Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

Может ли стресс быть полезен для организма

Жизнь современного человека невозможно представить без серьезных эмоциональных переживаний, тревог и беспокойств. Вы и сами прекрасно знаете, что каждый наш день наполнен различными событиями, и далеко не всегда положительными: в то время как одни заставляют нас радоваться и испытывать счастье, другие сопровождаются негативными эмоциями. И реагируем мы на такие события по-разному, ведь каждый человек индивидуален и обладает собственными особенностями психики.

Большинство людей воспринимает стресс в качестве явления нежелательного, опасного, плохого. Но все же в жизни достаточно часто случается так, что стрессовые ситуации просто необходимы. Один из примеров таких ситуаций – случаи, когда в короткие сроки нужно повысить физическую или интеллектуальную работоспособность, чтобы справиться с каким-то проблемами или решить какие-то важные задачи. Здесь-то стресс и выступает в роли активатора имеющихся ресурсов.

Стресс оказывает уникальное воздействие на организм – увеличивает физическую силу и эффективность умственной деятельности. Потому-то сложные психологические ситуации, оказывающие давление, способствуют тренировке и укреплению организма. Благодаря этому формируется более сильная защитная система и укрепляется иммунитет.

Заметим также, что американские ученые, одними из первых начавшие изучать стресс, его причины и последствия, выяснили, что в моменты кратковременных душевных потрясений начинают более интенсивно работать некоторые клетки организма, а именно:

• моноциты, поглощающие чужеродные вещества;
• нейтрофилы, борющиеся с инфекциями;
• лимфоциты, обеспечивающие длительный иммунитет.

А организм укрепляется по причине того, что увеличивается количество трех видов гормонов:

• адреналина;
• норадреналина;
• кортизола.

Кроме того, неоднократно проводившиеся эксперименты показали, что вакцины против различных заболеваний, эффективнее действуют на людей, находящихся в нервозной обстановке, нежели на людей, пребывающих в спокойствии. Но пока это лишь общая информация, и будет лучше, если мы добавим больше конкретики.

Итак, каким положительным воздействием может обладать кратковременный стресс:

• Улучшение памяти. При стрессе , а происходит это благодаря повышенному воспроизведению организмом адренокортикотропного гормона. Именно поэтому, кстати, события, происходящие под влиянием стресса, запоминаются человеком лучше остальных событий и представляют собой более яркий жизненный опыт.
• Повышение иммунитета. Как мы уже подмечали, даже небольшое стрессовое воздействие активизирует защитные системы организма. К примеру, надпочечная железа, отвечающая за регуляцию стресса, оптимизирует иммунитет и помогает бороться с вирусами и бактериями. Надпочечники, вырабатывающие кортизол, реагируя на психоэмоциональные раздражители, повышают общую сопротивляемость организма действию разрушающих микроорганизмов.
• Ускоренное восстановление. Когда человек переносит операцию или восстанавливается после какой-то травмы, происходит временное психическое напряжение, заставляющее организм активно вырабатывать иммунные клетки. Эти клетки направляются к лимфатическим узлам и коже, за счет чего ускоряется регенерация поврежденных участков.
• Активизация интеллектуальных способностей. Повышенное эмоциональное напряжение заставляет нервную систему работать на максимальных оборотах, что приводит к более активному протеканию всех мыслительных процессов. Любые интеллектуальные операции мозг проводит в разы быстрее, чем в состоянии покоя.
• Повышение выносливости нервной системы. Стресс действует на нервную систему примерно так же, как физические упражнения на мышцы. Происходит выработка иммунитета к стрессовым ситуациям. Впоследствии каждый последующий стресс будет переживаться легче, а организм станет тратить меньше ресурсов на его преодоление.
• Улучшение работы органов чувств. В моменты кратковременного стресса ненадолго улучшается работа зрения, слуха, осязания, обоняния, т.к. организм переключается в режим боевой готовности. Можно сказать, что на небольшой отрезок времени человек начинает овладевать суперспособностями.
• Формирование чувства привязанности. Еще одно интересное наблюдение: стрессовые ситуации приводят к повышению уровня окситоцина, отвечающего за механизмы формирования чувства привязанности. По этой причине люди, вместе пережившие стресс, сближаются друг с другом (если вам интересны подобные факты, потешить свое любопытство вы можете с помощью статьи « »).

Наверное, вы заметили, что мы часто употребляем в статье термин «кратковременный стресс», и это вовсе не просто так. Дело в том, что психоэмоциональное давление может быть полезно лишь в том случае, если является непродолжительным. Это и есть «секрет» стресса, благодаря которому улучшается деятельность мозга, повышается коэффициент полезного действия организма вообще.

