как пережить развод с наименьшими эмоциональными потерями и какими способами возможно быстро и эффективно восстановиться в этот тяжёлый период.

Несмотря на то, что разрыв отношений не происходит одномоментно, а длится месяцы и даже годы, подготовиться к нему удаётся далеко не всем и не всегда. К сожалению, предугадать заранее, как повлияет это событие на вашу жизнь, почти невозможно. Поэтому искать оптимальный выход из тяжёлого положения приходится уже по факту.

А можно ли справиться с разводом быстро?

Начнём с того, что процесс развода занимает второе место после стресса, вызванного смертью близких людей по силе своего разрушительного воздействия на психоэмоциональное здоровье человека. Психологи утверждают, что восстановление внутреннего состояния после такого события происходит не ранее, чем через 3 года. К тому же, многие вынуждены обращаться за психологической помощью.

Таким образом, стресс после развода оказывает сильнейшее влияние на жизнь человека, а сам развод едва ли проходит для кого-то незаметно и безболезненно.

Встречаются, конечно, индивиды, которые уже через пару-тройку месяцев чувствуют себя отлично, заводят новые отношения и кажутся вполне счастливыми. Однако напрасно полностью верить внешним показателям, забывая о внутреннем мире человека, пережившего развод. Там всё намного сложнее. Именно поэтому я хочу обратить ваше внимание на ряд характерных состояний, которые присущи человеку после развода.

Какие состояния свидетельствуют о стрессе после развода?

Таких состояний условно можно выделить три, а их образная характеристика примерно следующая:

1.«За что мне такое горе?!» Здесь главенствует жалость к себе, растерянность, беспомощность, бездейственность, страхи перед будущим, возможно начало депрессии, мысли о том, что не хочется жить. Именно это состояние подкрепляет распространённое мнение о том, что пережить развод женщине намного труднее, чем мужчине. Но дело лишь в том, что женщины намного легче выносят свои переживания наружу, а мужчины стараются оставаться стойкими, пряча всю горечь после развода внутри.

2.«Как же я тебя ненавижу!!!» Это пик обострения всех негативных чувств относительно партнёра. В памяти всплывает всё, начиная с мелких обид и претензий и заканчивая жгучей злостью и желанием отомстить. Кто-то позволяет себе изливать всю эту желчь вокруг, не стесняясь и не заботясь о последствиях, кто-то старается проявлять порядочность и душит все негативные мысли в себе. О том, как найти «золотую середину», мы поговорим ниже.

3.«Вот увидишь, всё у меня получится и без тебя!» В каком-то смысле это состояние более прогрессивное, чем два предыдущих. Оно активизирует внутренние силы человека, поворачивает жизнь в новое русло, мобилизует как мужчин, так и женщин. Но есть и обратная сторона этого состояния. Активная деятельность назло кому-то часто оказывается не в радость самому человеку. В азарте он растрачивает слишком много энергии, прикладывает неоправданные усилия, а потом вдруг наступает осознание, что всё это было пустым и чужим. Таким образом, на стресс после развода накладывается новый стресс, обусловленный чувством потерянного времени, безрезультатности действий, неудовлетворённости и ещё большего разочарования.

Вот такая складывается картина. Конечно, в жизни провести чёткие границы этих состояний не удастся, но их знание поможет вам лучше понять себя в сложный период, более осмысленно направить свою жизнь к эффективной реабилитации после развода и избежать депрессии.

А теперь поговорим подробнее о том, как избежать депрессии после развода, концентрируясь на правильных формах поведения и осмысленно переживая каждое состояние.

Какие способы помогут восстановиться после развода?

Я думаю, в тяжёлых жизненных ситуациях вам часто приходилось слышать от близких людей пожелание успокоиться, не переживать, не придавать случившемуся большого значения. Иногда это, действительно, хороший совет. Но думать, что пережить развод будет легче, не признавая своих чувств, не думая о том, что случилось, не давая выхода болезненным эмоциям, большое заблуждение.

Первое и самое главное – позволить себе пережить развод в полную силу со всеми сопровождающими его чувствами. Что это значит? Плачьте столько, сколько хочется, говорите о том, что болит, хандрите и капризничайте, если надо. Возможно, кто-то сейчас решит, что нельзя так раскисать, что надо «держать марку», иначе подобная слабость неизбежно приведёт к депрессии…

Следует помнить, что по законам устройства мира любое действие вызывает противодействие. Это означает, что, чем яростнее человек старается справиться с разводом, тем сложнее протекает процесс его восстановления. Поэтому намного эффективнее замечать свои чувства, давать им правильные названия, и проживать, наблюдая за внутренними изменениями. Тогда процесс восстановления проходит намного быстрее.

