Представители сильной половины человечества задаются многими вопросами о лобковых волосах. Зачем нужна шевелюра ниже пояса, как за ней ухаживать и стоит ли брить? В этой публикации мы дадим ответы на все вопросы, исходя из мнения антропологов, урологов, парикмахеров.

Волосы в паху – признак брутальности?

Именно так. Наличие лобковых волос – ключевое отличие половозрелого мужчины от пацана. Так считают антропологи. Женщины также уверены, что шевелюра между ног является признаком настоящего самца. В паху находятся железы, выделяющие феромоны. Волосы увеличивают площадь распространения индивидуальных запахов. Женщины чувствительны к феромонам мужчин. Запахи притягивают их, будто магниты. Поэтому обладатели пышной растительности между ног могут рассчитывать на благосклонность девушек.

Лобковые волосы вьются – почему так происходит?

Так задумала природа. На лобке волосы толще и грубее. Это обуславливается тем, что главным предназначением волосяного покрова является защита чувствительных частей тела от трения. Растительность между ног выполняет и другие функции. Волосы на лобке – естественная защита от бактерий. По такой причине многие не сбривают растительность в паху. Следовать такой тенденции или сбривать волосы – личное дело каждого. Но не нужно забывать, что кудрявая шевелюра хорошо сохраняет запахи, вырабатываемые организмом. Поэтому мужчины с пышной растительностью привлекают женщин.

В чем заключается уход за лобковыми волосами?

Ничего сложного в этом нет. Если ты хочешь иметь пышную шевелюру в паху, мажь волосы бальзамом. Это эффективное средство, придающее волосам объем и шелковистость. Актуально ли это для мужчин? Как сказать…
Если дополнительный объем не нужен, ограничься простым . Тогда волосы будут чистыми и ухоженными.

До какой длины растут волосы на лобке?

Не переживай. Слишком длинной шевелюра не бывает, поэтому из штанин волосы не выбиваются. Люди, которые никогда не состригали растительность в интимной зоне, не ощущают дискомфорта. В среднем, длина лобкового волоса составляет 2-7 см. Это ограничение, заложенное природой. Но бывают и исключения из правил. В Южной Африке зафиксирован уникальный рекорд. Лобковые волосы у мужчины достигали колен. Это феноменальное явление. Вот только, был ли рад ему мужчина?
- Это риторический вопрос.

Возможно облысение в паху?

С возрастом в организме происходят изменения. После 50-ти лет у представителей сильного пола уменьшается количество тестостерона. По такой причине волосы в паху истончаются и выпадают. Это возрастное изменение, с которым не поспоришь. Поэтому нужно быть готовым к тому, что в глубокой старости растительность в интимной зоне исчезнет.

Хочу сбрить волосы. Каковы будут последствия?

В калифорнийском университете было проведено интересное исследование. Его результаты заставляют задуматься о том, нужно ли сбривать волосы в паху. Было выяснено, что горе-парикмахеры сталкиваются с неприятностями. Мужчины попадают в больницу с ранами, которые были получены при бритье чувствительной зоны. Это связано с тем, что под кожей расположено много кровеносных сосудов.
Данные статистики печальные: 83% травм полового органа приходятся на порезы от бритвы, а 22% - на проколы ножницами. Но это не все. Во многих случаях появляются повреждения от горячего воска. Такое разве бывает?
- Да, если поливать себя свечным воском.

Можно ли гарантировать стопроцентную безопасность?

Нет.
Даже при правильном обращении с бритвой нельзя быть полностью спокойным. Твоя штучка изменяется в размере. В обычном состоянии кожа на половом органе лежит складками. Там обитает множество бактерий. Пока вредоносные микроорганизмы находятся на коже, они не страшны. Если кожа травмирована бритвой, может образоваться абсцесс и даже гангрена Фурнье. В интернете об этом есть много информации и картинок. Просмотри их, если хочешь узнать правду.
- Сразу предупреждаем: зрелище ужасающее.

Что же делать: брать пример с предков и не сбривать растительность в интимной зоне?

Выбор зависит от тебя.
Если тебе не нравится пышная шевелюра между ног, воспользуйся передовыми методиками. Имеется в виду эпиляция воском или сахаром. Такие процедуры вызывают болезненные ощущения, но ради результата можно все перетерпеть. Гладкая кожа сохраняется несколько недель. Это прекрасный показатель. Можно пойти другим путем, используя электробритву. Это хорошая альтернатива. Если же ты уверен, что растительность между ног придает сексуальность и манит женщин, просто соблюдай ежедневную гигиену.

