С лёгкой руки Джона Грея, автора многочисленных трудов на тему психологии отношений, фраза о женщинах, явившихся на нашу планету с Венеры, и мужчинах, прибывших прямиком с Марса, обрела невероятную популярность и успела обратиться в штамп. Причём довольно затасканный. Но что поделать, если временами объяснить логическими причинами разницу в поведении сильной и прекрасной половинок человечества затруднительно? Яркий пример тому - ревность. Можно ли перестать ревновать дорогого вам партнёра ко всем потенциальным разлучникам и нужно ли вообще?

Ревность женская и мужская

Мы бы слукавили, взявшись утверждать, что мужская и женская ревность – «звери» принципиально разные и поддаются чёткой классификации. Разделять что бы то ни было по гендерному признаку занятие обычно неблагодарное. Однако господа психологи не даром едят свой хлеб. Путём научных исследований они сумели-таки убедительно доказать, что мужчины и женщины в самом деле по-разному переживают встречу с «зеленоглазым чудовищем». Особенно показательным в этом плане стал опыт мичиганских учёных.

Своим испытуемым психологи предложили последовательно представить в красках две ситуации. В первой супруга или супруг подопытного совершали измену со случайным партнёром, продолжая любить своего спутника жизни. Во второй - хранили физическую верность, в душе мечтая о другом мужчине или женщине. Считывая показатели прикреплённых к телам испытуемых датчиков, учёные выяснили интересную особенность. Большинство мужей крайне остро реагировали на первую ситуацию: сердцебиение у них ускорялось, давление подскакивало, на лбу выступал пот… Тогда как второй образ вызывал куда меньше эмоций. С жёнами всё происходило с точностью до наоборот. Подавляющее большинство дам оказались готовыми принять мимолётную интрижку любимого, но приходили в смятение от мысли, что их место в сердце мужа заняла другая.

У мужчин и женщин свои представления о том, что считать изменой

Конечно, всех под одну гребёнку не причешешь, но в 70% случаев именно так и обстоит дело:

• Сильный пол отличается более развитым чувством собственника: «я её завоевал и теперь она должна принадлежать только мне и никак иначе». Женщине чаще куда важнее сознавать - она по-прежнему любима и нужна. Потому большинство жён, выплакавшись и высказав «подлецу» всё, что о нём думают, готовы простить благоверному разовый поход налево. Вернулся-то гуляка всё равно к ней!
• Сам факт измены ставит под сомнение мужественность представителя сильного пола, так как подразумевает превосходство счастливого соперника. Подсознательно мужчина опасается, что именно так и обстоит дело, чувствует себя смешным и униженным, испытывает гнев, который почти целиком направляет на супругу - ведь это она предпочла другого ему, прежде единственному и неповторимому! Дамы, напротив, винят либо себя, либо целиком перекладывают ответственность на «коварную стерву», соблазнившую любимого.
• Согласно исследованиям швейцарского психолога Вилли Пассини, мужчины склонны переживать уколы ревности гораздо тяжелее, чем их спутницы. И это понятно. Заподозрившая измену женщина молчит крайне редко. Бурные сцены и истерики - порой задолго до того, как наличие адюльтера подтвердится - её способ выпустить пар и тем снять напряжение. Кроме того, женщина всегда может пожаловаться подругам на «подлого кобеля» и получить моральную поддержку, тогда как сильный пол предпочитает носить свои чувства в душе. Известно, сколько пренебрежительных анекдотов ходит про рогоносцев! Зато и проявления ревности у такого молчуна получаются особенно бурными, с разбитой в щепки мебелью, недельными запоями и нанесением побоев изменнице.

На вспышку гнева ревнивца может спровоцировать любая мелочь

Мужчина, если он не страдает патологией, не станет обнюхивать костюм жены в поисках следов чужого одеколона и рыться в её смсках. Сильный пол ориентируется на логику и прямые факты, тогда как для женщин достаточным основанием является аргумент: «Я чувствую, что у него кто-то появился».

