Как ухаживать за собой , я думаю, знают все. Но не у всех находится на это время. Уточню - не все могут и хотят найти для этого время. В их число раньше входила и я. Когда найти время для ухода за собой, если целый день как белка в колесе - знакомо? Между тем, все гораздо проще.

Ухаживать за собой совершенно необходимо, и не только для того, чтобы хорошо выглядеть. Куда более важно - для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Развивать эту мысль не буду, банально «когда мы хорошо выглядим, мы и чувствуем себя уверенно».

В нелегком и кропотливом деле ухода за собой мой систематический подход принес мне огромную пользу. Хочу рассказать вам подробно, как протекал процесс. Возможно, вы возьмете себе на заметку и воспользуетесь направлением моих мыслей.

Первым делом я написала список всех экзекуций процедур, которые бы не помешало с различной регулярностью проводить, как то: очистка лица, эпиляция, головомойка, маникюр, маски для лица-волос-тела и прочее.

Затем я распределила их по регулярности - те, что делаются каждый день, раз в неделю, раз в месяц и т.д.

Ежедневные включила в утренние и вечерние пятиминутки. Чтобы не забывать, на зеркале в ванной наклеила стикеры: «молочко-лед-тоник-крем-массаж». Практика показала, что через месяц стикеры можно было снять - привычка прилипла ко мне насмерть. Главное - держать себя в руках и во-что-бы-то-ни-стало выполнять намеченное. Очень удобно оказалось завести в ванной две корзиночки - с утренними и вечерними средствами.

Еженедельные приклеила на внутренней стороне дверцы шкафчика в ванной - чтобы не смущать домочадцев)) Например, маску для волос, выщипывание бровей или пилинг достаточно делать раз в неделю. Тут тоже возможно применение персональной «еженедельной» корзиночки. Вываливаю ее на стиральную машинку, попользовалась всеми баночками, сгребла обратно. Ничего не забыто. Такие массивные атаки на свое тело у меня делаются по субботам, после ванной всенепременно делается маникюр и педикюр.

Ежемесячные процедуры, вы будете смеяться, но оказалось удобным приурочить к критическим дням. Со временем выработался рефлекс: «началось» или наоборот «закончилось» - значит пора делать паровую ванну или «большую чистку кожи», посетить солярий или сауну. Также не забудьте о маникюре и педикюре, чтобы выглядеть идеально! Можно обратиться к мастеру, а можно и сделать маникюр в домашних условиях. Если у Вас ещё нет ничего для этого, советую Вам приобрести стартовый набор гель лаков для маникюра с УФ лампой на сайте https://nailsmania.ua/nabory-gel-lakov

План ухода за собой - 12 месяцев

Итак, январь. Позади новогодние праздники с их суетой, обжорством и алкогольными излишествами, а значит, в первую очередь организму требуется отдых и очищение. Едим больше овощей и фруктов, пьем кисломолочное и много минеральной воды. Почаще выбираемся на свежий воздух - самое лучшее, что я могу себе вообразить - это лыжные прогулки, но сгодятся и катания на горке с детьми. Неплохо будет также походить в бассейн или на фитнес - физическая нагрузка поможет встряхнуться и войти в колею после праздников.

Февраль. В феврале все мы выглядим не лучшим образом, от холодов и ветра кожа краснеет, бледнеет и шелушится. В этом месяце уделяем ей особое внимание - активно питаем и увлажняем. Почаще делаем маски, а вот про скраб пока лучше забыть. Можно посетить косметолога, профессиональные процедуры все же эффективнее.

Апрель. В апреле следует поднажать на физкультуру - скоро лето, и пока еще есть время привести себя в форму. Идеальным вариантом будут упражнения на свежем воздухе, легкие утренние или вечерние пробежки, благо на улице уже совсем тепло.

Июнь. Одеваем открытые босоножки, а значит, просто необходим качественный педикюр. Лучше - аппаратный. Лучше - в салоне. Впрочем, ничто не мешает сделать педикюр дома. Отличное дополнение - ванночки для ног. И конечно, эпиляция.

Июль. Для защиты от июльского солнца покупаем крем с SPF-фильтром. Косметикой в летнюю жару лучше пользоваться по минимуму, но желательно, чтобы вся она имела SPF-фильтр.

