Если вы решили пробежать марафон, то к нему придется основательно подготовиться. При этом кроме общей физической подготовки, нужно обязательно обратить внимание на то, в чем вы собираетесь бежать.

Во время марафонской дистанции может произойти что угодно. В какой-то степени это отдельная жизнь со своими трудными и радостными моментами, где предусмотреть все довольно сложно. Не стоит забывать, что эта дистанция не 10 километров и даже не 20, а более 40! Не каждый человек знает о возможностях и слабых местах своего тела, которые будут проявляться при такой нагрузке. Одной из самых важных задач при подготовке к марафону и выборе экипировки является максимально сберечь свой организм от возможных негативных последствий. Нужно постоянно отслеживать все свои ощущения.

Предлагаю остановиться на теме выбора обуви для марафона более подробно.

Какие бывают кроссовки для марафона?

Хочется заметить, что подготовка к марафону это в первую очередь тактика. И обувь занимает в этой тактике одну из первых ролей. Дистанция может проходить по разным типам поверхности (грунту, асфальту, бетону и т.д.), рельефу, в разных климатических условиях и так далее. Немаловажны и личные особенности атлета, о которых мы поговорим далее. И, если вы нацелены не только на хороший результат, но и на безопасный бег, то эти моменты не стоит списывать со счетов.

Для начала мы поговорим о классическом марафоне, который обычно проводится в черте города по асфальту, бетону и тому подобному жесткому покрытию. Кроссовки для него можно условно разделить на четыре группы:

«Марафонки» - это название крепко засело в умах российских бегунов, хотя официально такого класса обуви не существует. Под ним понимаются максимально легкие, плоские и гибкие кроссовки. Держать в руках и носить на ногах их очень приятно, ведь они невесомы и удобны. В них ощущается каждый сантиметр трассы, ничего лишнего - только ты и бег. Но есть одно весомое «Но». Они подойдут далеко не всем. Если быть точным, то марафон в них сможет пробежать довольно маленький процент бегунов, чей вес относительно невысок и варьируется в районе 60 кг и ниже. Для атлетов с весом от 65 до 80 кг данная обувь эффективна на более коротких и скоростных дистанциях, на стадионе или манеже. Чем больше ваш вес, тем более короткие дистанции и более амортизирующую поверхность стоит использовать. Для тяжелых бегунов они и вовсе противопоказаны.

Кроме массы тела, обращаем внимание и на технику бега, и на биомеханику. Марафонки не прощают каких-либо отклонений от нормы пронации или супинации. Они не имеют никаких систем поддержки. Благодаря этому у них и минимальный вес. Стопа бегуна должна быть очень хорошо подготовлена для бега. Её силы должно хватать на то, чтобы выдерживать ударную нагрузку и хорошо амортизировать. Фактически атлет бежит босяком, ну или по мягкой травке, если хотите. Конечно же, о беге на пятку не может быть и речи.

Вот некоторые примеры марафонок:

Mizuno Wave Universe 4.

Saucony Grid Type A5.

Brooks T7 Racer.

«Полумарафонки» - еще один великолепный пример многообразия русского языка. Их название никак не относится к их реальному применению. Полумарафонки имеют более толстую подошву, могут включать в себя и дополнительные элементы поддержки, в некоторых моделях может встречаться приподнятая пятка относительно носка. Самое примечательное то, что полумарафонки будут гораздо удачнее для марафона в большинстве случаев. Их амортизации хватает на бегунов среднего веса. Они способны выдержать длительный бег по асфальту. В этих кроссовках не страшно иногда бежать и на пятку, так как во многих моделях это предусмотрено. Как и марафонки, они быстрые и отзывчивые, по-спортивному жесткие.

Asics Gel-DS Trainer 18.

Saucony Grid Fastwitch 5.

Mizuno Wave Precision 13.

Промежуточные модели . Рассмотрим ситуацию, когда вам предстоит скоростной полумарафон по асфальту, а ваш вес около среднего. Бежать в марафонках будет некомфортно или даже опасно, полумарафонки же имеют лишний вес, в котором бежать просто обидно. Для таких ситуаций существуют промежуточные модели. Вот некоторые из них:

Saucony ProGrid Kinvara 3.

Asics Gel-DS Racer 9.

Brooks Pure Connect.

Тяжелым бегунам стоит внимательно подойти к выбору кроссовок, так как они испытывают значительную ударную нагрузку при беге. Для марафона им не подойдут кроссовки «полегче» или «помягче». Первые километров 10 они действительно будут хороши, однако потом материал подошвы «устанет» и начнет активно проседать («пробиваться») под каждым шагом. Таким образом, можно травмировать стопу. Даже кости стопы могут быть повреждены. Поэтому стоит подбирать модели, специально рассчитанные под максимальную ударную нагрузку, при этом стоит обращать внимание и на технику бега. Если удар идет в основном на пятку, то эта модель должна обладать соответствующей защитой (приподнятость пятки, элементы амортизации и т.д.).

Вот некоторые примеры такой обуви:

Asics Gel-Fundation 11.

Asics Gel-Cumulus 14.

Mizuno Wave Nirvana 9.

Brooks Adrenaline GTS 12.

Saucony ProGrid Hurricane 14

Жесткий бег. Такое может случиться и у людей со среднимили небольшим весом, но бегущих с довольно жесткой постановкой. Это может быть как удар пяткой, так и сильный шлепок носком. Вообще одно из первых правил в легкой атлетике гласит: «Чем тише бег, тем правильнее техника». Такую проблему решают основательной работой над техникой бега и, конечно же, правильной обувью, имеющей дополнительную защиту от ударов.

Варианты кроссовок для таких бегунов:

Mizuno Wave Rider 16.

