Родив ребенка, вы можете обнаружить некоторые неожиданные вещи, происходящие с вашим телом, о которых вы и не подозревали. «Почему никто не предупредил меня о недержании мочи?» – спросите вы. Или: «Почему никто не рассказал мне, что мои ступни станут огромными?».
Настало время раскрыть все карты. Мы собрали наиболее часто встречающиеся послеродовые «неожиданности» и советы, как с ними справляться.

Недержание мочи после родов

Как же это несправедливо! В дополнение к грязным детским подгузникам, у вас появилась еще одна забота – собственное мокрое белье.
Что делать: после родов бывает не у всех молодых мам, но, если это случилось с вами, не переживайте – это нормально и быстро пройдет.
Во время потуг голова ребенка давит на боковую стенку влагалища. В результате происходит онемение нервных окончаний и они не функционируют слаженно, поэтому вы не чувствуете в должной мере позывов к мочеиспусканию, а ослабленные мышцы, контролирующие мочеиспускание, не слышат сигнала.
«Моей дочери было уже больше года, а я была все еще вынуждена носить урологические прокладки. Если я шла слишком быстро или занималась спортом, мой мочевой пузырь полностью опустошался. Мне было очень неловко». – говорит Светлана.
Если у вас было кесарево сечение, то это не значит, что проблема недержания мочи вас не коснется. Точно так же, как и при естественных родах, хирургическое вмешательство может повредить нервные окончания, находящиеся рядом с мочевым пузырем. Не переживайте, нервные окончания восстановятся быстро. Уже через несколько дней или недель вы будете вновь чувствовать себя комфортно. А пока запаситесь прокладками, которыми вы все равно уже пользуетесь для послеродовых выделений, чаще принимайте душ, даже если вы не чувствуете в этом необходимости. Если подтекание мочи не пройдет через несколько недель, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, у вас стрессовое недержание мочи, вызванное ослаблением мышц тазового дна, окружающих уретру. В тяжелых случаях рекомендуют небольшую хирургическую процедуру, которая помогает решить проблему.

Послеродовые выделения

После девятимесячного перерыва «прекрасные дни» возвращаются. Сначала выделения ярко-красного цвета и обильные, затем они становятся розоватыми и более скудными. В отличие от менструации, могут продолжаться несколько недель.
Что делать: послеродовые выделения, известные как лохии, состоят из крови и отслоившихся клеток слизистой матки. Лохии постепенно становятся более скудными и меняют цвет, так, к пятой-шестой неделе они станут бледно-желтыми или белыми. Использование тампонов может спровоцировать инфекцию, поэтому пользуйтесь послеродовыми прокладками. Не перенапрягайтесь физически, чрезмерная активность может усилить кровотечение.

Отеки ног после родов

«На третий день после кесарева сечения я ощутила зуд в ступнях. Посмотрев на свои ноги, я ужаснулась, какими они стали огромными». – рассказывает Екатерина.
Что делать: хотя бы в первые несколько дней носите удобную обувь. Опухшие ноги после родов – это вполне нормально. После родов матка выводит кровь в организм, а во время родов, вам, возможно, ставили капельницу. Таким образом, вся эта кровь и дополнительная жидкость задерживается в ногах или руках (вы могли заметить, что вам стали малы кольца). Этот объем должен уйти за период от недели до десяти дней.
Возможно, у вас так и останется больший размер ноги, даже когда отеки сойдут. Это вызвано тем, что во время беременности ослабляются связки, и, вследствие этого, размер ноги увеличивается.
Некоторые женщины отмечают, что у них изменилась нога на один размер. Для многих эти изменения временные, но не для всех.

Набухание молочных желез после родов

Через несколько дней после родов вы обнаружите, что ваша грудь не только стала больше, чем во время беременности, но еще и набухла и стала тверже.
Что делать: набухание молочных желез появляется с приходом молока, который вызывает прилив крови к груди. Некоторым женщинам не доставляет дискомфорта это состояние, но для некоторых это может быть довольно неприятно. Постоянное прикладывание малыша к груди поможет снять дискомфорт. Если же у вас все-таки не получается наладить грудное вскармливание, проконсультируйтесь со специалистом.
Если вы не собираетесь кормить грудью, не стоит сцеживаться и стимулировать лактацию таким образом. Вы будете чувствовать себя более комфортно, если сцедитесь, но в этом случае тело примет сигнал о том, что вы кормите, и грудь вновь наполнится. Для облегчения состояния вы можете попробовать холодный компресс или обертывание капустными листьями. Вам должно стать легче в течение одного-двух дней, если же этого не произойдет, обязательно обратитесь к врачу.

Геморрой после родов

Некоторые женщины думают, что если у них не было геморроя во время беременности, то и после родов эта проблема их не коснется. Геморрой очень часто возникает во время потуг в процессе естественных родов.
Что делать: это правда, что даже если вы избежали геморроя во время беременности, вы вполне можете получить его после родов. Рожая, женщина сильно напрягается – так, что даже выступают вены на висках. То же самое происходит с внутренними венозными узлами в прямой кишке, которые, в свою очередь, и до родов были под давлением увеличившейся матки.
Есть много способов облегчить это состояние, например, приложить холодный компресс, принять ванну, использовать специальные салфетки после туалета. Многим молодым мамам помогают советы подруг по несчастью.
Если геморрой не проходит через неделю или две, или у вас появилось кровотечение, обязательно обратитесь к врачу. Эта проблема часто встречается, так что не стоит страдать в одиночку.

Выпадение волос после родов

Вам это не кажется, ваши волосы действительно выпадают.
Что делать: в норме, около 85-95 % волос на вашей голове находятся в стадии активного роста, а остальные 5-15 % – в стадии замедленного роста и готовы к обновлению. Во время беременности эстроген стимулирует рост волос, а выпадение замедляется. Этим и обусловлена шикарная шевелюра, которой вы, возможно, хвастались вплоть до самых родов.
После родов уровень эстрогена падает, и большинство волос находится в стадии замедленного роста: они перестают расти и выпадают все одновременно. Обычно это происходит примерно через 3 месяца после родов. Хотя дерматологи обещают, что в течение 6-12 месяцев после родов волосы становятся такими же, как и до беременности, многие мамы с этим не согласны. Некоторые мамы утверждают, что их волосы так и не вернулись в свое «добеременное» состояние. К сожалению, медицинские данные не всегда соответствуют тому, что рассказывают сами пациенты. Важно то, что выпадение, в конечном счете, прекратится. Поэтому, вместо того, чтобы покупать парик, сделайте себе новую очаровательную стрижку.

Боли в спине и в области таза

Беременные женщины часто жалуются на боли в спине и в области таза, и это становится неожиданностью, когда проблема сохраняется и после родов. После рождения ребенка боль может возникать в пояснице и распространяться вниз на бедра и ноги.
Что делать: эксперты не пришли к единому мнению о причинах после родов. Причин может быть много: растянутые связки, неправильная обувь, нагрузка оттого, что вы носите ребенка, или ряд других, пока еще не известных факторов.
Но это вовсе не означает, что данную проблему нельзя решить. Поговорите с врачом, возможно, вам подойдет физиотерапия. Возможно, доктор выпишет вам обезболивающее средство и отправит на физиотерапию, а также посоветует упражнения, которые можно выполнять дома. Ходьба, укрепляющая основные мышцы, также может помочь.