Причины, когда девушка или парень ревнуют партнёра ко всем подряд

Что же заставляет нас ревновать? Сильному полу больше свойственны:

1. Уже упомянутое чувство собственности, когда партнёра легче видеть мёртвым, чем принадлежащим другому. Вспомните знаменитое «Так не доставайся же ты никому!»
2. Опасения уронить свой престиж. Особенно часто этим страдают мужчины, занимающим высокое положение в обществе – «Как это, мне, хозяину жизни, и вдруг изменит жена?!»
3. Необходимость в разрядке. Регулярно устраивая подруге сцены в духе Отелло, такой субъект не столько ревнует, сколько сбрасывает накопившиеся негативные эмоции.

Женщинами чаще руководит:

1. Страх потери - любимого, комфорта, устоявшегося уклада жизни. Ослеплённая своей фобией дама способна дойти до психоза, беспрестанно выискивая доказательства неверности супруга и боясь их найти.
2. Пример родителей. Девочка, долгие годы наблюдавшая за тем, как мать устраивает отцу ежедневные допросы с пристрастием, в итоге усвоит её модель поведения и воплотит её уже в собственной семье.

В ослеплённых ревностью парах часто царит недопонимание

Конечно, это разделение условно. Мальчики тоже отлично запоминают поведение папы-ревнивца, а женщины бывают собственницами; речь идёт лишь о том, какие формы поведения и кому более свойственны. А ещё представителей обоего пола одинаково терзают:

1. Чувство неполноценности. Если вы всерьёз считаете себя хуже других, мысль о том, что рано или поздно вас оставят ради кого-то более достойного, обязательно поселится у вас в голове.
2. Негативный опыт. Раз обжёгшись на молоке, мы начинаем дуть на воду и подозревать в стремлении к запретным удовольствиям всех представителей противоположного пола поголовно.
3. Эффект «рыльца в пушку». Иными словами, если вы сами не упускаете возможность нарушить святость брачных уз, то логично приписываете то же желание и партнёру.

Жить, вечно сгорая от ревности, и при этом оставаться счастливым невозможно. Ревнивец всегда настороже, расслабляться ему нельзя. Чуть недоглядишь - и гадай, успела ли ветреная половинка набедокурить… Чтобы не мучить ни себя, ни любимого, от тёмного чувства нужно избавляться. Благо, способы для этого есть.

Если предпринятые меры не помогают, посетите психолога. Ревность чувство цепкое, некоторым, чтобы одолеть её, помощь специалиста необходима. А ещё помните: тот, кого то и дело безвинно обвиняют в измене, однажды может решить: «Получать, так за дело!» и удариться во все тяжкие. Не толкайте свою половинку на отчаянные меры.

Женщинам: как побороть ревность к парню, мужу или бывшему

Попытка вечно держать партнёра под контролем до добра не доведёт

Если речь идёт о парне, роман с которым только разгорается, ревность понятна. Этот мужчина ещё не «ваш», вы не давали друг другу твёрдых обещаний, и вероятность того, что любимого уведут прямо из-под носа, кажется такой реальной! Но не поддавайтесь желанию окружить парня тотальным контролем, чтобы оградить от соперниц. 200 звонков в сутки, требование подробного отчёта о каждом миге, проведённом без вас, и повторяющийся, словно заезженная пластинка, вопрос «Ты меня любишь?» скорее наведут молодого человека на мысль поискать себе девушку поспокойнее, чем скрепят ваш союз.

Не менее бережно требуется относиться и к чувствам законного супруга. Установите для себя чёткое правило: телефон мужа и его карманы - табу, которых вы касаться не должны. Это не только окончательно подрывает доверие, но и служит источником множества неприятных недоразумений. И прекратите наконец устраивать разборки из-за каждого случайного взгляда, брошенного любимым на проходящую мимо барышню. Далеко не факт, что в это время в его голове бродят шаловливые мысли!

