Сегодня выражение позитивное мышление означает не просто легкое отношение к жизни, а целую концепцию и систему . Есть и другие определения: ментальный позитивизм, правильное мышление, мышление силы, новое мышление. Эта концепция включает в себя специальные техники и методики позитивного мышления. Их преподают на популярных тренингах по и способам достижения успеха. Если говорить обобщенно, система построена на вере в то, что наши мысли способны материализоваться. То, о чем мы думаем, обязательно произойдет. Если вы позитивно настроены, думаете об успехе, здоровье, счастье, то эти категории обязательно придут в вашу жизнь. Психология позитивного мышления зародилась давно, а ее расцвет пришелся на 20 век (в США и Европе) и 21 век (в России).

История ментального позитивизма

Принято считать, что основы теории позитивного мышления заложил американский писатель Норман Пил. Свои взгляды он изложил в работе «Сила позитивного мышления». Немаловажно, что свою теорию он разрабатывал, сотрудничая с опытными психоаналитиками. В основе метода Пила идея о том, что человек должен конструировать и визуализировать желания и мечты с целью достижения более высокого качества жизни и большего удовлетворения жизнью.

Автор пытался с помощью своей работы помочь человеку создать позитивный образ мышления. Было продано свыше 5 млн экземпляров книги «Сила позитивного мышления». Хотя работа подверглась значительной критике. Автора обвиняли в гипнозе и большом количестве неподтвержденных цитат.

Зарождение ментального позитивизма

Несмотря на то что отцом-основателем техник позитивного мышления считается Норман Пил, живший в 20 в., впервые об этих методиках заговорили еще в 19 в. Американский философ и писатель Ральф Эмерсон в своих работах говорил о необходимости доверять свой внутренней силе и слушать себя. Основные труды, в которых изложены эти идеи, — «О природе» и «Доверие к себе». У Эмерсона было много последователей в США: Квимби, Р. У. Трайн, П. Мелфорд. В Европе были наиболее известны 3 направления мышления силы: французский метод Куэ, немецкие месмеризм и институт «ментального позитивизма» Шеллбаха.

Психолог и фармацевт Эмиль Куэ разработал метод, основанный на ежедневном , которые должны принести желаемое, например фраза — выгляжу лучше с каждым днем. Этот метод основан на самовнушении, на изменении бессознательных мыслей, как говорил сам Куэ. Преимущество теории в том, что она основана на практических наблюдениях. Работая фармацевтом, ученый наблюдал, как самовнушение влияет на выздоровление человека. То, что заметил Куэ, позже будет названо эффектом плацебо.

Врач Фридрих Месмер основал методику, названную в честь него месмеризмом, или животным магнетизмом. Она основана на иррациональных представлениях. Согласно Месмеру, люди свободны выделять особую энергию и с ее помощью связываться друг с другом. Он проводил групповые сеансы, на которых лечил людей с помощью погружения их в состояние транса.

Все перечисленные ученые заложили основы позитивного мышления. Сегодня многие из этих принципов используют современные специалисты в своей работе.

Позитивная психология

Наука о правильном мышлении во многом опирается на такой раздел, как позитивная психология. Принято считать, что мышление силы является ее прикладным продолжением. Существуют и противники этого мнения, которые утверждают, что позитивная психология появилась намного позже.

Это направление психологии изучает только положительные стороны человеческой психики, в отличие от классической, сосредоточенной на патологиях, проблемах. Основные темы позитивного направления: оптимизм, прощение, доверие, поток, солидарность, т.е. те категории, которые приносят в нашу жизнь радость, покой, удовлетворение. Цель этого раздела состоит в попытках раскрыть потенциал человека, сделать его жизнь более яркой и .

Основатель Мартин Селигман выделил основные направления исследований: позитивные эмоции (наслаждение, оптимизм, энергия, жизненная сила), положительные черты характера (любовь, мудрость, доброта, смелость, честность), социальные институты, способствующие развитию людей (крепкая семья, демократия, свободные СМИ, комфортная рабочая среда).

Исследователи, занимающиеся этим направлением, доказали влияние положительных эмоций на мироощущение человека. Результаты исследований показали, что позитивное мышление делает человека более открытым, результативным, смелым. Он способен эффективнее мыслить и находить оптимальные пути решения проблем.

Специалисты по ментальному позитивизму

Наибольшее развитие формирование позитивного мышления получило в нашем столетии. Сегодня издаются миллионы книг по и . Лидер в этой области — США. В первую очередь практика позитивного мышления используется в работе консультантов по развитию, бизнес-тренеров, ораторов. Во время своих выступлений они учат людей, как быть позитивным человеком, настроиться на позитивное мышление и изменить свою жизнь. Вот самые популярные специалисты по технике позитивного мышления сегодня.

1. Стивен Кови. Американский консультант и преподаватель. Основная сфера деятельности — консультирование по организационному менеджменту и управлению жизнью. Наиболее известен благодаря своим бестселлерам: «7 навыков высокоэффективных людей», «Восьмой навык: от эффективности к величию», «4 правила успешного лидера», «Супер работа. Супер карьера».
2. Робин Шарма. Один из самых известных американских бизнес-тренеров. Пишет книги, выступает с лекциями и семинарами. Основу его философии составляет объединение двух традиций: западной и восточной. Для запада характерны целеустремленность, работоспособность. Для востока — мудрость, духовное спокойствие, стремление к гармоничному развитию тела и души.
3. Энтони Роббинс. Оратор-мотиватор, писатель, тренер. Основные темы — лайф-коучинг и саморазвитие. Известен своими аудио-программами по мотивации. Выпустил несколько книг, которые стали бестселлерами: «Разбуди в себе исполина», «Книга о власти над собой», «Деньги. Мастер игры. Семь шагов к финансовой свободе». Чтобы стать учеником Энтони Роббинса, необходимо записываться за 2 года. Его услуги стоят 1 млн долларов в год.
4. Джим Рон. Пик карьеры Джима Рона пришелся на вторую половину 20 в., а всего его ораторский опыт составил около 40 лет. На протяжении такого большого периода он выступал с лекциями по всему миру, занимался консультированием и издал большое количество книг. Наиболее известные работы: «Сокровищница мудрости. Успех, карьера, семья», «Семь стратегий для достижения богатства и счастья», «Витамины для ума».
5. Роберт Кийосаки. Этому знаменитому тренеру уже 70 лет, а он по-прежнему выступает с мотивирующими лекциями, во время которых рассказывает, как начать думать позитивно и как настроить себя на успех. Мировую славу Роберту Кийосаки принесла книга «Богатый папа, бедный папа». Другие бестселлеры: «Руководство богатого папы по инвестированию» и «Квадрант денежного потока».
6. Ли Якокка. Лидо Энтони Якокка работал топ-менеджером компаний Ford и Chrysler, но стал известен во всем мире благодаря своим автобиографическим книгам. Самая популярная из них в России -«Карьера менеджера». В них он делится секретами своего успеха, в том числе говорит о важности такого действия, как позитивное мышление каждый день.