Например , обнаружив у себя сильную грусть, скажите себе: «Сейчас мне очень грустно, я никого не хочу видеть, мне так горько и одиноко, и я разрешаю своей грусти побыть со мной ещё несколько минут… или несколько дней ». Кажется, мелочь, но очень скоро настроение ваше начнёт меняться, и общество людей уже не будет казаться таким обременительным. Да и ваша грусть будет точно знать, сколько вы намерены быть в её власти.

Если вы правильно меня понимаете, я говорю о том, что не стоит плыть по течению, беспомощно погрузившись в океан своих переживаний, равно как не стоит натягивать на себя маску счастливого человека, пытаясь достойно справиться с последствиями развода. Будьте естественны и внимательны к себе в этот период. И неважно, мужчина вы или женщина, вы – живой человек, который оказался в болезненной ситуации. Делать вид, что дверь в прошлое тут же захлопнулась, и с вами всё в порядке, бессмысленно, поэтому просто помогите себе поскорее успокоиться и пережить развод.

Второе, не менее важное — разрешите себя жалеть, если чувствуете, что это вам сейчас очень нужно, а своих сил не хватает. Но прежде чётко определите, от кого в данный момент вы можете принять подобную заботу. Да-да, плакаться о своей судьбе перед каждым встречным точно не стоит, но пожаловаться на несправедливость мира иногда бывает очень полезно. Поэтому доверяйте свою боль тем, кто сумеет искренне поддержать или просто спокойно выслушает.

Третье . Некоторым людям очень неловко эмоционально нагружать своих близких, и они предпочитают замкнуться в своих переживаниях и проблемах. Поверьте, вашим близким от этого не легче! Поэтому, либо найдите хорошего психолога, либо общайтесь с близкими, говоря о том, что вас волнует. Просто предупредите их заранее, что вы не ждёте от них чуда, каких-то волшебных решений и умных высказываний. Вам нужно только выговориться. Ведь часто, говоря вслух, мы слышим себя совсем не так, как в мысленных рассуждениях. Таким образом, находятся ответы на многие сложные вопросы, что поможет вам скорее успокоиться после развода.

Теперь обратим внимание на более агрессивные чувства.

Ощутив себя в роли жертвы, очень велик соблазн обвинить его или её во всех своих бедах, представить настоящим чудовищем в глазах общих знакомых и побольнее уколоть каким-нибудь способом, чтобы заглушить свою боль и оправдать свою несостоятельность. Особенно изобретательны в этом бывают женщины, но речь сейчас не об этом.

Четвёртое правило жизни после развода . Никогда не ищите союзников для создания «чёрного образа» бывшего партнёра. И уж тем более не тратьте свою энергию на мысли о мести или о возмездии. Вспомните о том, что любую ситуацию вы сотворили вместе, ваш обоюдный вклад в развод – 50 на 50. И хватит искать виноватых! Всё уже случилось.

Пятое . Вместо того, чтобы обсуждать негативные обстоятельства вашей прежней жизни с кем-то, научитесь выражать свою злость и ненависть в специальных физических упражнениях. Если такой возможности нет, доверяйте свои чувства бумаге. Это абсолютно безопасно для окружающих и очень экологично для вас. Просыпаясь утром, в течение 20-30 минут, не задумываясь, записывайте в тетрадку все, что появляется в голове или гложет душу. Даже неделя такой работы принесёт заметные изменения в ваше состояние.

Помните, что все подавляемые негативные переживания рано или поздно начинают разрушать ваше здоровье. Не допустите этого!

Шестое . Для восстановления внутреннего баланса подключите медитации. Найдите хотя бы одну, любимую, которая будет вас воодушевлять, поможет расслабиться и переключить сознание на позитив, на какое-то время перенесёт в другой мир, далёкий от всяких проблем.

Седьмое . Займитесь энергетической гимнастикой. На восстановление душевных сил, работу с чувствами у вас ушло много энергии. Пора её восстановить. К тому же пора уже начинать жить по-новому и возвращаться к некоторой дисциплине.

Восьмое. Подумайте о прощении. Если вам удалось обуздать свои чувства, то в душе уже начинает светлеть. Попробуйте пересмотреть ситуацию с вашим разводом и начать прощать и себя, и его за случившееся. Это важно, в первую очередь, лично для вас, для вашей дальнейшей жизни и новых отношений.