Отдельная статья, когда измена уже произошла. Такая душевная травма подобна глубокой ножевой ране. Пусть самую острую боль вы уже пережили, простили того, кто вам её причинил, и приняли решение жить с этим мужчиной дальше, каждое неосторожное движение - а в вашем случае, слово, взгляд или мимолётная ассоциация - будут тревожить её, напоминая о прошлом. Здесь у вас только один выход: раз и навсегда забыть случившееся, как страшный сон. Не возвращаться к измене ни в разговорах, ни мысленно. Записать свои переживания на бумаге, сжечь и развеять пепел по ветру. Или воспользоваться одной из психологических техник избавления от прошлого. Например, такой, что на видео ниже.

Способ справиться с этим чувством после измены (видео)

Бывает ревность совсем иррациональная, к бывшему парню. Конечно, любая девушка была бы не против, чтобы прежний ухажёр до седых волос помнил о ней и жалел, что упустил такую возлюбленную, даже если её собственное чувство к тому времени давно остыло. Но стоит ли тратить душевные силы на того, кто уже не является частью вашей жизни? Мысленно поблагодарите «бывшего» за все светлые моменты; за опыт, который вы получили; за то, что рядом с ним стали взрослее и умнее. Простите за то, чем он мог вас обидеть, или попросите прощения сами, чтобы поставить точку в этих отношениях. А затем отпустите их.

Памятка для мужчин: не ревнуем подругу, жену и экс-партнёрш

Мужчинам тоже ой как часто хочется взять возлюбленную под полный контроль, чтобы обезопасить её от посягательств посторонних самцов, а себя - от появления двух малоприятных украшений на лбу. Но увы, башни под охраной огнедышащих драконов и пояса верности отошли в прошлое, поэтому начинать борьбу с ревностью опять-таки придётся с собственной затуманенной головы. И прежде всего научиться переводить ревность в другую плоскость. Например, в гордость: «Да, все мужчины вокруг смотрят на мою красавицу. Кусайте локти, господа! Эта шикарная женщина со мной!» Или в стимул двигаться вперёд и развиваться. Сосед по даче взял моду дрейфовать мимо вашего участка, поигрывая накачанными бицепсами? Тогда, может, вам стоит убрать пивной живот и отрастить себе такие же «банки»? И помните, уверенные в себе мужчины не рвут мини-юбки жены и не спускают её косметику в унитаз. Ухоженная, красивая и желанная женщина не только радует его собственный глаз, но и автоматически повышает социальный статус своего спутника.

Ревность к бывшим свойственна и сильному полу. Обычно она означает три вещи: или мужчина всё ещё любит давно оставшуюся в прошлом девушку, или сожалеет о неудачном выборе, который сделал в настоящем… Или он попросту собственник, действующий по принципу собаки на сене. Определитесь с тем, какой из пунктов подходит к вашим ощущениям, и поймёте, как действовать дальше.

Настоящий ревнивец видит соперника даже в собственном ребёнке

Очень часто мы ревнуем к тем, кто, казалось бы, не представляет никакой опасности для отношений. Жена устраивает скандалы благоверному, опять собравшемуся играть с друзьями в футбол вместо того, чтобы остаться с нею. Новоиспечённый папаша дуется на любимую, уделяющую всё своё внимание малышу. Кого-то буквально из себя выводит готовность супруга проводить выходные с ребёнком от первого брака, регулярно выделяя чаду своё время и деньги из семейного бюджета… Как бороться с этими видами ревности?

• Нелюбовь к приятелям мужа и подружкам жены - это стандартная «фишка» ревнивцев обоих полов. А между тем с друзьями ничего не поделаешь. Они были до вас, останутся при вас, а поведёте себя неразумно - ещё и после вас. Поэтому запрещать любимому время от времени ходить в бар «с мужиками» и требовать от жены удалить из «Одноклассников» дурно влияющих на неё приятельниц дело неблагодарное. Лучше сядьте за стол переговоров и установите чёткие границы. Скажем, два раза в неделю мы оба общаемся с теми, кто нам интересен, но субботу и воскресенье проводим исключительно вдвоём.
• Ревность к собственному ребёнку - штука сложная, присущая мужчинам. Преодолевается она совместными усилиями. Молодой маме нужно постараться уделять внимание «брошенному и забытому» супругу, чтобы он не чувствовал себя обделённым. А тому, в свою очередь, придётся активно помогать жене, разгружая её от лавины новых обязанностей. Иначе где любимой взять силы заботиться о двоих сразу?
• Ревность к ребёнку от первого брака, чаще одолевающую дам, изжить сложнее. Но стоит обуздать эмоции и задействовать чистую логику, иначе как вы поймёте, что поведение супруга характеризует его как хорошего отца! Неужели бы вы хотели для своего малыша папу, который в случае чего мгновенно забудет о его существовании?