Наполеон Хилл

Рассказывая о науке ментального позитивизма, нельзя не сказать о Наполеоне Хилле. Он стоял у истоков современного лайф-коучинга, тренингов карьерного и личностного роста. О нем часто говорят как о великом писателе об успехе и называют отцом-основателем теории новой мысли»и жанра самопомощь. Его книга «Думай и богатей» — в списке самых продаваемых в мире. Философия Хилла заключается во фразе: «Человек может достичь того, что может представить его разум».

В своих книгах он предлагал конкретные упражнения, как настроить себя на успех. Эта методика основана на огромной практической работе: Хилл взял интервью у самых успешных и известных деятелей своего времени. Впоследствии он проанализировал эти истории успеха и вывел свою формулу.

Принципы позитивного мышления

В чем же заключаются основные принципы позитивного мышления? Они включают в себя определенные установки, упражнения и методики, помогающие сформировать положительные личностные качества и позитивный образ мышления. Для того чтобы устранить негативное мышление и начать позитивно мыслить, необходимо соблюдать эти принципы каждый день и искренне верить в их эффективность. Вот основные из них.

1. Наши мысли материализуются. Окружающий мир относится к нам так, как мы относимся к нему. Будьте добрыми, заботливыми, помогайте другим и увидите — мир ответит вам взаимностью.
2. . Она всегда сопровождает нас. Любовь лежит в основе того, как научиться мыслить позитивно и притягивать хорошее. Сопровождайте все свои действия заботой, уважительным отношением, не проявляйте равнодушие. Позитивный человек ко всем относится с любовью и добротой.
3. Окружающий мир не ограничен, ресурсы в нем безграничны. Звучит непривычно, но попробуйте каждый день повторять себе эту фразу. И вы увидите: если вы чего-то очень хотите, то обязательно это получите.
4. Каждый из нас — сам автор своей судьбы. Существует множество исследований, подтверждающих, что вера в себя — один из залогов успеха. Не ищите причин своих неудач в других людях. Верьте, что все в вашей жизни зависит только от вас.
5. Любите себя. Каждый день говорите себе, что вы умны, красивы, счастливы. Хвалите себя даже за небольшие победы.
6. Окружающий мир справедлив: если с вами что-то произошло, то вы это заслужили. Поэтому делайте хорошие поступки, и мир ответит вам взаимностью. Этот принцип похож на метод причинно позитивного мышления, широко используемого в психологии
7. Наш мир уникален и достоин восхищения. Не принимайте как должное все, что имеете. Каждый день благодарите судьбу за любые приятные мелочи. Позитивный человек всегда концентрируется на хорошем, находит приятное в ежедневных мелочах.

Упражнения

Рассмотрим упражнения, направленные на то, как развить позитивное мышление. В отличие от принципов, это конкретные действия, которые нужно выполнять каждый день. Считается, что их нужно делать ежедневно в течение 3 недель. После этого времени упражнения станут привычкой.

«Мой идеальный день»

Это популярное упражнение, которое используют психологи в своей практике. Чаще всего применяется консультантами по личностному и карьерному развитию. Упражнение помогает ставить цели и реализовывать их, ориентироваться на позитивные установки и в итоге учит тому, как быть позитивным. Техника заключается в следующем: опишите на листке бумаге ваш идеальный день. Уделите внимание деталям, выделите самое важное и приятное для вас лично: время с близкими, занятие спортом, прогулка на свежем воздухе, интересные проекты, эффективное совещание с коллегами др. После этого попробуйте провести следующий день так, каким вы его описали. Подумайте, насколько счастливы и удовлетворены вы были. Если что-то не сложилось, попробуйте еще раз.

Техники мышления силы

Позитивная психология разработала определенные техники, которые доказали свою эффективность. Применяя их в своей жизни, вы научитесь лучше понимать себя и свои желания, реализовывать мечты. Наиболее популярны такие техники: визуализация, медитация, аффирмации, метод причинно позитивного мышления. Применяя их, помните, что они работают и с негативным мышлением. Поэтому исключите все грустные мысли, думайте только о хорошем.

Визуализация

Визуализация заключается в представлении желаемого. Техника основана на самовнушении. Некоторые ученые считают, что наш мозг не отличает реальные образы и выдуманные. Поэтому считывает то, что мы представляем как реальный объект. Таким образом желаемое претворяется в жизнь. В доказательство этой теории приводят наши ощущения во сне. Они такие же, как в реальности. Если нам страшно во сне, мы ощущаем страх будто на яву. Конечно, визуализацию можно рассматривать только как дополнение к достижению целей. Например, если вы хотите похудеть, представляйте в подробностях, каким будет ваше тело, какую одежду вы сможете носить. Но визуализация не сработает, если вы не будете заниматься спортом и правильно питаться.

Кроме представления своих желаний, используйте специальные доски. На них клейте все, что связано с вашими мечтами. Доску можно заменить альбомом, блокнотом и др. Важно представлять все в деталях: например, как вы становитесь на весы и видите долгожданный вес, к которому долго стремились. Немаловажно сохранять душевную гармонию, спокойствие и умиротворение.

Медитация

Медитация похожа на предыдущий метод тем, что здесь тоже активно используется воображение. Но медитация больше нацелена на работу с энергетикой, а не с сознанием. Во время этого процесса вы расслабляетесь, настраиваетесь на нужное психологическое состояние. Существуют различные виды медитации на позитивное мышление: на успех, любовь, богатство. Но на первом этапе важно научиться расслабляться и слушать себя. Успешно освоив эту технику, вы сможете как изменить мышление на позитивное, так и добиться поставленных целей. Люди, занимающиеся медитацией, говорят о непередаваемых ощущениях, испытываемых во время этой практики.

Главный принцип медитации — регулярность. Наиболее оптимальным временем суток считается раннее утро или сумерки. Расположиться нужно так, чтобы лицо смотрело на север или восток. Для успешной медитации достаточно всего полчаса в день.

Аффирмации

Аффирмации — это основа того, как научиться мыслить позитивно. Они представляют собой фразы, которые человек повторяет для себя ежедневно на протяжении длительного времени. Эффект от применения этой техники основан на самовнушении и вере в то, что мысли могут материализоваться. Несмотря на кажущуюся простоту и даже примитивность, освоить этот метод довольно непросто. Необходимо настроить свое сознание так, чтобы искренне поверить в материализацию своих мыслей.

Аффирмации помогают как сформировать позитивное мышление, так и осуществить мечты. На первом этапе используйте выражения, направленные на гармонизацию внутреннего мира, приобретение душевного равновесия. После успешного освоения таких аффирмаций, попробуйте другие виды: на любовь, успех и др.

Метод причинно позитивного мышления

Этот метод направлен на то, чтобы найти первопричину события. Отыскав ее, в будущем мы можем решить все остальные проблемы, вызванные этой причиной. Метод причинно позитивного мышления делает человека увереннее, так как предлагает контролировать свою жизнь, быть ее творцом. Обычно мы испытываем стресс потому, что одно событие может нести несколько следствий. Данный метод предлагает двигаться от причины. В итоге человек учится тому, как мыслить позитивно.