Полезный стресс – это стресс, носящий разовый характер и длящийся недолго. В большинстве случаев такой стресс не имеет никаких серьезных отрицательных последствий. И это главная черта, отличающая его от длительного стресса, приносящего огромный и очень даже ощутимый вред личности, телу и жизни человека.

Тонкая грань между пользой и вредом

Мы уже выяснили, что из стрессовых ситуаций можно извлечь немало пользы, но очень важно, во-первых, понимать, что стресс может навредить, а во-вторых, уяснить для себя, где находится граница между положительным и отрицательным стрессом. Это поможет к событиям и научиться реагировать на них правильно.

Ответ на вопрос, в чем состоит разница между умеренным и хроническим стрессом, искали многие ученые, и мнения по этому поводу можно найти самые разные. Однако все специалисты сходятся в том, что если стрессовые ситуации происходят однократно и человек далее никак не соприкасается со стрессогенными факторами, отрицательных последствий можно не опасаться.

Но если источники психоэмоционального напряжения воздействуют систематически, то следует готовиться к серьезным последствиям. Регулярный стресс – это очень опасное явление, и он запросто может перерасти в хроническую форму. И здесь уже недалеко до психологических и физиологических проблем.

В статье « » мы подробно писали о вреде, который наносит организму стресс, поэтому здесь укажем лишь вкратце, что он:

• нарушает работу жизненно важных систем организма (сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и других);
• увеличивает риск развития смертельно опасных заболеваний (болезни сердца, сахарный диабет, проблемы с артериальным давлением, деградация головного мозга);
• появление ежедневных проблем со здоровьем (головные боли, расстройства желудка, нарушения сна и прочие);
• развитие негативных психических состояний (нервозность, тревога, беспокойство, раздражительность, агрессивность).

Исходя из этого, очень важно не допускать систематического и долговременного воздействия стресса, а при невозможности это сделать, необходимо овладеть специальными техниками работы со стрессом и применять рекомендации, позволяющие минимизировать его разрушающее влияние.

Собственно говоря, систематичность и продолжительность – это и есть основные признаки негативного стресса, который не несет в себе никакой пользы. Достаточно ориентироваться на два этих показателя, чтобы отличить «хороший» стресс от «плохого» и при необходимости вовремя принять соответствующие меры.

Резюме

В психологии (кстати говоря, советуем почитать статью « ») выделяют два типа стресса: кратковременный и долговременный, каждый из которых определенным образом влияет на организм человека. Именно первый тип стресса можно назвать благоприятным, т.к. второй приводит к опасным последствиям.

Кратковременный стресс позволяет и даже необходим для мобилизации всех возможностей организма, активизации интеллектуального потенциала, увеличения физической силы. Наверное, вы слышали о людях, которые в экстремальных ситуациях взбирались по отвесным стенам, поднимали автомобили, перепрыгивали пропасти и совершали другие необычные вещи, на которые не способны в обычной жизни, – это как раз-таки из-за внезапного стрессового воздействия.

Но, конечно, не каждому из нас нужно на время становиться суперменом или гением, ведь для гармоничной жизни и успешной деятельности достаточно пребывать в хорошем самочувствии и настроении, бодром расположении духа, тонусе. Поэтому важно извлекать из небольших встрясок пользу для себя, понимая, что так мы становимся сильнее, а для серьезных потрясений всегда иметь наготове секретное оружие – стрессоустойчивость.

На самом деле развить в себе данное качество не так уж и сложно – нужно лишь знать, как это делается. И об этом вы узнаете из наших статей « » и « ». Если вы хотите стать более приспособленным к современному темпу жизни и научиться грамотно реагировать на факторы стресса, обязательно их почитайте.

Мы желаем вам как можно меньше стрессов и умения их преодолевать!

Давайте снова вернемся к происходящим в организме человека процессам, чтобы разобраться в психологии стресса и выяснить, зачем стресс нужен человеку .

Главный инстинкт человека, заложенный в гипоталамусе, отвечает за выживание. То есть, если человек попадает в ситуацию, аналогичную той, которая плохо для него закончилась, или в новую, совершенно незнакомую обстановку, мозг тут же выстраивает защиту. Во время возникновения психотравмирующей ситуации, в результате реакции человека на ситуацию, в организме вырабатываются вещества, способствующие ее преодолению.

