Ольга, 26 лет.

Добрый день. У моей девушки сильные переживания насчет переезда в нашу новую квартиру. Ранее она жила с родителями. В момент, когда я только купил квартиру в строящемся доме, девушка начала испытывать неблагоприятные мысли, связанные с переездом в новую квартиру. После переезда в квартиру страхи и депрессия усилились. Она там не может ни есть, ни готовить еду, не хочет находиться вообще. Уже прошел месяц с момента переезда, становится только хуже. Одна она оставаться в квартире не может, только если вместе со мной. Спать она не может из - за постоянных мыслей, говорит что все в новой квартире ей не родное, хочет обратно, где жила ранее. Когда приходим в гости к ее родителям, в ее старую комнату, ей становится легче, дипрессия отходит, но как только едем в новую квартиру сразу все меняется в худшую сторону. Она уже похудела, волосы выпадают, ее постоянно тошнит.
Помогите, как можно выбраться из сложившейся ситуации.

Pavlousp

Олеся Веревкина

Pavlousp, Ольга - это имя Вашей подруги?
Психолог прокомментирует тему через некоторое время.
Вы не могли бы немного подробнее рассказать о подруге и ваших отношениях? Чем занимается подруга? Как проводит досуг? Какие у вас отношения?
Могу порекомендовать Вам ознакомится с некоторыми консультациями на тему , возможно найдете для себя интересные мысли.

Евгения Сергеева

Администратор , Москва

Pavlousp, добрый день. Девушка не проходила обследования у врачей? Вы такие симптомы описали - постоянно тошнит, выпадают волосы, похудела - как при беременности. Не исключаете такую возможность?
Психолог ответит Вам через некоторое время и постарается помочь.

Pavlousp, здравствуйте! Прежде всего, пока вы не разберетесь с ситуацией, вашей девушке лучше вернуться домой, чтобы не углублять её состояние. Не стоит ставить на карту здоровье. Пусть отдохнет дома пока и разберётся с тем, что с ней происходит.
Давайте попробуем вместе подумать, как ей можно помочь.

Расскажите побольше о ваших отношения с девушкой. Сколько ей лет? Чем она занимается? Как долго вы встречаетесь? Насколько теплые у вас отношения с девушкой?
Как ваша девушка объяснила свою неприязнь к новой квартире? Что именно её там настолько пугает? Оставалась ли ваша девушка ночевать у вас дома или у своих подруг дома, уезжала ли отдыхать куда - нибудь из дома, то есть проводила ли раньше несколько дней вне дома и как она это переносила?

Мне 27, моей девушке - 26. Встречаемся уже 8 лет. Беременность исключена. В детстве у нее, со слов ее родителей, были аналогичные проблемы, когда ее оставляли одну в деревне у бабушки, плакала и просилась домой, ей даже в шутку говорили что она всю жизнь с родителями будет жить. Отношения между нами были отличные, все было отлично пока я жил с ней и ее родителями в их квартире.
Свою неприязнь она объясняет что тут все чужое, не может стать домашним. Ранее ездили отдыхать на море, но к 10 - му дню отпуска она испытывала сильное желание вернуться в родной дом.
У подруг не ночевала.

Pavlousp, Чем она занимается? Как долго вы встречаетесь? Насколько теплые у вас отношения с девушкой?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Она работает лаборантом на кафедре в одном из Вузов, отношения точно не причина этой проблемы..., так как у Ольги даже поход к зубному сопровождается аналогичной тревогой до приема врача. Только тревога по поводу переезда не проходит, так как ей все еще не уютно здесь и она хочет обратно домой. Хотя в новой квартире все есть, вся мебель, бытовая техника, ремонт, все как она хотела и выбирала.

Pavlousp

Pavlousp, убедите свою подругу сходить ко врачу. Такая избыточная чувствительность и тревожность, такие сильные реакции на не угрожающие ей ситуации - резкое похудение, выпадение волос - нельзя пускать на самотек. Нужно пройти обследование и установить причину такой высокой тревожности и обменных нарушений (выпадение волос и худоба). После визита ко врачу и результатов обследования, будет понятно какие методы помогут вашей подруге восстановиться и легче адаптироваться в ситуациях.

Пока же вы можете выбрать метод постепенного привыкания - пусть живет у родителей, но проводит день - два с вами, постепенно увеличивая количество дней (по её самочувствию). Со временем обстановка станет для неё привычной. Ещё можно попросить родителей отдать вам что - то, что будет напоминать в новой квартире о родительском доме - какая - нибудь уютная вещь (плед, подушки, лампа, детские игрушки, мамина домашняя кофта, чтобы были родные запахи). Пусть потихоньку привыкает и обживается, если переезд для неё такая травма. А вам придется немного подождать и помочь своей подруге привыкнуть к дому. Как вам такая идея?

