Многие люди слышат в свой адрес такую фразу: «Ну и характер, тебе срочно необходимо его изменить». Но все мы знаем, что идеальных людей нет. Каждый по-своему уникальный и одной из черт является характер, и у всех он абсолютно разный. Чтобы его изменить, люди готовы на многое, сделать это довольно проблематично, но реально.

Одни записываются на различные тренинги, другие — идут к психотерапевту, третьи записываются в волонтеры и так далее. Кому-то это помогает, а кому-то и нет. Но какие способы все же самые эффективные, чтобы изменить свой характер и стать лучше?

Из чего же состоит характер?

Специалисты утверждают, что генетические черты при рождении составляют не более 7% всего характера, все остальные 93% – приобретенные.

Наше воспитание. Мамы и папы сами того не замечая прививают в детстве нам множество черт характера, как полезных так и негативных. Со временем от них тяжело потом избавиться или изменить.

Общество. От людей, которые нас окружают, тоже многое зависит. Если вы дружите и общаетесь с , то и у вас будут такие черты характера. Негатив, же притягивает только негатив.

Интересы. С самого детства нам сначала нравиться одно, а с взрослением все меняется и нам интересно уже другое. Это нормальное явление. В школе вы увлекались фотографией, а сейчас вам нравятся единоборства, о которых вы раньше совершенно и не думали.

Среда проживания. Черты характера еще зависит и от того, где вы выросли и повзрослели. Менталитет на нас влияет не меньше, чем все остальное, и иногда и больше.

Что же предпринять, чтобы изменить свой характер самостоятельно?

Самосовершенствование и изменения — это упорная работа над собой, которая в результате принесет желаемые плоды. Но этого, конечно же, недостаточно, еще необходимы дисциплина, терпение и желание поменяться.

Яркий пример. Вам необходимо подыскать человека, который будет для вас образцом для подражания. Это должен быть успешный, умный и веселый человек, наслаждающейся жизнью. Вам необходимо научиться вести себя легко и свободно с другими, и никогда не обращать внимания на глупые оскорбления от неудачников.

Контроль над собственными действиями. Прежде чем что-то сделать или сказать для начала успокойтесь, а затем подумайте дважды, нужно это вам или нет. Наш язык иногда бывает нашим врагом, поэтому научитесь контролировать свои порывы, чтобы не навлечь на себя беду.

План. Это еще один способ как изменить свой характер. Выпишите на чистый лист бумаги те черты, которые хотите в себе изменить и начинайте действовать. Не стоит сильно топиться, все стоит начинать с малого. Если вы застенчивы, возьмите себе за правило в течение недели ежедневно здороваться с одним незнакомым для вас человеком. Если вы агрессивны, то больше отдыхайте, а не злитесь на все вокруг.

Добрые дела. Отличным способом повысить в себе уверенность и замечательное настроение является помощь другим. Вы легко можете помочь старенькой бабушке донести сумки до дома и услышите в ответ спасибо. Накормите бездомное животное и оно проводит вас домой или же просто улыбнитесь прохожему человеку и получите улыбку в ответ.

Браслет на руке. Чтобы избавиться от вредной привычки существует замечательный . Для этого вам необходимо приобрести жесткую резинку на руку. Как только вы скажите плохое слово то сразу же бейте себя браслетом по руке. На пятый день следует ее перевесить на другую руку и так необходимо делать пока вы не продержите резинку на одной руке в течении 21 дня. Три недели и вы избавитесь от привычки высказывать негативные эмоции вслух, после чего изменится и внутреннее состояние.

Дневник. Записывайте в него все то, что произошло с вами в на протяжение всего дня. Ваши действия, эмоции в определенный момент, как вы долго думали над принятием решения и так далее. Это вам поможет в дальнейшем понять, как вы поступали раньше и что необходимо доработать в себе.

Любимое дело. Этот замечательный способ поможет вам быстро изменить свой характер. . С помощью интересного занятия человек, успокаивается, чувствует легкость, свободу и получает отличное настроение. Поэтому выберите то, что для вас ближе всего и получайте от этого удовольствие. Через некоторое время вы заметите в себе большие перемены к лучшему.

Задумывается каждый человек, который испытывает неудовлетворенность или потребность в развитии.

