальцы рук заводят под тыльную сторону подошвы, не дотрагиваясь до самой ступни. Затем большими пальцами нужно дотронуться одновременно до обеих подошв. Сработает рефлекс ползания, малыш резко выпрямит ножки и продвинется вперед. Руки при этом должны находиться прямо на поверхности стола, в противном случае ребенок не сможет сдвинуться с места. Рефлекторное движение повторяют 3 – 4 раза.

Массаж области груди

Положение ребенка – на спине. Начинается процесс массажа с поглаживания пальцами одновременно обеих рук. Правая рука движется по часовой стрелке от нижней части грудины через подмышки и возвращение в исходное положение. Левая рука делает все то же самое в зеркальном отображении. Метод массажа – поглаживание, осуществляется по кругу. Затем осторожно следует обхватить грудную клетку и не сильно, но резко и быстро надавить на нее. Такое движение вызывает активацию дыхательного центра. Упражнение повторяют целиком 5 – 6 раз.

Ходьба

Еще одно увлекательное для грудничка упражнение на вызывание рефлекторной ходьбы. При выполнении упражнения ребенок находится практически на руках, держать его нужно осторожно за подмышки. Положение вертикальное, лицом от себя. Ножки должны касаться твердой опоры, легкий наклон вперед активирует рефлекс ходьбы. Дети часто предпочитают это упражнение всем остальным, можно выполнять его отдельно от общей гимнастики. При ходьбе ступня должна полностью опираться на поверхность, но стоять ребенку самому нельзя, если он еще не встает самостоятельно. Грудная клетка не должна быть сдавлена руками взрослого.

Расслабление рук

Комплекс гимнастики подходит к концу и ребенок уже устал. Для расслабления мышц рук нужно осторожно легко их встряхнуть. Берут кисти рук, как при проведении массажа и несильно раздвинув в стороны, несильно встряхивают. Если тонус ребенка все еще высокий, нужно подождать пока грудничок будет готов к такому упражнению. В этом случае можно просто погладить ручки. Полезным в любом возрасте считается массаж пальчиков рук и ладошки.

Раскачивание грудничка в позе эмбриона

Для этого упражнения нужно придать телу ребенка эмбриональное положение. Из положения -лежа на спине, взрослый берет в руку ступни и кисти грудничка. Ступни должны быть соединены, а колени разъединены. Одной рукой продолжают держать конечности, а другой прижимают голову малыша к груди. Получившийся эмбрион раскачивают в различных направлениях. Каждое направление повторяют 2 – 3 раза. Раскачивания помогают развиваться вестибулярному аппарату и нервной системе в правильном направлении. Для достижения большего эффекта упражнение повторяют 3 – 4 раза в день.

Гимнастика на мяче

Для упражнения нужен специальный большой мяч. Грудничка кладут на мяч животом, ноги при этом должны быть, как можно шире раздвинуты. Затем мяч покачивают в различных направлениях. Не стоит сильно раскачивать мяч, ребенок может упасть с него. А для развития вестибулярного аппарата достаточно небольшой амплитуды.

Позже, когда ребенок будет учиться ползать, с помощью мяча можно научить его переносить вес тела на руки. Для этого ребенок лежит животом вниз на мяче, а руками упирается в твердую поверхность. Длительность такого упражнения зависит от самочувствия ребенка.

Гимнастические упражнения с грудничками проводят примерно в течение 15 минут. Но все дети разные, и если ребенок устает раньше окончания комплекса, нет никакой необходимости его мучить и продолжать. Оставшуюся часть комплекса гимнастики можно всегда доделать позже, когда малыш, как следует, отдохнет и наберется сил.

Самое главное сохранить у ребенка положительный настрой во время выполнения всех упражнений. Это только придаст ему еще большее желание заниматься впоследствии. Движения должны быть плавными, неспешными, ласковыми. А отношение взрослого - приветливым и добрым. В таком случае от занятий будет больше пользы.

Видео: Гимнастика для грудничков

Лечебная гимнастика для грудничков

(удалено)

Динамическая гимнастика для грудничков (видео)

С первых дней жизни ребенок нуждается в Вашем общении и Ваших занятиях с ним, и, несмотря на то, что массаж и гимнастику обычно начинают проводить после месяца жизни, минимальные разминки можно начинать с первых дней. Несомненно, что физические упражнения принесут ребенку пользу, давая ему возможность использовать мышцы, которыми он уже учится управлять.