Mizuno Wave Inspire 9.

Asics Gel-Nimbus 14.

Saucony ProGrid Triumph 9.

Как можно заметить, вышеперечисленные модели относятся к классической асфальтовой категории или к кроссовкам с увеличенной амортизацией. Среди этой категории самый широкий выбор обуви с вспомогательными технологиями. Это может быть защита от пронации в различном её проявлении; максимальная фиксация задником кроссовка актуальна для супинаторов; улучшенное облегание стопы и так далее.

Немного особняком стоят кроссовки, имеющие ту же амортизацию, но разница в подъеме подошвы между носком и пяткой у них стремится к нулю. Этот вариант шикарно подходит тем, кто бежит на всю стопу или на носок. Зачастую это называют естественным бегом. Такой кроссовок также прощает постановку на пятку. Дает максимум ощущений от поверхности.

Примером являются такие модели:

Brooks Pure Cadence.

Asics Gel-Excel33 2.

Saucony Power Grid Cortana 2.

И еще пару важных слов об амортизации кроссовок. Как известно, существует несколько основных систем амортизации: специальный гель у Asics и Brooks, пластиковая волна у Mizuno, разные по плотности виды пенистого материала в подошвах Salomonи Saucony, воздушный карман у Newton и далее целый набор. В разных моделях настройки амортизации разные. Где-то кроссовок получился очень мягким и вязким, где-то более упругим и динамичным. Нет четкой грани, но можно сказать, что Saucony, Salomon и Mizuno более жесткие и упругие, чем Asics и Brooks.Бегун с весом выше среднего не должен подбирать себе мягкие кроссовки - он просто может продавить их. Лучше бежать в чем-то более устойчивом. Вообще, упругая подошва у кроссовок хорошо влияет не только на ресурс обуви. Это хорошо влияет на скорость бегуна. Энергия ноги уходит полностью в толчок, а не гасится. Благодаря этому отскок ноги может проходить быстрее. Излишняя вязкость радует при первой примерке, однако на бегу нога «утопает» в кроссовке. Не гонитесь за мягкостью, если это не вопрос старой травмы. В упругой обуви лучше работает свод стопы.

Мягкие кроссовки хороши при беге на пятку с выраженным перекатом. Это бережет колени и спину, поддерживает свод. Однако не дает полноценно работать стопе как пружине.

Уже говорилось, что всего предусмотреть на дистанции практически невозможно. Так и при написании статьи невозможно рассказать обо всех нюансах подбора. Только ваш опыт и знания + грамотные консультации помогут сделать правильный выбор. В конце хотелось бы дать ряд простых, но очень важных советов:

1. Новая обувь (даже не для марафона) не должна быть впритык. Обязательно нужен свободный ход пальцев, иначе при беге можно отбить ногти и потерять их.
2. Обувь для марафона не должна быть старой. Изношенные кроссовки не функциональны и травмоопасны.
3. Хорошую обувь видно издалека. Новые кроссовки должны хорошо сесть по ноге сразу. Без слов «притрутся», «разносятся». Желательно примерить обувь в конце дня или после средней тренировки, ведь именно тогда нога имеет нормальные габариты.
4. Не бегайте в низкокачественной обуви. Выбирайте проверенных производителей, которые зарекомендовали себя у профессионалов. Дешевая обувь может очень сильно навредить здоровью. При беге особенно.
5. Кроссовки для марафона нужно купить заранее. Минимум за 2-4 недели до пробега. В них нужно провести несколько тренировок. Привыкнуть к ним. Понять совместимость с ними.
6. Выбирайте основательно. Очень полезно использовать специальный метод подбора на беговой дорожке и сканер стоп. Такое оборудование есть в хороших экипировочных центрах. Придя домой не спешите сразу бежать. Походите в них в помещении, прочувствуйте полностью.
7. Всегда примеряйте кроссовки на свои беговые носки. Именно они обеспечивают окончательную подгонку по стопе.
8. Для подготовки к марафону используйте несколько пар обуви. Давайте «отдыхать» кроссовкам для забега. Желательно использовать одну пару не чаще 3-4 тренировок подряд.
9. Не забывайте о рекомендациях, данных в этой статье.

Итак, давайте перечислим основные модели марафонских кроссовок для тех или иных бегунов:

Кроссовки для профессиональных спортсменов с хорошо подготовленными стопами, чей вес меньше среднего.

Asics Gel-Tarther 2

Asics Gel-Hyperspeed 5

Mizuno Wave Universe 4

Saucony Grid Type A5

Кроссовки для профессионалов со средним весом или немного выше него и для продвинутых любителей.

Asics Gel-DS Trainer 18

Asics Gel-DS Racer 9

Asics Gel-Noosa Tri 8

Asics Gel-Excel 33 2

Mizuno Wave Precision 13

Mizuno Wave Ronin 5

Mizuno Wave Musha 5

Mizuno Wave Aero 9

Brooks Pure Cadence

Saucony Grid Fastwitch 5

Saucony Pro Grid Kinvara 3

Saucony Power Grid Cortana 2

Кроссовки с улучшенной амортизацией, которые хорошо гасят удар на пятку. Подходят для самого широкого круга спортсменов.

Asics Gel-Nimbus 14

Asics Gel-Pulse 4

Mizuno Wave Rider 16

Mizuno Wave Inspire 9

Saucony Pro Grid Triumph 9

Saucony Pro Grid Guide 5

Кроссовки для бегунов с весом выше среднего. Они имеют дополнительные системы поддержки и защиты от пронации.