Видео: Откуда берутся поводы для подозрительности и недоверия к любимым

Ревность, мужская или женская, трудно поддаётся прогнозам. Помимо гендерных различий на появление этого тягостного чувства влияют особенности характера, воспитания и даже внешние обстоятельства. Во что выльется укус «зеленоглазого чудовища» в случае с каждым конкретным ревнивцем, не предскажет никто, поэтому познавать все финты вашего собственного «зверя», а также укрощать его вам предстоит самостоятельно. И помните, как бы трудно ни пришлось в этой битве, выдержать её необходимо. Иначе однажды ревность не оставит от вашей жизни камня на камне.

Отношения людей всегда сложны и многогранны. Да, и в ваших отношениях ничего экстраординарного нет!

Когда дело касается общения супругов или любящих друг друга парня и девушки, трудности есть всегда, и порой мы не знаем, как избавиться от ревности. А если это еще и ревность к бывшей девушке, то наш мозг может «разукрасить» реальную проблему новыми подробностями. Ревность — спутница 90% отношений, однако часто она действует на них деструктивно, разрушая доверие и заставляя напрасно переживать о верности партнера. Но как перестать ревновать к прошлому?

Ревность существует на протяжении всего времени существования человечества — равно как и попытки от нее избавиться. Благодаря этому сегодня мы можем пользоваться уже испытанными методами. По сути, все они основаны на стремлении осознать, что все ваши по отношению к другой женщине ровным счетом ничего не стоят, а часто и совершенно необоснованны.

Важно найти способы, как перестать ревновать к бывшей, поскольку именно этот негатив, а вовсе не чувства вашего парня к его бывшей девушке, вернее всего способны разрушить любовь.

Как перестать ревновать мужа, если вы ему доверяете, но ничего не можете поделать с эмоциями?

1. Займите себя делом.

Самый эффективный метод, помогающий перестать ревновать к бывшей, — это отвлечься. Кто-то уходит в загулы, другие с головой погружаются в любимое хобби, более практичные женщины полностью отдаются работе. Любая уважающая себя девушка должна уметь задвинуть свои чувства на задний план, чтобы они не мешали ей заниматься более важными и интересными делами. Такой подход не только даст вам понять, как избавиться от ревности, но также выставит вас в выгодном свете. Для окружающих — в том числе и для своего парня — вы станете успешной и уверенной в себе женщиной, которая ценит свое время и нервы.

Как перестать ревновать парня, если у вас до сих пор нет никаких конкретных способов занять себя? Запишитесь в спортзал или на танцы, сходите в бассейн или посетите концерт любимой группы — это пойдет вам на пользу.

2. Обратите внимание на то, как часто ваш парень общается со своей бывшей.

Сколько времени он ей уделяет? Как часто они созваниваются или переписываются? Есть ли вообще весомый и аргументированный ? Возможно, ваш ненаглядный годами о ней не вспоминает — и вы переживаете напрасно. А теперь понаблюдайте за своими мыслями: сколько раз за последнюю неделю вы думали о ней, предъявляли претензии или упоминали ее имя в ссорах? Если вас одолели мысли о том, что они общаются тайком, вспомните теорию вероятности: это может происходить или нет. И вне зависимости от ваших мыслей, это продолжится.

Настраивайте себя на положительные мысли, направляйте их в позитивную сторону, и, как минимум, переживаний станет меньше. Ваши мысли — основа эмоций. Думайте то, что хотите получить, а не то, чего хотите избежать.

