1. Личность. Решительные женщины.

2. Характер . 90%.

3. Излучение. 90%.

4. Вибрация. 100 000 колеб./с.

5. Цвет. Зеленый.

6. Основные черты. Сексуальность - восприимчивость - общительность - активность.

7. Тотемное растение. Кедр.

8. Тотемное животное. Ласточка.

9. Знак. Весы.

10. Тип. С детства задают семье чрезвычайный темп жизни. Одновременно и активны, и флегматичны, их основная черта - умение разрешать за несколько минут любую проблему. Очень подвижны, не могут усидеть на месте. Как и их тотем, ласточка, любят солнце и обожают путешествия.

11. Психика. Хотят все знать и все пережить, не любят находиться в тени. Склонны к душевному стриптизу, и если вы откажетесь выслушать их исповедь, то поразите в самое сердце.

12. Воля. Является ли она их амбицией, стремлением просто утвердить себя? Только они могут ответить на этот вопрос.

13. Возбудимость. Часто вызывается искусственно, иначе говоря, они умеют разыгрывать эмоции и сами в них верят.

14. Скорость реакции. Не любят, когда что-то делается без их ведома и участия, им необходимо играть важную, а то и главную роль в комедии, называемой жизнью. Таким женщинам нравится окружать себя веселой компанией приятелей, неудачи не выбивают их из колеи.

15. Поле деятельности. Нельзя сказать, чтобы им нравилось учиться, они учатся по ходу дела. Из них получаются репортеры, путешественники, их профессия должна быть связана с поездками.

16. Интуиция. Чаще пользуются собственными умозаключениями, чем интуицией.

17. Интеллект. Умны, мыслят глобально. У них золотые руки, они могут делать все, по крайней мере так утверждают они сами.

18. Восприимчивость. Эти женщины нуждаются в любви и хотят, чтобы им говорили о том, что они любимы.

19. Нравственность. Тверды, способны на героические поступки, понимают чужие слабости, но нетерпимы к собственным ошибкам.

20. Здоровье. Лауры лакомки, и отсюда все их проблемы. С детства необходимо следить за диетой.

21. Сексуальность. Ни в чем не отказывают тем, кого любят, у них любвеобильное сердце.

22. Активность. У этих женщин огромные возможности.

23. Общительность. Любят принимать гостей, любят семью, часто просто помешаны на своей любви к детям, зато роль жены понимают несколько необычно. Их мужьям необходима большая доза стоицизма.

Заключение. Это обворожительные чертовки, которые ангельски склонят вас к браку.

Значение имени Лаура вариант 2

Лаура - от лат. лавровое дерево.

Производные: Лаурка, Лара.

Характер : Лаура по природе однолюб. Будь то избранник сердца или профессия, она не склонна к переменам. Для нее естественно идти по избранному пути до конца. Правда, возможно, что ктото постарается оказать на нее сильное влияние и Лаура не устоит. Но для этого нужны особые обстоятельства. Весь образ Лауры чрезвычайно приятен, благодаря прекрасным манерам, деликатности, врожденному артистизму и обаянию. С ней легко иметь дело: она все понимает с полуслова и мгновенно принимает решение.

Значение имени Лаура вариант 3

ЛАУРА - увенчанная лаврами (лат.).

• Знак Зодиака - Стрелец.
• Планета - Юпитер.
• Цвет - темно-зеленый.
• Благоприятное дерево - лавр.
• Заветное растение - листья лавра.
• Покровитель имени - питон.
• Камень-талисман - нефрит.

Характер .

Чувствительна, восприимчива и сентиментальна, может привязаться навсегда, быть абсолютным другом и однолюбом. При видимой самостоятельности она склонна поддаваться чужому влиянию. Всей душой отдается делу, которое избрала. интеллигентна, у нее поразительно быстрый ум. Решения принимает мгновенно. Лаура очень обаятельна и артистична.

Похожа ли реальная Лаура на девушку из сонетов Петрарки? Если легендарная Лаура была такой же энергичной и самостоятельной, то вполне возможно. Это имя указывает на победительниц и обеспечивает своим носительницам успешную и долгую жизнь. Но следует помнить, что многие особенности характера зависят не только от имени, но и от других исходных данных, например, знака Зодиака или времени года рождения.

