Добрый день, молодые мамочки. Если у вас ухудшилась память после родов, то мы сейчас вас успокоим. После рождения ребенка женщины замечают множество изменений в своей внешности, сознании, психике, здоровье.

Некоторые из этих перемен радуют, некоторые огорчают, а некоторые и вовсе пугают. Одной из таких проблем является после родов. Страх перед тем, что это не пройдет, посещает очень многих женщин.

Но, на самом деле страх – это всего лишь результат недостатка информации о проблеме и способах ее решения. Поэтому, если у вас ухудшилась память после родов, не стоит переживать и боятся – это поправимо.

Давайте рассмотрим причины ухудшения памяти после родов и разберемся, что можно сделать для устранения проблемы.

Очень многие подшучивают над этой проблемой, хотя самой женщине, которая столкнулась с ухудшением памяти после родов, вовсе не смешно. Мужчины шутливо называют это явление «мамнезия», а женщины переживают, страдают и боятся, что останутся на всю жизнь.

Для начала следует отметить тот факт, что ухудшение памяти после родов – это вполне нормальное состояние, которое не имеет ничего общего с заболеваниями и патологиями.

Ухудшение памяти после родов – это временное явление, которое обусловлено многими особенностями женского организма в этот непростой период.

Поэтому, успокойтесь – ваша память восстановится спустя время, а ускорить этот процесс помогут знания, которые вы получите из данной статьи.

Почему ухудшилась память после родов?

Для того, чтобы вы смогли быть абсолютно спокойными и понимали, что можно сделать для восстановления памяти после родов, следует сначала ознакомиться с причинами этого не совсем приятного явления.

Итак, давайте рассмотрим, что происходит в организме и психике женщины, и из-за чего происходит после родов.

Как можно улучшить память в послеродовой период?

Разобравшись с причинами ухудшения памяти после родов, давайте будем разбирать возможные способы разрешения этой неприятной проблемы. Их достаточно много, но сейчас мы разберем самые эффективные.

Важно понимать, что в первый год проблемы с памятью после родов – это даже хорошо для вашего организма и психики. Но, это не означает, что ничего не нужно делать.

• Важно разобраться с эмоциональной усталостью – это вполне в ваших силах. Послеродовой период – это такое время, когда себя необходимо максимально оградить себя от любых переживаний, независимо от того – позитивные или негативные они. Дело в том, что в силу гормональных особенностей вашего организма в данный период, вы слишком чувствительны к любым раздражителям нервной системы. Поэтому, постарайтесь меньше смотреть новости, переживать из-за ссор с любимым человеком (а они могут часто случаться в этот период). Помните о том, что сейчас ничто не имеет такого значения, как ваш малыш. Вы для него – это весь мир, поэтому сконцентрируйтесь на нем, и не позволяйте ничему больше украсть ваше внимание и эмоции. Когда вы снизите эмоциональную нагрузку, ваша память начнет понемногу восстанавливаться.

• Важно по возможности позволять себе высыпаться. Конечно же, в послеродовой период, когда все время отнимает уход за малышом, молодой маме достаточно сложно и контролировать свое время – все определяет поведение малыша. Но, для здоровья вашей нервной системы и улучшения работы вашего мозга вам необходимо хотя бы 3 дня в неделю высыпаться. То есть, определите такие дни, когда вы сможете позволить себе поспать и используйте сон ребенка для полноценного отдыха. Также вы можете попросить кого-то из родственников присмотреть за малышом, а сами тем временем отдохнуть и хорошенько выспаться. Во время сна вырабатывается гормон мелантонин, который отвечает за процессы восстановления и обновления всех клеток, в том числе и головного мозга. Этот гормон медики также называют «гормоном молодости», а его недостаток приводит к замедлению процессов регенерации клеток.
• В некоторых случаях проблема ухудшения памяти решается с помощью обогащения рациона продуктами, которые богаты магнием и витаминами группы В. Это такие компоненты, которые необходимы для нормальной работы головного мозга и нервной системы в целом. На сегодняшний день разработаны специальные препараты, которые обогащают организм этими веществами, но не все можно употреблять в период грудного вскармливания. Поэтому, следует посоветоваться со своим доктором и попросить его подобрать подходящий препарат, который будет безопасен и эффективен если ухудшилась память после родов.
• Для восстановления памяти после родов можно использовать дополнительные нагрузки на нее. Попробуйте выполнять простое упражнение. Напишите на листке 10 чисел. Прочтите их вслух несколько раз, запомните и переверните лист. Подождите минуту – повторите числа из памяти, попытайтесь сохранить последовательность. Если с этим упражнением у вас все хорошо получается, приступайте к написанию двух и трехзначных чисел.