Многими учеными характер рассматривается как совокупность свойств личности. Психологи считают, что характер влияет на поведение, коммуникативные особенности, способности и успех в их реализации. Замечено, что характер по-разному проявляется в конфликте.

Житейская психология обращает внимание на то, как проявляется характер людей в жизни, быту, на работе. Очевидно, что бывают люди, у которых плохой, несносный характер. И наоборот, есть люди добрые: у них хороший, покладистый характер.

Бывает, что в парных отношениях люди не понимают друг друга, про них говорят: «Не сошлись характерами».

А что говорит современная наука о возможности изменить характер?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, как и откуда возникает характер каждого человека, нужно ли менять свой характер, какие бывают особенности у разных людей, и как на них можно повлиять.

Мы разные и в то же время одинаковые. Мы хотим счастья и не хотим страданий.
Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, все многообразие наших характеров составлено из восьми векторов. Каждый вектор отражает особенности психики и показывает каков характер человека.

Что за характер у людей с кожным вектором?

В развитом и реализованном состоянии это гибкие, легкие на подъем, активные, стремящиеся к переменам люди. Они приносят в мир новые технологии, новые виды бизнеса, новые законы.

А в плохих состояниях - изменщики, склонны к воровству, спиваются быстро.

Почему попадают в плохие состояния? Чаще всего из-за сверхстресса: им трудно перенести материальные потери либо проигрыш. Также болезненно реагируют на отсутствие возможностей достижения успеха и возможностей карьерного роста. Тогда характер подводит, и человек, рожденный выигрывать, из-за неудач проявляет себя не лучшим образом. Можно ли в такой ситуации понять, как изменить свой характер?

На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана объясняется механизм формирования жизненного сценария на неудачу и как поменять такой сценарий на более успешный.

А люди с анальным вектором какие по своей природе?

В хороших состояниях психики это надежные, заботливые люди, хорошие родители и специалисты, профессионалы своего дела, обладатели феноменальной памяти.

А в плохом - упрямые, обидчивые, агрессивные, откладывающие свои дела и саму жизнь на потом. Их невозможно переспорить, они считают, что всегда правы.

Откуда берутся плохие состояния, и как они влияют на характер?

Иногда оттого, что не могут перестроиться при неожиданных поворотах собственных жизненных сценариев, например, искал женщину чистую, святую, порядочную, а нашел - не очень. Вот и растет недовольство собой, но чаще - другими людьми.

Многие проблемы уходят корнями в детство. Когда родители, особенно мама, не могли дать нужного внимания маленькому старательному ребенку с анальным вектором: торопили, не хвалили, ругали или игнорировали его заслуги, у него возникали обиды.

Из-за плохого опыта человек делает перенос на других людей: «Все люди сво…» - и не может состояться в социуме. С возрастом у людей с анальным вектором обиды увеличиваются, а характер из-за этого еще больше портится.

Можно ли после тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана изменить характер? Конечно, об этом много отзывов людей, прошедших тренинг и нашедших свое счастье, изменивших свое отношение к себе и своей жизни.

«… До прихода на тренинг по Системно-векторной психологии, я и не могла предположить, что всего за пару лекций моя жизнь и восприятие себя и людей начнет меняться так кардинально.

Пара лекций против 9 лет активных духовных поисков! Получив такие простые и естественные, лежащие на поверхности знания, я заметила, что взаимодействие с людьми изменилось на 180 градусов. Неприязнь уступила место состраданию, высокомерие - сопереживанию, эгоизм - заботе о другом человеке…»
Анастасия, Кипр

«… Я проживала сложный жизненный этап, казалось, что все рушится и не за что зацепиться. Хотя не казалось, действительно рушилось: отношения с мужем, совместный бизнес, непонимание с детьми.

Самым первым, еще во время тренинга, упал камень с сердца — растворилась обида на маму, которая не давала мне в полной мере радоваться каждому мгновению нашего общения.

Мои результаты, их много. В повседневной жизни это приятная легкость в общении с людьми, им интересно со мно,й а мне с ними. Я вроде бы ничего особенного не делаю, но они - люди, даже мало знакомые, почему-то поставили перед собой задачу делать мне приятные вещи, постоянно меня радуют…»
Евгения, Октобе

Бывает также, что мы хотим изменить характер других людей! Пытаемся из своего ребенка или партнера сделать себе подобного человека, не отличая психическое ни свое, ни ребенка.