Книги по позитивному мышлению

Всего несколько десятилетий назад в нашей стране заговорили о том, что такое позитивное мышление как концепция жизни. Поэтому на книжных прилавках можно встретить в основном работы американских специалистов. Вот наиболее популярные книги о том, как начать мыслить позитивно, достичь успеха и .

Существует и вред позитивного мышления. Это происходит, когда человек отрывается от реальности и погружается исключительно в свои позитивные мысли. Поэтому техники правильного мышления можно рассматривать только как дополнительный инструмент к реальным делам.

Многим доводилось слышать о позитивном мышлении, но далеко не все знают, что такая мыслительная деятельность собой представляет, в чем ее плюсы и минусы, и как ее развивать. При помощи такого мышления вполне реально изменить собственную жизнь, как это сделать вы узнаете ниже.

Позитивное мышление представляет концепцию развития личности , в основу которой положено положительное отношение ко всему, что происходит с человеком.

С практической точки зрения, это разновидность мыслительной деятельности, при которой в разрешении всех задач во внимание берется успех, позитив, расширяются возможности и выбор путей разрешения различных вопросов. Никакого внимания не обращается на неудачи, препятствия и разного рода недостатки.

История возникновения

Возникла теория данного вид мыслительной деятельности в первой половине 19 столетия, её появление связывают с трудами Р.У.Эммерсона, П.Мелфорда, Р.У.Трайна в США, и Ф.А.Месмера в Европе.

Психологи отмечают заимствование основных принципов позитивного мышления из протестантской этики. Это и личная ответственность человека за его благополучие, культ здравого смысла, применение чужого положительного опыта и отношение к неудачам как к способу приобретения жизненного опыта.

Применяя позитивное мышления на практике, можно убедиться в том, что оно действует. Главное – это выбрать правильный настрой и верить в то, что все получится. Нужно избавиться от страхов и негативных эмоций и смотреть на все глазами оптимиста.

Начать следует с изменения отношения к жизни. Если во всем видеть хорошее, не сдаваться перед трудностями, а искать максимально эффективные пути их решения, то и все будет получаться.

Перед тем как тестировать позитивное мышление на практике, не будет лишним изучить теорию: познакомиться с основными правилами этой концепции, освоить основные упражнения, которые помогут навсегда избавиться от отрицательных мыслей.

Основные правила

Для многих позитивное мышление уже успело стать образом жизни. Такие люди зачастую счастливы, успешны, они постоянно развиваются и открыты ко всему новому. Психологи выделяют несколько правил положительного мышления:

Необходимо отметить, что ничего сложного в выполнении упражнений нет, и от человека понадобится только желание. К наиболее популярным упражнениям, позволяющим сформировать позитивное мышление, относят:

• Избавление от негативных высказываний – необходимо следить за речью, исключив фразы «я не смогу», «у меня не получится», «мне не везет». Лучше заменить их на позитивные утверждения.
• Благодарность за все – нужно быть благодарным каждому наступившему дню, человеку, который сыграл какую-то роль в вашей жизни. Необходимо с благодарностью воспринимать разочарования и сложности, они делают личность сильнее и позволяют радоваться всему хорошему, что происходит.
• Идеальный день – нужно определиться, как бы вы хотели провести время, чтобы получить максимум удовольствия. Выбрать занятие по душе, побездельничать, отдать предпочтение времяпровождению с любимыми или близкими людьми. А дальше следует на практике прожить свой идеальный день. Если вы получили от этого максимум положительных эмоций, значит, все удалось. Если что-то пошло не так, стоит переписать сценарий идеального дня и прожить его заново.
• 5 положительных сторон конкретной проблемы – если с вами случилась какая-то неприятность, то нужно найти 5 преимуществ сложившейся ситуации.

К примеру, вы расстались со своей второй половинкой, здесь в качестве положительного можно выделить следующее:

• у вас будет больше времени, которое можно провести с друзьями или потратить на свое хобби;
• имеется шанс встретить нового человека, который и будет вашей судьбой;
• не нужно будет тратить деньги на подарки для второй половинки;
• если человек не смог соответствовать вашим ожиданиям, значит, это не ваш человек;
• при приготовлении пищи не нужно учитывать чьи-то кулинарные предпочтения.

• Мирное соглашение с прошлым – пока ты не отпустишь прошлое, не будет полноценного настоящего. Необходимо простить всех своих обидчиков из прошлой жизни и начать жить сегодняшним днем.
• Медитация – это упражнение позволяет полностью успокоиться и сконцентрироваться на выполнении определенной задачи. Регулярные занятия медитацией позволяют развивать положительное мироощущение и самообладание.
• Визуализация – данное упражнение дает желаемые результаты, если заниматься им ежедневно. Следует создавать в своем уме стойкие образы, верить, что желаемое станет реальным, вести себя и чувствовать так, как будто вы уже имеете то, о чем мечтаете.

В чем заключаются преимущества позитивного мышления?

Если человек смотрит на все позитивно, перед ним открываются новые горизонты, он открыт многим свершениям. К основным преимуществам положительного мышления можно отнести:

1. Легкое преодоление препятствий – если человек искренне верит, что все будет хорошо, он ищет пути решения возникающих в его жизни проблем и не сдается до тех пор, пока их не находит. Ч еловек сконцентрирован на успешном исходе любого дела, поэтому никакие неблагоприятные обстоятельства не в силах ему помешать.
2. Отличное физическое здоровье – человек, который позитивно настроен в моральном плане, чаще всего чувствует себя отменно и физически. Эмоции со знаком «+» благоприятно влияют на состояние здоровья человека.
3. Способность достигать поставленных целей – положительно настроенный человек не думает о том, что у него что-то может не получиться, он верит в то, что главное – это выбрать наиболее действенный способ достижения поставленной цели и применить его правильно.
4. Лучшая профилактика от хандры и депрессии – положительные мысли не оставляют места негативным эмоциям. Если человек думает о том, что у него все будет хорошо и строит радужные планы на будущее, ни о какой хандре не может быть и речи. К депрессивному состоянию ведут отрицательные мысли и плохое настроение.
5. Сила и настойчивость – если не пускать в свою жизнь негатив, то любые препятствия будут восприниматься как возможность решить проблему другим способом. В таком случае человек становится более настойчивым и имеет достаточно силы, чтобы преодолеть все трудности.
6. Наличие большего числа возможностей – позитивное мышление подразумевает поиск различных путей разрешения поставленной задачи. Человек не зацикливается на каком-то одном способе, он рассматривает разные варианты, в результате отдавая предпочтение оптимальному.
7. Эффективная умственная деятельность – мозг человека, настроенного положительно, работает намного эффективнее, чем в ситуациях, когда он сконцентрирован на негативе. Повышается способность к запоминанию и лучшему усвоению новых знаний.

Каким образом негативные мысли могут влиять на жизнь человека?

Отрицательные мысли и эмоции сужают умственные способности и ограничивают возможности человека к выполнению определенного круга задач. Мысли являются материальными, поэтому не стоит пускать негатив в свою жизнь.