Мы ранее рассмотрели физический аспект на стрессовые обстоятельства Зачем нужен стресс с точки зрения физиологии? Для физического развития. Побегал от дикого зверя — мышцы ног подкачал, свернул тигру шею – как в спортзале потренировался. Но в условиях современного общества чисто физическая реакция не всегда будет адекватной. Как не всегда будет эффективным и снятие стресса чисто физиологическими способами, такими как бег, прыжки и т.п.

Какая еще польза от стресса?

Оказывается, стресс еще более важен для развития психики, чем для физического развития. Не зря наш мозг потребляет 20% всей энергии тела, несмотря на то, что по весу занимает лишь около 3-х процентов от общей массы. Чаще всего, когда с человеком происходит какая-либо неприятная или непривычная история, от него требуется не тупое «убежать или победить», а здравая оценка и адекватное поведение.

Веществ, необходимых мозгу на решение проблемы, всегда вырабатывается с избытком, поэтому вполне резонно физической нагрузкой. Но не стоит останавливаться на этом, когда эмоции немного улягутся, необходимо задуматься, что можно сделать для того, чтобы подобные ситуации не повторялись снова и снова и стресс не мешал жить.

Задайте себе вопросы: «Зачем эта ситуация произошла со мной? Какими мыслями или поступками я мог ее спровоцировать? Как я могу решить эту задачку? Что я могу сделать, чтобы это не повторилось?» Даже если вы не найдете сразу всех ответов, такая гимнастика очень полезна для мозга. Решая задачки по преодолению различных психотравмирующих ситуаций, человек развивается психически и интеллектуально.

У некоторых людей реакция на стресс настолько отличается от обычной, что они просто впадают в ступор, вплоть до невозможности управления не только своими мыслями, но и своим телом. О чем может говорить такая реакция? О том, что в человеческом подсознании живут очень сильные страхи. Они то и блокируют возможность оценки ситуации. Мозг человека настолько чего-то боится, что сам себе запрещает даже думать об этом. Тут преодоление стресса необходимо начинать с работы над своими страхами.

Когда вы ушибли палец, он болит. Зачем? Затем, чтобы вы обратили на него внимание и начали лечить. Если с вами случилось нечто, от чего начинает «болеть душа», это признак того, что в данной области вашей психики не все благополучно. Например, стресс после ссоры с начальником может свидетельствовать о том, что вы не умеете правильно выстраивать отношения в социуме, либо не правильно относитесь к своему работодателю, либо у вас завышенные требования к людям либо… (палец можно ушибить, прищемить, обжечь, порезать, отморозить, проткнуть и так далее). Просто надо найти эту причину и исправить.

Зачем человеку нужен стресс?

К сожалению, большинство людей рассматривают стресс, не как руководство к развитию, а как неприятность, от которой надо избавиться как можно скорее. Желательно, просто «убрать» ее из своей жизни, нажать на кнопку «Delete». Возможно ли это? При достаточной тренировке это вполне реально, но вот беда в том, что если человеку дается возможность измениться, а он отказывается эту возможность использовать, начинают повторяться. До тех пор, пока он не начнет думать и действовать.

Ведь наукой доказано, что если любое живое существо поместить в идеальные условия, оно начинает на полную катушку наслаждаться жизнью и перестает развиваться, постепенно начинает деградировать, и, в конце концов, погибает Не сам, так его потомки. Так что имеет смысл оставить пустые мечты о жизни без стрессов, и научиться в стрессовых ситуациях . Он у нас прекрасно для этого приспособлен.

Насколько вы овладели искусством управлять стрессом? Можете ли вы его увеличить на 100%? На фоне полного здоровья, благополучия и мира? Все в ваших руках, это не так сложно, как кажется. Можно использовать приведенные ниже тактики.« Когда он скажет: «Ты выглядишь усталой», - вы отвечаете: «Я так и знала, что больше тебе не нравлюсь». А уж если он скажет: «Кажется, мясо недосолено», это дает вам право сказать: «Ты всегда стремишься меня унизить». »

Просто напрягите свои мышцы. Нахмурьте брови. Сожмите зубы. Сдавите грудную клетку, чтобы дыхание стало тяжелой работой. В принципе, этого достаточно. При желании можно добавить кисти рук, мышцы бедер и так далее.

Эффект: Ваши переживания, чувства и мысли сразу становятся на порядок более катастрофическими.

2. Не двигайтесь

Занимайтесь весь день сидячей работой, а остальное время проводите перед телевизором.

Зачем нам нужен стресс?