Признайте, что никто из вас не задумывал заранее разрушить семью, и каждому из вас теперь предстоит по-своему пережить развод. Постепенно придёт понимание, что всё сложилось наилучшим образом, что пережитые испытания открыли вам совершенно новые пути и возможности.

А это значит, что вы уже на пороге нового состояния и готовы сделать следующий шаг к своей новой жизни.

Девятое . Займитесь творчеством! Вспомните, что приносило вам радость в детстве или юности и сосредоточьтесь на своих новых увлечениях и достижениях. Помните, что вы живёте свою жизнь и не стоит тратить её на оглядки в сторону того, с кем вы расстались. Вполне возможно, что ему или ей уже и дела нет до вас, а вы всё будете стараться что-то доказать. Напрасно.

Десятое. Вспомните о благодарности. Найдите несколько обстоятельств своей жизни, за которые вы благодарны уже сейчас миру, Творцу, родителям, себе и, обязательно, бывшим супругу или супруге… А потом улыбнитесь своему будущему, светлому и радостному. И будьте уверены, в ответ на вашу искреннюю благодарность Вселенная пошлёт вам новые блага, новые отношения и новое счастливое состояние.

И так как жизнь после развода не закончилась, как некоторые предполагали, живите счастливо!

С открытым сердцем для вас, Наталья Семенкова.

• Updated 17 Январь 2018

Вступая в брак, люди не задумываются над тем, что впереди их ждут, нет только романтические моменты, но и наполненные суровой реальностью тяжелые семейные будни. Многие супруги оказываются морально не готовыми к тем переменам, которые начинаю происходить с их отношениями уже на первом году совместной жизни. Начинают сыпаться взаимные упреки и претензии, которые нередко перерастают в неразрешимые конфликты. Постепенно ситуация становится настолько критичной, что единственным приемлемым выходом видится только развод.

А ведь можно и сохранить семью. При этом от вас потребуется только обоюдное желание разобраться с тем, что же происходит на самом деле. Ведь в абсолютном большинстве подобных случаев виновато стремление одного из супруга принести себя в качестве жертвы на алтарь семейных ценностей. Чаще всего такая модель поведения свойственна женам. С самого первого дня они словно растворяются в супруге, теряя всю свою индивидуальность. Но справедливости ради надо сказать, что сия участь постигает и мужскую половину семей, правда намного реже. Однако, как ни крути, и в том и в другом случае трагический сюжет развивается практически по одному и тому же сценарию.

Слишком хорошо – тоже плохо

Каждая маленькая девочка с младенческих лет постоянно слышит, что ей предстоит стать хорошей женой и матерью. Она должна уметь хорошо готовить, поскольку путь к сердцу мужчины лежит именно через желудок. Ей предстоит следить за чистотой в доме, стирать, выглаживать одежду и воспитывать детей. И вот проходят годы, девочка становится молодой женой и сразу же начинает воплощать в жизнь ту программу, которую в нее заложило наше общество. Сначала она полностью посвящает себя своему любимому мужу. Того естественно такое положение дел вполне устраивает: он вкусно накормлен, чисто одет и вообще, просто купается в любви и заботе, проявляемых своей супругой.

А, как известно, человек очень быстро привыкает ко всему хорошему. И вот довольный своей судьбой муж настолько привыкает к тому, что его жена старается ему во всем угодить, что очень скоро начинает принимать данный факт как нечто само собой разумеющееся. Со временем он и вовсе перестает вдеть в супруге привлекательную женщину, интересного собеседника и высококвалифицированного специалиста. Все, с этого момента она для него только лишь жена и мать, или что еще лучше – домработница и няня.

Мужчина начинает все больше и больше времени проводить со своими друзьями, а не редко и вовсе засматриваться на молодых особ. И вот именно тогда к жене и приходит осознание того, какую огромную ошибку она совершила. Ведь как она может требовать внимания к себе со стороны супруга, если сама уже давно махнула на себя рукой. Ведь ее никто не привязывал канатами к кухонной плите, пылесосу или стиральной машине. Все, что она имеет на данный момент в своей жизни, она создала своими собственными руками. Она сама загнала себя в этот тупик, выход из которого самостоятельно найти дано не каждой жертве подобных обстоятельств.