Как изменить свою жизнь при помощи этого подхода?

Для того чтобы изменить собственную жизнь в лучшую сторону, необходимо правило применять данную разновидность мыслительной деятельности на практике. Все начинается с положительных мыслей, которые помогают формироваться позитивным эмоциям. Не допускается никакого негатива, который не только нарушает духовное равновесие, но и может спровоцировать развитие различного рода болезней.

Развитие умений и навыков при помощи позитивного мышления. Если человек настроен положительно, он способен лучше усваивать новые знания и приобретать новые умения. Вера в успех не позволяет останавливаться на полпути. Положительно настроенный человек нацелен на собственное развитие, он не боится учиться и осваивать новые профессии, кардинально менять жизнь.

В каких ситуациях позитивное мышление неэффективно? Специалисты отмечают, что позитивное мышление может быть неэффективным, если мысли и эмоции не подтверждать действиями . Если человек не обладает активной жизненной позицией и занят только положительными мыслями, то никакого результата ждать не стоит.

Если мыслить позитивно и постоянно действовать, эффект будет.

Приверженцы концепции положительного мышления говорят, что если человек положительно настроен, то все его действия будут подкреплены мыслями.

В чем недостатки позитивного мышления?

Идеализировать позитивное мышление не стоит, у него имеются свои недостатки:

1. Подавление негативных мыслей вызывает стресс – если человеку плохо, он должен переживать отрицательные эмоции, чтобы иметь возможность сравнивать с положительными. Наличие проблемы нельзя отрицать, нужно искать способы ее разрешения.
2. Подмена положительного настроя инфантильностью – оптимизм должен подкрепляться реальными действиями, если человек считает, что у него все хорошо, не замечая проблем, и предпочитает ничего не делать для своего благополучия, от такого мышления только вред.

Почему важен баланс между позитивным и негативным мышлением?

Отыскать баланс между положительными и отрицательными мыслями довольно сложно, но если это удастся сделать, то получится изменить жизнь к лучшему. Нельзя подавлять отрицательные эмоции : нужно стараться, чтобы их было как можно меньше, но если не переживать негатив, будет невозможно в полной мере радоваться хорошим событиям.

Сегодня можно найти отрицательные и положительные отзывы о влиянии позитивной мыслительной деятельности на жизнь человека. Последних намного больше, эта концепция широко применяется на практике и является результативной.

Что такое позитивное мышление? Иногда люди неправильно трактуют определение позитивного мышления. Их ошибка в том, что они считают, что положительные люди каждый день счастливы и улыбка не сходит с лица. Позитивное мышление – это стиль жизни, в котором при любой жизненной ситуации человек старается мыслить хорошо и из каждой сложности извлекает свой урок и самосовершенствуется.

Такая жизнь влечёт за собой массу сложностей, которые не должны становиться преградой. Они должны давать возможность проявить себя, показать свою стрессоустойчивость, бросить вызов трудностям.

В основном люди разделяются на две категории: одни считают, что позитивные фразы приносят пользу, а другие утверждают, что никакого смысла в этом нет.

Такое разделение берёт начало в глубинном состоянии человека. Было произведено исследование, в котором учёные выяснили, что люди с негативным настроем еще больше раздражались от позитива других испытуемых.

Из этого был сделан вывод, что некоторым людям позитивно мышление может не подойти. Для решения проблемы такого типа необходимо изменяться в глубине души, и только после этого работать над позитивным настроем на жизнь.

Но, однозначно, лучше мыслить позитивно, чем уходить в себя и замыкаться. Самое главное, знать, как правильно применить положительные мысли.

Иногда человек замечает за собой состояние уныния и полного отсутствия настроения. В такие моменты хочется закрыться от всех и, погрузившись в себя, слушать грустную музыку.

Сила положительных мыслей заключается в том, что не нужно поддаваться негативу, а необходимо избавляться от таких побуждений. Даже когда очень грустно надо заставлять себя думать о хороших вещах, и тогда негатив быстро уйдёт и хорошее настроение вернётся.

После такого настроя человек быстро возвращается к трудоспособности, готов к новым достижениям и полон сил.

Одной из ступеней к положительному мышлению является визуализация или создание списка желаний. Создавая такой список, у человека появляется стимул начать действовать, развиваться, усердно и целеустремлённо работать. Начинает работать образное мышление и человек видит конкретную цель и идёт к ней.

Польза от позитивного мышления

У позитивного мышления есть ряд преимуществ, которыми и отличается успешный человек.

1. Уверенность. Это качество даёт человеку дополнительные силы при выполнении сложных задач. Появляется такое чувство, что можно достичь большего.
2. Закон притяжения. При положительных мыслях к человеку притягиваются иные положительные воздействия. Когда человек живет в мире и гармонии с самим собой, то и дела идут в гору. Также такие люди притягивают к себе таких же успешных и доброжелательных людей. Дело всё в том, что мало кто горит желанием общаться с индивидуумами, которые постоянно жалуются на жизнь.
3. Минимизация стресса. Негативные люди, сталкиваясь со сложными ситуациями, добивают себя своим отношением к проблеме, тем самым усложняя её решение. В то время, когда оптимисты быстро находят решение в сложившейся ситуации и делают для себя полезные выводы.
4. Концентрация внимания. Пессимисты тратят слишком много времени и энергии на «рассусоливание» проблемы и переживания. Положительный человек быстро сконцентрируется на задаче и даст ей чёткое решение.
5. Здоровье. Положительные мысли помогают людям во время стрессов или неожиданных трудностей. В таких ситуациях человек более подвержен депрессии и нервным срывам. В свою очередь такое состояние наносит колоссальный вред здоровью. В этом случае положительное мышление помогает держать себя в руках в различных сложных моментах. Также положительное состояние избавляет от бессонницы.
6. Гармония с самими собой. Абсолютно каждый человек имеет какие-либо комплексы насчёт своего внешнего вида или личностных качеств. Обычно люди начинают исправлять эти недостатки в себе, и, сталкиваясь с неудачей, погружаются в негатив. Это конкретно выбивает его из колеи и занижает самооценку. Оптимист не углубляется в изменение самого себя для окружающих, он воспринимает себя таким, какой он есть. Такой человек не старается кому-то что-то доказать. Это избавляет его от лишних переживаний, вследствие чего появляется больше времени на достижение более значимых целей.
7. Энергия. Когда перед работником стоит конкретная цель, которую он хочет достичь быстро и эффективно, он старается вложить все свои силы в нужную работу. Время распределяется правильно и энергии хватает на выполнение поставленной задачи. Также важную роль играет заинтересованность в конечном результате. Негативный человек не стремится достичь цели, ему лень выполнять любую работу. Поэтому такие работники выглядят вялыми и уставшими. Они тратят лишком много энергии на то, чтобы думать, как трудно выполнять работу. В таких людях замечается полное отсутствие мотивации.
8. Правильное распределение времени. Распределение временного ресурса является одним из важнейших факторов быстрого достижения цели. Люди с положительными мыслями правильно и чётко распределяют своё время, что помогает им быть в форме, организовать всю работу. Пессимисты зачастую размышляют о правильности выбора того или иного пути. Драгоценное время уходит, вследствие чего далеко не все запланированные действия будут выполнены.