Почему люди искусственно увеличивают свой стресс, когда его по жизни хватает и без наших усилий? Потому что состояние стресса позволяет нам решать какие-то проблемы или, как сказали бы психологи, доставляет «вторичную выгоду». В частности, стресс:

Дает адреналиновую встряску и бодрит, когда в жизни недостаточно риска;

Позволяет чувствовать себя важным, значимым человеком, который всегда занят и всегда не успевает;

Позволяет избегать близости и хранить дистанцию: когда человек боится отношений, он может с головой уйти в важную работу;

Позволяет избегать ответственности («мне некогда решать эту проблему, я очень занят»);

Позволяет требовать от окружающих послушания, как в государстве на военном положении.

Эффект: Не пройдет и нескольких дней неподвижной жизни, как стресс сильно возрастет. Вы начнете думать о неприятностях, от чего вас раньше отвлекали движения.

3. Естественная фармакология

Никотин, кофеин, сахар - постоянно и в возрастающих количествах. Можно также чередовать кофе с алкоголем.

Эффект: Вы скоро узнаете, насколько сильно самочувствие зависит от биохимии. Даже самые законные и обычные «психотропные средства» в больших количествах нарушают естественные механизмы бодрствования и расслабления.

4. Прислушайтесь к телу

Обратите пристальное внимание на свое тело. У вас нет никаких странных ощущений в левой руке? А в животе – нет ли каких-то почти незаметных вибраций и покалываний? Разве это не подозрительно?

Эффект: Вы обязательно найдете непонятные ощущения и можете фантазировать о своих неведомых бо лезнях. Данная техника особенно эффективна в сочетании с изучением медицинской литературы.

Регулярно беспокойтесь о вещах, которые вы не способны контролировать. Размышляйте по полчаса в день об эпидемиях, ураганах, похолодании планеты и тому подобных глобальных материях.

Эффект: Чувство беспомощности, тревога, напряжение.

6. Чего мне не хватает для счастья?

Посмотрите на свою жизнь с точки зрения: чего мне не хватает. Можно перебирать в уме преуспевших в чем-то знакомых или биографии знаменитостей. Полезно также полистать каталоги и найти там вещи, которые вы не способны купить из-за их высокой цены.

Эффект: Если смотреть на жизнь в таком ключе, у вас всегда будет повод чувствовать себя несчастной.

7. Спешка

Попробуйте постоянно спешить. Даже на отдыхе или играя с ребенком.

Эффект: Все дела в вашей жизни будут делаться поверхностно и начисто перестанут приносить удовлетворение.
8. Сделаем после

Систематически откладывайте все дела и решения на потом.

Эффект: Это поддерживает постоянное чувство вины, а через некоторое время появится беспомощность перед неподъемной горой накопившихся проблем.

9. Добивайтесь полного совершенства

Ориентируйтесь на самые в ысокие стандарты и проклинайте себя за малейшую тень неуспеха или несовершенства.

Эффект: Поскольку совершенство практически недостижимо, постоянное чувство хронического провала вам обеспечено.

10. Ничего смешного

Устраните из жизни юмор и смех.

Эффект: Стресс стразу возрастет, поскольку он плохо совмещается с юмором. Ведь стресс - дело серьезное.

Это, конечно, далеко не все тактики увеличения вашего стресса на ровном месте. Их тысячи. Может быть, вы уже успешно применяете какие-то из них? Или у вас есть другие излюбленные и оригинальные методики? Их важно увидеть. Когда вы понимаете, каким способом увеличиваете свой стресс, вам становится легче его контролировать. Потому что вы обретаете свободу: применять их или от них отказаться.

Стресс для двоих

Увеличением стресса можно успешно заниматься и в паре с любимым человеком. Вот, например, несколько простых рецептов:

— Пускай он изменится

Поставьте своей задачей изменить другого человека.

Эффект: Задача нерешаемая, а ваш любимый, когда его хотят изменить, начинает сопротивляться. Тогда любое совместное занятие: секс, ужин или прогулка в супермаркет - становится беспощадной и бесплодной битвой.

— Стресс в постели.

Никогда не говорите любимому о том, что вам нравится в сексе, а что нет.

Эффект: Это обеспечивает постоянную неудовлетворенность сексом плюс дает право хронически обижаться на непонимание и нечуткость со стороны любимого.

— Чтение мыслей

Когда он скажет: «Ты выглядишь усталой», - вы отвечаете: «Я так и знала, что больше тебе не нравлюсь». А уж если он скажет: «Кажется, мясо недосолено», это дает вам право сказать: «Ты всегда стремишься меня унизить».