Август. Время отпусков. Окраска ресниц в салоне специальной стойкой краской (а для самых отважных - перманентный макияж) позволит выглядеть привлекательно, выходя из пены морской. Не забываем взять на курорт солнцезащитные средства.

В октябре, когда солнца уже мало, специалисты советуют проводить чистку лица. Подходящий метод чистки помогут выбрать профессионалы в косметическом салоне, самостоятельность тут лучше не проявлять.

Ноябрь. Переходим на зимний режим. Покупаем более жирные кремы, средства для защиты от холода и ветра, а также питательные и защитные бальзамы для губ. Не забывайте, что увлажняющий крем нельзя наносить менее через за час до выхода на улицу. При необходимости повторяем курс витаминов (предварительно проконсультировавшись с врачом).

Декабрь. Впереди волшебная новогодняя ночь, и выглядеть мы должны не менее волшебно. Для этого нужно заранее продумать наряд и макияж, записаться к парикмахеру и на маникюр. Чтобы все успеть и ничего не забыть, активно пользуем нашего лучшего друга - органайзер.

Хэлло, девочки!

Кончился 1 весенний месяц, подводятся мартовские итоги: переделана куча разных полезных процедур для тела и лица, (еженедельно по 2-3 клубным заданиям). Рецептов по уходу за собой многообразное множество. Хочется и того, и другого, и третьего. Там помазала, тут потёрла А то и вовсе не помазала. Я - кофейник в этом деле, ещё только учусь любить себя, быть довольной собой и ухаживать за собой Всю жизнь никакого регулярного ухода не применяла. Стала раздумывать.

Как не превратить уход за собой в полнейший хаос? Ведь часто мы это делаем "запоем", стихийно, урывками, нерегулярно, а потом откладываем в долгий ящик и ограничиваемся просто набором гигиенических утренних и вечерних рутинок. Как найти время на эти процедуры? Как выбрать наиболее подходящие косметические средства и не разориться? Так, чтобы без фанатизма)))

Вот такой замечательный пост своевременно натолкнул меня на положительные эмоции : а неплохо было бы и мне иметь конструктивный план красоты! Чтобы ответить на вышеназванные вопросы, нужно просто составить индивидуальную программу по уходу за собой. Она включает ежедневный, еженедельный и периодический уход за собой (солярий, стрижка, покраска волос). Остановилась на еженедельном уходе за собой без рутинки (обязательного ежедневного ухода утром и вечером).

Условно тело делится на 5 зон . Придумано не мной, а вычитано из интернета.

1 зона - лицо и шея.
2 зона - руки.
3 зона - ноги.
4 зона - тело.
5 зона - волосы.

В понедельник занимаемся зоной 1.
Вторник - зона 2,3.
Среда - зона 4.
Четверг - зона 5.
Пятница -зона 1.
Суббота -зона 2.3.
Воскресенье - сборная солянка для тела - зона 4.

План ухода за собой за 30 минут на неделю в студию .

Понедельник . Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой;
Наносим очищающую домашнюю маску или скраб;
Наносим маску вокруг глаз;
Через 10 минут смываем маски;

Наносим крем для век;
Наносим крем для лица и делаем лёгкий массаж;

На губы наносим мёд.

В 30 минут вполне уложились.

Вторник . Руки и ноги.

Делаем горячую ванночку для ног;

Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим увлажняющий крем;
На ногти - питательное масло или лечебную эмаль.
Одеваем хлопчатобумажные носки.

Делаем ванночку для рук на 5-7 минут;
Убираем кутикулы;
Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим питательный или увлажняющий крем для рук;
На ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло.
Одеваем хлопчатобумажные перчатки.

Среда. Тело.


Встаем под душ, пару минут отмокаем;
Пять минут активно мажемся скрабом;
Смываем скраб;
Трём проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой или щёткой;
Ополаскиваемся, наносим бальзам, молочко для тела или антицеллюлитный крем.

Опять же, заняло это не более 30 минут.

Четверг . Волосы.


Моем волосы;
Наносим питательную маску для волос на 15 минут;
Смываем маску;
Наносим бальзам или масло.

Звенит таймер. 30 минут.

Пятница. Лицо и шея.