Возможно в раннем детстве была ситуация, когда её маленькой куда - то увезли и оставили на несколько дней, а она испугалась, что за ней не приедут (так бывает у малышей). Деток так к детскому саду постепенно приучают - на несколько часов отводят, чтобы не волновались, А потом они привыкают к обстановке и людям и легко остаются сколько нужно. Давайте вашу ранимую подругу тоже попробуем постепенно адаптировать к новой обстановке.

Pavlousp, Как вам такая идея?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Насчет вещей идея неплохая. Но есть одно но. Ольга не хочет особо ничего трогать в старом доме, чтобы переносить сюда. Речь шла о комоде и диване, которые мы должны были перевезти на новую квартиру из ее старой комнаты., но она не хочет трогать мебель чтобы не нарушать там порядок.
Еще есть ее любимай кошка, которая живет в родительском доме.
А если идти к врачу, то к психологу или психиатору? Ольга не хочет к врачам, она не хочет с ними говорить, как с незнакомыми людьми.

Pavlouspпусть живет у родителей, но проводит день - два с вами, постепенно увеличивая количество дней (по её самочувствию).

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мы такой вариант кстати рассматривали, она боится, что уже не вернется в новую квартиру, если поживет снова в родительском доме...

Pavlousp

Pavlousp, сходите к терапевту, расскажите, что за ситуация: тревога, нарушение сна, тошнота, выпадение волос, нарушение аппетита. Обязательно упомяните, что вы переехали в новый дом и там всё новое.
Терапевт может вас направить к разным специалистам на обследования: к невропатологу, к эндокринологу (возможны гормональные сбои, которые вызывают такую повышенную чувствительность, тревожность, тошноту и выпадение волос), тесты на аллергию (возможно что - то там новое вызывает у неё такое плохое самочувствие из - за аллергии на материалы или запахи) и много других вариантов.

Насчет того, что боится, что не вернется в новую квартиру - пусть не боится. Не захочет - не вернется. Придумаете что - нибудь другое. Так ведь? Пусть будет спокойна, потому что всё непременно уладится и ничего непоправимого нет. Она должна понимать, что нет никакой трагедии и катастрофы - жить в какой - то конкретной квартире - это не самоцель. Главное, чтобы всем было хорошо.

Pavlousp, есть вообще радикальный вариант - если родители понимают ситуацию, то можно с ними переговорить, чтобы они переехали в новую квартиру, а вы с Ольгой к ним - в любимое родовое гнездо Ольги. Это конечно только один из возможных вариантов, который можно взять на рассмотрение

Вообще я считаю, таким маленьким достижением в работе, если человеку удается переехать от родителей. Конечно, в моей работе, как и в любой работе, бывают фэйлы, т.е. такие небольшие провалы, когда какую-то из тактических целей мне не удается реализовать. Вчера еще общались с коллегой как раз по поводу, что делать в таком случае если клиент вязнет. Как-то более менее разрешили эти вопросы.

Что дает вообще переезд? В первую очередь переезд от родителей это совершено новая атмосфера. Начинают затираться старые якоря эмоциональные, т.е. визуальные, аудиальные и кинестетические.

Когда вы приходите в старую квартиру к родителям, то соответственно это не твоя территория. Это территория твоих родителей, их монастырь, а лезть со своим уставом в их монастырь это не комильфо.

Клиент: я как раз вчера на улице встретил своих родителей, они просто приехали, и с ними так приятно было общаться. Они улыбались мне, я улыбался им. Такое приятное общения и никакого напряга не было. Домой зашел, и сразу нахлобучило.

Денис: Да это действительно видно, когда с теми же родителями общаемся на улице, то совершено другие эмоции. А в доме родительском очень часто обстановка давит. Совершено другой эффект я наблюдал у людей, которые ко мне иногда приходят для решения каких-то совсем точечных проблем, буквально 2-3 консультации с ними бывает. У них, например, в семьях все замечательно: родители ну просто сказка. Таких бы родителей всем и рай бы на земле наступил. У них наоборот: каждый раз, когда они приходят в родительский дом, то заряжаются энергией.

Но мне лично это не ведомо, многим из моих клиентов тоже не ведомо. Но оно есть. Если родители с детства поддерживали, если в родительском доме атмосфера очень хорошая, то это место силы для ребенка и для взрослого человека после. Если родители не поддерживали, то это место сосет энергию, условно говоря.