• Для нормальной работы мозга также требуется вода и глюкоза. В послеродовой период организм имеет повышенные потребности в жидкости, поэтому увеличьте количество ее потребления. Это поможет вам восстановить процессы памяти. Если есть необходимость в умственных нагрузках, просто попробуйте выпить стакан теплой воды с сахаром. Глюкоза участвует в процессах энергетического клеточного обмена в клетках мозга, поэтому сразу же активирует его работу.
• Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе – кислород просто необходим для восстановления работы головного мозга. Особенно полезны прогулки перед и после грозового дождя. В этот период воздух насыщен озоном, который оказывает благотворное воздействие на нервную систему и способствует регенерации клеток. Помимо этого, прогулки на свежем воздухе также полезны вашему малышу.
• Временные проблемы с памятью можно разрешить с помощью записей, планирования и системы напоминаний. Благо сегодняшняя техника позволяет это сделать – даже в самом морально устаревшем телефоне есть функция напоминания о событиях по времени. Программируйте наиболее важные даты и события, чтобы не забыть. В быту также можно использовать стикеры, на которых писать список дел. Расклеивайте их по дому, на самых видных местах и выбрасывайте тогда, когда выполнили то, что было написано.

Так что не переживайте – проблемы с памятью после родов являются очень распространенным явлением, которое со временем покинет вас. Память станет лучше, если вы приложите усилия и будете следовать советам, которые прочитали в данной статье.

Ваша память восстановиться достаточно быстро, поэтому не стоит переживать – наслаждайтесь моментом!

Здоровья вам и вашему крохе.

На вопрос может ли ухудшиться память после родов? заданный автором Европеоидный лучший ответ это ой, а я думала это только у меня!! !
я оказывается ни одна такая на свете... .
могу сидеть во второй половине дня и вспоминать что делала в первой, вроде ездила куда то, куда не помню....

Ответ от 22 ответа [гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: может ли ухудшиться память после родов?

Ответ от Олеся [гуру]
У моей подруги так отключилась, ребёнку уже 4 года - а она всё со склерозом....

Ответ от Водосброс [гуру]
Покупай себе орешки и кушай побольше, орехи улучшают память.

Ответ от Миросозерцание [гуру]
Роды это для женщины сильнейший стресс, поэтому все возможно, тренируйте память, она как правило в таком возрасте напрчь не отшибается.

Ответ от Orlicka [гуру]
Пейте "Йод-актив".

Ответ от Ђатьяна Гильдеева [мастер]
может, все мысли о ребенке, на остальное по началу не обращаешь внимание, все пройдет, память улучшится.

Ответ от Helga [гуру]
память ухудшается после наркоза

Ответ от SolomandrаТварьЖивучая [гуру]
Не писай, у меня двое малышей и такая же тема была. Я это называла ВЫПАДЕНИЕМ ПАМЯТИ. Обычнная побочка беременности и родов. А тогда.... Тогда я думала, что родила и стала идиоткой!... навсегда....)))

Ответ от Ann@ [гуру]
Ужас! Неужели такое бывает? После родов не только с памятью становиться плохо...

Ответ от Ира Стаднийчук [гуру]
это все стрес тревожность. отдыхать побольше нужно. вы все время заботитесь о ребеночке. вот память все ненужное на данный момент вытесняет. пройдет чуть времени, вы отойдете от родов, все востановится. старайтесь найти пару минут для какого-то хобби не связаного с малышом. чтобы переключалось внимание.