Делаем лёгкий пилинг для лица и шеи;
Распариваем на паровой ванночке на 10-15 минут лицо;
Наносим очищающую покупную экспресс-маску или скраб;
Накладываем смоченные в травяном отваре ватные диски на глаза;
Через 10 минут смываем маску;
Протираем лицо тоником или лосьоном;
Наносим крем для век и для лица;
Делаем пощипывающий массаж и расчесывание бровей;
Наносим на ресницы и брови питательное масло;
На губы наносим сливочное масло.

Суббота. Руки и ноги.

Делаем ванночку для рук и ног на 10 минут;
Нежно трем пемзой или скрабом пятки;
Чистим и подпиливаем ногти на руках и ногах;
Скрабируем нежно кожу рук;
Наносим питательные маски для рук и ног на 10 минут;
Смываем маски теплой водой;
Наносим питательный или увлажняющий крем для рук и ног;
На ногти накладываем французский маникюр.

Воскресенье. Сборная солянка.


Ванная с морской солью, эфирными маслами и ароматической свечой;
Маска для тела из глины или обёртывание;
Эпиляция;
Спрей с эффектом автозагара.

А это может занять и целый час-два)))

Закрепляем воскресный результат - красиво одеваемся и идём гулять. Пройдёмся по парку, подышим свежим весенним воздухом , побалуем себя мороженым, порадуем небольшой обновкой.

Фраза: "Времени на себя найти не могу" - это неправильная фраза. С нее, поверьте, начинается нелюбовь к себе, а это надо искоренять в зародыше. Оправдания бывают разные, мол муж и такую любит (а нетушки - не любит он такую зачуханную, ему ухоженную и красивую подавай .

Разумеется, список процедур в течение недели можно варьировать, подстраивая под собственные нужды, лунный календарь, КД, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц можно заметно посвежеть, а через два - устать от комплиментов. Не верите - проверьте.

Предлагаю вам попробовать составить план процедур, скажем на неделю, опробовать его на практике и рассказать о результатах .

P.S. Фуф, ну и задымился мозг у меня от анализа. Мотивашечку мне трудяжке :

план ухода за собой: ежедневный уход

Прежде чем начинать работу над собой, нужно:

поставить конкретную приятную цель. Обозначить ее обязательно на бумаге. Поставить срок. Цель должна быть реальной. Вы должны быть уверены, что при условии выполнения всех экзекуций вы станете именно такой, как себе нарисовали.

продумать все мероприятия по достижению вожделенного образа.

Только без фанатизма. Если с понедельника ваш организм огорошит водная диета, сотня приседаний, два часа бега и час плавания, все это кончится печально. Очень нескоро после такого насилия вы решитесь вернуться к своей задумке. Поэтому на лучше запланировать самый минимум самых приятных процедур, заложить базу, которая в будущем, по мере привыкания, будет пополняться.

теперь расписываем все в органайзере. Назначайте мероприятия на то время, когда вам это действительно удобно. К примеру, моя затея с утренней зарядкой провалилась с треском в первый же день. Я себя долго грызла за полнейшее отсутствие силы воли, а потом просто перенесла ее на полчаса после завтрака - я наисовейшая сова, и во сколько бы я ни встала, я буду ходить как обморок до первой чашки чая.

самое главное - не отступать ни на шаг от намеченного плана. первый месяц самый трудный, уже на второй-третий день хочется на все забить и привычно поваляться на диване. Именно поэтому в первый месяц лучше ухаживать за собой чисто символически, с единственной целью - приучить себя. Зато потом, потом! Все будет делаться само собой, на автомате, а результат радовать с каждым днем.

Ну и примерный план ухода за собой, его можно взять за основу и адаптировать под себя.

Утро. Душ без мыла с легким массажем рукавицей - 15 минут

Тоник, ледяной кубик из минеральной воды, легкий дневной крем на лицо - 5 минут

Пока читаю почту - медленно и вкусно выпиваю стакан самодельного кефира - 30 минут

А теперь можно и что-то вроде зарядки изобразить, даже несколько простых упражнений, знакомых с детского сада, удивительно бодрят - 10-15 минут

День. Если большая часть дня проведена в работе у компьютера - на полчаса вылезти, размяться, попрыгать под музыку

Если весь день прошел в домашних делах - наоборот - на полчасика прилечь, расслабиться. Можно приятную спокойную музыку поставить, можно между делом обложить лицо огурцами.