Живот после родов

Вы планировали одеть на выписку свои «добеременные» джинсы, а приехали домой в беременной одежде, в которой пришли в роддом? Многие из нас надеялись вернуть свои небеременные животики сразу же после родов, но реальность такова, что многие женщины выглядят беременными спустя месяцы после родов.
Что делать: наберитесь терпения. Во-первых, ваша матка девять месяцев растягивалась, и едва ли можно ожидать, что она вернет свои прежние размеры сразу же. Матка приобретет обычный размер через месяц-полтора. А вот ваш вернется к «нормальным» размерам, возможно, через девять месяцев, или год, или даже позже. Даже по прошествии этого времени многие женщины обнаруживают, что их «беременный живот» никуда не делся. Не только растянутые мышцы всему виной, но и гормоны. Гормоны контролируют распределение жира в организме, и после беременности с большей вероятностью жир будет скапливаться на животе.
Упражнения помогут привести мышцы в тонус и сжечь калории. Но помните, что неважно, какие чувства вы испытываете по поводу своего живота после родов, потому что ваше тело совершило нечто невероятное.

Растяжение промежности после родов

Многие женщины бывают расстроены состоянием промежности после родов. Родив даже два с половиной года назад, некоторые мамы чувствуют, что их тело «разваливается на части», особенно в зоне промежности.
Что делать: изменения произошли не только в вашем сознании. Матка, мочевой пузырь и прямая кишка могут немного опуститься вниз в результате родов, и некоторые мамы могут ощущать дополнительную слабость и даже чувство опущения органов таза. К счастью, это временное явление, которое проходит через несколько недель.
А до этого момента вы можете делать упражнения Кегеля, которые помогут вам укрепить мышцы тазового дна. Не поднимайте ничего тяжелого и ешьте продукты, препятствующие образованию запоров.
Если же через 6 недель чувство опущения не проходит, посетите врача. Физиотерапия и специальные упражнения помогут вам восстановить тонус мышц.

Обычно книги по уходу за ребенком расписывают очень подробно, как вести себя с новорожденным, и почти не дают советов маме о восстановлении после родов. Новое руководство о детях от рождения до 6 месяцев восполняет этот пробел. Рассказываем об ощущениях, которые может испытывать женщина в первые три недели после родов, и отвечаем на популярные вопросы: через сколько дней после родов прекратятся выделения, заживут швы, подтянется живот и можно будет заниматься несложной гимнастикой.

Первая неделя после родов

Кровотечение после родов — это нормально, и оно будет обильнее, чем во время обычных месячных. Используйте гигиенические прокладки, а не тампоны, чтобы свести к минимуму риск инфекции. Если на прокладке вы заметите сгусток диаметром больше 3 см, скажите об этом медсестре — это может означать, что в матке осталась часть плаценты.

Так называемый послеродовый блюз (легкие проявления послеродовой депрессии ) затрагивает около 80% женщин, так что будьте готовы к тому, что примерно на пятый день вам захочется расплакаться. Это должно пройти, когда прекратятся резкие скачки гормонов. Недосыпание может усугубить это состояние, поэтому если вы найдете возможность хотя бы немного вздремнуть днем, это уже заметно поможет.

Температура выше 38 ºС может говорить об инфекции, хотя некоторые женщины чувствуют озноб и температура у них поднимается, когда примерно на третий день на смену молозиву приходит молоко. Если у вас высокая температура, поговорите с вашей медсестрой, чтобы выяснить, все ли с вами в порядке.

Когда придет молоко (обычно это происходит между третьим и пятым днем), ваша грудь может затвердеть. Облегчение принесет частое прикладывание ребенка к груди. Обертывание теплой тканью и теплая ванна также помогут молоку течь свободно и сделать грудь более мягкой.

Вы также можете почувствовать болезненное самопроизвольное выделение молока, когда, например, ребенок плачет. У некоторых женщин это вызывает острое жгучее ощущение в груди, но оно быстро проходит, а после пятой недели вообще перестанет появляться.

Если у вас было кесарево сечение , из шва может выделяться небольшое количество жидкости. Об этом не стоит беспокоиться, но если выделения продолжаются дольше одного дня, сообщите вашей медсестре, потому что иногда швы могут расходиться.

Если вам делали эпизиотомию (хирургический разрез, чтобы увеличить влагалище для родов) или у вас был разрыв тканей, вероятно, швы будут болеть всю неделю, и вам может понадобиться обезболивающее. Парацетамол безопасен для кормящих матерей. Если вам нужно что-то более сильное, попробуйте парацетамол с кодеином (что также безопасно), хотя это может вызвать запор. Боль можно облегчить, если сидеть на пакете со льдом, или попробуйте специальные резиновые кольца, которые делают для рожениц. Такие кольца можно купить в аптеках.

Геморроидальные узлы, появившиеся при родах, также могут быть очень болезненными, и если у женщины был геморрой и до родов, то от потуг он только увеличился. Хорошая новость заключается в том, что даже большие узлы исчезнут сами собой через несколько месяцев после родов. А пока избегайте запоров и не стойте слишком долго, так как все это только усугубит ваше состояние. Попросите в аптеке какой нибудь крем, который поможет уменьшить кровотечение и снять боль. Иногда швы могут затруднять свободный выход крови, что будет усиливать ваш дискомфорт. Попробуйте делать упражнения для мышц тазового дна и напрягать анус. И обязательно обратитесь к врачу, если вы действительно плохо себя чувствуете.

Вы можете почувствовать спазмы в матке во время кормления грудью, потому что гормоны стимулируют ее сокращение, чтобы она возвращалась к своему нормальному размеру. Если боль очень сильная, вы также можете принять парацетамол.

Мочеиспускание , вероятно, будет вызывать жгучие ощущения пару дней. Попробуйте поливать себя теплой водой, пока писаете, или можете попробовать пописать, сидя в теплой ванне. Если дискомфорт продолжается дольше двух дней, поговорите с вашей медсестрой, чтобы исключить инфекцию мочевыводящих путей.

Первое опорожнение кишечника после родов может вызывать болезненные ощущения, особенно если у вас есть швы. Но лучший совет — просто справиться с этим: на самом деле все не так плохо, как вам кажется, и швы не разойдутся. Если вы не сходили в туалет за четыре дня после родов, пейте много воды и черносливовый отвар.

Вторая неделя после родов

Есть вероятность, что вы можете неожиданно описаться. Не беспокойтесь: это случается со многими женщинами и должно пройти к шестой неделе. Недержание мочи при кашле или смехе тоже распространено, но может продолжаться до года.

Роды ослабляют мышцы тазового дна, которые контролируют мочевой пузырь, поэтому важно делать специальные упражнения . Сжимайте мышцы, как будто вы пытаетесь остановить мочеиспускание, удерживайте их сжатыми несколько секунд и делайте по 10 повторов. Занимайтесь этим каждый раз, когда кормите малыша, чтобы убедиться, что вы выполняете упражнения в течение всего дня. Сначала вы не будете чувствовать никаких изменений, но все равно продолжайте, и ваши мышцы вскоре окрепнут.

Если у вас было кесарево сечение, вам все равно нужно делать такие упражнения, потому что ваши мышцы растянулись и ослабли за время вынашивания младенца, поддерживая его вес, а также под влиянием гормонов беременности.

У вас по прежнему большой живот , но теперь он не выглядит тугим, таким, будто вот-вот лопнет. Скорее он похож на желе, из за чего вы, наверное, чувствуете себя непривлекательной. Но сильно расстраиваться не стоит — помните, что ваша талия становится тоньше день ото дня, потому что из организма выходит лишняя жидкость (после беременности можно потерять до восьми литров жидкости).

На этой неделе швы будут заживать, и вам не нужно будет их снимать, потому что они рассосутся сами.