Расставляем приоритеты

Радует одно – выход есть всегда! Оказывается, чтобы кардинально изменить свое незавидное положение домашней рабыни, женщине достаточно всего лишь вспомнить о том, что она личность. У нее есть свой круг общения, есть свое мнение, ее высоко ценят и уважают на работе за профессионализм. Да, у нее есть определенные обязанности перед мужем и детьми. Но не забывайте, что и у них тоже есть обязанности перед женой и матерью. Так стоит ли все домашние дела и заботы взваливать на свои хрупкие плечи, когда можно распределить их на всех домочадцев.

Научитесь отстаивать свои интересы и при этом не ущемлять интересов семьи. Не пытайтесь взять все заботы на себя, ведь вы, как и ваш муж, тоже работаете. Так пусть же у него тоже будет круг своих семейных обязанностей. Так, пока вы утром готовите завтрак, он вполне может проследить за тем, чтобы ваши дети проснулись, умылись и оделись. Тогда вы вполне успеете накормить семью и привести себя в порядок перед выходом на работу. Вечером вам предстоит приготовить ужин? Заранее напишите список всех необходимых покупок и отдайте его супругу. Тогда, пока вы забираете детей из садика или с дополнительных занятий, он сможет купить все необходимое.

А пока вы заняты приготовление ужина, ваш супруг вполне может справиться с проверкой домашнего задания у старшего ребенка, или выучить стишок к утреннику с младшим. В то же время, когда вы моете посуду и убираетесь на кухне, папа прекрасно сможет искупать детей и подготовить их ко сну. Тогда к вечеру вы точно не будете ощущать себя загнанной лошадью, и у вас еще останутся силы на себя любимую, или на общение с мужем. Как видите, грамотно расставленные приоритеты в семье могут не только освободить для женщины массу времени, но еще и весьма ощутимо поднять ее самооценку.

Отстаиваем личное пространство

Как бы вы не любили своего мужа и детей, с самого первого дня брака вы должны всеми силами стараться отстоять свое личное пространство. Никогда не забывайте, что вы с мужем совершенно разные, каждый из вас имеет свои привычки и свой угол зрения. Не пытайтесь переделать супруга или подмять его под себя, и не позволяйте ему сделать это с собой. Осознайте, что вы личности, и это дает вам право иметь как свои достоинства, так и недостатки. Ведь только так вы сможете и спустя годы сказать, что счастливы, поскольку вы состоялись и как мать, и как жена, и как личность.

Не превращайтесь в домработницу в собственной семье. Если у вас имеются неотложные дела, ваша семья сможет прекрасно справиться и без вас. Вы записаны в салон красоты, а обед или ужин не приготовлен? Ничего, ваш муж вполне сможет сварить пельмени или заказать пиццу, а некоторое разнообразие в еде даже не помешает.

Строго распределите обязанности в семье. Если вы готовите и стираете, то пусть ваш супруг возьмет на себя уборку и закупку продуктов. А чтобы не тратить все свое свободное время на наведение порядка в доме, приучите домашних убирать за собой. Пусть в вашем доме действует железное правило: где взял вещь, туда ее и положи на место. Это поможет вам всегда найти нужный предмет и избавит от царящего в комнатах хаоса.

Приучая мужа и детей к порядку и чистоте, потребуйте от них, чтобы всю грязную одежду они складывали в бельевую корзину. Так вам будет не нужно часами перерывать гардеробы в поисках грязных вещей, а ваша семья всегда будет чисто и опрятно одета.

И наконец, не отказывайте себе в потребности общения с друзьями и занятиях вашим любимым хобби. Ведь если ваш супруг может ездить с друзьями на рыбалку, ходить на футбольные матчи или просто пить пиво, вы тоже имеете полное право общаться со своими подругами. И вообще, вы успешно совмещаете работу и семью, вы прекрасная хозяйка, жена и мать. Вы заслужили небольшую награду. Пусть папа сводит детей в зоопарк, кинотеатр или просто на прогулку. А вы пока отправляйтесь с подругами в сауну, по магазинам, в конце концов, просто примите ванну или почитайте любимую книгу.

Конечно, все это сказать намного проще, чем сделать. Вряд ли у вас получится измениться в одночасье. Но зато поверьте, как только вы не научитесь по-настоящему любить и уважать себя, вас полюбят и все окружающие.
Извинте, вы должны

Как женщине не потерять СЕБЯ в отношениях с мужчиной

Очень часто влюбляясь и выходя замуж, женщина настолько всю себя посвящает любви и мужчине, что к конечном итоге она приходит к разочарованию и краху всем её надеждам.

Как женщине не потерять СЕБЯ в отношениях с мужчиной?