Волосы на лобке как правило толще и грубее, чем остальной волосяной покров – а все потому, что они должны защищать твою кожу от трения. Другая не менее важная функция этих кудрей – оборона твоей кожи от бактерий. Наконец, третье назначение пышной шевелюры – захват феромонов, выделяемых из потовых желез в области паха. Когда-то считалось, – как минимум пару миллионов лет назад, – что этот запах должен притягивать женщин как магнитом. А кудрявые волосы сохраняют все ароматы куда лучше.

Пышная растительность на лобке – признак мужественности?

Не беремся давать тебе однозначных советов об уходе за этой самой растительностью, но знай: когда-то, по мнению антропологов, густые лобковые волосы считались признаком однозначной брутальности. Именно наличие лобковых волос отличало мелкого пацана от половозрелого мужчины, и обладатель самых пышных причиндалов мог претендовать на наибольшее количество женщин.

Как ухаживать за лобковыми волосами?

Если хочешь отрастить пышную гриву, как у своего пра-пра-предка – усиленно мажь укрепляющим бальзамом. Если же в твои планы этого не входило, ограничься простым мылом: бальзамы и шампуни предают волосам объем и шелковистость, которые тебе, вероятно, не нужны.

Какой длины могут достигать лобковые волосы?

Существуют люди, которые никогда не подстригали лобковых волос – и тем не менее, ни один волос еще не выбивается из их штанин. Как так? Средняя длина лобового волоса колеблется от двух до семи сантиметров – дальше они попросту не растут. (Подобная «программа» записана в волосяных фолликулах). Впрочем, история знает одного рекордсмена из Южной Африки, чья растительность достигала колен.

Могу ли я облысеть там?

Можешь – и почти наверняка облысеешь, если доберешься до глубокой старости. После пятидесяти лет у мужчин наблюдается уменьшение количества тестостерона, а с ним уменьшается и пышность волос (всех, не только лобковых). Будь готов к тому, что они будут истончаться и выпадать.

Собираюсь сбрить лобковые волосы. Чего мне ждать?

Перво-наперво, поосторожней с лезвиями. Согласно результатам проведенного в Университете Калифорнии исследования, горе-парикмахеры регулярно попадают в неотложку с ранами, нанесенными при интимном бритье. Только подумай, сколько там вен и артерий! Хочешь статистики? 83% травм члена приходятся на порезы от бритвы, 22% – на проколы ножницами, и наконец всего 1.4% – на повреждения от горячего воска. Ты спросишь, как сам-себе-стилистам удалось навредить себе воском? Да-да, они поливали себя свечным.

Насколько бритье безопасно – если, конечно, мои руки растут из плечей?

Не настолько, насколько хотелось бы. Так как все твои причиндалы отлично умеют изменяться в размере, в спокойном состоянии кожа на них лежит складками – и в них обитают целые колонии бактерий. Покуда они на коже, они тебе не страшны, но стоит тебе хоть чуть-чуть травмировать ее – и привет, целлюлит, абсцессы и гангрена Фурнье (предупреждаем: гугли картинки на свой страх и риск!).

Так что, брать пример с пра-пра-предков и ходить с гривой между ног?

Тут уж решать тебе. Выражаясь высокопарно, выбери свой путь: если мечтаешь быть идеально гладким, воспользуйся эпиляцией воском или сахаром (это больно, но твоя гладкость продержится неделю, а то и две), если просто хочешь, чтобы шевелюра не торчала во все стороны, используй электробритву – она намного безопасней. Если же ты уверен, что косматые тестикулы делают тебя секс-магнитом, то просто не забывай о ежедневной гигиене.

• 1. Плюсы и минусы процедуры
• 2. Выбор бритвы для интимной зоны
• 3. Как брить правильно интимную зону
• 3.1. Эффективное бритье без раздражения
• 4. Профилактика покраснений и раздражений кожи
• 5. Дополнительные советы, как правильно брить в интимной зоне
• 6. Противопоказания
• 7. Другие способы депиляции интимного места
• 8. Часто задаваемые вопросы
• 8.1. Как правильно брить интимную зону первый раз?
• 8.2. Какой гель для депиляции лучше?
• 8.3. Как часто брить интимную зону?
• 8.4. Аллергия после бритья в интимной зоне?
• 8.5. После бритья чешется лобок, почему и как с этого избежать?