Начинать занятия нужно в возрасте одной недели и проводить ежедневно.

Гимнастику или массаж лучше проводите не ранее, чем через час - полтора после еды. Выполняйте упражнения медленно, мягко и ритмично. Регулярно проводите занятия на пеленальном столике. Если у вас мало времени, сократите занятия, но обязательно позанимайтесь с ребенком. Постепенно увеличивайте продолжительность занятий. Занимаясь с малышом, обязательно разговаривайте с ним, улыбайтесь. Если Вы почувствовали, что ребенок устал или голоден, завершите занятия досрочно. Выполнение упражнений должно доставлять ребенку удовольствие Во время занятий с ребенком не отвлекайтесь, по возможности ни с кем не разговаривайте.

Гимнастика для новорождённых

Этот комплекс упражнений предназначен для детей от рождения до 3 месяцев. Вы вовсе не обязаны выполнять все упражнения ежедневно. У каждого ребенка свой темп и свои потребности. Выберите 1-2 упражнения, и если они не понравятся вашему малышу, на следующий день попробуйте другие, а потом вернитесь к остальным. Вы можете проделать их полным комплексом после массажа (10-15 минут), можете растянуть занятие на весь день, тратя каждый раз не более 1-2 минут. Начните с одного повторения, затем медленно увеличивайте из количество.

1. Поднимаем голову!

Лучшее упражнение для ребенка в первые месяцы его жизни - выкладывание на живот на твердую поверхность, какой могут быть пеленальный столик (без матраса), обыкновенный обеденный стол или чертежная доска, положенная на диван, но не сам диван (сколь угодно жесткий) и не кроватка ребенка с матрасом. В положении лежа на животе на твердой поверхности:

Малыш рефлекторно напрягает мышцы живота, что помогает ему избавиться от излишних газов, запора и прочих кишечных неприятностей, а также предупреждает (и лечит) пупочную грыжу;

В позе «лягушки» - ножки согнуты в коленках - снимается повышенный тонус ножек, ребенок быстрее научится владеть ими;

Малыш, поскольку хочет узнать, что творится вокруг, скорее научится поднимать и держать головку;

Ребенок с вашей помощью может потренироваться в рефлекторном ползании и ходьбе.

Выкладывать ребенка на твердую поверхность можно в каждый период бодрствования (не раньше, чем через час после еды) на 5-10 минут. В это время с ним надо ласково разговаривать, гладить его по спинке. Если вначале малышу будет трудно поднять голову, подложите под его грудку валик из скатанного полотенца. Если ребенок активно протестует против одинокого лежания, начните выкладывать его на мамин живот, однако через несколько дней мягко, но настойчиво переселит его на доску. Для тренировки мышц нужна именно твердая поверхность (это, разумеется, не значит, что малыш не может в свободное время лежать на мамином животе в свое удовольствие).

2. Котенок выгибает спинку

Ребенок лежит на боку. Вы придерживаете его одной рукой за ножки, а двумя пальцами другой проводите вдоль позвоночника снизу вверх от поясницы к шейке. Малыш в ответ прогибает спинку. Если он не реагирует с первого раза, проведите рукой по спинке посильнее. Затем повторите упражнение, положив ребенка на другой бок. Это упражнение укрепляет мышцы спины.

3. Поздоровайся с мамой (с папой)!

Ребенок лежит на спине, упираясь стопами в ваш живот. Вы подводите руки под спинку малыша, кладете ладони под его затылок, медленно поднимаете ребенка почти до вертикального положения (при этом ласково разговаривая с ним), затем также медленно опускаете. Данное упражнение укрепляет мышцы живота.

4. Цветочек раскрылся

Вы держите одной рукой ножку малыша, обхватив ее в области голеностопного сустава. Подушечкой большого пальца другой руки нажмите на подошву ребенка у основания пальцев (он сгибает пальцы). Затем проведите с нажимом по наружному краю стопы от пятки к мизинцу (он разгибает пальцы).

5. Поползем!

Ребенок лежит на животе на твердой поверхности, согнув ножки и разведя коленки в стороны. Вы обхватываете его ножки в области голеностопных суставов и прикасаетесь большими пальцами одновременно к обеим подошвам. Малыш рефлекторно разгибает ноги, отталкиваясь от ваших рук, движется вперед. Продолжайте удерживать его за ножки, иначе он может соскользнуть со стола. При необходимости поправьте ручки ребенка - уложите их под грудью.