Ответ от Неизвестно [новичек]
После рлдов все может быть, моя знакомая ослепла, правда через несколько часов зрение восстановилось, но не полностью.

Ответ от ЁВЕТУЛЯ ЛУПОГЛАЗИКОВА [гуру]
да. у меня также было. вообще ужаснейшее состояние. кажется, что голова пуста. даже говорить не могла правильно. могла говорить-говорить, и потом раз... как-же это слово называется? ну знала же! разгадывайте кроссворды, больше общайтесь со знакомыми не на памперсные темы, пройдёт.. . у меня прошло, как мне пришлось на работу выйти в полгода. махом прошло. мозг заработал. ну это конечно плохой вариант. и больше гуляйте. и больше спите. от недосыпа тоже может быть тормознутость.

Ответ от Dreminairina [гуру]
Само пройдёт. Это со всеми так. Природа позаботилась, чтобы ты от ребьёнка не отвлекалась

Ответ от Августа [гуру]
От недосыпа, точно! У меня детка беспокойная, так я первый год так склерозила! ! Тут помню, а тут уже нет.. . Пройдёт.

Марафон позитива я решила перенести, тк позитив закончился как-то не оч позитивно(а вся проблема в моей потери памяти после рождения малышки.

Я читала и даже слышала от знакомых, что некоторые женщины во время схваток забывают, казалось бы, обыденные слова, со мной ничего такого не происходило и я об этлм быстренько забыла. Но сейчас каждый день практически я сталкиваюсь с тем, что я что-то там забыла, меня это очень пугает, тк я телефоны никогда не записывала, все в уме было, а сейчас элементарно имя бывшего коллеги вспомнить не могу(Я постоянно забываю продукты на кассе и если магазин далеко от дома, возвращаться за 2-мя огурцами не всегда есть силы и время. Я потеряла кредитную карту и даже вспомнить не могу, когда последний раз ее видела, начала отслеживать онлайн покупки и оказалось, что я не могу восстановить в уме события того или иного дня. На прошлой неделе я снимала деток в русской школе на камеру, а потом разослала всем мамочкам, но я четко помню, что на прошлой неделе перестилали полы в школе и мы болели к тому же, и не поехали. Когда девочки стали мне рассказывать, что мы были на прошлой неделе и они все это могут подтвердить датой сьемок, мне стало страшно.

А сегодня был уже просто пик безумства: мы поехали с Пусей кататься на карусели, рядом наш папа праздновал корпоратив, я решила выпить глинтвенчика пока ребенок катался, когда же я пошла возвращать кружку, с меня потребовали чип. Честно, я даже и не помню, что мне его давали. Девушка порекомендовала посмотреть в кошелке, там тоже его не было. В общем она забрала у меня кружку, сказала, что без чипа они залог за тару не возвращают. Ну Бог с ним с этим чипом и залогом, грю, тогда по правилам я забираю кружку, на что девушка швырнула мне 2 евро))) а по приезду домой я засунула руку в карман, а там лежал этот чип. Как, когда, откуда, как вообще я положила его в карман, если я даже не помню как держала его в руках?

В общем я жутко расстроилось, мне стало страшно.

Что там твориться с моим мозгом, отчего он хочет закрыться - мне не понять. Опять же бывшие коллеги обьясняют это однообразием жизни и рутинной работой. Но пардон, на работе я тоже каждый день делала одно и тоже, но я могу сейчас визуально вспомнить все по папочкам и подразделам, я могу вспомнить какое письмо и когда я писала и прочее и прочее.