Вечер. Необходимый минимум - очистка лица и шеи (лосьон или молочко, тоник, ночной крем) - 10 минут

Небольшой массаж лица и шеи - 5 -10 минут

Ну и стаканчик кефирчика на ночь.

Видите - всего-то лишь! А через месяц, когда все вышеперечисленное вы будете делать практически незаметно для себя, можете смело добавить еще парочку пунктов по уходу за собой в ваш органайзер.

У каждой из нас есть утренний и вечерний ритуал ухода за кожей. Насколько сложна ваша программа красоты? Нет ли в ней лишних шагов — а может, наоборот, не хватает чего-то важного? Вот программа по уходу за лицом и телом, одобренная французскими косметологами, которая очень облегчает жизнь.

Утро

Умойте лицо с мягким очищающим средством, ополосните теплой водой и сбрызните прохладной термальной водой . Васильковая вода — совершенно натуральная, не содержащая алкоголя, «вода», которой пользуются после умывания многие француженки. Также она помогает уменьшить поры. Розовая вода — еще одна секретная французская вода, которая придает коже легкое сияние, а также божественный аромат.

Еще один секрет хорошего настроения: темно-синие бутылки с васильковой и розовой водой очень украшают ванную комнату. (И только подумайте, что такие же были, вероятно, у Марии-Антуанетты и маркизы де Помпадур.)

Теперь очередь дневного крема . Недавно я перешла на крем с высоким содержанием гиалуроновой кислоты. В нашем организме она отвечает за плотность кожи и удержание воды. Именно ею при помощи инъекций заполняют глубокие морщины. Если использовать эту кислоту в качестве наружного средства, процедура получается не пугающая. Молекулы этой кислоты слишком крупные, чтобы пройти через кожу при наружном нанесении, однако они помогают проникновению других веществ, таких как витамины А и С. Эта кислота имеет особенно мощные увлажняющие свойства и помогает восстановить тургор, или упругость, эпидермиса. В идеале средства с гиалу-роновой кислотой должны также содержать ретиноиды, которые, как считают многие специалисты, стимулируют выработку коллагена и сохраняют эластичность кожи.

Я опросила четверых своих подруг на предмет применения кремов для области вокруг глаз .

И Мари-Клод, и Клодин, и Марион, и Дани в один голос сказали мне, что хотя они очень привередливы в отношении кремов, для век они не используют никакого специального средства. Моя дерматолог и ее абсолютно сногсшибательная ассистентка сказали мне также, что никакими кремами для глаз не пользуются — ни дневными, ни ночными.

Вечер

Вечером нужно осторожно и нежно удалить все остатки макияжа. Затем ополоснуть лицо и опять же сбрызнуть минеральной водой. Водопроводная вода иногда бывает очень жесткой, с высоким содержанием кальция, и сушит кожу.

Хотите средство для снятия макияжа с глаз ? Не обязательно покупать отдельное средство. И очищающий крем «Vichy» 3-В-1, рекомендованный Жоэль Сиокко, и фаворит доктора Сер «ABCDerm H2O», с которым я его чередую, — настоящие чемпионы по удалению даже самой водостойкой туши. Второй продукт является мицеллярным средством, а это значит, что не требуется ополаскивания.

Оба продукта можно купить в аптеках, хватает их на долгие месяцы, а стоят они всего лишь несколько евро.

Теперь необходимо нанести сыворотку с витамином С . Подождите пару минут, пока она впитается, и сверху нанесите ночной крем . Вся процедура занимает от трех до четырех минут, а результаты, как говорится, налицо. Комбинация сыворотки и крема не является абсолютной необходимостью, но определенно является хорошей идеей.

Хотя сыворотки с витамином С способствуют выработке коллагена, они не имеют увлажняющего эффекта, поэтому, если кожа у вас сухая, ночной крем будет замечательным дополнением.

Поскольку идеально чистая поверхность готова впитать антивозрастные средства, вечернее время наиболее подходит для ретиноидных кремов и формул с увлажняющими компонентами, такими как глицерин. Температура нашего тела во время сна немного повышается, что облегчает более глубокое проникновение кремов и сывороток.