Мы как будто забываем, что из семени яблока не вырастет апельсинка, а будет, как в народе говорят, «ни то, ни се».

Чтобы узнать наверняка, что развивать, и понять, как меняется характер вместе с развитием, а также изменить свой характер в лучшую сторону, приходите на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке .

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Часто читают

Как изменить свой характер? О том, можно ли изменить характер, человек не задумывается в моменты радости и довольства жизнью, обычно это происходит, когда очередной раз сталкиваются с собственными нежелательными реакциями, нарушающими приоритетный ход событий или же начинают задумываться об изменениях из-за частых замечаний окружающих в угоду развитию собственной личности или удобства ближайшего окружения. Однако изменяем характер мы лишь вследствие нового полученного опыта или же с применением громадных волевых усилий. Кроме того требование изменить свои характерологические особенности, без уточнения деталей, требующих изменений и в какую именно сторону, может дать абсолютно неожиданный результат вследствие того, что мировосприятие различных людей сильно отличается. Так, прося своего друга улучшить характер, вы можете предполагать добавить уверенных черт и настойчивости, тогда как он задумается о привнесении толерантности и еще большей мягкости.

Может ли человек изменить свой характер?

Определенное время считалось, что изменить характер невозможно, т.к. он является врожденным, но генетическая обусловленность черт составляет менее десяти процентов от всей совокупности характерологических проявлений. Что невозможно изменить, так это , поскольку он напрямую отражает силу и организацию нервной системы, являющиеся исключительно биологически обусловленными показателями. В большей части характер формируют и изменяют интересы, также не являющиеся статичными с течением жизни (в детстве предпочтение вызывают совершенно иные виды деятельности, чем в зрелом возрасте, да и характер меняется соответственно).

Следующий фактор, из чего складывается характер – круг общения, именно те, с кем мы проводим большую часть времени или те, кто имеет для нас большую эмоциональную значимость, влияют на наши реакции и их изменения, предпочтения в проведенном времени и вкусах. Но это факторы, поддающиеся влиянию человека, через которые он может менять свои характерологические черты, пусть и не все, однако есть и факторы неподвластные влиянию (по крайней мере, в детском возрасте, на этапе формирования личности) – среда обитания (сюда относятся не столько географические данные, сколько менталитет и его особенности, влияющие на формирование ценностей и интересов) и воспитание (собственным примером или моделями взаимодействия родители и школа прививают или уничтожают определенные черты, чем формируют склад характера).

Вопрос самостоятельного изменения характера, еще и в выбранную сторону одинаково заслуживает двух противоположных ответов: да, можно, поскольку характер не является статичным показателем, заложенным генетически, и нет, нельзя, поскольку мы изменяем характер не под влиянием осознанных факторов, а при присутствии , соответствующей изменениям внутренней или внешней среды. Но, тем не менее, люди пытаются менять свой характер, руководствуясь силой воли, и сталкиваются с неудачей, ведь для таких серьезных личностных перемен стоит мало перед кем. Обычно хочется стать немного другим под влиянием временного импульса (бросил любимый, нахамил начальник, и пр.), а когда жизнь нормализуется, отпадает и желание меняться. Это свидетельствует об отсутствии мотивации или силы воли, о сдерживающих факторах или скрытых потребностях, поскольку в действительности характер подвержен изменениям. Складываясь из привычек и типичных способов реагирования и мышления, поддаваясь влиянию окружающего социума, образования и выполняемой деятельности, характер меняется при изменении данных показателей.

Характер меняется самостоятельно с возрастом (под влиянием жизненного опыта), в зависимости от ситуации (самый скромный тихоня при приближении опасности начнет действовать активно и привлекать внимание) и от окружения (в разных странах и с разными людьми мы проявляем различные свои черты). И если под изменением характера понимать способность человека отреагировать в необходимой ситуации иным образом, отличающимся от его привычного, то такие изменения возможны, причем с легкостью осуществляются каждым из нас, кроме случаев патологических изменений .

Если же ставится вопрос, можно ли изменить характер, как системное, а не ситуативное качество и поменять свое реагирование не только в конкретной ситуации, а изменить всю стилистику жизни, то подобные трансформации довольно тяжелы. Это не отрицает возможности для каждого, но реальные факты полного изменения стиля жизненного реагирования случались довольно редко, поскольку требует перекраивания всей внутренней структуры человека.