Происхождение и формы имени Лаура

Имя Лаура происходит от латинского когномена (личного или родового прозвища) «laurus», что значит «лавр». Кроме этого, у римлян были ещё похожее имена - «Laurinus» или «лавровый», а также «laurianus» - «принадлежащий лавру». От этих трёх когноменов ведут своё происхождение многочисленные формы имён Лавр и Лаура.

У нас в качестве официального имени больше распространена Лариса, она же Лара или Лора. В других странах Европы могут встречаться иные версии:

• Лорин (Laurine, Loreen),
• Лоретта (Lоretta),
• Лорель (Lorel),
• Лорьенн (Laurienne),
• Лаурита (Laurita),
• Лаурета (Laureta),
• Лауреана (Laureana),
• Лауринда(Laurinda),
• Лауринья(Laurinha)
• Лаурика(Laurika)
• Лоури (Lowri).

Исходя из многообразия различных вариантов этого имени, Лаура может выбрать себе красивый и необычно звучащий никнейм, чтобы использовать его в интернет-сети. А в заграничном паспорте Лауру запишут как Laura.

Если вы вдруг вспомнили старинную немецкую легенду о горе Лорелей и её прекрасной обитательнице, то это имя не имеет родства с Лаурой. Лорелей происходит от слов из местного диалекта: «lureln» - «шептать» и «ley» - скала. Это не гора названа именем девушки - это поэты, вдохновляясь необычным названием, сочинили красивую легенду о нимфе Лорелей.

В русском языке маленькую Лауру могут называть Лорочкой, Лоркой, Лауркой, Риной, Лаврушкой. А вот обращение к взрослой Лауре по имени-отчеству может быть проблематично: всё-таки это имя звучит слишком по-западному и со многими отчествами звучит скорее комично, чем представительно. Хорошо, если в имени дочери и отца будет много созвучных элементов:

• Лаура Александровна;
• Лаура Леонидовна;
• Лаура Андреевна;
• Лаура Артемьевна;
• Лаура Леонидовна;
• Лаура Львовна;
• Лаура Аркадиевна.

Таблица: имя на других языках

Может возникнуть логичный вопрос, куда же в имени Лаура ставить ударение? На самом деле однозначного ответа нет: если брать за основу происхождение имени, то ударение будет на первую «А». Но в народный обиход давно уже вошел вариант имени с ударением на «У». Так что всё зависит исключительно от вашего желания.

Даты именин и святые покровители

В православной традиции женской имя Лаура отсутствует, зато в святцах встречается несколько святых по имени Лавр. Руководствуясь созвучием имен, родители могут окрестить дочь под именем Лариса.

В католической традиции, напротив, встречаются как женские, так и мужские вариации имени (Лаурин, Лаурентин). Почитаемой святой является Лаура Кордобская, одна из 48 Кордовских мучеников, казнённых в IX веке в городе Кордоба во времена главенства мусульман. Её память отмечают 19 октября.

Покровительницей разбитых семей католики считают блаженную Лауру Викунью. Эта история случилась не так давно - в начале XX века в Чили. Двенадцатилетняя Лаура была тронута философией христианства и захотела стать монахиней. В монастыре Лауре отказали в её желании не только из-за юного возраста, но в том числе из-за поведения матери, сожительствующей с мужчиной, не вступив в повторный брак. Маленькая Лаура попросила отчима жениться на матери, но в ответ получила только сильные побои, от которых скоропостижно скончалась. Лаура Викунья возведена в лик блаженых в 1988 году - её память отмечают 22 января.

Лауру Викунью изображают на портетах такой, как она была - юной школьницей

Характеристика и влияние имени

В античном мире лавровые венки был сродни золотым медалям - ими награждали победителей, одаривали поэтов, а в особо торжественных случаях простой народ тоже украсить себя и своё жилище ветками лавра. Лаура словно не забывает о изначальном значении своего имени и всю жизнь ведёт себя соответственно своему статусу увенчанной лавровым венком.