Asics Gel-Fundation 11

Asics Gel-Cumulus 14

Asics Gel-Kayano 19

Mizuno Wave Nirvana 9

Brooks Adrenaline GTS 12

Saucony Pro Grid Hurricane 14

Нельзя просто открыть обувной шкафчик, подобрать первую попавшуюся пару кроссовок и пойти на пробежку. Два-три дня таких занятий спортом и непредназначенная для этого обувь может привести к болям в ступнях, искривлению походке и даже растяжению мышц. Рейтинг лучших кроссовок поможет вам сделать правильный выбор.

Кроссовки для бега зимой

1. Кроссовки для зимы Asics Gel-Arctic 4

• Заказать через каталог или купить в интернет-магазине Декатлон можно за 9400 рублей.

Шиповки для бега от фирмы Асикс отличаются высокой износоустойчивостью, великолепной амортизацией и хорошим качеством производства. Специальная подошва из силикона поглощает удары, снижает нагрузку на пятку и обеспечивает комфортный бег в любых погодных условиях. На внешней стороне подошвы вы сможете найти съемную шиповку, которая помогает удержать равновесие даже при ходьбе по льду. Верх зимней обуви выполнен из воздухопроницаемого материала GORE-Tex.

Основные плюсы:

• красивый дизайн;
• удобная колодка;
• поддержка стопы на льду;
• защита от попадания влаги и снега внутрь ботинка.

• Съемные шипы издают неприятный скрежет при соприкосновении с асфальтом.

1. Зимние кроссовки для бега Adidas Rocket Boost

• Цена в интернете около 8000 рублей.

Платформа кроссовок Адидас для зимы выполнена из специальной пены boost, она не потрескается и не затвердеет даже при сильных перепадах температуры. Сверху на ботинке есть тканевые манжеты, которые защищают лодыжку от перегрузок и не дают попадать влаге и снегу внутрь зимней обуви. Полые волокна внутренней отделки сохраняют тепло и создают эффективную терморегуляцию.

Основные плюсы:

• легкий верх исключает механические повреждения;
• упругая подошва обеспечивает надежное сцепление с дорогой и долговечность обуви;
• в этих кроссовках ваши ноги всегда будут в тепле.

• белоснежная подошва со временем загрязняется;
• не подходят для использования в сильный ливень и при сверхвлажности бегового покрытия.

Кроссовки для бега по асфальту

1. Кроссовки беговые Mizuno Wave Rider 18 SS15

• Цена на Яндекс-Маркете – 5500 рублей.

Обувь от японской компании Мизуно идеально подходит для бега по асфальтированной местности, занятий в спортзале и на резиновых беговых покрытиях. Кроссовки Wave Rider 18 SS15 подходят людям, вес тела которых не превышает 95 килограмм. Верх ботинок выполнен из сетчатого дышащего материала, а подошва из натурального углеродистого каучука. Кроссовки идеально подойдут для новичков, детей и подростков.

Основные плюсы:

• использование натуральных материалов;
• передняя часть кроссовок имеет углубление, в котором комфортно сидит нога.

• жесткая резина в задней части обуви издает стук при приземлении;
• шнурки легко перекручиваются.

1. Обувь для бега по асфальту Nike Zoom Pegasus 32

• Купить в интернет-магазине можно за 5200 рублей.

Кроссовки фирмы Найк Зум Пегасус – классическая модель. Они имеют амортизирующие боковые покрытия и обеспечивают плавный шаг. Верхний слой выполнен из легкого сетчатого материала, переходы от одного цвета к другому обеспечивают бесшовные накладки. Стелька наделена мягкой пяткой и жестким мыском для мягкой амортизации. Подошва Найк сделана из резины, имеет протекторный рисунок и глубокие крестообразные желобки для гибкости.

Основные плюсы:

• плотно обхватывают щиколотку;
• очень легкие и имеют хорошую амортизацию;
• обеспечивают надежную защиту пятки и носка от ударов.

• мало места для пальцев.

Кроссовки для бега по пересеченной местности

1. Кроссовки для трейла Salomon Speedcross

• Примерная цена – 5700 рублей.

Новичкам трейлерных забегов придется привыкнуть к такому дизайну. Salomon Speedcross имеют жесткую подошву, которая хорошо гнется лишь в носовой части. Массивная пятка смягчает удары при спусках со склонов, а язычок плотно пришив к верхней части обуви. На подошве расположены резиновые шипы, которые, впиваясь в грунт, помогают легче преодолевать препятствия.

Основные плюсы:

• кроссовки максимально подходят для жестких беговых условий;
• обеспечивают стабильную фиксацию на ноге, смягчают удары;
• предотвращают попадание влаги внутрь ботинка;
• имеют удобную систему шнуровки с карабином.

• не подходят для занятия бегом по камням, льду, в слякоть;
• слишком массивные.

1. Кроссовки для пересеченной местности Haglöfs Gram AM II GT

• Купить в магазинах Москвы можно за 3500 рублей.

Беговые кроссовки шведской фирмы Haglöfs, выпускающей свою продукцию совместно с мировым брендом Асикс, идеально подходят для марафона по бездорожью. Резиновая подметка выполнена со вставкой Gel и имеет несколько протекторных полос. Ортопедическая колодка обеспечивает комфортное положение ноги даже при длительной носке, а жесткая пятка защитит стопу от ударов при прыжке.

Основные плюсы:

• кроссовки имеют кожаную защиту на мыске;
• плотный верхний материал защитит ноги от попадания влаги при дожде, песка, грязи;
• стоят относительно недорого;
• на язычке есть специальный кармашек для шнурков.

• верх выполнен из полиэстера, что может дать некий дискомфорт при длительной носке.

Кроссовки для бега женские

1. Кроссовки REEBOK HARMONY RACER.

• Купить в интернете можно за 9000 рублей.