Характер представляет набор привычек не только материалистичного и бытового плана, но и способов реагирования, соответственно, чем больше количество привычек человек способен изменить, тем большие изменения характера ему доступны. Способность к подобным изменениям теряется с годами, поэтому в молодом возрасте с такой легкостью происходит притирка к новым людям и новым местам, а в пожилом тяжело дается взаимодействие в непривычными формами, поскольку тяжело изменить свои привычные стереотипные реакции. Характерологическая может быть врожденным качеством, так кто-то будет неосознанно меняться и подстраиваться под условия, оставаясь гибким и адаптивным всю жизнь (у таких людей не возникает проблемы изменения характера), а кто-то несет свои убеждения сквозь всю жизнь и различные ее события, не двигаясь с места в своих моральных концепциях.

Изменить характер, как способ взаимодействия с реальностью, остается возможным и не всегда тяжелым мероприятием, но требующим осознанности. Понимание, зачем вам меняться (ради качественных изменений своей жизни или для удобства окружающих, выражающих недовольство вашим сложным характером), адекватное себя (оценка степени развития и наличия тех или иных качеств) и постановка цели (в какую сторону меняться и до какой степени проявления) помогают правильно выбрать способы достижения и не бросить затею на половине.

Как изменить свой характер в лучшую сторону

Под изменениями в лучшую сторону у различных людей могут подразумеваться противоположные вещи – кому-то не хватает жесткости, а кому-то терпимости, кто-то старается научиться слушать других, а другому актуально научиться отказывать. Поэтому прежде чем приступать к изменениям своего характера, нужно проанализировать уже имеющиеся качества, подвергнуть критике потребность их изменения. Можно составить списки своих достоинств и недостатков, а потом составить такие списки с точки зрения окружающих людей. Только после анализа ситуации можно приниматься за изменения, ведь может выплыть, что то, что неугодно вашим сотрудникам на самом деле делает вас эффективным работником и не позволяет им скидывать на вас работу или же то, что вы считали уверенностью, сильно ранит всех ваших близких.

Помочь в анализе своей личности может литература и фильмы, тематические встречи и психологические консультации – на всех подобных мероприятиях вы получаете возможность задуматься, проанализировать поведение других людей, взять что-то себе в пример или увидеть последствия подобной тактики поведения. Глубокие произведения не только заставляют иначе взглянуть на мир, но закладывают в наш внутренний мир опыт другого взаимодействия, если подобных вариативностей поведения во внутренней картинке мира станет достаточно много и к тому же они все интериоризируются, то свобода выбора своего характера останется за вами, и будет представлять легкий процесс.

Проведенный анализ должен сформировать два образа – вас на данный момент и вас в будущем. По поводу первого – стоит перестать себя обманывать и оправдывать, а честно признать наличие тех качеств, которые существуют («я часто срываю на ближних, зато дарю щедрые подарки» переформулируйте в «я часто срываюсь на ближних, это факт, я способен к щедрости, это тоже факт»). По поводу желаемого образа – стоит найти людей или персонажей, на которых в данном вопросе можно равняться. Присмотритесь внимательно к людям, чей характер вам симпатичен, все ли черты вас устраивают, подходит ли вам образ жизни, который они ведут и прочие детали. После тщательного изучения может оказаться, что во всем нравится лишь одна черта, а весь сопутствующий стиль жизни вам критически не подходит, тогда стоит еще раз пересмотреть, куда вы стремитесь.

При выборе примеров характера ориентируйтесь на собственные ощущения, поскольку списка качеств лучших или худших не существует – то, что делает вашу жизнь счастливее и успешнее, полнее, удачливее, то и является вашим личным улучшением, пусть даже остальные считают это негативным. Так же, как и расхваливание определенных подходов и взглядов не обязательно будет улучшением вашего характера, если после подобного вы будете чаще нервничать, больше уставать и устанавливать неискренние отношения. Первое, что пригодится на пути к любым изменениям – усиление . Он важен, чтобы перейти из привычной модели реагирования и взаимодействия на новую – берите паузу на обдумывание своей реакции, тогда поступок в новом или прежнем ключе будет вашим выбором и значит, подобное поведение соответствует ситуации или эту черту вы решили оставить. Вспыльчивость такими паузами можно заменять на ироничные замечания, быстрые согласия помочь в ущерб себе на вежливые отказы.