Если вы кормите грудью, то возможно, у вас будет подтекать молоко . Это прекратится в течение ближайших нескольких недель, но пока может доставлять некоторые неприятности. Используйте прокладки для бюстгальтера, и так как молоко может подтекать и ночью, то спать придется тоже в нем. Чтобы остановить несвоевременное выделение молока, прижмите соски ладонями, но не делайте так слишком часто, потому что это может сократить его выработку.

Третья неделя после родов

Если у вас до сих пор есть выделения , то на этой неделе они должны быть уже незначительными. Если это не так, поговорите с вашим врачом.

У вас могли быть боли в тазовой области, потому что расстояние между суставами расширилось во время беременности и родов. Если болевые ощущения не прошли и беспокоят вас, то поговорите с вашим врачом или акушеркой — они могут направить вас к физиотерапевту.

Если вы кормите грудью, у вас может закупориться молочный проток . Это будет выглядеть как красное пятно на груди. Проверьте, не слишком ли тесный у вас бюстгальтер, и убедитесь, что ребенок полностью опустошает проблемную грудь, прежде чем вы дадите ему другую. Теплая ванна, обертывание фланелевой тканью и массаж болезненного участка помогут справиться с проблемой.

Сосание ребенка также поможет, так что прикладывайте его к груди, даже если это вызывает неприятные ощущения. Сцеживание тоже полезно. Можно попробовать и другое положение во время кормления, например «из подмышки»: положите ребенка под свою руку, так чтобы его голова выглядывала из под вашей подмышки как раз у груди.

Симона Кейв
Каролина Фертлмен

Купить эту книгу

Обсуждение

Ой, как не люблю я вспоминать первый месяц после кесарева. Если бы не доктор, который после осмотра посоветовал вместо бандажа носить корректирующее белье, то я бы, наверное, так и мучилась. Пришлось, конечно, поискать подходящее, искать даже в Швейцарии) нашла, конечно, умное корректирующее белье с волокнами бамбука) Но вообще, главное, что я вынесла из ситуации с кесарево - никогда не надо сидеть и говорить "ой, может станет полегче". Всегда надо идти к врачу и спрашивать, все ли хорошо

16.03.2015 13:08:15, МэриДжейн

Комментировать статью "Восстановление после родов: что делать в первые 3 недели"

Выделения после родов. ...затрудняюсь выбрать раздел. Беременность и роды. Девчонки, что-то напугалась я... Завтра месяц после родов, выделения у меня почти закончились...

Обсуждение

Могут быть как М уже, а могут и лохии послеродовые продолжаться до 6-8 недель (с некоторыми затишьями)

Могут быть уже вполне полноценные КД.. Роды были все же сильно преждевременные, так что удивляться не приходится.. Если болевых ощущений нет и выделения умеренные, то думаю беспокоиться не стоит, но к врачу после выходных сходила бы..

первые месячные после родов. Медицинские вопросы. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие...

Обсуждение

Понимаю, что прошло много времени, но подскажите, что же всё таки у вас было. У меня ситуация точь-в-точь, только тест не делала. К врачу попасть не могу.

29.08.2018 00:53:28, Аксенович

кормила, пришли, когда ребенку было чуть ли не полтора года. Пока кормила все время период между удлинялся. Как только прекратила, все встало на добеременные сроки.

у меня вопросик про выделения после родов, они ведь кажется должны идти 4-6 недель, нет? у меня почти на нет сошли уже, это вроде бы плохо? или норма?

Выделения после родов. В течение нескольких недель после родов, пока происходит восстановление слизистой оболочки матки (эндометрия), у молодой В первые дни после...

Обсуждение

Девочки, сегодня все возобновилось, да ТАК, что три прокладки уже поменяла.

по-разному бывает, пока вы можете матку помассировать (кулаками от рогов матки по направлению к лобку), понаклоняться, походить (если мало двигаетесь пока, что вряд ли после третьих родов:)), и поделать вибрации тазом, как при танце живота - если что застряло, то может выскочить...

должно тревожить: температура (матка дает невысокую, 37 с копейками, померяйте), муторное-тошнотное состояние, боли внизу живота.

Тяжести вроде не должно быть, насколько я знаю. Я бы сделала узи еще раз, если тяжесть есть, не дожидаясь 6-го числа...

девочки,добрый день! подскажите, после родов прошло 2 недели, выделения прекратились,просто была мазня! а вот со вчерашнего дня опять началось(темно красного...

Обсуждение

Нормально

У меня через неделю вывалилсья кусок (или сгусток), как раз размером где-то с пол-куска мыла...помню, жутко тогда испугалась, но к врачу сразу не ходила по этому вопросу
Прошло уже много-много лет:)

02.04.2010 13:54:39, было такое

Процесс родовой деятельности у женщины у женщины не заканчивается на родах. В течение нескольких недель после родовой деятельности у молодой матери происходит восстановительный процесс на слизистой оболочки матки или же эндометрия. На этом этапе женщины можно наблюдать выделения из родовых путей. Какие они должны быть в норме и что нужно делать, если кровь у женщины не прекращается? Какие причины обильных выделений из влагалища у женщины?

Лохии – это?

Кровянистые выделения из матки у женщины называются в медицине лохиями. Сразу после родов их объем довольно значителен, и только через неделю или две рана начинает заживать в матке, образуется рубец и выделения естественным образом прекращаются. Итак, причина выделений после родов кроется в открытой незажившей ране, образованной после отделения плаценты.

Лохии по своему составу содержат: лейкоциты, эритроциты, тромбоциты, а также плазму. Помимо этого в лохиях можно наблюдать включения клеток эндометрия, который остался в матке после того, как отделилась плацента. Также выделения содержат слизь в большом количестве. Спустя неделю лохии меняют свой цвет, их характер также соответствует дням послеродового периода. Так, в первые несколько дней после родов у женщины наблюдается сильные кровянистые выделения. Именно поэтому, роженицу не выписывают сразу же после родоразрешения. В течение нескольких дней, врач-гинеколог должен понаблюдать за состоянием родовых путей и вовремя предотвратить нарушение. Женщина должна понимать, что выделения у нее могут появиться и через неделю после родовой деятельности. При возникновении каких-либо тревожных симптомов женщине непременно нужно обратиться к врачу для предотвращения патологических состояний.

Выделения после родов

После родовой деятельности женщина все еще находится в родовом блоке. Это может быть тот же бокс, где она рожала или же индивидуальная палата. В норме выделения после родов должны быть обильными, кровянистыми и составлять по объему приблизительно 500 мл. Как правило, такое кровотечение не ведет за собой никаких последствий и является абсолютно нормальным физиологическим состоянием только что родившей женщины.

Профилактика выделений после родов

Для профилактики обильного кровотечения после родов нужно следить за тем, чтобы женщина опорожняла мочевой пузырь. Если женщина не может самостоятельно ходить в туалет, то моча выводится через катетер. Можно положить лед на живот, что способствует уменьшению болевых ощущений. Внутривенно женщине нужно ввести такие препараты как Окситоцин или же Метилэгрометрил. Они направлены на сокращение мускулатуры матки. Весь процесс кровотечения основан на том, что матка сокращается и в результате этого открываются кровеносные сосуды в том месте, где была прикреплена плацента. Терапия должна быть направлена, прежде всего, на предотвращение потери крови.

В первые 2 часа женщина должна находиться под пристальным вниманием врача-гинеколога.

Выделения через неделю после родов

Через неделю после родов лохии меняют свой цвет. Изначально они содержат большое количество крови, затем становятся коричневого оттенка, а потом через 6-8 недель после родов эти выделения уже больше похожи на обычную слизь, нежели на кровь. Если женщина перестала кормить грудью или же изначально перешла на искусственное кормление, то через 5-6 недель у роженицы наступает первая менструация.