Раз в неделю

Гоммаж (эксфолиация, механический пилинг) нежно удаляет верхний отмерший слой кожи и делает поверхность кожи лица безупречно чистой и розовой. («Гоммаж» в переводе с французского означает «стирание», а «гом» — это резиновый ластик, которым пользуются, чтобы стереть какое-то слово.)

Гоммаж также можно проводить для слегка обветренной кожи губ.

После гоммажа хорошо бы сделать очень мягкую увлажняющую маску.

Если вы оставите увлажняющую маску на лице на всю ночь вместо ночного крема, то проснетесь потрясающе красивой. Проверено. (Делать это можно один или два раза в неделю, не чаще.)

Увлажняющие маски не очень тягучие. После того как вы нашли ту, что нравится вам больше всех, попробуйте по истечении пятнадцати-двадцати минут лечь головой на подушку (конечно, в чистой, свежей наволочке), и вы увидите прекрасные результаты.

Уход за телом

Косметический уход не заканчивается шеей. Француженки с тем же рвением и тщанием ухаживают за своим телом, стараясь, чтобы кожа всегда была мягкой, гладкой, без волосяного покрова и приятно пахла.

Для них гоммаж и ежедневное увлажнение — золотые правила. Можно использовать тот же скраб , что и для лица, но я и мои знакомые специалисты предпочитаем более существенное отшелушивание. Тело хорошо переносит его, а результаты значительно лучше.

Отшелушивающий массаж всего тела создает ощущение, что ты умерла и попала в рай. В идеальном мире я бы занесла его в список вещей, которые нужно делать ежемесячно.

Для производства собственного скраба один косметолог советовала смешать миндальное масло с морской солью средней зернистости. Подойдет и сахар, если соль для вас слишком груба. Возьмите одну столовую ложку соли (или сахара) и добавьте масла, чтобы получилась приятная и достаточно жидкая консистенция.

Французы очень любят добавлять немного того, щепотку этого. Можно добавить немного поваренной соли к вашему скрабу для лица, и получится отличный гоммаж для тела. Особенно тщательно втирайте кристаллы соли в локти, колени и пятки.

Иногда я использую для локтей пасту из лимонного сока и пищевой соды. Я наношу ее в душе предварительно прокипяченной банной рукавицей.

В те дни, когда у вас уйма дел и совершенно нет времени на многоступенчатые процедуры, просто нанесите на прокипяченную банную рукавицу крем для тела и сделайте легкий гоммаж, а когда выйдете из душа, нанесите увлажняющее средство .

Увлажняющее средство обязательно должно содержать мочевину, поскольку это очень важный компонент, способствующий глубокому увлажнению и создающий на поверхности защитную пленку, чтобы удержать влагу внутри. Это еще одно вещество, которое содержится в организме человека. Кремы с содержанием мочевины 10 и более процентов удаляют ороговевшие чешуйки с сухих участков кожи, делая ее поверхность гладкой и эластичной. Также мочевина снимает зуд, возникающий из-за пересушенной кожи.

Доктор Валери Галле рекомендует концентрацию между 5 и 10 процентами, в зависимости от состояния кожи. Опять же, чем больше, тем лучше для локтей, коленей, пяток и иногда кистей рук. Конечно, это не выглядит гламурно, зато дает результаты.

Купить эту книгу

Обсуждение

Статья хорошая, только про крем с гиалуроновой кислотой не поняла. Если молекулы гиалуронки слишком крупные, чтоб проникнуть в кожу, каким образом она увлажняет?

спасибо за статью_))

Комментировать статью "Уход за лицом и телом: программа на каждый день"

Опрос про красоту и уход. некоторые дома его сами делают - ну по кр. мере в том объеме, которым им нужен. мне легче обычного) А то и больше... Опрос про красоту и уход. Примите, плз, участие в опросе. Заранее всем большое спасибо!

Обсуждение

Ответила "несколько раз в год", хотя точнее - ежемесячно. Стрижка - раз в полтора месяца, маникюр шеллак - примерно раз в месяц, салонный педикюр - раз в два месяца, остальное - дома. Волосы не крашу.

Моя программа ухода за собой: йога, вегетарианство и маски для волос. Шампунь, затем бальзам-ополаскиватель при каждом мытье головы и раз в неделю – шампунь и маска для волос. Маска всегда используется в конце.