Плюсы и минусы процедуры

Спорить о преимуществах и недостатках бритья паха можно бесконечно. Сторонники процедуры делают акцент на эстетике и опрятности бикини, а также отсутствию почвы для развития бактерий, вызывающих неприятный запах.

Противники классического бритья пугают порезами, вросшими волосами и прочими раздражениями. Однако всех неприятностей можно избежать, если соблюдать рекомендации и правила безопасности.

Выбор бритвы для интимной зоны

Для депиляции подходит только женская бритва. Он сконструирован так, что повторяет контуры тела, а значит, лучше взаимодействует с кожным покровом и удаляет волоски качественно.

Известная фирма Вит выпускает безопасные станки, подходящие даже для нежной кожи в интимной части. В них присутствуют сразу 3 лезвия и дополнительная подушечка с гелем, поэтому не нужно проводить по одному месту несколько раз, увеличивая риск пореза или раздражения.

Затупленные лезвия не позволят добиться идеально гладкой кожи и приведут к вросшим волоскам.

Как брить правильно интимную зону

Существует много статей и инструкций, как брить в интимной зоне без раздражения. Все они начинаются с рекомендации распарить кожу. Это можно сделать при помощи горячей ванны или душа. Процедура не только уменьшает болевые ощущения во время депиляции, но и предотвращает неприятные воспаления в интимной области.

Некоторые женщины ограничиваются салфетками из ткани пропитанными травяным отваром. Можно воспользоваться скрабом, чтобы удалить отмершие частички эпидермиса и уменьшить вероятность врастания волос. На подготовку кожи интимной зоны уходит не больше 10 минут.

Чтобы бритвенный станок для бикини и прочих зон служил максимально долго, следует аккуратненько подстричь волоски ножницами или специальным триммером.

Эффективное бритье без раздражения

Чтобы успешно удалить нежелательную растительность на лобке, нужно проэпилировать лобок и половые губы. Для начала на любой участок кожи наносится специальный гель или гипоаллергенное мыло. Они обеспечивают идеальный контакт лезвий с кожным покровом, снижая риск воспаления.

Перед тем как правильно брить интимные места, аккуратно натяните кожу в области обработки, так как мягкая и расслабленная поверхность легко травмируется. Не стоит ждать достойного результата, игнорируя это действие.

Процесс удаления растительности начинается с волос на лобке, плавно брить по направлению их роста. Не нужно проводить по одному месту много раз. Это увеличит вероятность порезов. Полученные повреждения нужно сразу же обработать перекисью водорода.

Депиляция по росту волос, предотвращает их врастание. Однако для гладко выбритой интимной зоны придется повторить бритье в обратном направлении. Для девушек со слишком чувствительной кожей движения лучше производить слева направо.

Бывает трудно проверить, остались ли волоски на половых губах. Сделать это можно при помощи зеркала и на ощупь.

По окончании эпиляции тщательно промыть обработанный участок, удалив остатки волос и вспомогательных средств. Побритую кожу нужно просушить и смазать успокаивающими средствами или кремами после депиляции.

Не забудьте прочистить под проточной водой, а затем высушить бритвенный станок, перед тем, как спрятать его на полку.

Действуйте аккуратно и соблюдайте простые правила, тогда раздражение после в интимной зоне вам не грозит.

Профилактика покраснений и раздражений кожи

Как правило, раздражение возникает из-за 4 базовых причин.

1. Приходиться слишком часто брить интимную зону.
2. Депиляция на сухую кожу.
3. Отказ от использования дополнительных средств.
4. Повышенная чувствительность.

Не нужно брить интимную зону ежедневно, а во время процедуры не водить станком по сухому кожному покрову, регулярно смачивайте его.

Используйте качественные средства, предназначенные специально для личной гигиены. Обратите внимание на их состав, там не должны присутствовать ментол, спирт и отдушки. Разумеется, лезвия должны быть острыми.

Снять раздражение и успокоить чувствительную кожу поможет обработка ромашковым отваром. Главное, чтобы не было аллергии на сам цветок.