При грудном вскармливании у женщины начинается подавление созревания яйцеклетки, за счет чего выделения прекращаются, и рана после родов быстрее заживает. Если выделения не проходят, то в таком случае нужно обратиться за медицинской помощью.

Патологические выделения после родов

У каждой женщины прохождение послеродового периода очень индивидуально. В норме лохии должны прекратиться раньше достижения 5 недель после родов. То есть это говорит о нормальном физиологическом восстановлении организма женщины, протекающем без каких-либо осложнений и нарушений. Если же сразу же после родов у женщины нет никаких выделений, то это также является отклонением от нормы. Это может означать присутствие спазма шейки матки, провоцирующий задержку выделений в ее полости. А это состояние угрожает инфекционными осложнениями. Очень важно помнить, что слой эндометрия в норме восстанавливается за 50 дней. Если же этого не произошло, то выделения длятся гораздо больший период.

В течение 5 дней после родов выделения остаются ярко-красными. Это говорит о том, что у женщины хорошо выражена свертывающая система и нет никаких нарушений в кроветворении. Подобное состояние не требует своевременной диагностики и соответствующего лечения.

Если выделения резко меняют свой цвет с коричневых на красные, то это говорит о развитии внутриматочного кровотечения. Обязательно необходимо обследовать пациентку, чтобы обнаружить причину этого патологического состояния – это может быть формирование полипа, разрыва мягких тканей, а также нарушений родовых путей. Если же у женщины появляется неприятный запах из влагалища, то это также может свидетельствовать о развитии инфекционных процессов. В таком случае назначают препараты, которые подавляют развитие патогенных микроорганизмов и усиливают сокращение матки. Если лечение не приносит положительного результата, то нужно будет проводить выскабливание.

Воспалительный процесс после родов

О воспалительном процессе после родов может свидетельствовать неприятный запах из влагалища, а также ряд других симптомов. Обратить пристальное внимание нужно на:

• Боли внизу живота – их наличие говорит о проблеме;
• Признаки интоксикации в виде головной боли, головокружения, тошноты, сильной боли в суставах;
• Повышение температура тела;
• Увеличение или же резкое уменьшение кровянистых выделений, неприятный запах.

Большинство женщин возвращаются домой, окрыленные своим материнством, сжимая в руках драгоценное чадо. И если в семье все готовы к предстоящим переменам и даже сложностям, остается лишь наслаждаться общением с малышом и радоваться его успехам, которые не заставят себя долго ждать.

Но как бы нам не хотелось думать о том, что вселенское счастье охватывает каждую молодую маму, это не всегда так. Некоторые женщины чувствуют себя подавленными, уставшими, раздраженными. И для этого есть веские причины.

Чаще всего молодых мам печалит:

• Собственная беспомощность

В особенности это касается женщин, у которых ребенок первый. Наверняка они читали умные книги, полезные статьи или интернет-форумы, в которых материнство представлялось как бесконечная череда безупречных, счастливых моментов. Все именно так и есть, только мало кто учит молодых мам замечать эти радости среди рутины и бытовых неурядиц. А это целое искусство.

Чтобы его освоить, существует ряд простых рекомендаций:

• Во-первых не нужно стремиться получить «главный приз» за исполнение роли «идеальной мамы», "предмета гордости мужа" или «зависти подруг». Не стоит пытаться «переплюнуть» в своих возможностях собственную маму, свекровь или более опытную приятельницу. Каждая женщина уникальна. Поэтому не стоит сравнивать себя, а тем более своего ребенка с кем-то еще.

Сейчас молодой семье предстоит большой путь познания друг друга, подстройки под потребности малыша и естественные изменения привычного ритма жизни. Ребенок - не предмет гордости, манипуляции или самоутверждения, он - человек, которому нужно расти и развиваться рядом с любящей и понимающей мамой и больше ничего. Как только женщина сможет это принять и перестанет доказывать собственную исключительность, все наладится само собой.

• Во-вторых, необходимо слушать ребенка, отмечать звуки и интонации, которые он издает. Нужно наблюдать за ним, его жестами, и пытаться понять чего именно он хочет в каждый конкретный момент. Малыш говорит с мамой на собственном языке - плачем и криком. Именно так он выражает весь спектр своих эмоций.

• В-третьих, молодая мама должна любить себя. Часто, по собственному мнению, после родов женщина «толстая, некрасивая, непривлекательная, неухоженная» и прочие уничижительные эпитеты. Это означает, что пора отдохнуть. Молодая мама устала, превратилась просто в «маму» и забыла, что она «женщина», от этого и такая неуверенность в себе. Поверьте, устают все молодые мамы, просто кто-то находит в себе силы шутить над собой и понимает, что подобное состояние не на всегда, а другие просто «тонут» в нем.

Имейте ввиду, если вы чувствуете, что физическая усталость зашкаливает, а вы уже «на грани», попросите кого-то из близких побыть с малышом и найдите возможность успокоиться. Ваша тревога передается малышу и может сказаться на его настроении. Плач ребенка зачастую является отражением состояния мамы.

• Неорганизованный домашний быт

По возвращению домой даже в самой уютной детской комнате вы можете обнаружить некоторые раздражающие моменты, как например, постоянная потребность часто доставать детскую одежду из соседнего шкафа. Или, необходимость тянуться за салфетками, во время . Либо, вас выводят из состояния равновесия поиски свободного крючка в ванной, чтобы повесить полотенце для крохи. Получается, что такие элементарные вещи требуют дополнительных усилий с вашей стороны, тратят время и нервы.

Все эти моменты вряд ли можно продумать заранее, поэтому зафиксируйте подобные нюансы и обсудите с партнером, как можно реорганизовать пространство, чтобы неприятные мелочи не портили ваше настроение. Чаще всего проблемы решаются настолько простыми бытовыми переменами, что даже не стоят вашего внимания.

Покупайте в Мамином Магазине все необходимое для первых дней жизни малыша дома:

• мягкое (лучше несколько);
• , и тд.

Самое главное доброжелательно донести их до вашего партнера ли родных, чтобы они действительно захотели и смогли вам помочь.

• "Доброжелатели"

Если общение с родными и близкими после родов доставляет вам радость и вы действительно нуждаетесь в их присутствии и помощи, можно считать что вам несказанно повезло. Осталось учесть лишь тот факт, что в самом начале жизненного пути, ребенку не стоит чрезмерно контактировать с чужой микрофлорой. Не чужими, в данном случае можно считать исключительно маму и папу, ведь именно в этой среде малыш был зачат, развился и появился на свет.

Поэтому какое-то время от большого скопления людей лучше отказаться, по крайней мере пока малышу не исполнится . Передача из рук в руки - определенный стресс для ребенка, поскольку он «теряет» запах матери и тепло ее тела, которые необходимы малышу, как воздух. Ведь именно мама дарит ощущение покоя и безопасности, может предоставить драгоценную пищу, обнять и защитить. И ребенку и вам нужно время чтобы по-больше узнать друг друга, поэтому нет ничего зазорного в том, чтобы проводить с малышом максимальное количество времени, носить его на руках, гладить и обнимать, спать рядом с малышом. Сейчас вы не балуете ребенка - всеми своими действиями вы говорите: "Я люблю тебя! Ты нужен мне! Я всегда с тобой!".

Если же ситуация складывается таким образом, что вы испытываете раздражение от большого количества людей, которые чрезмерно суетятся вокруг вас и ребенка, советуют что и как вам нужно делать, недовольны тем, что вы что-то не успели или по их мнению сотворили неверно, сочувственно вздыхают над вашими формами или показателям детского роста и веса, предлагают «помощь» в навязчивой форме и пр., вы вправе сказать: «Стоп!».