Ещё в детстве родители замечают, что их дочь - отнюдь не спокойное чадо. Маленькая Лаура стремится взять на себя ведущую роль во многих детских забавах, с малых лет проявляя задатки лидера. Ей довольно легко удаётся манипулировать родителями с помощью капризов, поэтому правильному воспитании Лауры нужно уделять особое внимание, направляя энергию девочки в мирное русло.

Профессии, бизнес и карьера

Вырастая, Лаура не теряет своей лидерской хватки. Какую бы профессию она не выбрала, её цель - занять руководящую должность. Ей с лёгкостью удаётся организационная деятельность различных масштабов, общение с людьми и даже актёрская игра. Впрочем, свою способность разыгрывать эмоции Лаура применяет и в повседневной жизни, когда желает чего-либо добиться от окружающих.

Лауру хорошо характеризует образ бизнес-леди, которая всего добилась сама. При этом она не только удачно справится с управлением собственным маленьким делом, но и будет отлично себя чувствовать на высокой позиции в большой компании.

Любовь, сексуальность, брак

Такая яркая женщина как Лаура притягивает к себе множество поклонников. Но Лауре вовсе чужда роль роковой красавицы, способной одновременно крутить несколько романов. Среди мужчин вокруг она высматривает того единственного, кто станет ей верным спутником на долгие годы. Лаура - однолюб не только в сфере амурных отношений, но и во многих других вещах: если ей что-либо понравилось, то будет нравиться всегда.

В семейных делах Лаура чувствует себя как рыба в воде. Она способна умело совмещать заботу о муже и детях со своей работой и личными делами. Её организационные способности отражаются и на домашнем хозяйстве: поддержание уютной атмосферы заключается в отслеживании тысячи мелочей, с чем Лаура отлично справляется.

Таблица: совместимость с другими именами

Таблица: символы, соответствующие имени

Интерпретация значений букв в имени Лаура

Каждая из букв имени несёт своё определённое значение:

• Л - указывает на творчески одарённых личностей с утончённой натурой.
• А - первая буква алфавита всегда свидетельствует о лидерских качествах.
• У - наличие этой буквы в имени свойственно для интровертов. Буква говорит о тех качествах Лауры, которые она мало показывает - несмотря на весь крутой нрав, ей всё же присуща ранимость.
• Р - «твёрдая» основа имени Лаура. Указывает на решительность и прямоту характера.

Имя Лаура и времена года

На характер влияет также и время года, в которое родился человек:

• зимняя Лаура более решительна и тверда;
• весенняя Лаура зависима от своих близких и всегда ищет их поддержки;
• летняя Лаура любит блистать на публике;
• осенняя Лаура умеет долго работать ради достижения результата.

Таблица: влияние знака Зодиака на имя Лаура

Знак зодиака	Описание
Овен	Чётко знает чего хочет и идёт к своей цели.
Телец	Очень упряма: если она что-то решила для себя, то её уже не переубедишь.
Близнецы	Хорошая актриса, умело манипулирующая людьми.
Рак	Ставит семью выше собственных карьерных достижений.
Лев	Обаятельна и очень эмоциональна.
Дева	Знает, что успех не приходит просто так, поэтому много времени посвящает работе.
Весы	Легко покоряет окружающих своими изысканными манерами.
Скорпион	Если чем-то разочарована или расстроена, может поступить безрассудно под влиянием эмоций.
Стрелец	Любит ввязываться в неожиданные авантюры и новые дела.
Козерог	Трудолюбива и упорна, как и любой представитель этого знака.
Водолей	Ценит своё окружение, любит его всячески радовать и делать подарки.
Рыбы	Нуждается в поддержке близких.

Лаура в истории

Самая известная Лаура - это, конечно же, муза итальянского поэта эпохи Возрождения Петрарки. Он посвятил ей аж 366 сонетов.

Лаура де Нов - наиболее вероятная кандидатка на роль возлюбленной Петрарки

Чуть позже, в XVI веке, в Италии родилась другая Лаура - поэтесса Баттиферри, называвшая себя «наследницей Петрарки».