Исходя из всего вышесказанного, напрашивается вывод – оптимисты чаще всего сталкиваются с такими же позитивными людьми и получают друг от друга только положительные эмоции.

Чтобы ощутить всю мощь и силу такого мышления существует несколько подсказок, которые помогут поставить себя на путь только положительных мыслей. Навыки позитивного мышления помогут справляться с трудностями в жизни. Чтобы начать думать позитивно, нужно:

• отказаться от негатива (в любой жизненной ситуации приоритет отдавать положительным мыслям);
• стараться не тревожиться в различных стрессовых ситуациях (ситуации бывают разные, но в каждой из них можно увидеть что-то позитивное и желательно настроить себя также позитивно);
• оставаться реалистом (не стоит загружать себя мыслями об отдалённом будущем, лучше поразмыслить о настоящем, и, возможно, какие-либо действия, предпринятые здесь, изменят будущее в лучшую сторону);
• смотреть страху в лицо (нужно всегда быть мужественным и контролировать ситуацию, это поможет самоутвердиться и перестать бояться последующих препятствий);
• быть позитивным всегда (только практика позитивного мышления поможет быстро достичь успеха);
• быть благодарным (секрет позитива кроется в благодарности за то, что уже имеется, ведь многие люди могут только мечтать о жизни, которая уже имеется у конкретного человека);
• избавиться от ненужных принципов (избавление от ненужного сэкономит массу времени в будущем);
• гордиться собой и любить себя (принятие себя таким, какой есть на самом деле, избавит от ненужной работы над собой для мнения окружающих);
• держаться в кругу успешных людей (если в кругу общения есть люди, которые мыслят негативно, то это может пагубно сказаться над работой для достижения конкретной цели; такие люди вселяют страх и сомнения, заставляя оптимиста начинать сомневаться в своих действиях).

No related posts.

Сегодня мы поговорим об одном из самых противоречивых понятий в области развития личности. Словосочетание «позитивное мышление» настолько «заезжено», что у многих людей вызывает негативные ассоциации. Но само умение мыслить позитивно действительно важно.

Преимущества позитивного мышления

В последние годы было проведено много исследований, которые показали преимущества позитивного мышления. Например, работа , опубликованная в «Journal of Behavior Research and Therapy», и исследование университета Кентукки говорят о важности этого навыка.

В первую очередь, преимущества эти касаются здоровья:

• Увеличение продолжительности жизни
• Более низкие показатели депрессии
• Низкий уровень стресса
• Улучшение психологического и
• Помогает справляться с давлением, апатией и другими негативными состояниями

Конечно, не все выглядящие позитивно люди являются на самом деле таковыми. Именно поэтому, кстати, этот навык воспринимают неправильно. Дескать: «Знаю я одного такого. Вчера с сердечным приступом увезли». Когда внутри человека ревут демоны, а сам он улыбается каждому встречному, это не делает из него оптимиста, а, скорее, ведет к шизофрении, а также соматическим заболеваниям.

Что делать в том случае, если это вы? Дело в реальном, а не фальшивом изменении состояния. Да, порой придется притворяться, особенно если вы и должны излучать оптимизм для своей команды. Но если не научитесь быть подлинно позитивным, есть риск возникновения и серьезных проблем со здоровьем. О том, как этого достичь, мы поговорим дальше в статье.

Остальные преимущества позитивного мышления включают:

• Повышение вероятности достижения цели
• Высокий уровень мотивации и силы воли
• Умение справляться с конфликтами и общаться с людьми
• Хорошая концентрация
• Уверенность в себе

Известный мотивационный спикер Брайан Трейси говорит о двух основных преимуществах позитивного мышления:

1. Люди с позитивным мышлением всегда думают о том, чего хотят достичь и продолжают искать способы получить это. Они четко понимают свои цели.
2. Они ищут светлые стороны в любом событии. Когда что-то идет не так, они говорят: «Ну что же» и приступают к решению проблемы.

Эксперимент

Барбара Фредриксон, исследователь из университета Северной Каролины, провела классический эксперимент с пятью группами людей. Каждой группе показывались картинки, которые провоцировали разный эмоциональный отклик.

• Первая группа видела изображения, вызывающие радость .
• Второй группе показывали картинки, которые провоцировали удовлетворенность .
• Для третьей группы картинки были нейтральными .
• Изображения для четвертой группы были призваны напугать ее.
• Пятую группу картинки сердили .

Затем каждой группе было предложено записать, какие действия они предпримут в ситуации, создающей подобные чувства.

Группы 4 и 5 записывали значительно меньше действий, чем другие. Группы 1 и 2 записывали больше разных вариантов и деталей. Другими словами, ощущение позитивных эмоций помогло увидеть больше возможностей и вариантов. Страх и раздраженность же сковывают человека.

Люди, которые думают более позитивно, с большей вероятностью будут делать что-то, чтобы воплотить в жизнь эти мысли. Они изучают новые навыки и развивают существующие, так что у них действительно больше возможностей в жизни.

Предупреждение : позитивное мышление - это прекрасно. Но вы не должны мыслить подобным образом всякий раз, особенно когда в жизни случается трагедия. Плохие ситуации происходят время от времени и быть всегда позитивным контрпродуктивно.

Мыслительные упражнения

Пришло время практических советов. Чем чаще вы будете их применять, тем быстрее позитивное мышление станет вашим основным способом мировоззрения.

Эти упражнения помогут направить весь негатив в правильное русло, чтобы через какое-то время этот поток превратился в позитивное проактивное мышление.

Во время разговора или размышлений старайтесь использовать хотя бы одно сильное слово.

Если вы постоянно говорите себе: «Я не могу», то рано или поздно поверите в это и сделаете это правдой (Генри Форд подтверждает). Вместо этого замените отрицательные слова положительными, сильными. Примеры таких слов: бесстрашный, восторг, вера, дух, доблесть, мужество, опора, подъем, радость, сердце, смелость, храбрость, чудо.

Используйте слова, которые ассоциируются у вас с успехом и силой.

Заполните свои мысли словами, которые вызывают ощущение, что вы сильные, счастливые и контролируете свою жизнь. Сосредоточьтесь именно на них, а не на тех, которые заставляют вас чувствовать себя неудачником.

Сразу отметим, что одного этого упражнения будет явно недостаточно. Думать о себе как о великом человеке и не делать ничего - первый шаг к безумию и несчастью.

Направляйте свои мысли.

Наверняка вы сильно устали от навязчивых и неприятных мыслей. Но вот вопрос: «Кто вас заставляет?». Вопреки распространенному мнению, избавиться от этой привычки можно, причем достаточно быстро. Огромное значение имеет желание.

Если вы захотите, то сможете себя контролировать каждый день, час или даже минуту. Лучше выберите для эксперимента выходные, потому что это энергозатратный процесс.

Метод предельно прост:

1. Выберите эмоцию или состояние, которые хотите вызвать.
2. Запишите десять фраз, которые ассоциируются с ними и прочтите их вслух несколько раз.