3. Понаблюдайте за их общением.

Найдите повод пригласить ее к вам в гости или встретиться в кафе. По тому, как ваш парень будет общаться со своей бывшей, можно точно определить характер его отношений. Их переписка или звонки друг другу никогда не дадут такой четкой картины отношений, как поза, улыбки и расстояние, на котором они разговаривают. Если ваш парень откровенно флиртует — принимайте меры. Но если вы поймете, что он лишь вежливо улыбается ей или вообще старательно избегает, — все ваши подозрения окажутся напрасны.

Во время общения с бывшей при вас, партнер может испытывать дискомфорт. Но не беритесь судить, что его смущение свидетельствует об их тайной связи. Скорее всего, он переживает именно за вас после постоянных претензий на ее счет.

4. Подружитесь с его бывшей.

Держите своих друзей рядом, а врагов — еще ближе. Познакомившись и подружившись с ней, вы не только узнаете о степени увлеченности вашего парня соперницей, но и узнаете о нем много интересного, и поймете, как перестать ревновать мужа. В конце концов, даже если он когда-нибудь решит восстановить прерванные отношения, женская солидарность новой подруги может стать внушительным препятствием для этого — и, возможно, именно она будет давать вам советы, как перестать ревновать вашего парня.

Положительное отношение к бывшей девушке своего парня характеризует вас как женщину, уверенную в себе, не видящую соперниц и не ограничивающую личную свободу. Это основные женские качества, притягивающие любого мужчину.

5. Определите качества, которые нравились вашему парню в бывшей, и развивайте их в себе.

Необязательно, чтобы в этих качествах вы превосходили соперницу. Вполне возможно, что ваша ревность обусловлена лишь к более пышным формам или ее кулинарному мастерству. Не беда — запишитесь в спортзал и доставайте бабушкину поваренную книгу. Жизнь непредсказуема. Возможно, впоследствии вы со смехом будете вспоминать ваши потуги превзойти соперницу, но на данном этапе развитие таких навыков поможет укрепить ваши отношения с любимым и даст ему понять, что в бывшей нет ничего такого, чего он не мог бы найти в вас.

Мы завидуем тем качествам других людей, которым хотим уделять внимание в себе, но не имеем достаточной мотивации. Ваша ревность к бывшей может стать отличным мотиватором на пути самосовершенствования.

Напрасная ревность часто становится причиной разрыва отношений. Случается, что девушки спокойно воспринимают дружеское общение своего парня с бывшей, но чаще это вызывает крайне негативные эмоции. Начинаются подробные допросы, ссоры, недоверие. Здесь наступает уже очередь мужчины пытаться спасти отношения. И немногие из них спокойно, мужественно и своевременно находят способ избавить любимую от напрасных терзаний. Из-за постоянных придирок они «защищаются», вступая в безнадежные споры, часто расшатывая и без того рассыпающиеся отношения.

Пришло время подумать над тем, почему вы так плохо относитесь к бывшей девушке своего мужчины, определить причины и, если их действительно нет, то подумать, что делать и как перестать ревновать к прошлому.

Очень часто девушки, начав встречаться с парнем, стремятся узнать о предыдущих отношениях. Бывает так, что его бывшая работает или учится вместе с ним, и у многих представительниц прекрасного пола на этой почве возникают всевозможные подозрения, опасения и ревность . Даже осознав, что они беспочвенны, не всегда выходит искоренить сомнения, а значит, нужно выяснить их истинную причину.

Возможно, вы не уверены, что ваш парень поставил точку в предыдущих отношениях. Проследите как он общается со своей бывшей. Если со стороны вашего парня к ней по-прежнему имеются чувства, они обязательно дадут себя опознать. Помните: прочитав его смс-ки или сетевую переписку, вы не получите точных сведений, а можете только запутать ситуацию. Лучше всего проверить, как они действительно друг к другу относятся в неформальной обстановке, например, оказаться на общей вечеринке или корпоративе. Когда вы увидите, что вы важнее ему, чем бывшая девушка, ревность отойдет сама собой.