Мб такая реакция оттого, что я провожу с ребенком 24ч в сутки? Мб это реакция на то, что я терпеть не могу бардак, а дома сейчас всегда грязно, я уже устала бороться и доказывать, что надо хотя бы метёлочкой убирать крошки после еды, что не надо вешать вещи на стул, я уже молчу про шкафы и разделение на зимние и летние отделы. Моему мужу наплевать на порядок, если игрушки или краски, альбомы, да хоть что, будут лежать в беспорядочном состоянии, он будет просто их перешагивать, либо кучей сметет в угол и они будут там лежать хоть век(((А как же я устала от того, что мы кушаем в комнате(((Я понимаю, когда комната огромная иместь четкое деление на зоны столовой и комнаты отдыха, но когда ваша комната -18 квадратов, там же играет ребенок и стоит его стол, там де хранятся диски и книги, а кругом эти крошки, крошки, крошки и ребенок тут же может играть и лепить. Я чет так устала от этой антисанитарии(((но я мою пол, а рядом уже стоит Пуся и как сеяльщик сыпет сыпет, я еще домвюыть не успеваю, а в квартире уже новый бардак. Может ли так мозг отключаться от реальности, что уже не хочет помнить ничего.????

И как с этим бороться?

После родов каждая женщина старается уделить малышу все свое время, заботится о нем, поскольку новорожденный организм требует максимум внимания. Когда ребеночек немного подрастает, мама имеет возможность потратить свободное время на себя.

Тогда женщина начинает понимать, что в ее организме произошли перемены. Довольно часто у рожениц наблюдается ухудшение памяти, что приводит в растерянность и негодование молодых мам.

Что служит причиной ухудшения памяти после родов

Часто случается, когда женщины после родов начинают замечать, что даже самая простая информация не запоминается вовсе. Для некоторых данная ситуация кажется смешной, но это только на первый взгляд. Если роженица столкнулась с такой проблемой, стоит разобраться, что служит причиной такому явлению, как рассеянность после родов.

Первоначально стоит проанализировать функционирование гормональной системы. В связи с появлением малыша у женщины значительно снижается активность некоторых участков головного мозга, которые отвечают за кратковременную память.

Но о том, что вы не способны запомнить важные даты или некоторая информация вылетает напрочь из головы, не стоит. Такая ситуация вполне объяснима и тем, что к подобной забывчивости приложила руку сама природа.

Вполне естественно, что после родов концентрация внимания женщина направлена на малыша: его развитие, изменения, поведение, самочувствие. Такой процесс происходит на инстинктивном уровне, и избежать возникновения забывчивости невозможно.

Все, что происходит вокруг, для женщины становится не так значимо, поскольку мозг фильтрует информацию, поступающую извне. Главная задача новоиспеченной матери - забота о ее ребенке. Организм роженицы перестраивается, откидывая многозадачность, поэтому ей гораздо легче выполнять одно действие и думать только о нем, а другие задачи уходят на второй план.

По словам ученых, в последние недели перед родами объем мозга незначительно уменьшается. Больше всего этому явлению подвержен отдел мозга, отвечающий за быструю память.

Отчего мама становится забывчивой

Конечно же, ни одна мама не хочет соглашаться с тем, что она за короткий срок практически глупеет, но факт остается фактом. Тем не менее страшного в сложившейся ситуации ничего нет, поскольку этот недуг вскоре уйдет и все вернется на свои места.

Помимо этого, причиной подобных изменений служит кардинально измененный ритм жизни новоиспеченной мамы. Если совсем недавно у женщины было намного больше свободного времени, чтобы отдохнуть, заняться своими делами, то сейчас она сутками находится в движении около малыша.

Любая мама даже свозь крепкий сон услышит, когда ее малыш заплачет и моментально вскочит к нему, чтобы успокоить. Особенно сложно в такой ситуации мамам, которые не имеют поддержки близких людей. Они банально не успевают отдохнуть, что не может положительно сказаться на нервной системе женщины и ее состояния здоровья в целом. Так, усталость побеждает, и активность клеток головного мозга значительно снижается.

Конечно, каждая женщина задается вопросом, что сделать, чтобы улучшилась память? Устранить полностью физическую усталость невозможно, но вот эмоциональную можно побороть самостоятельно.