Не сердитесь, понятно, что эти люди не желают вам зла, просто из рождения ребенка в нашем обществе принято «устраивать шоу», принимать в нем активное участие, трактовать появление новой жизни, как нечто невероятное, волнительное и мега-важное. В общем-то так и есть, но далеко не каждый «доброжелатель» способен справиться со своими эмоциями и «волна счастья» буквально сбивает молодых родителей с ног.

Поэтому объясните близким, что вам очень приятна их забота, но вам также хочется уединиться с ребенком, узнать его лучше, разобраться в его потребностях и желаниях.

Чтобы «нейтрализовать» особо активных родственников или друзей, раздайте всем задания, чтобы каждый почувствовал причастность к этому событию, но только в рамках, приятных для вас. Пообещайте обязательно попросить помощи, как только вы почувствуете необходимость. Главное, не держать негативные эмоции, обиды и разочарования в себе, говорите о том, что вам неприятно и что для вас действительно ценно. Люди, которые дорожат вами, обязательно вас услышат.

• Ограничения в питании

Понятно, что вам хочется съесть чего-нибудь вкусненького, но поскольку вы кормите ребенка грудью далеко не каждый любимый продукт может оказаться в вашем меню.

Сейчас специалисты окончательно определились с тем, какие продукты действительно могут нанести вред малышу, вызывая всевозможные аллергические реакции, колики или расстройства стула, а какие понемногу могут добавляться в рацион кормящей матери.

В Мамином Магазине покупайте качественные , которые помогут Вам сбалансированно питаться и худеть без диет.

• Постоянный недосып

Когда малыш рождается, он врядле знает о том, что существует какой-то режим сна, и о том, что люди ночью хотят спать, а днем - не очень. Поэтому с тем, что малыш спит тогда, когда этого требует его крошечный организм, придется смириться. Вспомните, как кроха скакал в вашем животе, когда вы собирались ложиться спать во время беременности, почему бы ему не "погулять" сейчас?

Теперь, как бы банально это не звучало, вам нужно учиться засыпать вместе с ребенком. Конечно найдутся очень важные дела, которые необходимо сделать, пока новорожденный спит, не требуя вашего внимания. И естественно, иногда нужно использовать эти минуты тишины для каких-то своих мероприятий, но не всегда. Если вы валитесь с ног и с облегчением видите, что ребенок засыпает, укладывайтесь рядом.

Дело в том, что если вы не настроитесь на одновременный сон, то будете смещать собственные фазы быстрого и глубокого сна. Это означает, что ваша попытка заснуть придется на тот момент, когда наступит время для пробуждения младенца, а если вы все таки заснете накануне этого, то резкий, несвоевременный подъем, когда ваш организм находится в фазе глубокого сна, окажется настоящей пыткой.

Вы должны помнить, что если не отдохнете сейчас, вас может ожидать бессонная ночь из-за частых пробуждений, связанных с кормлением ребенка, и на следующий день вы встанете еще более измученной и раздраженной. Поэтому спите всегда, когда вам предоставляется такой шанс .

Более подробно особенности сна новорожденных, мы описали в отдельной статье .

• Собственное тело после родов

После выписки из роддома нужно быть готовой к тому, что мгновенного чуда по возвращению вашего прекрасного, женственного тела к «добеременному» состоянию не произойдет и этому есть логичное оправдание.

Все 9 долгих месяцев растущая матка постепенно растягивала переднюю брюшную стенку. Подобную нагрузку выдержали далеко не все волокна и некоторые из них разорвались. Поэтому не расстраивайтесь, если все еще чувствуете себя полноватой или наблюдаете непривычную дряблость живота. За исключением глубоких растяжек, которые требуют особого подхода, все это легко поправимо! Нужно лишь время и желание.

Если до беременности вы занимались спортом, то сможете вернуться уже через 1,5-2 месяца. Если же спортивный образ жизни никогда не был вашим приоритетом, но есть желание привести себя в порядок, самое простое, что вы можете сделать, это организовать правильный режим питания, совмещенный с грудным вскармливанием и ежедневно гулять с коляской, чтобы сбрасывать лишние калории во время продолжительной ходьбы. Через 1,5-2 месяца вы также можете приступить к активным физическим нагрузкам, которые разрешены после родов, например, бег, степ-аэробика, танцы, плавание, щадящие нагрузки в тренажерном зале и пр.

После родов, примерно в течении 6-8 недель вы будете отмечать кровянистые выделения из половых путей. Это лохии - выделения из матки, которая после изгнания малыша представляет собой раневую поверхность. Сразу после родов лохии более кровянистые, но с каждым новым днем содержание крови в них уменьшается и постепенно они переходят в привычные для каждой женщины выделения.

В период выделения лохий уход за половыми органами должен быть особым. Дело в том, что кровянистые выделения «выносят» из матки и влагалища все лишнее и ненужное, что осталось после родов. В тоже время, пока они идут, и влагалище и матка остаются абсолютно незащищенными для проникновения инфекции. Поэтому нельзя допускать большого накопления лохий на гигиенических прокладках. Они требуют оперативной замены по мере накопления выделений (не реже 1 раза в 2 часа). Каждый раз при замене прокладки необходимо омывать теплой водой половые органы от половых губ к анусу, используя специальный гель для интимной гигиены. Изредка можно использовать влажные гигиенические салфетки.

Когда лохии прекратятся можно будет говорить о том, что матка сократилась до прежних размеров и есть повод отправиться к доктору на обязательный прием к наблюдающему врачу, чтобы тот смог оценить состояние половых органов.

Если вы видите, что выделения усиливаются и приобретают ярко-красный кровянистый цвет, обязательно свяжитесь с доктором, речь может идти о серьезном маточном кровотечнии. Это требует срочного вмешательства врача.

В Мамином Магазине приобретайте товары, необходимые каждый день , косметика для , и .

• Живот

Примерно в течение 1-1,5 месяцев после родов, женщина может испытывать резкие, болезненные сокращения внизу живота. Так работают мышцы матки, которые помогают вернуть ее к первоначальному состоянию.

По своим ощущениям подобные сокращения напоминают естественные родовые схватки, только меньшей интенсивности.

В результате этих «схваток» мышцы матки укорачиваются, ее стенки утолщаются, полость сужается, а сама матка уменьшается в размерах. После родов вес матки примерно 1кг, но уже через неделю она вести 500-600 граммов, через две недели - 350 г, через три - 200 г. И уже к концу первого месяца жизни ребенка, матка женщины обретает прежние формы и весит всего лишь 60-70г.

Но пока идет обратный процесс восстановления, женщина вынуждена терпеть неприятную боль. Радует лишь то, что это явление действительно временное и обязательно прекратится, когда матка полностью сократится, т. е через 1-1,5 месяца, поэтому, держитесь.

• Грудь

После родов и после возвращения из роддома грудь болит по трем причинам:

1. В молочные железы «вагонными нормами» прибывает молоко;

2. Грудь растет и растягивается, как на дрожжах;

3. Ребенок до боли рассасывает соски.

Сразу скажем правду, процесс наладки грудного вскармливания решается не за один день. Часто для полной отладки требуется примерно 3 месяца. Это означает, что вам предстоит немного помучаться из-за неприятных ощущений во время прохождения молока по молочным протокам (в некоторой степени, это напоминает жжение). Кроме того, чувствительные соски подвергнутся «неистовой атаке» со стороны малыша, потому что он будет мечтать о материнской груди постоянно. Также вам сложно будет «оторвать» новорожденного от себя, потому что для него нет большего счастья, чем спать с вашей грудью во рту. И это абсолютно естественно.