Обсуждение

у моего ребенка такое было.только еще голову расчесывала.мыли дегтярным шампунем.и мазали лосьеном белосалик(в аптеке).врач прописала лосьен и еще шампунь дорогущий.но я решила дегтярным.а вообще я грешу на новогодние подарки и мандарины(без меры употребляля)---исключила.все прошло.врач поставила себорейный дерматит.

Попробуйте все-таки сменить шампунь, у моей головы например такая-же реакция на шампуни, кондиционеры с большим количеством масел, или если в шампунь масло добавлять..причем при первом мытье не проявляется на 2-3 раз такая-же картина как у вас

Расскажите, как вы ухаживаете за собой. Имеется ввиду уход за кожей лица, тела, волосами, руками. Что входит в ежедневные процедуры, ежемесячные Многие под секретами красоты понимают умение пользоваться косметикой, ухаживать за лицом. что для вас уход за собой.

Обсуждение

Я регулярно делаю домашние пилинги бадягой, примерно раз в год в течении месяца один раз в неделю. Помоему неплохой эффект от бадяги. Перед сном обычно на предварительно очищенное лицо наношу гель бядага форте, примерно 15 минут лежу, отдыхаю, потом снимаю гель мягким диском, и умываюсь теплой водой. Делаю перед сном потому что на улица нельзя выходить часа два и лицо потом как после солярия.

эх...Я, можно сказать, ничего не делаю - времени нет. Утром, естественно, умывание (посл. время - использую умывалку EL), дальше - сыворотка EL, дневной крем EL с эффектом выравнивания тона лица, крем для глаз (тоже EL). Сейчас после любого мытья все тело обмазываю маслом для тела M&S (c какао-бобами, обалденно нравится запах). Маски лежат, надо бы раз в неделю, но не успеваю. Потом, естественно, делаю макияж (это по будням, в выходные отдыхаю). Вечером смываю всю эту красоту - сначала кремом EL для снятия макияжа, потом умывалкой, и намазываюсь опять же сывороткой, кремом для глаз и кремом для лица (все EL). 3 раза в неделю хожу заниматься в фитнес-клуб, обычно часа 4 в неделю выходит, ну, там, пресс - растяжка-танцы - степ-аэробика-силовая тренировка. Летом еще в бассейн хожу. Иногда добавляется сауна-турецкая баня. Волосы примерно раз в месяц (или реже) крашу смесью хны и басмы. Стрижку обновляю где-то 1 раз в месяц или в 1.5 месяца. Еще хожу на маникюр-педикюр-коррекцию бровей, где-то раз в 2-4 недели. Зимой к этому добавляется парафиновая маска на руки. А главная косметическая процедура - это, конечно, отпуск, и куда-нить свалить из Москвы, желательно подальше:) Как только я перестаю умываться местной водой и дышать местным воздухом, кожа становится просто ощутимо лучше! На массаж тоже хожу, но это, как правило, разовые курсы. Оч. классно было в Карловых Варах - там мне делали и массаж, и лимфодренаж, и душ Шарко и жемчужные ванны, и массажные ванны, и еще кучу всего.

Уход за кожей и волосами, фигура, косметика, лицо, косметология, одежда и обувь, мода. У меня полностью, напрочь, абсолютно (ну какое тут еще слово можно употребить) пропало желание следить за собой. Может, вы банально не высыпаетесь, какая уж тут красота?

Обсуждение

Выспаться. Пересмотреть организацию работы салона. Раз это занимает 6 дней/12 часов, значит, что-то не оптимально. Сменить пару сотрудников. Познакомиться с приятным заботливым мужчиной, попользоваться им без зазрения совести. Выспаться.

А режим дня какой? Может, вы банально не высыпаетесь, какая уж тут красота?

Программа красоты на 2,5 месяца. Уход за телом. Мода и красота. Я его везде с собой вобжу, перед выходом из дома вынимаю их хол-ка, заворачиваю в фльгу (чтобы хоть как-то холод сохранить немножко), по прилёту первым делом в отеле в минибар его кладу.

Обсуждение

Юль, всё нижесказанное плюс купить таки шмотку какую новую... На неделю моды сходи (23 марта в Гостинный), потусуйся там, настроение поднимется, мозги на место встанут (на тему шоппинга и стиля хотябы). Купи сыворотку под крем новую (чуть термоядернее, чем обычно пользуешься) и курсом как раз пару месяцев. Поделай микродерму раз в неделю (лучше в салоне, но можно и домашним набором купить) Сауной лучше не увлекаться, потому что весна - время простуд, а после сауны лучше сразу в тёплую машину и домой.