6. Эмбрион

Положите ребенка на спину, сложите его ручки крест-накрест на груди, подтяните согнутые ножки к животу (разводя колени в стороны), пригните его голову к груди. Одной рукой придерживайте головку под затылком. Покачивайте ребенка вперед-назад и по кругу. Упражнение снимает повышенный тонус, стимулирует вестибулярный аппарат, который в будущем позволит вашему малышу научиться ходить сначала на четвереньках, а затем и на двух ногах.

7. Походим!

Возьмите ребенка под мышки и поставьте его на столик лицом к себе, ласково с ним разговаривая. Дайте ему прикоснуться стопами к твердой поверхности стола и наклоните вперед, поочередно перенося тяжесть тела то на одну, то на другую ножку. Малыш «затопает» вам на встречу. Не пугайтесь, если его голова будет падать на грудь. Шея ребенка при этом не пострадает. Старайтесь не сдавливать его грудь и следите, чтобы он вставал на полную стопу. Не позволяйте малышу ходить на цыпочках.

8. Чудесный мяч

Положите ребенка животом на большой надувной мяч. Колени малыша осторожно разведите в стороны. Придерживая ребенка в области поясницы, осторожно покачайте его вперед-назад, в стороны и по кругу. Это упражнение развивает вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы шеи, спины и живота.

Двигательная активность очень важна для ребенка, начиная с первых дней его жизни. Благодаря движениям малыш познает окружающий мир, растет и развивается. Поскольку все системы жизнедеятельности человека тесно взаимосвязаны, благодаря движениям улучшается кровообращение, и регулируются процессы обмена в организме малыша. Гимнастика и физическая активность необходима каждому ребенку с самого раннего возраста.

Это важный этап ухода за малышом. В зависимости от возраста ребенка, следует проводить различные упражнения, которые способствуют развитию его тела и психики. Гимнастику для новорожденного ребенка следует начинать проводить со второй недели его жизни.

Гимнастика для самых маленьких

Начиная с 8 дня жизни можно выполнять поглаживание ручек, ножек, живота и спины новорожденного. Движения следует проводить в таком порядке – от стоп малыша к бедрам, от кистей рук к плечам. Живот и спину нужно легонько гладить в разных направлениях. Особое внимание следует уделять межреберным промежуткам и грудной клетке. Также, необходимо аккуратно и легко сгибать и разгибать руки и ноги малыша.

Массаж для новорожденных

Массаж можно проводить со второй недели жизни и до полугода. После шести месяцев эта процедура рекомендуется детям, отстающим в физическом развитии. Также, в качестве профилактики, массаж можно делать и абсолютно здоровым детям старше полугода. Массаж следует проводить приблизительно за час до еды. Начинать следует с легких поглаживаний, после чего плавно переходить к более интенсивным движениям. Наиболее полезные элементы массажа для новорожденных – растирание, похлопывание, разминка. Для новорожденных необычайно полезен местный массаж спины. Во время массажа с малышом нужно тихо и ласково разговаривать. Движения следует делать медленно и аккуратно.

Гимнастика для новорожденных после 1,5 месяцев

До трех месяцев у детей сохраняется повышенный тонус мышц. В связи с этим гимнастика для новорожденных основана на рефлекторных движениях. Рефлекторные движения – движения малыша в ответ на раздражение его кожи. Ребенка следует выкладывать на живот, чтобы он приподнимал голову. В этом положении к его стопам следует прикладывать ладонь - малыш начинает ползти. Также, следует развивать хватательные движения у новорожденного. Для этого к его рукам нужно прикладывать различные предметы.

Гимнастика для новорожденных после 3 месяцев

После трех месяцев следует включать упражнения, которые стимулируют малыша к самостоятельным движениям. Для этого нужно скрещивать руки ребенка на груди, сгибать и разгибать ножки, приподнимать его лежащего за ручки. Начиная с 4 месяцев, малыш пытается самостоятельно приседать, держась за мамины руки. В 5 месяцев ребенок начинает садиться, в 8 – пытается встать на ноги. Для этого ему нужна постоянная поддержка родителей.