• Обратите внимание на то, как именно малыш сосет грудь, скорее всего он не захватывает весь сосок полностью, а "висит" на его кончике. Разместите сосок правильно во рту у ребенка и вам сразу станет легче.
• Не мойте грудь мылом. Оно пересушивает кожу и усугубляет развитие трещин.
• Чаще открывайте грудь, не прячьте ее в бюстгальтере. Контакт с тканью еще больше травмирует сосок, а контакт с воздухом, - наоборот, способствует заживлению.
• Несмотря на боль, продолжайте кормить малыша грудью, на которой образовалась трещина. Это больно, но если пренебрегать кормлением, может образоваться застой молока, а это гораздо неприятнее.
• После каждого кормления наносите на сосок специальный защитный и заживляющий крем, например, и другие.

Безусловно, бывают молодые мамы, которые сразу же умеют видеть даже в самом болезненном грудном вскармливании главное - «я даю ребенку самое ценное»! Но в минуты, когда грудь болит, об этом совершенно «не думается», поэтому дайте себе время научиться правильному и приятному кормлению грудью. Это еще один важный этап на пути к тому, чтобы вырастить здорового, гармоничного ребенка.

Чаще всего, женщины родившие повторно, легче входят в процесс кормления, несмотря на то, что испытывают те же болезненные ощущения, что и первородящие. Просто они знают, что когда-нибудь проблемы закончатся и грудное вскармливание превратится в обоюдно-приятный для мамы и малыша процесс.

Чтобы вы сумели разобраться во всех тонкостях грудного вскармливания, мы написали статью в которой собрали рекомендации специалистов и истории молодых мам, преодолевших сложности, связанные с кормлением. Следите за своим состоянием, чтобы не допустить развития или даже .

• Спина

Казалось бы "тяжкий груз", который вы буквально несли в своем теле последние 3 месяца, уже жевет своей жизнью, а . Это связано с тем, что мышцы по-прежнему находятся в напряжении, но смамое сложное ждет в переди. Ребенок будет расти, набирать вес, и носить его на руках чаще всего будете именно вы, и однажды вам придется нести 8-9кг, а это совсем не легко. Поэтому, через 1,5 месяца после родов включите в свой режим ежедневные физические .

• Анус

Некоторые женщины после родов могут иметь сложности с посещением туалета. Кишечник работает вяло, процесс пищеварения замедляется, возникают запоры. Кроме того, молодые мамы могут обнаружить небольшие припухлости в области ануса. Это - воспаленные геморроидальные узлы. Чаще всего они возникают в следствии чрезмерной нагрузки на область в процессе потуг, когда в родах женщина тужится, выталкивая ребенка.

На фоне запоров геморроидальные узлы становятся болезненными и кровоточат. Если болезнь находится на ранней стадии, справиться с ней могут прикладывания к больному месту небольших кубиков со льдом, применение специальных мазей и кремов, которые с учетом грудного вскармливания должен порекомендовать врач. Также, перед походом в туалет можно использовать микроклизмы или специальные глицериновые свечи, которые помогают «смягчить» процесс дефекации и не провоцируют еще большее воспаление.

К счастью, подобный недуг настигает далеко не всех, но если вам знакомы подобные проявления, почитайте нашу статью о том как можно вылечить после родов.

Кроме того, вы можете заметить:

• Периодическое онемение конечностей.
• Боль в суставах кистей или коленей.

Таким образом о себе дает знать нарушение кровообращения. Во время родов ваше тело подверглось серьезному стрессу, поэтому организму нужно время, чтобы заново отладить все обменные процессы. Чтобы облегчить неприятные симптомы попросите патнера делать вам массаж рук и ног, либо проводите такой массаж самостоятельно. Также, принимайте расслабляющий теплый душ.

О чем думать на 1 месяце после родов?

Конечно, каждой женщине хочется быть идеальной мамой, у которой малыш всегда весел и доброжелателен, в доме безупречная чистота, стол всегда накрыт, а молодой папа ежесекундно сияет от счастья. Но, как показывает практика - эта живописная картина скорее исключение, нежели правило. На самом деле каждая молодая семья сталкивается с целым рядом вызовов и проблем, которые им приходится преодолевать. Но от того, как именно пара будет относиться к происходящему, зависит успех их дальнейшей жизни вместе с малышом.

Расклад ваших мыслей должен быть примерно следующим:

• Мы родители чудесного ребенка, которого все еще изучаем. Если малыш капризничает или плачет, значит не потому что вредный или непослушный, а просто мы еще не разобрались чего он хочет.
• Мы хотим, чтобы наш дом был уютным, а стол накрытым, но мы знаем, что у нас появился ребенок, а значит какие-то моменты, к которым мы привыкли могут измениться. Мы не обязаны от них отказываться, но готовы немного потерпеть без них, либо что-то изменить в нашем привычном укладе, чтобы всем стало комфортно.
• Мы понимаем, что новороженный ребенок беспомощен и на 100% зависит от нас, он будет расти и развиваться в собственном ритме. Мы будем помогать ему осваивать окружающий мир, но не будем пытаться торопить его и сравнивать с другими.
• Мы хотим насладиться каждой минутой пребывания с ребенком и отдаем себе отчет в том, что пока ребенок подрастет и обретет первую самостоятельность, главной опорой для него будем именно мы. И мы к этому готовы.

Что может порадовать маму на первом месяце после родов?

Совместные прогулки

Несмотря на то, что малыш еще совсем крошечный, он может составить вам отличную компанию во время прогулок. В отличие от шумных вечеринок на дому, тихие прогулки вместе с ребенком можно рекомендовать буквально с первых дней жизни. Вы можете выходить с коляской и пока малыш мирно сопит, читать любимые книги, узнавать новинки сети Интернет, общаться с друзьями по телефону или беседовать с такими же «новоиспеченными» мамами на улице.

Но, для качественной прогулки нужно соблюдение двух важных условий:

• у мамы есть силы и желание,
• женщине не приходится тащить коляску с ребенком «на себе».

Понятно, что обессиленная мама на прогулке ни к чему. Если вы действительно устали, уложите малыша спать в комнате с открытым настежь окном или приготовьте ему спальное место на балконе, чтобы ребенок получил необходимое количество кислорода. Конечно же малыш должен быть соответственно одет или укрыт , если того требует температура воздуха на улице. Пока он спит, спите в комнате рядом.

Но, вашему малышу обязательно нужны уличные прогулки, поэтому не превращайте балкон в заменитель улицы. Если собственных сил недостаточно, не стесняйтесь просить близких на часок, другой выйти на улицу с коляской, а сами отдыхайте.

Прогулки доставят Вам и малышу удовольствие, если вы заранее запасетесь полезными "помощниками" от Маминого Магазина, приобретайте:

• , и ;
• защитят Ваши ручки от мороза;
• удобные и .

Что касается самостоятельного подъема тяжелой коляски, это не только трудно, но и опасно. После родов матка представляет собой сплошную раневую поверхность и требует бережного заживления. Подъем тяжести может нарушить этот процесс, вызвать кровотечение, повредить целостность швов, если они был наложены. Поэтому всегда просите помощи у окружающих, а еще лучше, гуляйте вместе с папой. Эти совместные прогулки отличный повод обсудить важные вопросы, обняться, подержаться за руки, посидеть вместе на лавочке или побродить в парке.

В теплое время года вы можете вместе с ребенком отдыхать в уютном уличном кафе, где нет громкой музыки и шумных вечеринок, гулять с собакой или устраивать пикники в лесу. Все это новорожденному не вредит, просто изначально приготовьте необходимое количество одежды и предметов гигиены, чтобы своевременно отреагировать на потребности ребенка.