Если человек сам не замечает вред, наносимый его характером окружающим, существующим отношениям и его жизни в целом, то могут помочь знакомые и близкие, заставляющие своими вопросами задуматься о происходящем – важно именно задавать вопросы о мотивации действия, а не требовать изменений в ультимативной форме. Если человек не поддается влиянию, то возможно уже необходима помощь психотерапевта, поскольку сложный характер часто скрывает травматизацию личности и без соответствующей проработки больных моментов изменения небезопасны. Помощь специалистов необходима и когда изменения стали патологическими и необходимо медикаментозно откорректировать как минимум аффективную сферу.

Как изменить свой характер на более жесткий

Одним из заблуждений по поводу желаемых корректировок характера является то, что изменения в лучшую сторону воспринимаются как увеличение и терпимости, лояльности и мягкости. Но проблема в том, что подобные характеры являются очень удобными для окружающих, представляя для самого человека проблему. считается лучше , но люди с таким складом берут на себя слишком много чужих проблем, забывая о собственных потребностях, что заканчивается нехваткой энергии на разрешении собственных вопросов.

Если в вашей жизни все меньше вас, а мысли постоянно заняты решением чужих проблем, то стоит добавить долю жесткости в характер. Присмотритесь с людям или персонажам, способным проявлять жесткость, но остающихся добрыми и справедливыми, понаблюдайте, как они поступают в сложных ситуациях, чем руководствуются при совершении выбора. Среди ваших знакомых, а также героев книг точно найдутся такие, у кого можно позаимствовать пару приемов отстаивания своей позиции корректными методами. В основном это сводится к умению отказывать, без чувства вины, расставляя приоритеты таким образом, чтобы ваша жизнь и моральное самочувствие не страдало. Многие люди продолжают съедать все ваше время, потому что вы сами не наделили его достаточной ценностью, если вы дадите понять, что ваши выходные посвящены отдыху, а вечер с семьей вы не променяете на работу и хорошее отношение коллег – тогда уважение к вам начнет проявляться сильнее и количество просьб, мешающих жить, уменьшится.

Учитесь высказывать свое мнение, не подстраивать его под вышестоящего, значимого человека или большинство, а озвучивать именно свою точку зрения, которую возможно придется отстаивать. Совершайте самостоятельные решения и несите за них ответственность, принимайте критику, но не позволяйте ей менять ваше мнение мгновенно. Развитие проявлений вашей укрепляет характер, тренирует личную ответственность и способствует зрелости личности. Точно также как перестаете оправдывать себя и спихивать, что успехи, что провалы на окружающих, также переставайте оправдывать других. Конечно, цунами может снести ваш офис, а град помешать прийти вовремя, но этим нельзя оправдать месячное бездействие или отсутствие предупредительного звонка. Строгость к себе и окружающим, в деталях и масштабных событиях – то, что добавляет жесткости. В первое время это потребует напряжения внимания и воли, чтобы не давать поблажки, но со временем вы привыкаете жить по новым законам, где нет спуска не только вам, но и другим, обретая новый более жесткий характер. Если же подобные проявления будут односторонними, то вы превратитесь либо в тирана, либо в загнанного своей ответственностью . Только четкое разделение и удержание рамок вашей и чужой ответственности поможет соблюдению баланса.

Как изменить свой характер?