Все еще думаете над тем, какие кроссовки лучше для бега? Компания reebok предлагает широкий ассортимент спортивных товаров, одним из ярких представителей которых являются женские кроссы HARMONY RACER. Вне зависимости от пройденной дистанции ноги в этой обуви будут всегда чувствовать себя комфортно и легко, а бесшовный верх поможет избежать натирания.

Основные плюсы:

• пятка уз углеродистой резины обеспечивает надежное прилегание обуви к телу;
• низкий подъем стопы обеспечивает комфортные движения;
• имеют яркий дизайн.

• подходят для занятий бегом только в условиях спортивного зала;
• при попадании под дождь промокают.

1. Кроссовки для бега женские PUMA VEGA EVO.

• Средняя стоимость – 5500 рублей.

Эти кроссовки были специально разработаны для женщин. Обувь привлекает не только своим дизайном и яркими материалами, но и удобностью в носке. Верхний слой выполнен из воздухопроницаемого материала, благодаря чему ваши ноги будут дышать даже при забегах на длинные дистанции. Модная обувь подойдет для прогулок осенью и летом, будет уместно смотреться в спортивном зале.

Основные плюсы:

• прогрессивный дизайн;
• высокое качество исполнения;
• удобная шнуровка.

• промокают в дождливую погоду;
• не подходят для ежедневной носки.

Кроссовки для бега мужские

1. Спортивная обувь Anta.

• Цена в интернет-магазинах от 3700 рублей.

Кроссовки для бега мужские Анта с высотой подошвы в 1 сантиметр из воздухопроницаемого полиуретана и искусственной кожи. Внутри нет подкладки, но это не мешает ногам удобно чувствовать себя при беге на короткие дистанции. Резиновая подошва хорошо амортизирует, а пятка спасает от ударов. Темные цвета обуви идеально подходят под классический спортивный стиль. Шнуровка расположена удобно, вверху под ярлыком есть место, чтобы спрятать концы шнурков.

Основные плюсы:

• оптимальная форма задника;
• стелька при длительной носке принимает форму ноги;
• дешевая модель.

• не подходят для профессиональных занятий бегом;
• промокают.

Кроссовки с амортизацией для бега

1. Мужские, женские и детские кроссы Brooks Adrenaline GTS 15.

• Цена в Москве – 6600 рублей.

Ищите кроссовки для бега с амортизацией, тогда эта модель была создана как раз для вас. Адаптированная под заданные условия и слегка усовершенствованная подошва DNA может подстраиваться под вес бегуна, его скорость и биометрику. В средней части стопы расположена небольшая вставка из термопластика. Ее предназначение обеспечить дополнительную жесткость подошвы при беге по бездорожью и предотвратить скручивание стопы.

Основные плюсы:

• плотная посадка;
• хорошо тянущиеся шнурки;
• легкая шиповка подошвы;
• отличная амортизация при беге с носка;
• хорошо сцепление с асфальтом или беговой дорожкой.

• маломерки;
• тяжевый вес обуви не позволяет бегуну набрать высокую скорость.

Непромокаемые кроссовки для бега

1. Спортивные ботинки Salomon XA Pro 3D GTX.

• Цена – 6900 рублей.

Эти непромокаемые кроссовки для бега от французской фирмы Саломон просто верх стиля и удобства. Прочный материал верха сможет выдержать любое испытание дождем, снегом, грязью и пылью. Защитный ярлычок находится в полном контакте с верхом кроссовок и препятствует попаданию мусора в ботинок. На носке есть резиновая окантовка, которая смягчает удары.

Основные плюсы:

• водонепроницаемый верх обеспечивает дополнительную поддержку стопе;
• есть система быстрого зашнуровывания;
• подходят для бега по бездорожью, скалолазания.

• жесткая пятка;
• если намочить верх обуви при стирке, то материал будет долго сохнуть.

Кроссовки для тяжелых бегунов

1. Обувь марки Saucony Triumph ISO.

• Цена в Москве от 5000 рублей.

Предназначены кроссовки для тяжелых бегунов, вес которых превышает 100 кг. В отделке верхней части обуви были использованы сразу несколько материалов: текстиль, синтетика и термопластичный полиуретан. Подошва выполнена из резины, обладает хорошей амортизацией и мягким задником. На подошве расположена всего одна продольная канавка от пятки и несколько изгибов под носком.

Основные плюсы:

• широкий выбор кроссовок для бега: мужские, женские, детские;
• красивый дизайн;
• низкая стоимость;
• плотное прилегание к стопе;
• продуманная шнуровка.

• при беге по бездорожью в канавку под пяткой часто забиваются мелкие камни.

Как выбрать кроссовки для бега

Если вы новичок в спорте и подбор беговых кроссовок по фото для вас настоящая проблема, при покупке воспользуйтесь следующими советами:

• Профессиональная беговая обувь обязательно должна иметь амортизацию. Это специальные вставки в районе пяток и носка.
• Лучше не покупать кроссовки, верхний материал которых замша или негнущаяся искусственная кожа. Особое внимание стоит обратить и на застежку. Молния или липучка не подойдут, идеально, если кроссовки будут иметь эластичные шнурки.
• Лучшие беговые кроссовки имеют на подошве мембраны, устойчивые к стиранию резины.
• Подошва спортивной обуви должна хорошо гнуться, если отступить от носка на 1/3.
• Стелька должна легко сниматься. Внутри даже зимних кроссовок не должно быть меха.
• Не стоит покупать слишком дорогую обувь. Лучше спросите у продавца, какие кроссовки выбрать для бега новичку и руководствуйтесь его советами.

Видео: лучшие кроссовки для бега

Подошва, материал, вес - важно всё. В штангетках лучше тягать тяжести, а не бегать...