Бывает так, что причиной ревности является банальная зависть. Подумайте, может быть, у нее есть какие-то качества, которыми вам хотелось бы обладать? К примеру, пунктуальность, красивые манеры или умение петь. Вам будет достаточно развить эти способности до нужного уровня и доказать себе, что вы ничем не хуже ее.

То же самое работает и с внешностью, будь то красивая прическа, профессиональный макияж или идеально подобранный стиль. Все это доступно и вам тоже. Ревность может стать стимулом к самосовершенствованию, только не переусердствуйте и не начинайте во всем ориентироваться на бывшую его пассию, ведь вы — тоже индивидуальность, и влюбился ваш мужчина именно в вас.

Задумайтесь: есть ли смысл ревновать любимого к бывшей девушке? Возможно, вы сами усугубляете ситуацию. Когда женщина уверена в себе, ее не интересуют и не волнуют соперницы. Начните работать над собой. Развивайте положительные качества и устраняйте отрицательные: ничто, помимо кропотливого труда, не поднимет вам самооценки. Более того, не доставляйте удовольствия или злорадства бывшей девушке вашего парня. Ей ваша неуверенность может быть крайне приятна. Так что как бы вы ни ревновали, сцены или звонки своему молодому человеку, которые произойдут в ее присутствии, могут испортить роман, а не вывести его на новый уровень.

Интернет полон различных вопросов вроде: «Я недавно рассталась с парнем, но не могу перестать его ревновать и думать о нем. Что делать?». На самом деле, все очень просто. Единственная сложность — это эффективная реализация того, что потребуется от вас для достижения результата.

Перестаем ревновать

Итак, чтобы перестать испытывать это ужасное чувство, необходимо заменить его. Удалить чувства, как файлы на компьютере, нельзя: вы не машина, чтобы нажать кнопку и получить результат. Человеческий организм и настроение крайне сложны, поэтому тут сможет подействовать только методика замещения проблемы задачей, целью, интересом. Если вам доставляет дискомфорт мысль о бывшем муже или парне, то нужно ее отодвинуть на второй план.

Шаг первый: готовим место для чего-то нового. Отвлекитесь от повседневной жизни при помощи эмоциональной встряски. К таковой можно отнести поход, интересную поездку, живой концерт. Есть много способов почувствовать себя живым.

Таким образом вы отвлекаетесь от проблемы, притупляя ее воздействие на вас. Самое главное — не упустить момент, когда вы начинаете понимать, что понемногу приходите в себя. Если вы почувствовали это, самое время переходить на вторую стадию.

Шаг второй: использование свободного места. Теперь займите себя чем-нибудь интересным — найдите себе нестандартное хобби или отправьтесь в отпуск. Идеальным вариантом будет увлечение, направленное на результат. Например, сюда можно отнести спорт или занятие музыкой .

Важный совет! Не пытайтесь смотреть грустные фильмы или читать книги про любовь. Сейчас вам нужно забыть о любви и о ее существовании.

Шаг третий: закрепление успеха. Теперь, когда спустя некоторое время, вы, наконец, успокоились и можете позволить себе думать о бывшем парне или муже без последствий, обозначьте для себя важные причины, которые породили чувство ревности:

• Если это была сильная любовь, ничего нельзя советовать. Просто ищите дальше своего единственного, потому что ошибки совершают все. В будущем вы будете более опытной.
• Если вы были собственницей в отношениях, важно изменить причину, поскольку проблема ревности будет вас преследовать всю жизнь.
• Если вы не уверены в себе, то избавьтесь от причин, по которым ваша самооценка страдает. Это трудно, но решение одной проблемы позволит автоматически избежать ревности в будущем.
• Если вы очень сильно боитесь одиночества и повторения разрыва отношений, постарайтесь вынести для себя какой-то урок. Учитесь на ошибках и запоминайте то, чему научила вас жизнь, чтобы в будущем быть готовой ко всему.