Когда женщины читают советы как быть мудрой, женственной, то не редко эти советы как “ножом по сердцу”.

Женщина чувствует возмущение почему это все я должна делать?

“Почему я должна думать, играть, как-то подстраиваться под него, понимать, быть терпеливой?”.

Обычно эти возмущения произносят уставшие от мужчин и отношений женщины.

У них есть глубокая убеждённость в том, что они и так слишком много себя посвятили отношениям, а результат «ноль.»

◾ Согласна, если все время быть на работе, то не долго и здоровье подорвать.

Если вы начав жить с мужчиной, начинаете сильно через себя перешагивать, то это и приводит к обидам, усталости и разочаровнию. Этого делать не надо.

Как только женщина начинает что то делать ради мужчины, ради отношений, то она подспудно всегда ждёт благодарности или по крайней мере ответного шага от мужчины.

Когда ответных шагов не поступает, то новая волна обиды и злости накрывает женщину.

И женщина бессознательно начинает мстить мужчине за свои обиды, при чем женская месть гораздо тоньше и бьет по самым уязвимым мужским местам.

Например, у мужчины начинают расстраиваться дела, он начинает что то терять, попадать в какие то неприятные ситуации.

Женщина не выстраивает планов мести, но в её природе влиять на пространство и её мысли и обиды начинают формировать не хорошее пространство в котором и оказывается мужчина.

Рядом с обиженной и недовольной женщиной не может быть мужчина благополучным.

◾ Если мужчина, с которым вы живете вызывает чувство раздражение и вам ничего не хочется для него делать. Тогда вопрос: “А почему вы продолжаете быть с таким человеком?”.

Любовь там, где есть обоюдное желание строить и что-то делать друг для друга.

Я думаю ни одна книга не учит женщину забыть о себе и посвятить себя только желаниям мужчины. Тем более авторы подобных книг в основном женщины.

◾ Счастливая женщина - это прежде всего самодостаточная женщина, которая может жить одна, которая может обходиться без мужчины, но из любви к нему живет с ним.

Если вы живете одни и думаете, что мужчина внесет в вашу жизнь дискомфорт, то я не верю, что вы счастливы.

Если вы живете с мужчиной и не представляете свою жизнь без него, то это тоже очень далеко от счастливой жизни.

Счастье - это когда жизнь с мужчиной в “принципе” не отличается от жизни одной, но вносит много внутренних ощущений, красок, переживаний, которых невозможно получить и почувствовать находясь одной.

◾ Если вы встречаетесь или живете с мужчиной и уделяете время себе, поддерживаете свою форму, следите, ухаживаете за собой, а оставшись одной теряете к этому интерес, то ваше отношение к себе очень сильно зависит от наличии мужчины в вашей жизни.

Получается вы это делаете для него, а не для себя.

Если вы убираетесь, готовите с мужчиной, а одна питаетесь сосисками и в доме “шага негде ступнуть”, то спрашивается, как же вы сами относитесь к себе?

Если с мужчиной вы забываете о своих увлечениях, хобби, подругах, то опять вопрос почему вы так быстро и легко изменяете самой себе?

Почему так получается, что с появлением мужчины жизнь женщины сильно меняется при чем не в лучшую сторону?

Почему так прочно сидит убеждение если вы замужем, то надо забыть про себя и свои желания?

Почему с мужчиной даже преуспевающие и самодостаточные женщины начинают терять себя в отношениях?

Никогда не забывайте себя и не теряйте себя в отношениях с мужчиной.

◾ Самое главное для женщины не потерять себя в любви и всегда чувствовать внутри себя стержень, но не металлический и не гнущийся, а мягкий, эластичный, но никогда не ломающийся.

Очень часто я слышу от своих пациентов, что после расставания с мужчиной у них начинали делать идти в гору, они становились успешными и многое у таких женщин начинало получаться… но после расставания.

Создается впечатление, что женщина всю свою энергию направляет на мужчину, как будто они не умеют перераспределять энергию, они или в любви, или в бизнесе.

◾ А почему нельзя быть успешной и быть в любви?

Почему для многих женщин любовь и отношения становятся клеткой и подрезают им крылья?

Почему перед женщиной часто стоит выбор карьера или мужчина?

Такие женщины не могут обрести счастье не в отношениях и любви, ни в одиночестве и карьере.

По большому счету их не устраивает ни один из вариантов.

Этот конфликт настолько глубок и вытеснен, что очень часто женщина не понимает его наличие у себя и не осознавая, делает вещи, которые её сшибают то в одну, то в другую сторону.