Подобрать правильные кроссовки — твой залог успеха в занятиях спортом. Для этого ты должен четко понимать, в чем отличие, например, кроссовок для бега от кроссовок для того же кроссфита. Попробуем объяснить, пользуясь рекомендациями экспертов ASICS.

Кроссовки для бега

Самое важное — посадка обуви. Так что первым делом — померить и пробежаться (прямо в магазине). Кроссы для бега должны стать «второй кожей». Если где-то болтаются или поджимают — не твое.

Сетчатый верх

В беговых кроссовках используют сейчас технологию Fluid Fit - полимер, интегрированный с сеткой. Материал очень прочный, но тянется во всех направлениях. Дает идеальное прилегание кроссовка к ноге.

Подошвы беговых кроссовок

могут быть выполнены из самых разных материалов с различными наполнителями — гель, пена, полимерные материалы.

Но будет еще круче, если пятка и носок будут наполнены силикон-гелем. Получишь отличную амортизацию. А это снизит нагрузки на колени и позвоночник.

Направляющая линия

Если это хорошие кроссовки для бега, их подошвы будут разделены направляющей линией — чтобы стопа давила на поверхность равномерно. Это также снизит нагрузку на позвоночник и колени.

Задник

Проверь, есть ли в кроссовках, которые ты выбираешь, экзоскелетный задник. Это такая твёрдая дуга-каркас, которая будет поддерживать пятку. Благодаря заднику твоя пятка при беге не будет болтаться. А значит, риск ее подвернуть и получить травму будет еще меньше.

Поддержка стопы

Очень важно учитывать пронацию (проще говоря — выворот) стопы. К примеру, если пронация избыточная — внутренняя часть стопы требует дополнительной поддержки в виде плотной и твердой «вставки» на внутренней части кроссовка. Система Dinamic Duomax не позволит стопе проваливаться.

Кроссовки для трейл-бега

Правда, трейл-раннинг тоже может быть разный. Если вы собрались поучаствовать в экстремальных бегах с препятствиями, кроссы нужно выбирать потяжелее и с максимальной степенью защиты.

Вес

Кроссовки для бега по пересеченной местности должны быть более массивными и тяжёлыми, чем обычные беговые. Вода, грязь и камни на маршруте — это тебе не в парке пробежаться…

Подошва

трейл-кроссовок должна отличаться рифлёным протектором. Могут быть специальные вставки в подошве и специальные пластины — чтобы защитить от пробоев камнями и всякими острыми штуками на твоем тернистом пути.

Голенище

Усиленное. Это обеспечивает большую поддержку в области лодыжки — чтобы избежать вывихов и подвёрнутых лодыжек.

Кроссовки для волейбола

Подошва

Плоская, толстая и упругая. Это обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью площадки. В волейболе важно быть быстрым и маневренным, и при этом не поскальзываться во время игры.

Голенище

Завышенное или низкое. Низкое выбирают любители интенсивных перемещений по площадке. Завышенное голенище - для большей стабильности. Волейболисты иногда используют дополнительные фиксаторы суставов («стаканы») — чтобы уменьшить риск получения травмы.

Кроссовки для тенниса

Усиление по всей площади

Теннисные кроссовки отличаются от тех же беговых наличием усиления боковых сторон. И не только. Теннисист активно перемещается по корту не только вперед, но и назад, делает резкие рывки в стороны, поэтому кроссовки для тенниса должны быть готовы к нагрузкам «по всему периметру».

Кроссовки для тренировок в зале

Универсальность

Тренировочные кроссовки должны обладать универсальностью. В них ты себя будешь чувствовать комфортно и на тренажерах, и в кикбоксинге, и на танцах.

Подошва

У тренировочных кроссовок подошва более тонкая и плоская. Опять же — для большего сцепления и устойчивости.

Уменьшение ударной нагрузки

Для занятий некоторыми видами, например аэробикой, у кроссовок для зала предусмотрена дополнительная зона поглощения ударной нагрузки на подушечках стопы - туда приходится больше всего нагрузки.

Штангетки

Если вы занимаетесь кроссфитом, пауэрлифтингом или тяжёлой атлетикой - вам необходимы штангетки. У них, как правило, плоская и жёсткая подошва.

Сами штангетки тоже мягкостью не отличаются. Но в них есть все, чтобы обеспечить устойчивость человека, работающего с немалыми весами. Плюс — небольшой каблучок, чтобы помочь удержать равновесие, если у тебя на спине штанга.

Выбирая лучшие кроссовки для бега 2017, следует ориентироваться не только на яркую и броскую внешность, но и на качество. Последний критерий будет достигнут, если предопределенно приобрести кроссовки популярного бренда. О том, как правильно делать выбор мы уже говорили в предыдущем материале, а сейчас составили рейтинг самых проверенных марок, фирм, которые пользуются популярностью во всем мире.

Чтобы действительно выбрать удобные кроссовки для бега, примерять надо правильно. Лучше всего отправиться на примерку во второй половине дня, когда стопа немного увеличилась. Таким образом, вы точно выберете размер. Также всегда помните – лучшие беговые кроссовки должны быть вам на три миллиметра больше по размеру, а шнуровка надежно удерживать ногу в неподвижном состоянии.

Итак, перейдем к нашему рейтингу – перед вами топ лучших кроссовок для бега, где мы рассмотрели самые лучшие мужские модели с подошвой из специального пенного материала, женские с лучшей амортизацией и конечно кроссовки унисекс. Вы узнаете, какие кроссовки удобнее всего использовать на беговой дорожке. Все модели рейтинга снабжены специальной съемной стелькой, основное назначение которой – запоминать форму стопы. Эта фишка доступна только для покупателей брендовых кроссовок, а это как следствие предотвращает от травм.