1. Как правило, новые черты характера наиболее быстро и полно проявляются в человеке, если они схожи с уже существующими. После тридцатилетнего возраста кардинальные изменения характера происходят крайне редко. И все же меняться никогда не поздно.
   Человек всегда может изменить черты характера, которые ему не нравятся. Для этого существуют множество методик, но все они базируются на одном: желание измениться должно быть внутренним и осознанным.
   Хорошим помощником в изменении характера станет системный подход. Выпишите на отдельный листик черты характера, от которых вы хотите избавиться. Напротив каждой черты напишите, в чем она проявляется. Зная это, вам будет легче контролировать себя и не допускать неприятных вам действий. Характер человека создается долго, избывать неприятные черты сложно, это требует кропотливого и длительного труда. Но это не невозможно и особую трудность представляет буквально первая неделя. Когда контроль над проявлением темной стороны вашего характера перейдет в привычку, следить за своим поведением станет значительно легче. И очень скоро то, что вам не нравилось в вашем характере, перестанет осложнять вам жизнь и общение с близкими.
   Также хорошие результаты в изменении своего характера дает образец для подражания. Выбрав какой-то образец (им может быть как реальное, так и вымышленное лицо) , вы начинаете равняться на него. И спрашиваете себя, как бы он поступил на вашем месте. Копируя желаемую манеру поведения, вы также будете вырабатывать у себя правильные привычки и минимизируете проявления отрицательных черт характера. Здесь МирСоветов сделает лишь такое замечание: не старайтесь скопировать чье-либо поведение в точности, как оно есть, поверхностно. Да и вряд ли у вас это выйдет. Нужно понимать, что вы по-своему индивидуальны, а потому некоторая черта будет проявляться со своим свойственным только вам оттенком.
2. Сама жизнь вам его со временм изменит.
3. Познай себя, и ты познаешь мир. Есть такая народная мудрость. Познавая себя, свой характер, вы можете познать другого человека. Знание характера человека позволяет предвидеть его поведение и корректировать его действия и поступки. А, следовательно, быть более эффективным при принятии решений, и взаимодействии с другими людьми.

   С одной стороны жизнь отливает характер человека, а с другой - характер накладывает печать на все поступки человека, его мысли и чувства. Конечно же, и трусливый человек может совершить решительный поступок, а вежливый может сорваться на грубость. Но вс-таки - решительным или грубым мы называем только того человека, для которого такое поведение является нормой, который почти всегда поступает подобным образом.

   Но свой характер можно не только изучать, а и активно его менять. Воздействие на других людей будет максимально эффективным только в том случае, если вы сами соответствует тем требованиям, которые вы предъявляете к другим.

   Давайте, немного исследуем свой характер.

   В системе отношений выделяют четыре группы черт характера:

   1. Черты характера, свидетельствующие об отношении человека к труду (трудолюбие, лень, инициативность)

   2. Черты характера, свидетельствующие об отношении человека к коллективу и обществу (общительность, чуткость, бездушие, грубость)

   3. Черты характера, свидетельствующие об отношении человека к самому себе (скромность, тщеславие, самокритичность)

   4. Черты характера свидетельствующие об отношении человека к вещам (аккуратность, бережливость)

   ВНИМАНИЕ! В настоящее время специалисты насчитывают более 15 тысяч наименований черт личности. Они могут быть и чертами характера, если отчтливо проявляются в деятельности.

   Давайте вместе с вами запишем известные вам черты характера по алфавиту.

   Например:

   А - амбициозность, альтруизм

   Б - бережливость. Бесчестность Продолжите сами до буквы Я.

   Ну, как, получается? Вот смотрите, сколько составляющих. Но! Всем этим важно управлять, что бы ваши слабости не были в вашей жизни ведущими.

   Характер формируется в поведении. А мотивы поведения фиксируются в характере. Поэтому путь формирования характера лежит через формирование надлежащих мотивов поведения. И у одного и того же поступка может быть несколько разных мотивов.

   Вы делаете упражнение по иностранному языку. Цель одна - запомнить определнное количество слов. А мотивы?

   Дети отвечают: получить хорошую оценку, заслужить одобрение учителя, подготовиться к экзаменам. Именно мотивы деятельности определяют е программу, продуктивность и характер человека. Поэтому, если вы хотите влиять на свой характер, анализируйте его с точки зрения мотивов. Научитесь правильно оценивать свои поступки - научитесь управлять своим поведением. Для того, чтобы человек в достаточной мере владел своим поведением у него должна быть развита воля.

   Воля - способность преодолевать трудности, упорство в достижении цели. Развитие воли начинается с формирования волевых привычек. Ведь не зря восточная мудрость гласит: Посеешь поступок - пожншь привычку; посеешь привычку - пожншь характер; посеешь характер - пожншь судьбу. Это мы с вами тысячу раз уже разбирали.

   Закрепление.

   Упражнения для развития воли и характера.

   Прогулка. Выйти из дому и вернуться ровно через определнное время. Допустимые ошибки - 2 мин.

   Зарядка. Начинать зарядку