Имейте ввиду, что отправлять папу на прогулку в качестве наказания за что-то, в чем он провинился - не выход. Папу можно попросить о помощи, папе можно предложить прогуляться, но все это исключительно доброжелательно. Мы надеемся, что у наших читательниц нет паталогически невминяемых партнеров, а значит с любым настоящим мужчиной, ставшим отцом, всегда можно договориться .

Несложные домашние дела

С малышом также можно делать простую работу по дому. Кроху можно носить в слинге или рюкзаке, близко к телу. Когда ребенок ощущает запах мамы он спокоен, а потому будет мирно прислушиваться к вашему сердцебиению, позволяя делать привычные дела.

Если кроме кроватки у вас в быту появится маленькая люлька, вы сможете переносить малыша с собой в каждую комнату во время уборки, а в процессе приготовления пищи размещать его люльку недалеко от себя. Когда малыш постоянно чувствует мамино присутствие, он не станет капризничать. Вам нужно лишь, подходить к люльке и напоминать о себе. Часто берите малыша на руки, гладьте его и целуйте, говорите с ребенком, пойте, улыбайтесь ему. Понятно, что пребывание в люльке должно быть очень кратковременным, ровно для того, чтобы вы успели что-то быстро прибрать или поправить. Законное место новорожденного ребенка - у вас на руках, ну и конечно же у папы в крепких, но бережных объятьях.

Имейте ввиду, что вы не обязаны соблюдать в доме стерильность и тратить все свои силы на уборку, стирку, "готовку" и прочие бытовые потребности. При попытке "вылизать" дом, падая с ног, всегда задавайте себе вопрос: "Что для вас дороже: гармоничная атмосфера в семье, спокойный ребенок и муж, либо сияющая белизна собственной квартиры?".

.

Кое что о папе

Первые дни дома, - это, как правило, незабываемый период для обоих родителей (в самых разных смыслах). Если роды прошли без осложнений, то и мама и папа находятся в состоянии душевного подъема, - у них появился малыш. О хорошем и приятном можно писать долго, но мы обратимся именно к сложностям, которые могут подстерегать родителей на этом этапе.

Папа видит и чувствует, что в жене что-то поменялось. За заботами и хлопотами первых дней жизни мужчина редко сразу анализирует, что именно стало другим. Но уже через пару недель дома папа может ощутить следующее: Жена каким-то непостижимым образом все о ребенке знает и понимает. Ей в большинстве случаев ясно, что ребенок хочет, и почему он плачет. А папе пока это совсем неясно, и ему как-то неудобно в этом признаться .

В итоге, папа даже как-бы «боится ребенка» а мама, вроде как, нет. В связи с этим новым пониманием, могут участиться ситуации, когда мама в командном тоне говорит папе: "Ну возьми же его наконец, на руки, видишь, он этого хочет» и т. д. А папа - искренне, ничего подобного не видит.

Ребенок для мужчины пока что представляет собой непонятное существо, с неясными реакциями и непонятными проявлениями. В том, что с ребенком делает жена нет никакой логики (на взгляд мужчины). То его нужно покачать, то поносить на руках, то просто положить на себя, то покормить, то спать уложить, - папа не может сразу во всем разобраться, особенно, если ребенок первый.

Со вторым ребенком, как правило, понимание приходит практически сразу.

Рассказывает Валерия: "Когда мой муж после вторых родов приходил ко мне в роддом, то прекрасно различал характер плача не только нашего ребенка, а и других детей. «Голодный» плач он вообще различал моментально ".

Получается, что папа может себя чувствовать менее уверенным, чем мама, и из-за этого даже избегает ребенка. Очень часто можно услышать жалобы мам:

"Муж сам не подходит к ребенку, если я не попрошу, он его на руки не берет, и т. д".

В этом случае важно объяснять мужу, что вашему материнскому опыту тоже всего несколько недель. И вам тоже страшно, и вы тоже переживаете. И очень важно просить конкретную помощь. Не просто: «почему ты не подходишь, ты же видишь, он хочет на руки», а спокойно попросите о помощи. Успокойте папу, что если ребенок захочет есть, то вы рядом. Скажите, что вы сами пробуете разные методы, что-то помогает, а что-то нет. В общем, ваша цель дать понять, что нет никакой «Всезнающей и Всемогущей Мамы», которая откуда-то все знает и умеет, и командует. Наоборот, подчеркивайте, как важна и нужна помощь мужа и мнение мужа.

Нужно отметить, что вероятность такого развития событий сильно снижается, если в роддоме папа уже проводил с ребенком время. В этом случае оба родителя возвращаются с ребенком домой примерно одинаково подготовленными.

Может получиться так, что мама, когда возвращается из роддома с ребенком может увидеть дома не то, на что расчитывает. Папа не сделал, не купил чего-то, что просила мама. Или что-то сделал не так, как просили. Реакция жены иногда очень удивляет неподготовленного мужа . Из-за вроде бы мелочей: посуда не там, вещи не так лежат, не так поставлена кровать или комод, и т. д, - жена очень сильно расстраивается и со слезами высказывает мужу «что и как нужно было сделать». Это может напомнить мужчине проявления самого острого периода токсикоза, когда довести жену до слез могла любая мелочь.

В таких случаях, для мужчины важно понимать, что женщина очень хочет, чтобы «возвращение домой» и «начало жизни вместе с ребенком дома» было абсолютно идеальным. Если ей для этого нужно как-то по специальному переставить вещи, или еще что-то, - то лучше так и сделать. Для женщины в подобных ситуациях очень важно почувствовать, что муж хотел, как лучше и старался изо всех сил. Лучше всего подробно рассказать и описать мужу, что и как вы хотите видеть по приезду домой. Четко и ясно поясните: Хотите ли вы видеть каких-либо гостей, родственников, или не хотите, как что должно стоять, где что должно лежать, как именно все должно быть убрано и пр.

Для мамы в этот начальный период (да и дальше тоже) очень важно не войти в роль Контролирующего и Критикующего Родителя по отношению к своему мужу. Это опасно тем, что семья - единый организм, и как только жена входит в Родительскую позицию по отношению к своему мужу, то муж оказывается в позиции Ребенка.

На практике это выглядит так. Жена начинает командовать, а в случае «неисполнения» - попрекать мужа. А муж «впадает в детство»,- ничего не хочет делать, а если делает, то так, что больше уже и просить не хочется . Подробнее о распределении ролей в семье в статье Роли родителей в семье. Говоря по простому, если Вы не хотите получить дополнительного ребенка в виде мужа, то не становитесь относительно его в роль Контролирующего Родителя.

Рассказывает Алексей. У меня было впечатление, что жена недовольна абсолютно всем, и тем что я сделал, и тем, что я не сделал . Желание было сказать: раз ты все знаешь - так делай сама. Я сдерживался, понимая, что ей тяжело. И старался помогать всем, чем мог. Взял на себя полностью все хозяйство, убирал, готовил. Все равно жена была недовольна: ты не проводишь время именно с ребенком. Я совсем потерял уверенность в себе, и как в отце и как в муже. Помогало мягко говорить с женой, убеждать ее, что я не избегаю ребенка, а готов помочь. Постепенно все наладилось, стала спокойнее жена, ребенок тоже, а вслед за ними и я.

Еще может так быть, что молодой маме просто очень страшно кому-то, даже мужу, передавать ребенка. Это нормально, поверьте. Но, если вы хотите, чтобы муж был "включен" в совместную с ребенком жизнь, то придется сдерживать свой страх и свое желание проконтролировать и поправить. Дайте папе относительную свободу с ребенком. Он ведь, как и вы, желает малышу только хорошего, и будет стараться сделать все как можно лучше. Прочитайте статью

Я не буду писать о всех «радостях» которые ждали меня после родов: о кровотечениях, спазмах, адских болях в местах где накладывались швы, о болях в промежности при сидении и при ходьбе, об трудностях работы кишечника, о болях в груди от бесконечного прилива молока, о перепадах настроения и депрессиях, которые в этом списке просто блекнут и т.д. я буду надеяться такого рода «радости» пройдут тебя стороной, но перестраховаться никому не мешало. Вот несколько простых советов из личного опыта…

Принимай любую помощь от родных и друзей.