Для этого стоит абстрагироваться от всяческих переживаний, которые не касаются семейного благополучия и единства. Стоит относиться ко всему с улыбкой, получая положительные эмоции от всего происходящего вокруг. В этом каждой маме сможет помочь ее новорожденный малыш, который ежедневно меняется, что приносит его родительнице незабываемые положительные эмоции.

Не стоит также забывать о сне. Неоспоримо, мама с появлением малыша окружена заботами и хлопотами по уходу за малышом, поэтому говорить о полноценном сне не приходится. Тем не менее брать всю ответственность на себя категорически запрещено. Стоит просить помощи отца малыша или бабушек с дедушками, которые хотя бы пару раз в неделю будут помогать с ребенком.

В эти моменты стоит лечь и хорошо выспаться. Во сне мама не только восстановит силы, сон поможет возобновиться клеткам головного мозга и память постепенно начнет восстанавливаться. Некоторые мамочки настолько увлечены малышом, что иногда забывают поесть, но в период лактации необходимо строго соблюдать рацион питания, который должен быть насыщен полезными продуктами питания.

Лучше всего, если мама будет употреблять пищу, способствующую улучшению работы головного мозга. В рационе роженицы обязательно должны присутствовать:

• грецкие орехи:
• черника;
• брокколи;
• помидоры;
• яблоки;
• какао;
• шпинат;
• тыквенные семечки.

Немаловажно также включать обильное питье и прогулки с малышом на свежем воздухе. Чтобы побыстрее избавиться от рассеянности, мозг нужно тренировать.

Если есть свободное время, можно заняться разгадыванием кроссвордов, чтением книг, полезных статей, пробовать учить стихи наизусть.

Пока ситуация не стабилизируется, лучше завести блокнот, куда мама будет записывать все предстоящие дела и планируемые события. Помимо этого, можно расклеивать по дому стикеры или пользоваться напоминанием в телефоне.

Ухудшение памяти после родов и во время беременности: что делать

Почти каждая женщина, ожидающая ребенка, на каком-то этапе течения беременности начинает осознавать, что ей стало трудно выполнять действия, которые раньше давались легко, можно сказать, автоматически. Будущая мать с трудом:

• запоминает новые факты;
• сосредотачивается на любой задаче, не связанной с ее настоящим положением;
• справляется с проблемами на работе, ранее не требовавшими для их решения никаких особых усилий.

Откуда берется рассеянность при беременности? Можно ли и нужно ли с этим явлением бороться?

Память после родов и другие когнитивные функции (мышление, в том числе и абстрактное, познавательные функции головного мозга, память, интеллект и т. д.) придут в норму самостоятельно или придется принимать комплекс мер для того, чтобы обрести прежнюю «рабочую форму»?

1. Ухудшение памяти при беременности
2. Причины потери памяти в первом триместре
3. Научное обоснование ухудшения памяти на поздних сроках
4. Как восстановить память после родов

Но действительно ли в организме беременных происходят какие-то изменения, вызывающие рассеянность и забывчивость или так просто кажется самой женщине и окружающим, стремящимся максимально ограждать ее от различных забот, чтобы женщина поменьше волновалась? Будущие мамочки в шутку называют свое состояние «беременностью мозга», немного комплексуя из-за снижения способности к концентрации внимания.

Исследования когнитивных функций беременных проводятся не так часто, но кое-какими данными медики и ученые на сегодняшний момент располагают. И эти данные подтверждают: да, память и внимание на самом деле отличаются у небеременных женщин и тех, кто собирается в скором времени стать матерью.

Конечно, полной потери памяти не происходит. Однако доказано (в частности, исследования проводились в XXI веке преподавателями и студентами Днепропетровской медицинской академии), что память ухудшается по мере увеличения срока беременности, и это состояние достигает своего пика к концу последнего триместра. Рассеянность во время беременности – явление нормальное. Давайте разберемся с его причинами.

Многие женщины отмечают проблемы с концентрацией внимания уже на ранних сроках. Почему пропадает память? У беременных женщин в самом начале процесса зарождения и формирования новой жизни начинается гормональная перестройка.