Выход из этой ситуации только в одном, суметь сместить этот конфликт к середине и уметь быть и в отношениях, и заниматься своими делами.

Научиться не терять себя в отношениях, вот какую самую большую задачу должны решить для себя многие женщины.

Этот конфликт глубок и корни его находятся в нашем детстве, решить его можно в результате длительной психотерапии.

◾ Несколько жизненных советов: Как не потерять себя в отношениях с мужчинами.

1. Всегда чувствуйте свои цели и свои желания. Вы должны четко видеть свою дорогу и понимать, чего же вы хотите на самом деле.

Если вам что-то не хочется делать или у вас есть своя цель, то не позволяйте мужчине отказаться вам от своей цели и переключиться на его желания.

Например, женщина хочет устроиться на работу. Мужчина хочет, чтоб она сидела дома. Она заявляет ему о своем желании. Он выслушав приглашает ее в дорогой ресторан, потом на следующий день покупает ей что-то приятное. И женщина на какое-то время забывает о своем желании.

Она предпочитает сиюминутную выгоду своим настоящим желаниям и потребностям.

Когда маленький ребенок сильно расстроен, что мама ушла куда то, ему предлагают конфетку, он увлекается конфетой и забывает про то, что плакал о маме.

Быстрое переключение внимания – основное свойство детской психики.

Взрослые же люди помнят и знают свои цели и идут к ним медленно и настойчиво.

Не позволяйте мужчине сбить вас с вашего курса.

2. Это касается и разговоров.

Когда женщина хочет, что-то получить в результате разговора с мужчиной, то он может ловко перескакивать на другие темы, уводить разговор в сторону, делать вид что не слышал вопроса.

Не позволяйте ему увести вас от вашего намерения.

Если вы не будете переключаться, а будете мягко, но настойчиво возвращать его к теме вашего интереса, то вы получите то, что вы хотели.

3. Если мужчина просит вас принять какое-то решение не отвечайте сразу.

Всегда берите время подумать.

Женщины эмоциональны по своей природе и часто отвечают под влиянием импульса. Поэтому всегда надо брать паузу, чтобы спокойно и хорошо все обдумать.

4. Очень часто мужчины бессознательно играют на женской жалости. Любовь и жалость у женщины стоят очень близко. Очень многие женщины испытывая жалость к мужчине принимают её за любовь.

Мужчина очень часто играет именно на этом чувстве. Не поддавайтесь этому.

4-ое задание Афродиты для Психеи было как раз про жалость.

Надо было спуститься в пещеру, набрать целительной мази.

“По дороге Психея будет видеть много людей, нуждающихся в ее помощи, они будут протягивать к ней свои руки и просить о помощи, но она должна помнить о своей цели и отвечать отказом. Если она не выдержит этого, то она навсегда останется в подземном царстве.”

Не поддавайтесь жалости. Вы конечно можете посочувствовать, но не позволяйте себя вовлечь в игру – “Жертва - Спасатель»… никакой вы не спасатель. Вы женщина и с вами должен быть нормальный мужчина, который в состоянии позаботится о себе сам.

5. Очень часто женщины попадают в сети красивых слов и обещаний.

Мужчина может усыпить женскую бдительность своими красивыми словами.

Помните ничто так не характеризует мужчину как его ДЕЙСТВИЯ.

Кстати очень часто именно брачные “интернетные” аферисты пользуются этими знаниями о женской психологии.

Они будут писать красивые письма со словами о том какой вы ангел посланный богом ему, именно о такой женщине он мечтал всю свою жизнь. Он будет вовлекать вас в отношения, раскручивать на чувства, а потом у него что-то случается, или он неизлечимо болен, или еще что-то, вызывает жалость женщины и вот тут ему срочно нужны деньги.

И есть много женщин, которые становятся жертвами таких аферистов.

Если женщина сильно одержима целью выйти замуж, сохранить отношения, это конечно прекрасные желания, но если эта цель застилает разум и способность видеть реальность и объективно размышлять, то женщина вообще перестает замечать очевидные вещи.

6. Многие женщины посетив ресторан или приняв подарок от мужчины сразу испытывают чувство благодарности и неловкости. Почему-то они сразу чувствуют себя обязанной этому мужчине, им бывает неловко принять этот дар, и они сразу стремятся отплатить. Многие женщины не любят эти ощущения и просто отказываются от этого и не принимают подарков, или оплачивают сами свой счет, как это принято на Западе.