Когда человек переезжает, то все эти негативные якоря через какое-то время начинают затираться. Потому что психика постоянно негатив перерабатывает. Но проблема человека, который живет в родительском доме с негативной энергетикой, с негативной средой, которого постоянно нахлобучивают, т.е. родители ведут себя проагресивно. Проблема в том, что психика не успевает справляться с обработкой. Условно говоря, психика человека успевает обработать негатива на 5 единиц, а родители ему наваливают на 8-9 единиц. Человек приходит ко мне на терапию и при помощи методик, работы личной терапевтической мы успеваем обработать негатив ну на 7 единиц. Но все равно 1-2 единицы негатива остается и получается сизифов труд.

Я человеку делаю разумное, доброе, вечное, т.е. произвожу засев позитивными внушениями, какие-то позитивные канотации составляю. Мы работаем над убеждениями, над эмоциональным фоном и от меня человек выходит с идеями, окрыленный, обнадеженный, по-другому смотрит на жизнь. Его фильтры восприятия даже меняются - это результат терапевтической работы. Он приходит домой и его обратно нахлобучивают и обратно фильтры восприятия меняются на негатив, т.е. весь мир бардак, все бабы бл#@и, солнце е#@%ый фонарь.

Это первый момент. Исчезает эта давящая нагрузка на психику и психика начинает оздоравливаться. Впоследствии очень часто бывает такой момент. Многие, например, из западных психотерапевтов считаю целью отсепарировать ребенка, т.е. взрослого уже, так как многим из них уже 30 лет, 40 даже, но они до сих пор живут в родительских семьях. Западные коллеги считают целью терапии отсепарировать человека, т.е. когда человек переезжает в свой дом, на новую квартиру, то цель терапии считается достигнутой. Потому что дальше негативное влияние спадает и человек начинает самооздоравливаться.

Понятно дело это происходит не резко и не нужно ждать, что вы переехали и сразу жизнь расцвела. Пройдет 2,3,4 и 5 месяцев иногда даже.

Клиент: я вчера, когда заключал договор, то прям заряжался. Ужасно заряжался. Я вышел на улицу и такими глазами смотрел. Ничего такого давящего не было.

Денис: да есть такое. Есть действительно люди, у которых быстро происходит перенастройка фильтров восприятия. Есть люди, у которых медленно все это происходит. Не надо спешить. У некоторых людей это может происходит до 5 месяцев в зависимости от того негатива, которым человек изначально нагружен. И соответственно после того как произойдет эта перенастройка фильтров, то человек начинает уже по-другому смотреть на жизнь. В его психике начинают преобладать позитивные канотации, т.е. чтобы не происходило – это все к лучшему, изменения благоприятны, все замечательно.

А дальше начинает подниматься его самооценка. Потому что он видит объективные результаты своей жизни и у него улучшается настроение, эмоциональный статус и соответственно самооценка начинает поддомкратчиваться. Через какое-то время самостоятельной жизни у человека хорошая самооценка.

Клиент: хотел еще сказать: у меня родители я уверен, находятся на уровне выживания, я за ними наблюдаю и с ними тяжело, я чувствую, что немного выше. Они нагружают меня своими проблемами, а я эти проблемы сам от себя не воспринимаю. А их более менее навязаны и они просто тупо давят. Мне сложно что-то с этим поделать.

Денис: Это другое мировосприятие. Притом жизнь осложняется тем, что вы своих родителей никогда не переделаете. Мне вот задают вопросы: Денис вы же психотерапевт, почему вы не займетесь работой со своей мамой, тетей. Причем не тролли спрашивают, а в спокойном стиле написан вопрос. А я всегда отвечаю: это невозможно. Более того вообще существуют определенные табу как например на вступление в половую связь со своими клиентками для психотерапевта мужчины и со своими клиентами для психотерапевта женщины. Точно также существуют определенные табу на работу, лечение и психотерапию родственников, друзей и знакомых.

Это не гласные правила, которые были высказаны еще Фрейдом. Эмпирически доказаны Юнгом и дальше они прижились. Потому что для человека, который совершает эти действия, чревато очень не хорошими последствиями. Фриц Перлз, основатель гештальта, спал со своими клиентками. Связи были очень сильными и закончилось тем, что одна из клиенток покончила жизнь самоубийством. Это сильно пошатнуло его репутацию, но он выстоял. Но когда покончила жизнью вторая клиентка тут его репутация совсем сильно пошатнулась. И это не принесло ему большой пользы.