1. Не начинайте брить сразу после пробуждения, ведь за ночь в организме скапливается жидкость, и человек слегка опухает к утру.
2. Нужно выделить отдельный станок или хотя бы сменное лезвие для зоны бикини.
3. Одноразовые бритвы слишком простые и не дают полной защиты от раздражений.
4. Если на кожном покрове появились небольшие точки красного цвета, то смазывают их кремом от опрелостей.
5. Модными считаются стрижки в паху, поэтому при отсутствии желания полного удаления волос, можно оставить аккуратный треугольник.
6. Брить каждый день нельзя, кожа должна отдохнуть и восстановиться.
7. Для удобства проведения процедуры можно использовать небольшое зеркало.
8. Желание почесать воспаленное место следует подавлять, любые механические движения только ухудшат ситуацию.
9. В промежутках между использованием хранить бритвенный станок отдельно от прочих средств личной гигиены.
10. Слишком сильный зуд может свидетельствовать о занесении инфекции, поэтому лучше обратиться к врачу.

Противопоказания

Классическое бритье имеет самый маленький список противопоказаний среди всех способов удаления лишней растительности, а именно:

• нарушения целостности кожи, так как бритва может занести инфекцию в рану и ухудшить ситуацию;
• плохая свертываемость крови, ведь любой порез грозит тяжелыми последствиями.

Стоит отметить, что для многих средств депиляции противопоказанием является беременность, но в этом положении даже женщины, ждущие малыша, могут спокойно пользоваться бритвой.

Другие способы депиляции интимного места

Классическое бритье не единственный способ удаления нежелательных волос в области бикини. Косметологические кабинеты предлагают различные аппаратные способы депиляции, например, при помощи лазера. В магазинах продается эпилятор или крема. Наконец, можно купить или самостоятельно сделать пасту для шугаринга.

Подходящий метод выбирается исходя из личных особенностей, финансовых возможностей, болевого порога и противопоказаний.

Часто задаваемые вопросы

Как правильно брить интимную зону первый раз?

Во время полового созревания лобковые волосы начинают активно расти и становятся грубее, чтобы не испортить бритву, рекомендуется аккуратно укоротить их. Не надо торопиться быстрее побрить зону бикини, потому что при отсутствии опыта легко пораниться. Не стоит забывать о подготовительном этапе, который включает распаривание кожи. А сама депиляция в первый и последующие разы проходит по одной схеме.

Перед тем как брить пах женщине, важно принять удобное положение, которое обеспечит доступ ко всем местам. Для упрощения депиляции можно использовать зеркальце.

Какой гель для депиляции лучше?

В продаже имеются специальные женские средства, например, гели и пенки Вит. Они отличаются от мужских вариантов уменьшенным содержанием отдушек и приятным ароматом.

Качественный гель обеспечит хорошее скольжение бритвы даже по жестким волосам.

Как часто брить интимную зону?

Чтобы избежать раздражения, не брейтесь каждый день, даже если через сутки появляется первая щетина – кожа должна восстановиться. К тому же фолликулы должны немного отрасти, чтобы лезвия не царапали кожу.

Аллергия после бритья в интимной зоне?

Раздражение на лобке после бритья и другие аллергические реакции могут возникнуть в двух случаях.

1. Часто из-за неправильного бритья на кожном покрове образуются красные прыщики, которые жутко чешутся. Их количество можно снизить только депиляцией по всем правилам и использованием успокаивающих лосьонов.
2. У некоторых женщин встречается аллергия на средства для бритья поэтому, прежде чем нанести гель или пенку на интимную зону, проверьте реакцию на другом участке тела.

После бритья чешется лобок, почему и как с этого избежать?

Обычно кожа начинает чесаться, если на ней много вросших волос, возникающих из-за тупых лезвий или слишком сильном нажатии на станок.

Отдельно хочется указать еще две причины появления зуда в паху, связанные с неправильным уходом за кожей после процедуры: неприятные ощущения возможны при использовании спиртосодержащих лосьонов и при слишком активном натирании обработанной зоны мочалкой.

Большинство материалов на нашем сайте носят анонимный характер. Но только не этот. С этим материалом никто не захотел связываться даже под грифом секретности. Так что рекомендовать брить или не брить тебе, читатель, разные заповедные места своего тела, буду именно я. На том простом основании, что я женщина. И, значит, имею в арсенале опыт многочасовых разговоров с и компетентна рассуждать о том, где растительность на мужском теле уместна, а где фу-фу-фу.