Кроссовки бег. Лучшие модели 2017

Лучшие кроссовки 2017 мужские для бега — серия NIKE AIR MAX 2017

Лучшие кроссовки 2017 мужские для бега — серия NIKE AIR MAX 2017

Если вас интересует, какие лучшие белые кроссовки можно выбрать среди многообразия фирм и серий, присмотритесь к этим кроссовкам. Кстати на выбор покупателя предоставлен не только белый цвет, но и множество других.

Модели высококачественных кроссовок данной серии изготовлены бесшовным способом , а сбоку вы можете увидеть специальную воздушную подушку AIR. Как раз последним качеством могут похвастать именно кроссовки этого года выпуска, по сравнению с предыдущей версией, владелец и все окружающие могут наглядно увидеть ту самую амортизирующую подушку. Важная деталь подошвы отлично смягчает прыжки, шаги при беге, тем самым предохраняя суставы и весь позвоночник от повреждений.

Мужские модели – это кроссовки с легким ходом и с хорошей амортизацией, гордость атлетов и мужчин, желающих снизить нагрузку на ногу. Производитель предлагает надежность, проверенную временем, и большое разнообразие расцветок на любой вкус. Обувь не утяжеляет ногу, а поэтому очень популярна среди мужчин всего мира, легкоатлет любой весовой категории чувствует в такой обуви себя превосходно.

В каждой серии обуви есть свои преимущества, в данном случае лучшие кроссовки 2017 для бега из мужской серии впитали в себя лучшее из новых технологических разработок:

• Вспененный материал на подошве расположился от средней части стопы к пятке, для равномерного распределения нагрузки.
• Вставка из воздушной подушки AIR MAX распределена по всей поверхности подошвы, что обеспечивает дополнительную гибкость и амортизацию.
• Вентиляционные возможности кроссовок проявляются благодаря специальному тканевому материалу
• Для улучшенного сцепления с асфальтом и другими поверхностями подошва выполнена из вафельных выступов.
• Подметка из эластичной резины также улучшает амортизацию при беге. Купить кроссовки AIR MAX унисекс по лучшей цене 7 990 >>>

Лучшие серии – беговые удобные кроссовки для женщин и мужчин (унисекс)

В этой же серии можно приобрести и самые удобные кроссовки для бега унисекс, лучший модельный ряд выпущенных кроссовок найк называется NIKE AIR MAX LD-ZERO.

Почему именно эти лучшие бренды кроссовок для бега нравятся покупателям, — все очень просто. Чтобы придать кроссовкам классическое завершение, которое понравится и мужскому населению и женскому, производитель дополнил верхний высококачественный материал замшевыми вставками. Это позволяет кроссовку надежнее фиксироваться на ноге, при этом притягивать взгляды окружающих. Из расцветок доступны только черные, серые, бежевые тона, но это не мешает любому желающему создать свой неповторимый стиль, заказав предварительно требуемую расцветку и дизайн.

Лучшие кроссовки найк (для бега) унисекс имеют такие преимущества:

• Минималистический дизайн для истинных ценителей этого стиля. А в зависимости от расцветки вы получаете разное сочетание материалов верха – сетка и ткань, или же кожа.
• Ткань, использующаяся в пошиве верха – это нейлон со вставками из замши, что обеспечивает поддержку, имеет классический вид.
• Воздушная подушка (видимая) по всей поверхности AIR MAX.
• Flywire – это специальная нить, которой прошит кроссовок, это фиксирует среднюю часть стопы.
• Вспененный материал высокого качества Cushlon и эластичные желобки способствуют более плавным движениям ступни, смягчают толчки ноги.
• На подошве расположилась резиновая подметка с вафельными протекторами для лучшего сцепления с землей.

NIKE FREE RN FLYKNIT — самые удобные легкие кроссовки беговые для мужчин и женщин

Из истории возникновения данных моделей, информацию о которых любезно предоставил сам разработчик уникальной обуви, мы выяснили – это лучшие модели кроссовок 2017 для бега. В них вы будете себя чувствовать уверенно, а сидеть на ноге они будут как вторая кожа – почти не ощутимо. Если вы хотите подчеркнуть неповторимый имидж, а на беговой дорожке испытывать комфорт, вам стоит присмотреться к этой серии, совместившей в себе лучшие кроссовки nike для бега из двух других серий FREE и FLYKNIT.

Почти все удобные кроссовки Найк выпускаются также и под заказ, при этом учитываются конкретные пожелания покупателя: можно выбирать подошву, цвет верха и даже добавить на язычок графическое изображение. А для того, чтобы понять, какие положительные характеристики качества предусмотрел в производстве серии FLYKNIT изготовитель, давайте о них и узнаем:

• Инновационный эластичный материал верха FLYKNIT.
• Подошва пятки имеет неэластичный материал, чтобы предотвратить изнашивание обуви.
• Система FREE сформировалась в результате разработки биохимиков, которые вычислили идеальный угол наклона, положения пятки и носка при беге.
• Уникальная подошва, которая сжимается при нажатии и расширяется снова, сжимается и разжимается, когда вы бежите. Купить кроссовки FLYKNIT за 8 490 руб >>

REEBOK — очень удобные кроссовки для бега

Какие беговые кроссовки лучше из представленной фирмы? Каждая серия рибок по сути уникальна, а выбирать следует из тех моделей, которые действительно необходимы. Например, для бега на длинные дистанции одна обувь, для коротких пробежек – совсем другая. Приведем пример самой лучшей обуви для скоростного бега на короткие дистанции — это REEBOK PRINT RUN Smooth, это хит настоящего сезона и лучшие кроссовки для мужчин и женщин. Купить такие кроссовки со скидкой 25% 6 390 руб. 4 790 руб >>

Пара таких кроссовок по весу не ощущается на ноге, а производитель утверждает, что легкие, удобные кроссовки для скоростного бега прекрасно подходят и для длинных неспешных пробежек. Кроссовки гибкие, обладают прекрасной амортизацией, удобны, имеют привлекательный вид. Изготовитель разработал свои усовершенствования, которые отличают лучшие кроссовки рибок (беговые) от других фирм:

• Низкий дизайн кроссовок не сковывает движений.
• Материал для верха исключительно воздухопроницаемый (жаккард).
• Невысокий, но жесткий задник надежно фиксирует пятку.
• Антимикробная стелька Ortholite, вытаскивается.
• Система быстрой шнуровки.
• Подошва изготовлена из однородного материала, снабжена независимыми вставками и прочным каркасом.
• Зонированная амортизация подошвы, по периметру подошва прочнее.