Поэтесса Лаура Баттферри также была моделью известного портретиста Аньоло Бронзино

Среди наших современниц тоже немало известных женщин по имени Лаура:

• Лаура Меннелл - американская актриса, известная по многим сериалам;
• Лаура Геворкян - советская актриса;
• Лаура Донелли - американская актриса;
• Лора Бренниган - американская певица;
• Лаура Перголицци - певица итальянского происхождения, выступающая под псевднимом LP;
• Лаура Пазини - известная европейская певица;
• Лаура Гонсалес - колумбийка, получившая титул «Мисс Вселенная» в 2017 году;
• Лаура Пицхелаури - российская актриса кино и телевидения.

Фотогалерея: известные женщины по имени Лаура

Актриса Лаура Меннелл известна по участию в многочисленных сериалах Актриса Лаура Донелли известна по новым сериалам «Чужестранка» и «Британия» Советская актриса -Лаура Геворкян сыграла много ролей в фильмах своего мужа Эдмонда Кеосаяна Американская певица Лора Бренниган была популярна в 80-е годы Певица Лаура Перголиции прославилась со своим хитом «Lost on you» под псевдонимом LP Певица Лаура Паузини известна в странах Южной Европы Лаура Гонсалес из Колумбии победила в конкурсе «Мисс Вселенная» в 2017 году Лаура Пицхелаури известна как российская актриса кино и телевидения

Лаура в искусстве

Не только Петрарка посвящал свои произведения Лауре. Женщины по имени Лаура вдохновляют многих мастеров слова и художников других жанров.

Лебединая песнь Набокова

Героиня по имени Лаура фигурирует в последнем романе Владимира Набокова. У произведения «Лаура и её оригинал» необычная судьба - писатель начал работу над романом за два года до смерти, и понимая, что не успеет закончить, в завещании указал рукопись уничтожить. Вдова Набокова не решилась исполнить волю мужа и, в свою очередь, завещала уничтожение рукописи сыну. Сын до последнего намеревался уничтожить рукопись, однако, в 2008 году всё же передумал и издал последнюю работу своего отца.

Фильм «Лаура»

Классикой жанра нуар является художественный фильм 1944 года под названием «Лаура» или «Лора». Сюжет построен на расследовании убийства молодой бизнес-леди по имени Лаура.

Фильм «Лора» является классикой жанра нуар

Имя Лаура может одарить свою носительницу многими талантами, что позволит ей много добиться в жизни. За позитивными сторонами имени могут скрываться и негативные качества. Но если Лаура потратит своё время на то, чтобы изучить историю своего имени и его значение, вероятно, ей удастся избежать многих свойственных для неё ошибок.

Лишний вес всегда был для женщины поводом для расстройства, но с наступлением беременности каждый набранный килограмм становится радостным событием. В первые недели беременности женщина еще не замечает изменений в организме. Начиная со второго триместра ребеночек хорошо растет, и будущая мамочка радуется, как увеличивается ее животик. Как раз в этот период нужно понимать, что вес при беременности набрать легко, важно знать нормы, чтобы не навредить самой себе.

Узнать, на сколько поправилась беременная за неделю или месяц, можно у врача-гинеколога. Посещать специалиста нужно 1 раз в 4 недели, а начиная с 28-й недели беременности каждые 14 дней. Можно контролировать этот процесс еще и самостоятельно. Обязательный утренний ритуал каждой женщины в интересном положении – это взвешивание. Получить точный результат можно, если становиться на весы каждое утро. Лучшее время – до завтрака. Одежда должна быть максимально легкой: рубашка для сна или майка с шортиками. Сразу подберите такой комплект одежды, чтобы в ней было удобно взвешиваться на протяжении 9 месяцев. Так лучше всего контролировать прибавку в весе. А если стать на весы нагишом, тогда результат будет максимально точным.

Набор веса при беременности

Не каждая женщина до конца понимает, почему во время беременности «приходят» лишние килограммы. Основная доля прибавки в весе при беременности приходится на кроху. Его вес в среднем колеблется в пределах от 3 до 4-4.5 кг. Врачи прибавляют к этой цифре еще столько же на жировые отложения организма. Беременная матка тоже имеет вес, в среднем – до 2 кг вместе с околоплодными водами, плюс увеличивается объем крови в организме, а это тоже порядка 2-х кг. Кроме этого, нужно учитывать вес последа и груди. В целом получается еще плюс по 500 г и дополнительная жидкость в организме, порядка от 1.5 до 3 кг. Исходя из перечисленного, можно сделать вывод, что за 9 месяцев беременности женщина должна набрать приблизительно 14 кг. Не стоит переживать, что это слишком много, после родов вес постепенно нормализуется.