Сразу оговорюсь, начальник встретил мои рекомендации нервно. «Главный мужской журнал страны не может советовать читателю брить ж**у!» - закричал главред и выбежал из редакции. Его ищут. Я также прогнозирую комментарии от мужчин, типа «Ну вы даете, настоящий мужик должен быть волосатым!». От женщин: «Ничего подобного, настоящий мужчина должен быть волосатым!». От своей мамы: «И ради этого ты заканчивала истфак, Маша?» И все же рискну. Итак, начнем.

Места, где волос не должно быть вовсе

Ягодицы, и плавно впадающая в них спина

Ни один любовный роман не содержит таких строк: «Перед тем, как броситься в пруд спасать Адель, Хулио, дабы не намочить, разодрал на себе футболку. Адель почувствовала, как ноги ее подкашиваются, даже несмотря на то, что она была в воде - такими шелковистыми и непокорными выглядели волосы на спине Хулио». Так вот, таких строк нет нигде. И на это есть вполне определенная причина - волосы на мужской спине, равно как и на мужских ягодицах, это ничуть не сексуально. Я даже выражусь смелее - ничуточки. Волосатый задний бампер не ассоциируется у девушек с мужественностью. Скорее с запущенностью и немного с программами о дикой природе - причем в асексуальном смысле. К счастью, подобные проявления щедрости генетики встречаются не часто. Но бороться с ними нужно беспощадно и самым решительным способом.

Что делать:

Волосатые спина и ягодицы это, пожалуй, единственный настоящий повод для мужчины посетить вертеп с бесовским названием «Салон красоты». Обычным бритьем повышенную лохматость в дальних губерниях не победить. Во-первых, сам ты не дотянешься. В-третьих, просить об этом свою девушку запрещают правила Женевской конвенции о межполовых отношениях. В-пятых (да, у меня плохо со счетом), даже если тебе каким-то удивительным образом и удастся сбрить волосы, они отрастут, причем станут быстрее, жестче, сильнее. К сожалению, такова реакцию волос на бритву. Так что удачи в салоне. Пусть тебе и придется идти туда под покровом ночи, шарахаясь от теней и леденея при окрике «Вован, ты что ль?»

Места, где волосы должны быть коротко стриженными

Подмышки и пах

Подозреваю, что ты уже и без моей писанины оценил преимущества стриженных подмышек. Это гигиенично, это удобно, это не пахнет. Да и дезодорант будет благодарен своему обладателю - кому понравится прорубаться на работу сквозь непроглядные джунгли. А теперь я буду осторожна, так как ступаю на заповедную территорию. Ведь мы подобрались к, без преувеличения, самому главному. Точнее к его окружению. Так вот, все без исключения мои подруги согласны, что коротко стриженные волосы в паховой области - это прекрасно. К несчастью, мужчины не всех моих подруг считают так же. Подруги печально вздыхают. Ты же не хочешь расстраивать моих подруг? (Да, это угроза. Ведь одна из моих подруг может в любой момент оказаться в твоей постели).

«Но почему?» - возмущенно спросишь ты. Задам встречный вопрос: Ты бы удивился, если бы, придя в Лувр, обнаружил, что статуя Венеры Милосской заставлена по грудь строительными лесами? Конечно, ты знаешь, что там внутри Венера и прекрасно представляешь, как она выглядит. И все-таки как-то обидно. Хотелось еще раз полюбоваться на эту красоту. Целиком. В полный рост. Ну а кроме того, тоже еще никто не отменял (хотя Роскомнадзор, подозреваю, размышляет над этим). Чем меньше при оральном сексе декораций, тем удобнее.

Современное представление о красоте обязывает женщин и девушек ежедневно и тщательно ухаживать за своим телом. Подтянутая спортивная фигура, нежная кожа без высыпаний и нежелательных волос, здоровые волосы, ухоженные ногти – это необходимый минимум для того, чтобы чувствовать себя привлекательной для противоположного пола. Особенно хлопотным делом для многих женщин является удаление лишних на теле. Актуальным стал вопрос, а надо ли брить пах девушке и как правильно это сделать.