Анализируйте, что пошло не так.

Позитивно мыслить - не значит отрицать наличие проблемы. Тщательно проанализируйте ошибку или неудачу и попытайтесь понять, что пошло не так, что делать дальше и какие уроки извлечь. Кто-то называет это проактивным мышлением, но оно является частью позитивного.

Готовьтесь к худшему и всегда думайте о том, что могло быть хуже.

Это один из принципов . Последователи этого философского течения морально готовились к наихудшему сценарию, чтобы психика не сломалась в нужный момент.

Думайте о неудаче как о возможности.

Еще один принцип стоицизма. Иногда даже кажущиеся негативными вещи в жизни представляют нам возможности, которые можно использовать для своей пользы. Возможно, потерять работу - это просто шанс начать свое дело.

К неудаче может быть три отношения:

1. Негативное : я неудачник.
2. Нейтральное : можно ли исправить ситуацию?
3. Идеальное : как я могу использовать это для своей выгоды?

Успешные люди выбирают нейтральное отношение к проблеме, великие - идеальное.

Сидите прямо.

Испытываете негативные эмоции, угнетены, расстроены? Тогда ваше тело начинает подчиняться эмоциям: вы становитесь медлительным, а спина приобретает форму вопросительного знака.

Мы уже много раз говорили: можно изменить свое состояние при помощи физических движений. Сядьте прямо, если находитесь дома. Поднимите уверенно голову, если идете по улице. Танцуйте, если окружающие не примут вас за идиота.

Расслабьтесь и позвольте жизни просто происходить.

Один из центральных принципов буддизма и многих других восточных учений. Созерцайте. Даже самые большие проблемы могут исчезнуть, если посмотреть на реальность объективно. Люди теряют деньги, конфликтуют, спорят - это абсолютно нормально.

Делайте добро другим.

Прежде чем перейти к следующему совету, задумайтесь: что-то и в этой рекомендации есть такое, что о ней говорят тысячи лет религиозные деятели, философы, писатели и просто хорошие люди. Добро облагораживает душу, усмиряет эго, делает вас счастливыми.

Есть одно правдоподобное мнение: нельзя стать счастливым, не заботясь о других..

Новости тем и привлекательны, что вызывают лишь негативные эмоции. Семи дней без этого яда будет достаточно, чтобы ощутить вкус настоящей, а не искаженной жизни. Наблюдайте за происходящим, будьте любопытными.

Прекратите жаловаться и выражать недовольство.

Постоянно жаловаться себе и другим о нелегкой судьбе - лучший метод стать пессимистом и отвернуть от себя людей.

Самое негативное в жалобе - то, что вы не предлагает никакого решения. Даже если все стенания были справедливы, это не имеет никакого значения. А вот что имеет:

• Мысленно вытащите себя из негативной ситуации.
• Сдвиньте свою точку зрения на проблему.
• Предложите решение.
• Если вы ничего не можете сделать, решите, что жаловаться - это крайне неприятная привычка. Просто смиритесь с ситуацией.

Занимайтесь спортом.

Как известно, «когда нам плохо, на пробежку мы не ходим». Спорт - это лучший способ привести свое тело и психику в порядок, потому что в нем каждая минута это достижение.

Проплыли сто метров - зачет. Подняли 30 кг штангу - отлично. Все это отмечается в голове как позитивное достижение. Плюс к этому во время спорта организм вырабатывает химические вещества, снижающие стресс и поднимающие настроение.

Наблюдайте за своим потоком сознания.

Когда вы просто сидите и думаете, какие мысли проносятся у вас в голове? Какие эмоции и какие состояния они вызывают? Наблюдайте за ними - это научит вас перенаправлять их в более позитивное русло.

В общем и целом, именно работа над мыслями поможет привить позитивное мышление (в самом понятии есть правильный ответ). Сможете их контролировать и у вас все получится. Но чтобы повысить шансы на успех, мы даем и другие советы, обходные пути, которые в целом дадут отличный результат.

Запишите сто дел, которыми вам нравится заниматься.

Само это упражнение может направить ваши мысли в позитивную сторону. Но даже если нет, вы получите список, из которого можно выжать максимум счастья и радости. Даже мелочи подойдут: принятие горячего духа или прогулка по свежему снегу.

Создайте что-нибудь.

Для многих людей акт творения - лучший способ почувствовать себя на высоте. Негативное мышление само по себе парализует наше желание заниматься чем-нибудь творческим. Но если вы преодолеете это отторжение и создадите что-нибудь, то можете изменить свое состояние.

Напишите список благодарностей.

Благодарность вызывает положительные эмоции и поднимает боевой дух, потому что вам есть от чего отталкиваться. Ведь вы уже чем-то обладаете, а можете получить больше.

Напоминайте себе о том, что у вас уже есть, и не корите за то, чего пока нет.

Как развить и закрепить позитивное мышление

Следующие приемы являются более сильными, чем предыдущие. Однако в комплексе они дают очень сильный эффект, поэтому комбинируйте их.

Создайте правильный утренний распорядок

Чрезвычайно тяжело что-либо исправить, если утро не задалось. Поэтому разработайте . В него может входить полезный и питательный завтрак и множество методов, о части из которых мы поговорим дальше.

Занимайтесь визуализацией

Когда все идет не так, как хотелось бы, хочется найти какой-то способ, который не будет занимать много времени и при этом принесет максимум пользы. Визуализация - это именно то, что вам нужно.

Это слишком большая тема, поэтому все моменты высветить не получится. Но выделим основные правила:

• Задействуйте все чувства.
• Представляйте желаемое будущее во всех возможных деталях.
• Поверьте в это всей душой и задержитесь в этом состояни.

Медитируйте

Медитация не решит всех проблем вашей жизни (хотя по количеству статей о ней так может показаться), но будет полезной. Ее ценность состоит в том, чтобы научиться останавливать поток мыслей и оставаться в спокойном состоянии. Как только вы научитесь это делать, навык позитивно мыслить придет сам собой.

Тогда почему не заниматься исключительно медитацией? Потому что хорошие результаты придут в лучшем случае через несколько месяцев, а терпения на это не всегда хватает.

Разработайте личную мантру

Это задание, которое может отнять несколько дней, поэтому запаситесь терпением. Что такое мантра в нашем понимании? Это те слова, которые вы хотите произносить себе каждый день, и которые проникнут в бессознательное или будут маячить на уровне сознания.

В этой мантре должны быть в краткой форме сформулированы все самые важные мысли, в которые вы верите. Конечно, желательно, чтобы они были позитивными, вдохновляли и мотивировали.

Возьмите на себя полную ответственность

Вы не станете мыслить позитивно, если будете постоянно улыбаться и использовать сильные слова. Важно начать уважать себя и гордиться собой.

Для этого нужно выйти из состояния жертвы и стать автором жизни. И первым шагом является ответственность. Во всем и всегда вы должны помнить три важных момента:

• Я - автор своей жизни.
• Я ответственен за себя.
• Я и только я отвечаю за свою судьбу.