кроме того, что Вы написали - радоваться жизни и не смотря ни на что быть счастливой!:) - для свечения изнутри, cпать, гулять, уход за лицом-волосами-руками хотя бы по чуть-чуть, но ежедневно - для свечения кожи, волос и ногтей:).
На самом деле, главное ЧУВСТВОВАТЬ себя прекрасной принцессой.
Вот и нужно создать себе это ощущение теми способами, которые эффективны именно для Вас. Мне дает это ощущение все вышеперечисленное)

Раздел: Уход за кожей (уход за собой что для вас). Расскажите, как вы ухаживаете за собой. Имеется ввиду уход за кожей лица, тела, волосами, руками. Семь секретов красоты. Автор представляет план ухода за собой. КОНКУРСЫ >> Конкурс рассказов "Сотворю себя сама!"

Бьюти-план домашнего ухода за собой . Создание собственного расписания ухода за кожей может стать хорошей помощью каждой женщине, чтобы экономить время , не покупать лишних продуктов косметики, не злоупотреблять салонным уходом .

2 раза в день

• Очищение . Очищать лицо следует моющим средством, которое подходит типу кожи. Делать это утром и вечером. Логично эту процедуру совместить с чисткой зубов. Для сухой кожи – избегать пенящиеся моющие средства. Для жирной кожи рекомендуются гелевые средства. Для комбинированной кожи следует найти моющее средство, которое будет работать на баланс между жирными участками кожи и сухими: такое средство должно очищать поры и не вызывать акне.
• Тонизирование . Сразу после очищения кожи. Основной продукт для тонизирования – тоник или сыворотка, главное – подобранные по типу кожи. Хотя есть мнение, что данный шаг можно пропускать. Это касается в основном молодой и не проблемной кожи.
• Увлажнение . Сразу после тоника – увлажняющий крем по типу кожи. Летом - легкое средство без масла, а зимой – более тяжелые формулы, на масляной основе.

Каждое утро

• Зарядка . На первый взгляд, фитнес не относится к уходу за кожей. Однако последние исследования говорят об обратном. Физическая нагрузка омолаживает кожу, поэтому делать хотя бы зарядку по утрам необходимо не только для бодрости тела, но и для молодости кожи.
• Солнцезащитный крем . Даже зимой он должен присутствовать в ежедневном уходе. Наносить следует утром, поверх увлажняющего крема, обновлять каждые 2 часа, если кожа подвергается сильному солнечному облучению. Летом – это продукт must-have, даже если дневной увлажняющий крем или тональное средство имеют встроенный солнечный фильтр. На ночь пользоваться солнцезащитной косметикой не стоит. Рекомендуется фильтр не менее SPF 15, а летом важно, чтобы чредство защищало от двух видов солнечных лучей UVA и UVB.
• Солнечная защита для губ . Следует использовать бальзам для губ с солнцезащитным фильтром SPF 20. Это предотвращает потрескавшиеся губы и ожоги от солнца.
• Защита кожи тела . Летом не следует забывать перед выходом из дома защищать не только лицо, но и шею, декольте, уши, руки от солнца.
• Антивозрастная дневная сыворотка , если возраст старше 35 лет.
• Крем для кожи вокруг глаз . Этим продуктом можно начинать пользоваться с молодости, тогда «гусиные лапки» и первые морщинки появятся гораздо позже.

Каждый вечер

Многоступнечатая корейская система ухода за собой, инфографика: iwillbeacelebrity.blogspot.com