Точно также я наблюдаю очень сильное эмоциональное выгорание у тех коллег, которые нарушают это правило – не терапевтировать родственников и влезают в семейную терапию. Родственники обратно их засасывают в эту циркулярную коммуникацию, циркулярная диаграмма и циркулярные процессы начинают происходит и человек не выдерживает, ломается.

И есть очень много моих коллег, которых я наблюдал в Москве и общался с ними: я видел как они мучаются. Кто такой психотерапевт? Это эталон: он должен светиться радостью, должен излучать благодушие, вообще быть жизнеутверждающим принципом, хотя бы демонстрировать этот принцип. Но я видел психотерапевтов и психологов, которые сами задрочненые, у них полный трындец, такое ощущение, что они живут на последнем дыхании. И таких очень много.

Клиент: помнишь Юрия Якубовича на поле чудес, к нему на 1 апреля психолог в очках пришел и в итоге он начал говорить, что вы все жулье и все такое. Говорят что это подстановка, но выглядит это очень натурально. Посмотри это такой ярый пример психолога там.

Денис: как говорится так не сыграешь, как сказали про Новодворскую.

Клиент: да интересная тетка, там вроде были фотки ее маленькой…

Денис: а потом что-то произошло с ней. Поэтому ни в коем случае нельзя заниматься этими вещами, т.е. терапевтировать родственников. Более того это ведь двойное нарушение правил: во-первых вы терапевтируете родственников, т.е. совершаете плохое дело. А во вторых вы терапевтируете их бесплатно.

Почему нельзя бесплатно? Потому что когда человек занимается помощью бесплатно, то включается очень нехороший процесс. Есть такая пословица: не делая добра, чтобы не увидеть зла. Это объясняется очень просто: когда вы делает какому-то человеку добро, то включаются совершено неосознаваемые и неконтролируемые процессы, человек включает такой категорический императив долженствования, т.е. он должен вас отблагодарить. Но если вы запрещаете как бы, фактически вы говорите: я для тебя бесплатно это делаю. Т.е. вы запираете выход этой благодарности, которая должна по идее выражаться в материальных каких-то составляющих, т.е. деньгах.

А человек должен закрыть этот гештальт, потому что он открылся. Он от вас получил пользу, и поэтому обязан выразить вам благодарность. А вы запираете это, говоря: нет, нет, нет, мы с тобой друзья.

Клиент: Можно сказать ведь: плати, если хочешь?

Денис: это будет не корректно. Если так говорить, то вы потакаете человеческой скаредности, жадности и вы должны помнить, что если у человека есть возможность не платить деньги, то он не будет их платить.

Клиент: я, к примеру, не такой.

Денис: ты отличаешься сильно от обычных людей, которые в основной массе. В основном люди движимы такими нехорошими страстишками. Когда же вы запираете, либо отпускаете на откуп свободы воли это действие, т.е. человек не выражает вам благодарности. Но необходимость выразить эту благодарность, т.е. отдать вам порцию энергии, пусть и в материальном эквиваленте – начинает глодать его изнутри. И для того чтобы она не глодала его изнутри человек делает такой финт ушами – начинает окрашивать вас и ваши действия в черные тона: а я и не просил его помогать, да не так уж он мне и помог на самом деле, да и вообще до этого было нормально, а после его помощи вроде как-то хорошо было, а потом стало только хуже.

Инверсия восприятия происходит. Это совершено неосознанно происходит, т.е. не надо думать, что кто-то сидит и сознательно думает: как бы мне выйти из этой ситуации. Нет. Никто не думает, абсолютно бессознательно. И через какое-то время вы окрашиваетесь в абсолютно черные тона. Как, например это происходит: застраивали Латвию, она была полностью разрушена после ВОВ. Пришли туда советские солдаты и люди и отстроили им там все. Кто теперь мы? Русские оккупанты, которые должны платить деньги не понятно за что. За то, что заводы строили? За то, что безработицу аннулировали? За то, что преступность убрали, там ведь много фашистов не добитых было - их же всех НКВД вычистило, подчистую. Они там производили Икарусы и всякие прочие бобики. Промышленность им поставили. А теперь русские оккупанты. Вот такая «благодарность».

Эти принципы действуют не только в масштабах одного человека, а в масштабах целого общества. Потому что общество состоит из людей. Взять туже самую Украину. Тоже выкосили эти самые бандформирования и кто мы теперь? Русские оккупанты. И про Польшу действует. Отстроили Польшу полностью силами русских солдат, офицеров, людей. Но стали для них русскими оккупантами. Не в коем случае этого нельзя допускать. Оплата обязательна. С родственниками и друзьями никогда. Друзья вас просто залечат и втопчут в грязь все ваши благодарные усилия.