Книги

В мире существует огромное количество книг, которые наполнены оптимизмом, надеждой и верой в будущее. Среди них много произведений классиков российской литературы. Но если говорить о книгах по самопомощи, то вот они:

• «Сила позитивного мышления» Нормал Винсент Пил
• «Путь к процветанию» Мартин Селигман
• «В поисках счастья» Мартин Селигман
• «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл
• «Думай и богатей» Наполеон Хилл
• «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги
• «Быть счастливее» Тал Бен- Шахар
• «Психология счастья. Новый подход» Соня Любомирски

Счастье, позитивное мышление и спокойствие требуют большой работы над собой. Это не то, что появляется само по себе. Над этими навыками необходимо трудиться, набивать шишки и трудиться дальше.

Позитивное мышление состоит из нескольких компонентов (мысли, действия, убеждения, ценности), многие из которых мы так или иначе затронули сегодня. Если методично упражняться, можно кардинально изменить как направление своей мысли, так и собственную жизнь.

Желаем вам удачи!

Метки: Позитивное мышление

Сегодня я начинаю серию статей, посвященных теме позитивного мышления. Лично мне эта тема очень интересна, поскольку я вижу, какое колоссальное влияние оказывают мысли на нашу жизнь, и каких удивительных результатов можно достичь, если менять образ своего мышления в правильном направлении. Поэтому я планирую осветить эту тему достаточно глубоко. Впереди Вас ждет много интересного и полезного. Будут рекомендации, практические упражнения, - в общем, все, что необходимо для того, чтобы самостоятельно начать формировать у себя позитивное мышление.

Но начать я хочу не с практических упражнений. Начать я хочу с обсуждения того, что же собой представляет позитивное мышление. Это словосочетание вроде бы всем знакомо, и смысл его ясен. Тем не менее, на самом деле не все так просто. Часто понятие «позитивное мышление» очень сильно упрощают, порой делая это настолько сильно, что теряется вся изначальная суть.

В этой статье я хочу дать характеристику основным признакам, которые, на мой взгляд, присущи позитивному мышлению. Если Вы стремитесь научиться мыслить позитивно, надеюсь, это Вам поможет более четко увидеть цель, к которой стоит стремиться.

Итак, переходим к признакам позитивного мышления.

1. Позитивное мышление является источником положительных эмоций и заряда энергии.

С одной стороны, это очень простой и понятный принцип, но мало кто из нас задумывается, какое огромное влияние он оказывает на нашу жизнь. Предлагаю провести небольшой эксперимент. Подумайте о лимоне. Представьте себе, как Вы его режете, и капельки сока стекают по ножу. У Вас пошла слюна? Только вообразите, какое влияние оказывают наши мысли на наше внутреннее состояние! Вы только подумали о лимоне - и у Вас уже выделилась слюна!
Мысли способны влиять не только на слюноотделение. Колоссальное воздействие они оказывают на эмоции.

Приведу пример ситуации, которая наверняка многим знакома. Предположим, Вам на работе предстоит какой-то неприятный разговор, и эта перспектива вызывает у Вас массу переживаний. Вы находитесь дома, в спокойной и душевной обстановке, сейчас вечер пятницы, впереди все выходные. Вы наслаждаетесь общением с близкими, или заняты какими-то приятными хлопотами. На душе у Вас легко и радостно. Как вдруг… что-то напомнило Вам о работе. И мысль о предстоящем разговоре больно Вас пронзает, а внутри поселяется неприятное тягостное чувство. Всего одна мысль - и вот, пожалуйста, эмоциональное состояние меняется мгновенно.

Это была только небольшая наглядная иллюстрация того, как наши мысли влияют на эмоции. А теперь задумайтесь: каждую минуту в нашей голове рождается огромное количество мыслей, большую часть из которых мы даже не успеваем осознать. Что-то произошло, в ответ пришла мысль, оставила еле заметный след в душе и исчезла. И так происходит постоянно.

Например, так.
Вы идете по улице, мельком бросаете взгляд на куст, с которого облетели почти все листья, и с грустью думаете о том, что уже осень, и впереди три унылых месяца зимы. Мимо проплывают лица прохожих, а Ваши мысли уносятся в неприятную ситуацию, которая произошла несколько часов назад. Вы прокручиваете ее вновь и вновь, по кругу проживая неприятные мгновения. У Вас появляются мысли о том, что не будь Вы таким растяпой и неудачником по жизни, ситуация бы сложилась совсем по-другому. От этого Вам становится еще грустнее, и Вы никак не можете отключится от размышлений о своих неприятностях.

Или так.
Вы идете по улице, мельком бросаете взгляд на куст, с которого облетели почти все листья, а затем Ваше внимание привлекает симпатичная вывеска кафе-кондитерской, и Вы с удовольствием думаете о том, что, когда в следующий раз будете в этом районе города, стоит заглянуть туда, потому что в кафе с такой вывеской скорее всего очень уютная атмосфера. Мимо проплывают лица прохожих, и Вы вдруг вспоминаете неприятную ситуацию, которая произошла несколько часов назад.

Вы допускаете, что в этой ситуации можно было бы повести себя по-другому, и все сложилось бы иначе. Но Вы знаете, что ошибки допускает каждый, поэтому прощаете себе возможные оплошности. Вы также думаете о том, что чуть позже стоит еще раз проанализировать ситуацию, для того чтобы в будущем при подобном стечении обстоятельств выбрать наилучшую линию поведения. Ведь Вы уверены, что у Вас достаточно способностей и качеств для того, чтобы правильно реагировать в подобных ситуациях. Поразмыслив об этом, Вы легко переключаетесь на планирование выходных, с удовольствием продумывая варианты интересного отдыха.

Итак, каждая мимолетная мысль, возникшая в нашей голове, рождает мимолетную эмоцию. Но из таких ничего не значащих мыслей состоит наш мысленный поток, а из мимолетных эмоций рождается наше настроение. Поток позитивных мыслей рождает позитивные эмоции и дарит заряд энергии.

2. Позитивное мышление рождается изнутри, человек себя не понуждает мыслить позитивно.

Часто случается такая история. Человек чувствует, что его мысли отрицательно влияют на его эмоции, настроение, поведение, отношения с другими людьми и т.д. Тогда он решает, что с этим надо что-то делать и пора учиться мыслить позитивно. Он начинает замещать свои «плохие» мысли на «хорошие», стремится во всем видеть светлую сторону. И что же получается в итоге? Очень часто это превращается в постоянную борьбу, когда человек сражается со своими собственными негативными мыслями, пытаясь вырвать их с корнем и насадить вместо них что-то, на его взгляд, более позитивное.

Проблема заключается в том, что происхождение негативных мыслей обычно имеет свою продолжительную историю, и их корни, соответственно, очень часто оказываются длинными, пронизывают глубокие слои психики, и просто так взять и выдрать их по факту оказывается не просто невозможно, но даже и вредно. Поэтому описанные попытки взрастить у себя позитивное мышление, как правило, ни к чему не приводят.