Это другая крайность все той же самой неуверенности в себе.

Если мужчина сам проявляет инициативу пригласить, угостить, подарить, то не чувствуйте себя обязанной.

Умейте принимать все это как должное. Это он вас должен благодарить за столь приятную компанию какую вы ему составили.

Еще очень часто женщины западают на хорошие манеры мужчины. Встречая галантного обходительного мужчина, который дверь откроет, одеться поможет, то женщине тоже уже трудно отказывать мужчине.

Всегда помните о себе, всегда держите в фокусе свою цель и чего вы хотите в жизни.

Не теряйте себя в отношениях!

Имейте свои цели в жизни. Не забывайте, что жизнь многогранна и в ней много всего интересного.

Только если вы интересны сами себе, если вы понимаете своё предназначение в жизни и видите цель, только тогда вы будете управлять своей жизнью, Вы, а не обстоятельства.

Тогда вы никогда не потеряете себя в отношениях, а значит всегда будете интересны и своему мужчине и другим людям.

Только в этом случае ваша жизнь будет подобно бриллианту, переливаться всеми цветами радуги.

С наилучшими пожеланиями, психолог Ирина Гаврилова Демпси

Недавно я получила письмо: «Мне кажется, что меня как женщины нет. Я — мать, жена, хозяйка, очень эмоционально

завишу от мужа, не могу даже хобби себе придумать. Такое ощущение, что я в браке себя потеряла».

Многим женщинам знакомо это чувство утраты, чувство растерянности в семейной жизни, пустоты, как будто чего-то не хватает.

Но потеряла ли женщина себя в браке?
Нет.

Она утратила девичество, а вот как замужнюю женщину себя не нашла.

Старый образ жизни утрачен, а новый не найден.

Женщина выходит замуж, а что делать в этом самом «замужем», она и не знает. И начинает, как правило, играть в «дочки-матери». Посуда, уборка, готовка, забота о муже. А так как мы, женщины, по натуре отличницы, то мы принимаемся с большим усердием за дела, потихонечку забывая себя во имя семьи.

Год идет за годом и вот женщина осознает, что не только не приобрела, а все, что у нее было, потеряла. Утрата прежнего образа жизни давит. И есть только одно желание — вырваться и обрести снова преимущества незамужней жизни.

Растворяясь в быте, женщина не может скрыть свое разочарование в браке, и конечно, находит виноватого, им становится муж. В итоге — ссоры, скандалы, конфликты. И иногда как выход — развод.

Некоторые психологи советуют не класть себя на алтарь семейной жизни и материнства и кардинально не менять свой образ жизни.

Но возможно ли это?

Здесь должно прийти понимание, что у каждого жизненного этапа есть свои преимущества, но есть и недостатки. И один этап сменяется другим, безвозвратно забирая одни преимущества, но принося новые, другие.

И каждая женщина понимает, что ее жизнь изменилась, что она стала другой, но какой другой, и что она должна делать еще, кроме как мыть и кормить, не знает.

Женская жизнь действительно меняется в браке, теперь женщина не одна, у нее появляется супруг, дети, дом, хозяйство. Уже нельзя просто уйти, когда тебе хочется и следовать только своим потребностям и желаниям, их приходится согласовывать с желаниями мужа, с укладом и времени всей семьи. Выбирать работу тоже приходиться, согласовывая с интересами семьи.

В итоге женщину так засасывают обязанности и интересы семьи, что она забывает про свои интересы, свои потребности.

А нужно вспомнить. И вспомнить про себя не одинокую, а именно замужнюю.

У вас должны появиться новые интересы, новые смыслы. Возможно, вам еще предстоит найти и создать новый образ, вкусить и насладиться своей замужней жизнью.

Вы, в любом случае, должны оставаться в браке интересной личностью, с выраженными качествами и потребностями, желаниями, особенностями, увлечениями. Не растворяйте все это в бытовых проблемах.

Нужна увлеченность, не допускайте чтобы ваш мир схлопнулся до уборки и готовки. Это может быть: хобби, рукоделие, дизайн интерьера, выращивание растений, изысканное приготовление еды.

Ваша красота — это отдельная сфера жизни и отдельная забота. Без красоты, без ощущения себя женщиной прекрасной, желанной очень трудно быть счастливой.

Нужно выделить время на себя и на свою красоту. И обязательный бюджет.

Вам предстоит создать свой дом, свой быт, свои правила, свои традиции и стать Хозяйкой. Создать пространство, где будет комфортно и уютно вам, партнеру, детям, близким, друзьям, животным, растениям.