Наличие волос вокруг гениталий относится к вторичным половым признакам у женщин. Приблизительно в возрасте 11-12 лет у девочек начинается рост светлых пушковых волос на лобке. К достижению возраста 13-14 лет они становятся темнее, гуще и жестче. Гормоны яичников регулируют оволосение паховой области, поэтому в климактерический период они могут стать значительно реже.

Волосы в паховой области эволюционно должны выполнять следующие функции:

• Увеличивают поверхность для испарения феромонов, выделяемых специальными железами в паху;
• Функция терморегуляции;
• Визуальный признак половой зрелости;

Оволосение по женскому типу характеризуется горизонтальной границей роста волос. Любые нарушения во времени появления волос, их структуре и зоне роста могут свидетельствовать о гормональных отклонениях в женском организме.

Зачем удалять волосы в паху?

Нет однозначного ответа на вопрос, стоит ли брить пах девушке, однако нежелательная растительность доставляет массу неудобств. Вам стоит задуматься об удалении волос на лобке, рассмотрим почему?

1. Если вы хотите носить кружевное белье и стринги. Волосы, выглядывающие через нижнее белье, выглядят не очень эстетично.
2. Большинство современных моделей купальников подразумевает депиляцию в области бикини.
3. Мужчины редко оценивают по достоинству буйную растительность в интимной зоне у женщин. Чтобы радовать своего любимого в эротических трусиках или полностью обнаженной стоит сбрить лишние волоски.
4. Бритье необходимо, если вы хотите экспериментировать с интимными стрижами или тату.
5. Волосы создают благоприятную среду для размножения бактерий и повышают потоотделение (особенно в жаркое время года). Личную гигиену можно отнести к главным причинам, зачем девушки бреют в паху.

С помощью чего и как брить волосы в паху

Если вы решили позаботиться о гигиене и красивом внешнем виде лобка и промежности, нужно обязательно узнать, как правильно девушки бреют в паху.

Кожа в зоне бикини очень чувствительна к раздражению, а волосы отличаются жесткостью, что может доставить некоторые сложности в процессе бритья. Поэтому нужно ответственно отнестись к выбору бритвенного станка, средств для бритья и к выполнению самой процедуры.

Большинство специальных женских станков для бритья удобны для удаления волос с поверхности ног и не совсем эффективно бреют кожу паховой области. На выручку может прийти бритвенный станок для мужчин. Как правило, лезвие у мужских бритв намного острее, и они располагаются на более подвижной основе, что имеет принципиальное значение для удаления волос в труднодоступных местах.

Ассортимент женских средств для бритья на сегодняшний день достаточно широкий. Вы можете выбрать пенку, крем или гель для бритья с понравившимся вам запахом. Но есть ряд средств, которые не рекомендуются к применению при бритье интимной зоны:

• Мужские средства для бритья. Их состав включает более агрессивные компоненты, которые могут вызвать аллергическую реакцию на нежной женской коже. Также они обладают специфическим «мужским» ароматом;
• Лучше не использовать мыло, гели и муссы для душа. В их составе много активных, моющих средств, что в комбинации с микротравмами, возникающими при бритье, может вызвать раздражение;

Кроме средства для бритья для максимальной эффективности после бритья нанесите специальные средства для кожи после бритья. Они успокаивают и увлажняют кожные покровы, предотвращая появление покраснений и зуда.

Перед началом деликатной процедуры лучше запомните несколько полезных советов, как брить пах женщине:

• Перед бритьем интимной зоны воспользуйтесь скрабом для тела. Он отшелушит омертвевшие клетки кожи и предупредит появление вросших волос после бритья;
• Увлажните кожу паховой области и на 5-10 минут нанесите на нее средство для бритья. Это время необходимо для подготовки кожи и волосяного покрова к процедуре;
• Брейте только по ходу роста волос, чтобы избежать порезов и раздражения;
• Для удобства перед движением бритвы можете слегка оттягивать кожу;
• Если возник порез, то его необходимо обработать раствором перекиси водорода;
• После завершения процесса бритья промокните зону бикини сухим полотенцем (не трите, это может спровоцировать раздражение);

Удаление волос в паховой области – это сугубо индивидуальное решение для каждой женщины. Метод удаления, полностью или частично удалять волосяной покров вы можете выбрать на свое усмотрение. Важно придерживаться рекомендаций и не превращать уход за своим телом в рутинную или болезненную обязанность.