Гимнастика для новорожденных на мяче

Гимнастику для новорожденного на мяче можно проводить с первых недель жизни. Для этого используется большой гимнастический латексный мяч. Малыша следует слегка покачивать на мяче, выкладывать его на живот или на спину. Упражнения на мяче развивают вестибулярный аппарат ребенка, успокаивают его и расслабляют.

Динамическая гимнастика для новорожденных

Динамическая гимнастика основана на кратковременном напряжении и расслаблении различных групп мышц у малыша, начиная с первых дней жизни. Многие упражнения динамической гимнастики для новорожденных проводятся в воде. Эта гимнастика считается высокоэффективной в борьбе со многими врожденными заболеваниями двигательной системы. Упражнения рекомендуется проводить только после консультации с инструктором.

Это важная составляющая их здорового развития. Уделяя 20-30 минут в день на упражнения, родители делают огромный вклад в здоровье малыша.

Мы такие процедуры выполняем и Вам советую.Желаю чтобы Ваши дети росли здоровые.

необычайно полезна, она позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему малыша, улучшить его дыхание и кровообращение. Также упражнения для грудничков способствуют регулированию нервных процессов маленького ребенка.

К 3,5 месяцам ребенок уже должен хорошо держать головку , поднимать грудь, а также самостоятельно опираться на руки. Упражнения для грудничков в таком возрасте заключаются в том, чтобы как можно чаще класть малыша на живот. Это упражнение позволит ему укрепить различные мышцы, особенно мышцы шеи.

В 4 месяца, когда малыш научится держаться на вытянутых руках, опираясь на кровать, можно делать упражнения, которые помогут развить связочный аппарат суставов кистей, а также мышцы ладоней малыша. Для этого ребенка необходимо научить играть в «ладушки», то есть совершать хлопки ладонями и ударять ладонями по ровной поверхности твердого предмета.

Также в 4 месяца ребенок должен почаще свободно двигать руками и ногами, поскольку это упражнение помогает укреплять мышцы верхних и нижних конечностей.

Укреплению суставов и мышц рук способствуют также игры с различными игрушками. Лучше всего покупать малышу погремушки с круглой удлиненной ручкой . Во время игры с игрушками малыш должен учиться отставлять большой палец.

Также существует гимнастика для грудничков, упражнения которой тесно связаны с массажем.

Скользящие шаги

Данное упражнение используется для укрепления и правильного развития суставов и мышц ног . Все движения необходимо делать крайне осторожно, чтобы малыш не получил травму.

Выпрямите левую ногу ребенка и слегка встряхните ее, затем подобную процедуру проделайте с правой ногой. Во время упражнения пяточка малыша должна плавно скользить по столу .

Упражнение необходимо повторять по 4 раза каждой ногой.

Упражнение «Ходьба»

Возьмите ребенка за подмышки лицом к себе и поднимите его над столом. Ножки малыша должны слегка касаться поверхности стола . Когда малыш почувствует твердую поверхность, он начнет рефлекторно двигать ножками.

Сгибание и разгибание ступней

Подобная гимнастика для грудничков помогает укрепить мышцы ног малыша. Вам необходимо взять малыша за пяточку и слегка надавливать на ступню у основания пальцев . Ступня ребенка будет рефлекторно сгибаться. Далее потрите внешний край ступни малыша, и она распрямится.

Упражнение для рук малыша

Вложите большие пальцы в ладони ребенка и осторожно сожмите их в кулачки, остальные пальцы должны обхватывать кисти малыша. Сначала легонько встряхните кисти рук ребенка , сведите их на груди и разведите в разные стороны. Необходимо чередовать положение рук, чтобы сверху по очереди располагалась то правая, то левая рука. Упражнение необходимо повторить 6 раз.

Повороты на живот

Гимнастика для грудничков очень полезна, поскольку помогает укрепить разные группы мышц.

Положите малыша на спину. Вложите в руку ребенка указательный палец левой руки, а остальными придерживайте его за запястье. Придерживая ребенка за нижнюю часть голеней, аккуратно поверните его таз на правый бок. Во время поворота ножки крохи должны быть выпрямлены. Рефлекторно малыш начнет поворачивать голову , плечи и грудь, а далее - самостоятельно переворачиваться на животик. Руки малыша должны располагаться под грудью, а ладошки должны лежать прямо.

Гимнастика для грудничков помогает развить мышечную систему малыша, а также укрепить его суставы. Подобные упражнения необходимо делать при любом удобном случае.