Что может повлиять на вес будущей мамочки:

1. Полнота или склонность к полноте. Если до беременности женщина имела лишний вес, то во время вынашивания ребенка он никуда не денется, а только будет увеличиваться. Интересно, что чаще всего «наедают» килограммы худенькие женщины, так как организм начинает «догонять» упущенное во время беременности.
2. Даже если до зачатия женщина занималась спортом и контролировала свой вес, все равно в период вынашивания малыша придут и лишние килограммы.
3. Рост тоже влияет на набор веса. Так, высокие красавицы могут быстрее прибавлять в весе.
4. Женщина вынашивает крупного малыша и естественно, что ее вес может быть выше нормы.
5. Отеки и водянка беременных тоже добавляют вес.
6. Повышенный аппетит. Если в организме повышается эстроген, то женщина ест много и не может остановиться. Чтобы избежать стремительного набора веса, необходимо сдать анализ на гормоны и взять себя в руки.
7. Много околоплодных вод тоже является причиной набора лишнего веса.
8. Возраст роженицы. Чем старше беременная, тем больше она может прибавить в весе, выходя за рамки дозволенного.

Норма веса при беременности

Согласно общепринятым нормам, во время вынашивания малыша женщина должна набрать в среднем от 9 до 14 кг. Если ожидается двойня, то эта цифра увеличивается, тогда будущая мамочка может прибавить порядка 16-21 кг. Это средние показатели нормы набора веса, они могут как уменьшаться, так и увеличиваться, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Вес беременной по неделям:

• первый триместр беременности. Женщина практически не набирает в весе, разве что совсем немного, всего 1-2 кг;
• второй триместр отличается от первых месяцев беременности. В эти недели будущая мамочка должна набрать за месяц всего 1-1.5 кг;
• приближаясь к началу третьего триместра набор веса составляет по 400 г в неделю, это приблизительно по 50 г каждый день. Плохо, если женщина набирает вес слишком быстро или наоборот, стрелка весов остается неизменной.

Чтобы понять, сколько килограммов нужно набрать за весь период беременности, гинекологи пользуются специальной таблицей, в которой указаны приблизительные цифры прибавки в весе во время беременности за каждые 2 недели.

Необходимо учитывать, что не бывает одинаковых женщин, поэтому в таблице есть 3 колонки с разным индексом массы тела: минимальный, средний и высокий. Низкий ИМТ составляет 19.8, средние показатели: от 19.9 до 26.0, высокие – 26 единиц.

Рассмотрим таблицу подробнее:

• в первые 2 недели беременности женщина может набрать не более 500 г, независимо от ИМТ;
• к концу 4-й недели прибавка в весе составляет 900 г, 700 или 500 г соответственно, в зависимости от индекса массы тела;
• в 6 недель: 1.4 кг г, 1 кг, 600 г;
• в 8 недель – не более 1.6 кг, 1.2 кг или 700 г;
• в 10 недель – 1.8 кг, 1.3 кг и 800 г при ИМТ 26;
• к концу 12-й недели женщина должна прибавить за весь период 2 кг, 1.5 кг или 900 г;
• в 14 недель набор веса составляет до 2.7 кг, 1.9 кг или до 1 кг;
• в 16 недель – прибавка в весе может увеличиться до 3.2 кг, 2.3 кг или 1.4 кг;
• в 18 недель вес будущей мамочки увеличится на 4.5 кг, 3.6 кг или 2.3 кг;
• в 20 недель – 5.4 кг, 4.8 кг или 2.9 кг;
• в 22 недели – 6.8 кг, 5.7 кг, 3.4 кг;
• в 24 недели вес женщины увеличивается на 7.7 кг, 6.4 кг или на 3.9 кг;
• в 28 недель прибавка в весе составляет до 9.8 кг, 8.2 кг или 5.4 кг;
• в 30 недель – 10.2 кг, 9.1 кг или 5.9 кг;
• в 32 недели норма прибавки веса может быть 12.5 кг, 10.9 кг или 7.3 кг;
• в 34 недели – 12.5, 10.9 или 7.3 кг;
• в 36 недель женщина может набрать за 2 недели не более 1.1 кг, 900 г или 400 г;
• в 38 недель прибавка в весе с начала зачатия составляет порядка 14.5 кг, 12.7 кг или 8.6 кг в зависимости от исходного индекса массы тела;
• за 2 недели до предстоящих родов (в 40 недель) женщина может набрать всего 700 г, 900 или 500 г.