Клиент: казалось ты друга знаешь более менее и примерно понимаешь, что ему нужно.

Денис: нет. Здесь если хочешь помочь другу, то порекомендуй ссылки, литературу, отправь к специалисту просто по месту жительства. Не надо боятся ходить к психологам по месту жительства, так как у многих сложилось такое приватное впечатление, что там упыри сидят. Не упыри, а нормальные люди. Если вам не подошел какой-то психолог, если вы видите что не то, то уйдите от него и сходите к другому. Попробуйте второго, третьего, четвертого. Найдите психолога в интернете, поработайте с ним. Найдите себе того, кто вам подходит. В итоге вам будет польза.

И не забывая с самого начала сепарацию. Сепарация и сепарация! Это дарует ответственность, хорошее самочувствие, благодарность жизни, позитивное миронастроение. Вообще для мужчин это особенно важно. У мужчины должен быть свой дом, свой кодекс семейных правил для этого дома, мужчина это самостоятельное существо. Если он захочет в какой-то момент жизни, т.е. почувствует себя готовым, то он пригласит в дом женщину. Но это должен быть свой дом.

Если же вас постоянно что-то тревожит или вы боитесь общаться с людьми, то рекомендую обратить внимание на вебинары Дениса Бурхаева - и . Возможно, это вам поможет и не придется тратиться на множество сеансов у психологов.

Я не рассматриваю варианты, когда студент уезжает от родителей в общежитие университета или в собственную квартиру. Не у всех есть такая возможность. В этой статье рассмотрен вариант с арендой квартиры.

План переезда от родителей на съемную квартиру

1. Выпишите плюсы и минусы совместного и раздельного проживания с родителями.
Я поделился своими мыслями по этому поводу в статье .
После того, как вы выпишите плюсы и минусы, вы, скорее всего, поймете, что вам действительно нужно съехать от родителей. Важно, чтобы вы это понимали для себя.

2. Проработайте свои страхи и опасения.
Если вы боитесь, что не справитесь с чем-то самостоятельно или у вас не хватит денег, то выпишите свои опасения. Определите для себя, что вы будете делать, если у вас не получится. Поймите, что если что-то пойдет не так, то вы просто вернетесь обратно к родителям.

3. Выделите бюджет на 2-3 месяца аренды.
Воспользуйтесь , чтобы узнать сколько нужно зарабатывать в месяц, чтобы снимать квартиру.

Если у вас стабильная зарплата, и вы уверены, что потянете, то можете пропустить этап с выделением бюджета.
Если у вас нет денег на аренду, а съехать от родителей хочется, то нужно решить финансовый вопрос. Кредиты брать не надо. Найдите работу или подработку. Например, можете подработать на сайте KWORK . Там можно выполнять разные задания и получать за них минимум по 400 рублей.

Подумайте о варианте снимать не целую квартиру, а комнату или часть комнаты.
Если деньги есть, но думаете, что вам не хватит на еду, то посчитайте все. Начните откладывать, чтобы хватило на какое-то время.

Учитывайте дополнительные траты: бытовая химия, постельное белье, посуда и т.п.

4. Продумайте, чем вы будете заниматься, после того как съедете.
Вам нужно будет зарабатывать деньги на оплату аренды квартиры. Подготовьтесь к этому. Вам нужен источник дохода: работа, бизнес.
Если у вас закончатся деньги, то вам придется вернуться обратно к родителям.

5. Начните искать варианты квартир.
Смотрите объявления, обзванивайте арендодателей. Найдите подходящую для себя квартиру и переезжайте. О том, как найти квартиру, я написал в статье .

6. Перевезите вещи.
Если говорить о полной сепарации, а не только о территориальном отделении от родителей, то важно учесть и такие моменты:

• Не перевозите все вещи. Берите только основные. Вещи, которые вам дают родители - лучше не брать. Купите себе сами.
• Не звоните родителям, когда не знаете, как приготовить еду, постирать вещи и по другим бытовым вопросам. Разберитесь сами.

Это связано с тем, что когда вы берете вещи родителей или просите у них помощи, то они чувствуют, что вы от них еще зависите, и полная сепарация при этом не происходит.

Проделав все эти действия, вы переедете, и начнутся другие трудности. Не сдавайтесь! Перечитывайте свой список плюсов и минусов, чтобы помнить для чего вы все это делаете.

Узнать как подготовиться к сепарации психологически и как избежать типичных ошибок, можно в вебинаре Дениса Бурхаева - .