Когда женщина вязнет в быте и не утверждает себя в своем доме, ей скучно, на нее нападает лень, потому что быть кухаркой и горничной и вправду невесело.

Нужно честно оценить свои пробелы и, возможно, чему-то придется учиться.

Научиться организовывать порядок и свой быт, чтобы он вас не подчинил себе.

Научиться здоровому питанию. Приготовить салат из свежих овощей и отварить рыбу или курицу — на это нужно не больше 15 минут. А при этом вы не только экономите время и свою энергию, но и еще формируете здоровые привычки у своих близких. Хорошая форма и настроение обеспечены всей семье. Готовить сложные блюда можно в выходные и в праздники. А также нужно позволить детям и супругу иногда самим что-то себе готовить.

Что касается отношений, то знакомимся мы «при луне» в романтической обстановке, и такая любовь проста — по сути от нас ничего не требуется, еще нет дома, детей, ответственности.

Но нужно продолжить любить друг друга и в повседневности, в быту, в семье.

Выстраивая тактичные, искренние, откровенные отношения. У вас должно быть время и силы для отношений. У вас должны быть знания, как оставаться не только женой, но и Любимой женщиной.

Нужно научиться насыщать свою жизнь, создавая семейные традиции, праздники, не ужиматься и сводить свою жизнь к минимуму, а наоборот, включать творчество, фантазию, тем самым привлекая в свою жизнь изобилие и счастье.

Семейная жизнь — это искусство, овладевая которым трудно загрустить или потерять себя.

Татьяна Дзуцева

Регулярно ко мне обращаются женщины, которые хотят решить семейные проблемы, разобраться в отношениях с детьми и т. д.

Скажу вам по секрету, когда мы начинаем вместе с клиентом анализировать его жизнь, ценности, прошлое, травмирующие ситуации, я никогда не знаю, что мы раскопаем. То есть, фактически клиент приходит с одним запросом, а мы ищем причину, которая может крыться в другой сфере, и начинаем работать над ее устранением.

Женщина, которая живет в роли жертвы, и проблемы в семье — как это связано?

Сейчас многие мои клиенты улыбнутся, так как уже проходили этот момент. В 50% ситуациях, когда женщина обращается с жалобами на мужа, на ребенка, на свекровь, мы приходим к неутешительному выводу, что она просто потеряла себя в браке. У нее нет тех 30% времени, которая она тратит только на себя, свое хобби, самореализацию. Она всю себя отдает мужу, детям, друзьям, уборке, готовке… Уверена, что некоторые на этом моменте уже прослезились и узнали себя. На практике получается следующее.

Классический пример: “Я все лучшее отдаю другим”.

В итоге она ждет такой же отдачи в ответ. А этой отдачи ни хрена, извините, нет. И НЕ БУДЕТ! Потому что жертва, так или иначе, из любого самого лучшего и любящего мужа сделает агрессора, который будет к ней относиться, как к стулу, в лучшем случае. То есть, юзать ее по полной.

В итоге она начинает раздражаться от сложившейся ситуации и пилить мужа, ругать детей, злиться на свекровь.
Да, да! Сейчас все идеальные мамаши и жены лучших мужей уже тянутся закрыть окно браузера, и я вас полностью поддерживаю в этом решении. На моем сайте вы точно не найдете советов, как быть хорошей для всех ценой собственного счастья и зарабатывать себе дешевый авторитет.

Ну а я, тем временем, продолжу и напишу фразу, которая является моим девизом по жизни. Именно эта фраза спасла меня от депрессии, не дала войти в роль жертвы, когда я родила сына, и вообще обеспечивает возможность счастья в браке без жертв.

“Семья — центр моей Вселенной, но не ее граница”

Я даже не помню, где услышала ее, но она неоднократно меня выручала.

Ведь это так просто. Можно быть хорошей мамой, любящей и любимой женой, и при этом иметь собственную реализацию, свои интересы и не жить с чувством вины.

Конечно, во всем должен быть баланс. Ну а теперь интересный тест ДАРОМ.

Вполне возможно, у вас есть предрасположенность к позиции жертвы.
И тогда рядом с вами действительно всегда будут:

• муж, который не помогает
• свекровь, которая упрекает
• в общем, набор юнной мазохистки.

И тогда, извините, но это ваш выбор. Как говорится, “я за ухо никого в рай тянуть не собираюсь“.

Я помогаю женщинам найти пути для своей самореализации и выйти, наконец, уже из роли жертвы.