Чтобы узнать свой индекс массы тела, необходимо вес в килограммах поделить на рост, возведенный в квадрат. Например, вес женщины до зачатия составлял 50 кг, рост 1,75 см. ИМТ равен 16.33. Это низкий показатель массы тела женщины, поэтому предположительно, что во время беременности будущая мамочка может набрать лишние килограммы.

Не стоит надеяться только на эту таблицу, каждая беременность индивидуальна, женщина может прибавить к исходному весу сразу 5-7 кг уже в первом триместре беременности, а другие наоборот, планомерно набирать вес во время беременности и только за несколько недель до родов сильно располнеть.

Как рассчитать вес при беременности

С момента зачатия будущей мамочке интересно все, каждая деталь в развитии ее кровиночки. Поэтому многие мамочки начинают вести дневник беременности, отмечая по неделям, как развивается малыш. А что же происходит с самой женщиной? Она ведь тоже изменяется и в некотором роде, начинает расти, планомерно набирая вес. Поэтому, чтобы не допустить отклонений от нормы, гинекологи рекомендуют беременным женщинам записывать все изменения, происходящие с женщиной. Необходимо отмечать в блокноте каждый день, сколько будущая мамочка прибавила в весе, чтобы высчитать цифру за неделю.

Процесс увеличения массы тела у каждой женщины индивидуальный. Вес может увеличиваться у двух беременных абсолютно по-разному и зависит это от многих факторов. Узнать индивидуальную прибавку килограммов можно самостоятельно, если рассчитать нормы набора веса во время беременности, опираясь на данные в таблице или воспользоваться он-лайн калькулятором . Вам нужно ввести срок беременности (акушерский, начиная с момента начала последней менструации), вес до начала наступления зачатия и рост. Например, вес женщины до начала беременности составлял 50 кг, рост 1,75 см, срок беременности 24 недели. Калькулятор сразу высчитывает индекс массы тела. В данном случае у женщины низкая масса тела, исходя из этого, во время беременности к 24-й неделе она должна прибавить в весе всего 8.7 кг и весить почти 60 кг, а точнее 58.7 кг. К концу беременности, на 40-й неделе вес женщины должен быть 63.5 кг, прибавка в весе за 9 месяцев – 13,5 кг.

Лишний вес во время беременности

Некоторые беременные женщины так увлекаются своим интересным положением, что забывают о том, что нужно придерживаться здорового питания. Нередко во время беременности, вместе с допустимыми килограммами, женщина набирает лишнее. Как только темпы набора веса ускоряются, женщина начинает паниковать и даже может ограничить себя в еде. Этого как раз делать не нужно, поскольку недостаточное питание может навредить малышу. Сходите на консультацию к специалисту, больше бывайте на свежем воздухе, занятия плаванием и йогой для беременных помогут остановить стремительный набор килограммов.

Как не «наесть» лишнее:

1. Американские ученые, проводя эксперименты, обнаружили такую закономерность, что у тех женщин, которые стремительно поглощают «ленивые» калории и набирают жировую массу, рождаются дети с нормальным весом. А те, которые набирают «безжировую массу», могут родить крупного малыша. Такая масса не влияет на объемы и вес женщины после родов.
2. Основное правило во время вынашивания малыша – нельзя есть за двоих. В первом триместре ребенку необходимо всего 200 калорий каждый день, а во втором и третьем триместре – по 300 калорий, причем они должны быть получены из полезных продуктов: круп, мюсли, йогуртов, отварного мяса и рыбы, свежих овощей и фруктов. Начиная со второго триместра беременности, женщина может ощущать голод чаще, чем обычно. Виновником является повышенный эстроген, этот гормон буквально заставляет будущую мамочку употреблять больше пищи, чтобы утолить голод. Если такое состояние не приводит к излишней полноте, то можно не принимать дополнительных мер.
3. Табу на голод. Можно только ограничиться употреблением сладкого и жиров животного происхождения. Нельзя отказываться от свежих фруктов и овощей, зерновых (сложные углеводы). Если женщина сначала ест много, а потом устроит день голода, то резкие скачки могут привести к негативным изменениям в организме, что может быть опасно для ребенка. Если вы набираете лишние килограммы, не стоит резко сбрасывать темпы, лучше постепенно сокращать размер съедаемой порции, отказаться от сладкой пищи (булочки, пирожные, торты, конфеты).
4. Не ешьте много шоколадных конфет и шоколада, в нем много калорий и жира, а также кофеина. Он затрудняет процесс усваивания фолиевой кислоты, кальция и железа. Кроме этого, стоит отказаться и от употребления крепкого кофе и черного чая на все 9 месяцев беременности.
5. Если замучил токсикоз, не нужно ограничивать себя или есть сразу много. Пусть порции и перерывы между приемом пищи будут небольшими, так ребенок сможет получить больше питательных веществ.
6. Незначительные отеки не препятствуют нормальному течению беременности. Когда почки работают хорошо, питьевой режим нельзя ограничивать. Минимум нужно выпивать до 6 стаканов чистой воды в день. Если хочется пить больше, не отказывайте себе в этом, так как околоплодная жидкость способна обновляться через каждые 3 часа, поэтому вода беременной женщине просто необходима.

Привести вес беременной женщины в норму можно и нужно. Для этого существуют специально разработанные диетологами разгрузочные дни для беременных. Если женщина склонна к быстрому набору веса, ведет малоподвижный образ жизни, можно сделать разгрузочный день. Разрешается «посидеть» на диете всего 2 раза в месяц. Особенно актуальны такие дни после застолий и праздников.

Варианты разгрузочных дней:

• на яблоках, за день нужно съесть 1.5 кг яблок. Можно есть свежими или запечь в духовке;
• на твороге, съедаем 600 г, купите нежирный и не добавляйте сахар. Лучше положите половину чайной ложечки меда;
• кисломолочный – в день нужно выпить 1.5 кефира или йогурта. Пейте понемногу, в течение дня;
• фруктовый или овощной – съедаем за день по 1.5 кг фруктов или овощей (преимущество отдаем тыкве и кабачкам);
• рыбный или мясной – за день нужно съесть 500 г отварного нежирного мяса или рыбы.

В течение разгрузочного дня нужно выпить не менее 1.5 воды, разрешается пить соки, чай и компот. Количество ингредиентов, указанных в описании каждого разгрузочного дня нужно разделить на 6 порций.

Как вернуть форму

Смиритесь с тем, что сразу после родов фигура не будет точно такой же, как до наступления зачатия. Нормально, если после рождения ребенка женщина весит не 56 кг, как до беременности, а чуть больше, допустим – 60 кг.

Нельзя сразу после рождения малыша устраивать голодные диеты или вообще ничего не есть. Пейте много жидкости, больше налегайте на здоровую пищу. Если хотите немного притупить голод, перед едой выпейте стакан воды. Насыпайте небольшие порции, ешьте часто.

Если просыпаетесь ночью от голода (особенно после ночных кормлений грудью), можно ограничиться стаканом молока, йогурта или кефира.

Не переутомляйтесь! Организм еще не успел восстановиться после рождения крохи, поэтому не нужно стараться сразу вернуться в прежнюю форму, приседать и качать пресс. Если роды были легкими, то уже спустя 2 недели после рождения малыша можно делать легкие упражнения: потягиваться, поднимать ноги, а также наклонять корпус (только не резко) и просто гулять на свежем воздухе. Как раз ребенок поможет быстро вернуться в форму – гуляйте с коляской на улице, берите малыша на руки, качайте и просто ходите по комнате, напевая песенки. Не торопитесь и запаситесь терпением, вы даже сами не заметите, как лишние килограммы исчезнут.