Мы были только втроем после родов, и это было скажу тебе замечательно. В том плане, что мне не нужно было объяснять никому как неважно себя чувствую и когда лучше прийти. Наверное на родине от посетителей было бы не отделаться)) Поэтому используй это на все сто, составляй списки того, что нужно сделать по дому(попылесосить, помыть посуду, приготовить, постирать и т.д) и вручай всем желающим)) Оставайся в пижаме когда приходят нежданные посетители, может повезет и они подумают что ты только что отдыхала или небыло времени сходить в душ, и можешь быть уверенной- они не засядут надолго:)))

Отдыхай при любой возможности.

Когда ребенок спит, в первые недели в приоритете должен стать отдых мамы. Сон поможет быстрее прийти в норму организму после родов и не сойти сума от новой роли, это важнее пылесоса и той горки одежды в стирке.

Сделай заготовки для родных.

Пельмени, вареники, блинчики, котлетки, тефтельки…все что угодно, все что можно заморозить и легко приготовить. Это поможет хоть немного облегчить кухонные хлопоты, если нет возможности заказа еды из ресторана или помощи от близких в этом деле. Также можно использовать одноразовую посуду и забыть о мойке на какое то время.

Запасись всем необходимым еще во время беременности.

У тебя не будет времени и желания бегать по магазинам в первые недели, вот примерный список того что понадобится, может не все сразу, но самое необходимое все же лучше приобрести. Также к этому списку я добавлю

• Прокладки (такие как Always Extra Heavy Overnight Maxi они супер большие и супер много впитывающие)
• Травы ромашка и череда (ванночки из ромашки это то что меня спасало, это облегчало страдания когда швы ужасно просто невозможно болели, также можно делать холодные компрессы положив их предварительно в холодильник,или даже в морозилку, я также использовала сухой лед) Также эти травы используют при купании малыша, но это будет позже, ведь купать малыша можно только после заживления пуповины. До этого можно обтирать теплым мягким полотенцем все маленькие складочки))
• Средства от геморроя которые безопасно использовать при кормлении грудью, лишним не станет, а также запасись свеклой, мой врач рекомендовал просто есть кусками отварную, на кормление не влияет а при запорах, которых после родов не избежать может помочь
• Не забудь также про молокоотсос и крем для сосков, я не думала что это мне вообще пригодится, но ниразу не пожалела что купила заранее, а когда научилась пользоваться(что у меня произошло не с первого раза:))это просто находка была и помогло и облегчило и лактация наладилась и молока запаслась с помощью пакетиков для хранения молока, о которых я уже писала раньше тут
• Используй мешочки для белья для стирки всех этих крошечных носочков, что ты накупила)) Это сократит время на поиски второй пары, и ты сможешь волноваться на один пункт меньше)))

Приготовься к эмоциональным колебаниям

Резкие перепады настроения и нервозность это нормально в первое время, будь к ним просто готова. Это не значит что ты обречена на послеродовую депрессию, но гормональные изменения будут происходить. Не задумывайся также много о фигуре в первые дни, во время родов ты потеряешь много, но для того чтоб фигура пришла в норму потребуется несколько месяцев.

Уважай чувства своего партнера.

Подумай об этом также сейчас, ведь вероятно что после родов тебе будет некогда. Твой муж будет переживать также большие перемены, и испытывать большой сдвиг как воспринимать тебя и свою собственную позицию в вашей новой семье. Он столкнется с тем, что ты уже не сможешь уделять все время ему, и также будет видеть твою «новую любовь». Мужчины очень по разному могут реагировать на нового члена семьи и многие из них могут почувствовать себя одинокими, даже если не будут подавать виду.

Мужу еще сложнее ужиться с новой ролью, ведь у них это эмоционально только происходит и требуется время для их знакомства, ведь ты с ребенком уже 9 месяцев знакома… ты очень удивишься насколько близки вы будете с малышом, насколько сильно ты будешь чувствовать его, ты будешь просыпаться на несколько минут раньше ночью до того как проснется малыш и захочет кушать, это колосальная связь.

Помоги мужу войти в новую роль, как можно больше привлекай его к этому процессу или потом никода не жалуйся, что муж не помогает с ребенком))) Не повторяй моих ошибок, все очень поменяется после рождения малыша и это также большая ступень для многих семей, принимай помощь в уходе за ребенком если муж ее предлагает. Мне в свое время казалось, что он очень сильный для того, чтобы обнимать маленького, или ухаживать за ним, я по правде очень боялась доверить ребенка вообще кому либо кроме себя, и очень долгое время оставить малыша с кем то для меня было огромнейшим стрессом. Надеюсь ты будешь более гибкая и вы сможете сохранить хорошие отношения и у вас пройдет все гладко)))

Много жидкости и хорошее питание

Я была просто в огромнейшем шоке когда будучи беременной перечитывала статьи о питании после родов, это было настоящее расстройство для меня. Одни советовали это, другие то, третие говорили о строжайшей диете в первые дни…бррр меня расстраивают такие статьи и до сих пор. Не то чтоб я сказала запихивай в себя все что хочешь, но блин кушать одну гречку или перловку после родов… я не была сторонником этого никогда, и к счастью, врач ведущий мою беременность в Нью Йорке не был сторонником этого также, он можно сказать скинул камень с плеч, сказав что кушать можно все что и во время беременности. Я действительно ела все что хотелось с первых дней после родов, если ты читала о моих родах то помнишь что принесли мне покушать в первый день)). Ну естественно ты понимаешь что как можно более здоровая пища, витамины и минералы, желательно органик и никакой сырой рыбы, острой пищи и осторожно с часноком. Запасись водой, расставь ее в 0,5 бутылках по всей квартире, таким образом ты сможешь утолить жажду везде где кормишь грудью в любой момент))

Тебе предстоит изучить крики своего ребенка

Самое важное в первые недели будет разобраться «чего желает его величество))» Какой крик малыша означает что он голоден, какой плач означает что ему мокро, какой означает что ему жарко или холодно а какой что ему что то болит или что он хочет срыгнуть…вероятно понять это ты сможешь только полагаясь на собственную интуицию, слушай ее как никогда раньше. Или перебирай все варианты поочереди и если не найдешь верный, вероятно ему просто хочется тепла и внимания))

Оставайся в себе, это не так легко начать не спать по ночам, когда до этого ты спала всю жизнь и порой мне казалось что это уже не изменится никогда, и так теперь будет до конца жизни. Это не так легко когда твоя жизнь уже тебе совсем не принадлежит и попросту сходить в душ когда ты этого хочешь уже не выходит и приходится выискивать подходящий момент для всего что раньше было просто. Оставайся в себе когда ребенок кричит, не тряси его все время, это может привести к летальным последствиям, если не получается, прежде всего успокойся сама, выйди в другую комнату, умойся, выпей чая успокоительного… пройдет время и станет намного легче.

Держи памперс как щит

Все мальчики любят делать фонтанчики, держи памперс как щит до смены чистого подгузника)) Носи в сумке для памперсов футболку на экстренные случаи для себя)

Кормление малыша

Если ты решишь кормить грудью лучше всего узнать все об этом еще заранее. Нет ничего сложного, но есть несколько моментов к достижению полной гармонии в процессе грудного скармливания.