Но пока ухудшение памяти при беременности носит скорее психологический характер. Причинами часто выступают банальная усталость, перепады настроения и сонливость, характерные для первого триместра. Организм еще не приспособился к происходящим в нем изменениям, поэтому женщине сложно справляться с повседневными обязанностями. Постоянно клонит в сон из-за повышения выработки , а тут нужно рано вставать, работать с клиентами, сдавать отчеты. К тому же нередко дело осложняется , буквально изматывающим будущую мать. Согласитесь, трудно оставаться собранной и сосредоточенной, когда тебя постоянно тошнит и кружится голова. Организм «чувствует»: что-то происходит «нестандартное», и требует отдыха. Отсюда и раздражающая работодателя забывчивость.

По мере развития плода и увеличения срока беременности «подключаются» объективные причины рассеянности.

Невнимательность и беременность – в общем-то, неразлучные спутники. Но почему так странно работает мозг во время беременности? Существуют причины рассеянности, имеющие научное подтверждение.

Ученые Днепропетровской медицинской академии исследовали 30 женщин, наблюдая за ними в процессе беременности и после кесарева сечения. Выводы были сделаны следующие.

Беременность и память действительно связаны особым образом, и большую роль здесь играют 2 гормона: эстрадиол и прогестерон. Их уровень неуклонно растет по мере развития плода, достигая огромных значений примерно к -42 неделе. Плохая память связана с увеличением концентрации в крови женщины этих гормонов – шутка ли, в организме беременной их в тысячи раз больше, чем в норме у «обычного» человека!

Кроме этих показателей, ученые исследовали и другие. В частности, уровень концентрации сывороточного железа, гемоглобина. Оказалось, что их уровень не изменяется вовсе либо снижается по мере приближения родов. Только эстрадиол и прогестерон значительно «вырываются вперед».

Отсюда – ухудшение когнитивных функций. Термин «когнитивные» объединяет следующие функции:

• способность запоминать и воспроизводить информацию;
• способность воспринимать речь;
• скорость протекания мыслительных реакций.

Женщины в шутку говорят о себе: «Я стала словно какой-то тупой», удивляясь странным переменам. А между тем в этом явлении нет ничего непонятного: таким образом организм «отметает» все «ненужные» задачи, заставляя женщину сосредоточиться на концентрации перед главной: предстоящим рождением ребенка. Но не стоит сильно переживать: память не пропала навсегда, скоро все восстановится.

Плохая память после родов: что делать?

Согласно данным исследования, на 5-7 день после проведенного кесарева сечения уровень эстрадиола и прогестерона восстанавливается до нормальных, «добеременных» значений. Казалось бы, все сразу должно прийти в норму. Однако нередко проблемы с памятью после родов продолжаются. Почему после родов ухудшилась память и как улучшить ее? Потребуется какое-то лечение?

Нам самом деле ничего специально предпринимать не нужно. После того, как вернется нормальный гормональный уровень, постепенно восстановятся когнитивные функции, причем не имеет значения, после родов в 40 лет или в 20 женщина заметила у себя не обрадовавшие ее изменения. Ни возраст, ни уровень образования, ни социальное положение в данном случае не играют роли.

Не сразу женщина замечает, что ситуация улучшилась. Причина – та же, что в первом триместре: сильная усталость. При кормлении грудью молодая мать не высыпается, ее внимание приковано к младенцу. Она еще больна после сильнейшего стресса – родов, а тут необходимо постоянно заботиться о маленьком существе. Любой человек, когда он не выспался, будет отличаться рассеянностью, тем более, если не предоставлять ему никакой возможности отдохнуть. Хронический недосып становится причиной длительного процесса восстановления памяти.

Поэтому молодая мать должна попытаться привлекать при любой возможности родственников к уходу за младенцем и использовать каждую выпавшую свободную минутку для отдыха. Скоро ребенок подрастет и не будет требовать такого внимания – и мама снова сможет выйти на работу, ее способности полностью восстановятся.