Лучшие кроссовки на лето 2017 беговые — PUMA SPEED 1000 S IGNITE

Самые хорошие кроссовки для бега мужские оснащены износоустойчивой вспененной резиной EverTrack на подошве, что обеспечивает отличную амортизацию и долговременное пользование кроссовками. Эти самые лучшие кроссовки для бега разработаны специально для скоростных забегов и вся серия SPEED изготовленная из сетчатого материала верха, поэтому считаются наилучшими для весны и лета.

Уникальные возможности Propulsion Zone – особенной зоны для быстрого рывка делают спортсмена еще быстрее. Лучшие модели кроссовок беговых долго не изнашиваются благодаря прочным материалам, амортизационные возможности также отличные и позволяют приземляться мягко, избегая нагрузки на суставы. Инновации, которые использовались в изготовлении обуви:

• Стелька съемная антибактериальная ECO ORTHOLITE. Стелька имеет свойство запоминать форму ступни.
• Амортизирующая подошва на основе износоустойчивой резины, состоящая из двух компонентов (IGNITE).
• Тканевый материал верха – сетка, бесшовный и надежно закреплен с подошвой.
• Быстрая система шнуровки, которая надежно фиксирует стопу.
• Некоторые модели серии оснащены специальными светоотражающими вставками.

Это лучшие мужские кроссовки для бега, потому что они имеют наилучшую амортизацию BOOST, среди всех серий, выпущенных адидас. Супер мягкая амортизация расположена в промежуточной подошве кроссовок, что осуществляет возврат энергии и выталкивает бегуна вперед – к своей цели. Брутальность обуви изготовители облагородили вязаным верхом, что придает кроссовкам потрясающий вид. Лучшие кроссовки адидас беговые появились вследствие введения в производство таких инновационных методов:

• Верхний материал Primeknit надежно обхватывает поверхность ноги, фиксируя ее. По весу верх очень легкий, благодаря чему вы ощущаете комфорт на беговой дорожке и при ходьбе.
• Специальная торсионная система правильно соединяет пятку и переднюю часть ступни.
• Литой задник FITCOUNTER — для естественной посадки и удержания ноги при резких движениях.
• Подметка Continental™ способствует лучшему сцеплению с поверхностью и не скользит даже на влажном асфальте.

Аsics DynaFlyte – популярная новинка конца 2016 начала 2017 года

В коллекции DynaFlyte для женщин была использована специальная технология изготовления подошвы. Опора кроссовка состоит из тысячи невидимых волокон, которые делают обувь суперлегкой, амортизационной. Бесшовный верх из воздухопроницаемого материала делает носку комфортной, избегая раздражений на коже, не натирает ноги. Количество разнообразных градуированных расцветок позволит выбрать для бега самые лучшие кроссовки под свои пожелания.

Асикс — хорошие кроссовки для бега, потому что имеют нейтральную установку стопы, они подойдут для всех женщин без нарушений опорно-двигательного аппарата. В обратном случае можно заменить стельку на ортопедическую. Какие кроссовки лучше для бега в непогоду? Конечно лучшие кроссовки — asics, эти беговые кроссовки «дышат» и в то же время защищены от влаги, что очень хорошо, если вам приходиться носить обувь в слякоть.

Характерные особенности кроссовок DynaFlyte:

* Бесшовный верх из легких, но прочных материалов со свойствами влагозащиты.

* Невесомая подошва с технологией множества волокон FlyteFoam, что делает обувь отзывчивой к толчкам, адаптирующейся под каждый шаг.

* Конструкция подошвы сформирована таким образом, что наиболее плотные по структуре поверхности расположены в критических местах – бока, передняя часть кроссовка.

* В задней части стопы на подошве расположилась гелевая вставка, так называемая GEL® TECHNOLOGY система. Это позволяет смягчить удары именно на пяточную область, что очень важно при стремительном беге.

Самые лучшие кроссовки 2017 для городских прогулок и бега — NEW BALANCE

лучшие кроссовки 2017для городских прогулок и бега — NEW BALANCE

Примерив на себя пару кроссовок данного бренда, уже не засомневаетесь, какие самые удобные кроссовки для бега, потому что плавные изгибы в точности повторяют форму ступни. Изначально фирма, существующая уже более 100 лет, начинала свой дебют с выпуска ортопедической обуви. Затем начала сотрудничать со спортивными кампаниями. В результате чего преобразовалась в лучшую обувь для молодежи, в которой можно не только бегать, но и просто прогуливаться улочками. Благо, что кроссовки с хорошей амортизацией имеют еще и разнообразный выбор расцветок.