О том, как же все-таки формировать позитивное мышление, мы поговорим в следующих статьях. Здесь же мне хочется подчеркнуть, что позитивное мышление никогда не исходит из попыток заставить себя мыслить определенным образом. Сила воли здесь не поможет никак. Если бы все было так просто, подавляющее большинство людей уже давно бы научилось мыслить позитивно.

3. Позитивное мышление реалистично.

В человеческой жизни происходят самые разные, и далеко не всегда радостные, события. В ней бывают ссоры и конфликты, неудачи и падения, болезни, потери. Так вот позитивное мышление - это ни в коем случае не мышление человека, глядящего на мир через розовые очки.

Человек, по-настоящему умеющий позитивно мыслить, способен посмотреть прямо не только на хорошее. Видеть хорошее, по сути, умеют многие люди. Но совсем немногие умеют смотреть прямо в глаза неприглядной стороне жизни, оставаться наедине с собственной болью и не пытаться от нее убежать, при этом сохраняя веру в себя, продолжая доверять миру и искать позитивные пути для движения вперед.

Позитивное мышление - это способность увидеть ситуацию такой, какая она есть, и найти в ней ресурсы, какой бы эта ситуация ни была.

4. Позитивное мышление вдохновляет к действиям.

Это утверждение является продолжением идеи о тесной связи позитивного мышления с реальностью. Если мысли человека никак не связаны с его действиями и поведением, то они не имеют никакого смысла, какими бы позитивными на первый взгляд они ни казались. Наш ум - это инструмент, который позволяет нам ориентироваться в реальности и строить свое поведение наилучшим для нас образом. Если большее число мыслей так и остается мыслями, происходит отрыв от реальности, и человек уходит в мир фантазий. Поэтому, работая над формированием позитивного мышления, почаще стоит задавать себе вопрос: «Каким образом мои позитивные мысли влияют на то, как я действую?»

5. Позитивное мышление творит реальность.

Еще одно утверждение о связи позитивного мышления с реальностью. Через внутренний настрой и действия наше мышление создает нашу реальность. В эзотерике есть такой принцип: реальность - это зеркало того, что происходит в нашем сознании. В обиходе мы нередко используем выражение: «Наши мысли материальны». Поэтому если в Вашей реальности Вас что-то не устраивает, стоит обратиться к себе и попытаться понять: что внутри Вас формирует именно такую реальность?
Интересен вот какой вопрос: а почему наши мысли оказывают такое огромное влияние на реальность? И на этот вопрос есть как минимум два ответа.

Ответ №1. Он попроще и понагляднее. Мы ведь говорили, что наше мышление связано с нашим внутренним состоянием и нашими действиями. Человек действует исходя из своих представлений о мире, своей веры в возможность тех или иных событий, своих надежд или своих страхов. Как правило, сам того не осознавая, он формирует свою жизненную ситуацию в полном соответствии со своими убеждениями. В классической психологии есть даже такой термин: «самоисполняющееся пророчество». Он как раз об этом.

В повседневной жизни можно найти немало иллюстраций к этой закономерности.

«Все мужики - сволочи!» - думает женщина, проявляя подозрительность и скрытую агрессию к каждому встретившемуся на ее пути представителю противоположного пола и, по сути, отталкивая своим поведением любого мужчину, готового к нормальным здоровым отношениям.

«Я не обладаю достаточным количеством талантов и способностей для того, чтобы достичь эту цель», - думает некто и действительно, встретившись с трудностями на своем пути, он видит в этом подтверждение своих убеждений и отказывается от дальнейшего движения вперед, ни разу не задумавшись о том, что препятствия практически всегда и у всех встречаются при достижении сколько-нибудь значимой цели.

Самое сложное в таком пророчестве то, что для человека ситуация выглядит таким образом. У него есть некое убеждение, затем его убеждение подтверждается в реальности, и он укрепляется во мнении, что это убеждение верное. Получается замкнутый круг. Убеждение формирует реальность, а получившаяся реальность, в свою очередь, подтверждает верность убеждения.

Ответ №2. Этот ответ не настолько нагляден, как первый, но лично я не раз убеждалась и в собственной жизни, и на примерах других людей, что закономерность, о которой я сейчас расскажу, работает. Эта закономерность описывается эзотерическими знаниями, и смысл ее в следующем.

В нашу жизнь притягиваются те события, обстоятельства, люди, которые являются отражением того, что происходит в нашем сознании. Это довольно сложно полностью объяснить с точки зрения современной науки. Поэтому проще в это либо верить, либо не верить. Мой опыт говорит мне о том, что эта закономерность работает и действительно существует. Неважно, как ее можно объяснить. Гораздо важнее то, что знания о ней можно продуктивно использовать.

Если меня что-то не устраивает в моей жизни, я всегда задаю себе вопрос: что внутри меня может создавать то, что мне не нравится? Стоит сказать, что ответ на этот вопрос далеко не всегда очевиден, и порой на его поиски может уходить довольно много времени. Тем не менее, найденный ответ - это первый шаг к позитивным изменениям, которые, как Вы уже, наверное, поняли, касаются внутренней реальности (сознания). А через изменения во внутренней реальности неминуемо меняется и реальность внешняя.

6. Позитивное мышление - это образ жизни.

Обычно работа над позитивным мышлением начинается так. Человек осознает, что образ его мыслей негативно влияет на какую-то одну или несколько сфер его жизни. Желая изменить такое положение вещей, человек принимается за работу над собой. Если все происходит правильно, то постепенно образ мыслей действительно меняется, а в тех жизненных сферах, где были проблемы, появляются положительные перемены. Но такие перемены - это не конец внутренней работы, а только начало.

Дело в том, что, работая над собой, человеку необходимо чаще и внимательнее прислушиваться к самому себе, заглядывать вглубь себя. И в процессе такого прислушивания к себе обязательно открываются все новые и новые горизонты. Все больше начинают осознаваться те негативные мысли, которые до этого не осознавались вообще, или которым не придавалось никакого значения. Появляется все больше понимания того, как эти мысли влияют на внутреннее состояние, поведение и жизненные обстоятельства. И конечно же появляется желание сделать свое внутреннее пространство чище, избавившись от негативных мыслей.

Негативная мысль стоит за любым необоснованным раздражением, за любой обидой, чувством вины и многими другими эмоциональными реакциями. Трансформируя свое мышление, обучаясь искусству мыслить позитивно, человек обязательно учится позитивно принимать себя, других людей, окружающий мир и жизненные обстоятельства. Он учится относится с любовью к себе и окружающим. Он учится доверять себе и миру. Он учится быть мудрым. Согласитесь, что такие трансформации - это уже не изменения в какой-то одной жизненной сфере. Это уже что-то намного более глубокое, затрагивающее глубинные человеческие ценности и влияющее на весь образ жизни.

Таковы, на мой взгляд, признаки позитивного мышления. Надеюсь, что знакомство с ними поможет Вам в работе над собой. А в следующей статье мы рассмотрим, какие ловушки подстерегают человека, который начинает учиться мыслить позитивно. Рекомендую ознакомиться. Ведь если предупрежден - значит вооружен!