• Демакияж . Удаление макияжа – важный и обязательный шаг в конце каждого дня. Затем – очищение.
• Ночное масло для детокса кожи . Его наносят под ночной крем (если нужно дополнительное увлажнение), либо используют вместо ночного крема. Масло насыщено антиоксидантами, предотвращает повреждение кожи, помогает быстрее восстанавливать и подлечивать кожу во время сна.
• Ночной увлажняющий крем . Следует наносить сразу после очищения, пока лицо влажное, чтобы наибольшее количество влаги проникло внутрь кожи вместе с кремом. Делать это за 30 минут до сна, чтобы средство не осталось на подушке, а полностью проникло в кожу. Для сухой кожи рекомендуются жирные составы, а для жирной лучше придерживаться легких формул, чтобы не провоцировать прыщи. Другой совет: сделать выбор ночью в пользу средств с антивозрасным действием. Использование анти-age формул ночью имеет важное преимущество: воздействие солнечного света в течение дня делает ингредиенты дневного средства менее эффективными, а ночью эти ингредиенты работают в полную силу. Следует также отметить, что увеличение сна до 8 часов помогает коже лучше обновляться и приобретать здоровые оттенки. Среди главных ночных ингредиентов можно выделить: 1)витамин В , для сухой и чувствительной кожи, снимает покраснения; 2) витамин С борется со старением, предотвращает морщины, помогает избавиться от темных пятен и уплотненных участков кожи; 3) витамин А , или ретинол , мощный антивозрастной компонент; 4) витамин К – от темных кругов под глазами, сосудистых звездочек.
• Ночная антивозрастная сыворотка , в возрасте после 35-и. Если концентрации ретинола высокие и наблюдается покраснение и покалывание кожи – то применять через день.
• Увлажнение кожи тела – лосьон для тела после душа.

1-2 раза в неделю

• Отшелушивание кожи лица , физическое отшелушивание. Это удаление мертвых клеток с поверхности кожи с помощью скраба , содержащего абразивные частички (например, соль, сахар, сода). Кроме этого, задача физического пилинга – глубокая очистка пор кожи. Лучше чередовать физический и химический пилинг. Физический пилинг не рекомендуется при чувствительной коже или склонной к акне коже. Для нормальной и сухой кожи – нежный скраб с мелкими гладкими гранулами, для тонкой и чувствительной кожи – неабразивный успокаивающий эксфолиант, для очень чувствительной кожи – сыворотка с гликолевой и гиалуроновой кислотой (чтобы избежать обезвоживания).
• Маска для лица . Если не используется отшелушивание, то маска может содержать альфа-или бета-гидроксикислоты, такие как гликолевая, молочная или салициловой кислоты, они могут глубоко очищать поры. Маски могут быть различного назначения (питательные, увлажняющие, антивозрастные, матирующие и пр.), все их можно комбинировать.

1 раз в неделю

• Пилинг для лица , химическое отшелушивание. Это воздействие на кожу с помощью кислот (содержатся в скрабе). Процедура важна для детоксикации кожи, а также чтобы избавиться от мертвых частичек кожи. Однако следует придерживаться только нежных и мягких формул, признаком которых является отсутствие красноты и раздражения на лице.
• Увлажняющая маска или бальзам для волос . Рекомендуется для поврежденных и окрашенных волос.
• Маникюр с полным очищением ногтей, питанием, уходом за кутикулой.
• Увлажняющая маска для стоп : нанести жирный крем на пятки и стопы, надеть хлопчатобумажные носки. Лучше делать на ночь и держать всю ночь.

1 раз в месяц

• Педикюр . Полный педикюр следует делать не реже 1 раза в месяц. В перерывах между полным педикюром рекомендуется поддерживать мягкость кожи стоп с помощью увлажняющей маски для ног, скрабов для стоп, патчей от мозолей.
• Осмотр кожи на предмет появления новых родинок, изменения их размеров и цвета. Это важный шаг на пути профилактики меланомы кожи (рака кожи).
• Осмотр запасов косметики и средств по уходу на предмет соотвествия сроку хранения . Без сожаления следует избавляться от всех просроченных продуктов, а также от тех, которые изменили свой запах, цвет, консистенцию.
• Шампунь кларифаинг . Это шампунь, который удаляет с волос накопленные токсины, металлы, вредные вещества, а также остатки всех стайлинговых средств и уходовых продуктов.

2 раза в месяц

• Маска для волос . Маска глубокого кондиционирования необходима, чтобы предотвращать появление секущихся кончиков, восстанавливать мягкость и блеск волос.

1 раз в год

• Купить новую упаковку солнцезащитного крема.
• Посетить дерматолога для скрининга на рак кожи. Если сильная чувствительность к солнечным лучам, то визиты должны стать чаще.
• посетить гинеколога
• посетить стоматолога