Среди выпущенных коллекций трудно назвать одну – самые лучшие кроссовки 2017 для бега от американского производителя — все! В специализированных магазинах можно найти обувь под свои пожелания, преимущества этой обуви в качественных новых технологиях и сравнительно низкой цене. Кроме того считается, что это лучшие кроссовки для бега по асфальту. Итак, давайте перечислим инновации, на которых базируется производство известных всему миру кроссовок для женщин, мужчин и детей на примере женских мега легких кроссовок WZANTWG3:

• Плетеный сетчатый материал верха обуви.
• Бесшовное исполнение с подошвой из каучуковой резины.
• Подошва вспенена и равномерно утолщена (больше в середине стопы).
• Технология Fresh Foam – инновационная система промежуточной подошвы из цельной пены, которая смягчает движения и снижает нагрузки на ноги.
• Bootie Construction.
• Подошва предназначена для асфальтированных дорог.
• Нейтральная амортизация.

Удобными кроссовками является обувь, которая точно сидит по ноге, но найти такие кроссовки не всегда легко. Существует целая наука по тому, как вы ходите и бегаете, а так как вы проводите много времени в обуви, то изучение вашего личного бегового стиля для выбора кроссовок, которые идеально вам подходят, однозначно стоит ваших усилий.

Следует знать свой личный беговой стиль с тем, чтобы найти кроссовки, которые идеально подходят именно для вас!

Зачастую неправильный выбор кроссовок граничит с крайностями и плохо подобранная обувь по-прежнему является предметом страшных историй, которыми изобилуют беговые дорожки. Начиная с весьма распространенных ситуаций с потерей ногтя и заканчивая появлением изматывающих волдырей, большинство таких ситуаций можно избежать, потратив немного времени на то, чтобы приобрести правильные кроссовки. А это значит, что это должна быть обувь для занятий спортом, в соответствии с вашим весом, походкой и пронацией стопы, а также типом покрытия, по которому вы бегаете. Каждый из этих факторов также учитывается в рамках услуги Подбор модели , которая предлагает быстрый способ найти обувь в соответствии с вашими потребностями. Вы можете воспользоваться данной услугой на нашем сайте

1. Использование по назначению

Ассортимент обуви в магазине может обескуражить, но можно сразу же исключить огромное количество моделей, сосредоточив внимание на том, для чего именно обувь предназначена. Вы будете бегать по шоссе, специальному треку или, возможно, по лесной тропе? Для всех этих поверхностей требуются различные виды обуви. Другое основное различие существует между обувью для соревнований и тренировок.

2. Тип пронации стопы

Пронация - это термин, используемый для характеристики способа вращательного движения стопы в момент хождения или бега. По сути, при покупке той или иной спортивной обуви вы должны в первую очередь знать свой тип пронации. Как раз такая информация, если ей следовать, может предотвратить образование кровоточащих волдырей и тому подобного. Вся имеющаяся в продаже обувь подходит для определенного типа пронации. Ваш тип пронации поможет определить, в каком объеме и где необходима поддержка и амортизация вашей обуви. Вы можете узнать свой тип пронации посредством прохождения экспертного анализа своей походки - множество специализированных розничных магазинов для бегунов предлагают данную услугу. Для получения подробного, но вместе с тем легкого для понимания руководства о процедуре такой оценки ознакомьтесь с основными сведениями по пронации.

3. Размер:длина

Навязчивая идея большинства людей касается их размера обуви. Тем не менее, не существует какого-либо реального универсального руководства; кроме того, размер вашей обуви может меняться в зависимости от того, какой тип обуви вы покупаете. Сохраняйте объективность в подходе к вопросу вашего размера обуви и не забывайте о следующем: чем больше вы бегаете, тем больше места нужно для вашей ноги. При беге на большие расстояния ваша стопа будет больше подвергаться естественному расширению. Это означает, что в обуви должно быть немного свободного места. Как правило, пространство между большим пальцем и кончиком ботинка должно составлять ширину пальца. Возможно, вам даже понадобится обувь на размер больше вашего стандартного размера обуви для осуществления забегов на большие расстояния. Черные и ушибленые ногти или даже их потеря являются признаками травмы пальцев от удара о внутреннюю часть обуви, поэтому пересмотрите свой размер обуви, если это является для вас серьезной проблемой.

4. Размер: Полнота

Полнота вашей обуви является столь же важным фактором, что и длина, когда речь заходит о хорошо подобранной экипировке. Люди не всегда отличаются идеальными пропорциями, и зачастую стопа шире или уже «нормальной» стопы. Люди, которые имеют проблемы с полнотой обуви, испытывают трение между стопой и обувью и рискуют заработать волдыри в результате такого движения. Если вам известна такая проблема из своего собственного опыта, то рассмотрите вариант использования обуви со специальной широкой или узкой колодкой.

5. Вес

Вес относится к двум аспектам. Первый аспект – это вес бегуна. Если вы являетесь большим или крупным бегуном сверх своей нормы, то вам может понадобиться поддерживающая обувь. Другой аспект веса относится к весу обуви. В целом, по той причине, что вы будете носить обувь (фактически неся их) на протяжении многих километров, то чем легче она, тем лучше. Ваши ноги должны поддерживать вас в течение долгого пути, поэтому обувь должна двигаться вместе с вами, а не тянуть вас вниз. Хорошей новостью является то, что обувь, как правило, становится все легче и легче по мере разработки новых материалов.

6. Носки

При покупке обуви примеряйте ее в вечернее время (когда нога становится немного больше) в сочетании с беговыми носками. Существует широкий ассортимент имеющихся в продаже носков, которые специально разработаны для бега и значительно улучшают ощущение комфорта и поддержки внутри обуви. Можно даже купить носки, которые были специально созданы в соответствии с определенным дизайном обуви, например носки GEL - KAYANO .

Сочетание обуви и носков помогает добиться максимального эффекта и обеспечивает здоровые условия для ваших ног, сведя к минимуму воздействие тепла, трения и влаги; такое сочетание может только улучшить ваше ощущение комфорта и, как следствие, вашей результативности.