Эффект: С помощью умелой интерпретации тайных мыслей любимого вы в каждой самой невинной его реплике найдете повод для обиды. Если вы еще подключите сюда любительскую психологию («Это в тебе говорит неосознанная агрессия и неразрешенный Эдипов комплекс»), любое слово и действие партнера будет увеличивать стресс, а оправдаться он никогда не сможет.

— Не закрывая рта

Попытайтесь говорить без остановки все время, когда вы вместе с любимым, заполняя словами любую паузу.

Эффект: Типичный мужчина быстро почувствует перегрузку - он вообще способен внимательно слушать лишь 10-15 секунд. Поэтому он, скорее всего, уйдет в себя, а вы вправе жаловаться, что вас не слушают и не понимают.

— Молчи, скрывайся и таи…

Не говорите с любимым о неприятном: о том, что вам не нравится в совместной жизни, или о том, чего бы вам хотелось, но вы не получаете от него.

Эффект: Эта техника не дает мгновенного эффекта, но зато оставляет после себя очень стойкий стресс, причем на многие годы. Если вы не говорите любимому о своих разочарованиях, о неудовлетворенности и проблемах, стресс постоянно и невидимо наращив ает свое напряжение. Что может кончиться взрывом - или полным охлаждением и разочарованием.

Михаил Завалов

Прежде, чем мы сможем понять выживание и научиться выживать, полезно сначала немного узнать о стрессе (давлении). Стресс - это не какая-то болезнь, которую можно навсегда вылечить и ликвидировать. Стресс - это состояние, которое мы все часто испытываем. Стресс также может быть описан, как наша реакция на давление. А давление на нас открывает, как именно мы физически, эмоционально, умственно и духовно реагируем на сложные жизненные ситуации.

Почему нам нужен стресс

Нужно отметить, что стресс имеет немало положительных преимуществ. Стресс дает нам проблемы - и это позволяет нам узнать о самих себе, о наших ценностях и о наших . Стресс показывает нам, как мы способны справляться с давлением. Своего рода это испытание нашей приспособляемости и гибкости. Стресс стимулирует нас сделать все возможное для решения проблемы. Помимо этого, стресс также может быть отличным показателем, какое значение мы придаем событию - иными словами, стресс подчеркивает, что именно важно для нас.

Мы должны иметь определенный стресс в нашей жизни, однако чересчур много стресса может отразиться на нас очень плохо. Стресс полезен, но только не его избыток. Слишком много стресса оказывает сильнейшее воздействие как на людей, так и организации. Избыток стресса приводит к беде, а бедствия всегда вызывают у нас неприятное напряжение, от которого мы стараемся убежать.

Даже незначительные факторы могут привести к серьезным расстройствам, если все они происходят слишком близко друг к другу. Сопротивляемость организма стрессам уменьшается и, в конечном счете, приходит состояние слабости.

Общие признаки чрезмерного стресса

Их вы можете найти в себе и в ваших близких или друзьях, когда вы сталкиваетесь со слишком большим уровнем стресса:

• Сложности с принятием решений
• Вспышки гнева
• Забвение
• Низкий уровень энергии
• Склонность к ошибкам
• Постоянное беспокойство
• Изоляция от друзей или общества
• Мысли о смерти или самоубийстве
• Уход от ответственности
• Беспечность

Как вы убедились, стресс не только может быть созидательным, но и крайне разрушительным. Он может способствовать вашему продвижению или препятствовать ему, двигать вас вперед или же остановить, сделать вашу жизнь значимой или бессмысленной. может вдохновить вас успешно выполнять задачи на пике вашей производительности, а также выжить в разных условиях. С другой стороны, давление может привести к панике и к тому, что вы забудете все, чему вас учили.

Стресс и выживание: ключи

Почти любое событие и ситуация могут привести к стрессу и, как и все испытания, события не всегда приходят по одному. Часто, они происходят одновременно. Сами по себе эти события не являются стрессом, но они могут вызвать его и поэтому называются “раздражителями”. После того, как наше тело признает наличие стрессора, оно начинает действовать, чтобы защитить себя.

В ответ на стрессор, организм готовится к тому, чтобы “бороться или бежать”. Наш мозг посылает внутренний сигнал SOS по всему телу. Тело начинает расходовать свое «топливо» (жиры и сахар), чтобы быстро обеспечить организм энергией; дыхание учащается, чтобы доставить больше кислорода к крови; напряжение мышц увеличивается, чтобы подготовиться к действию; механизмы свертывания крови активизируются, чтобы уменьшить возможное кровотечение из ран; чувства обостряются - ваш слух становится более чувствительным, запах становится острее и т.д, так что вы более осведомлены о вашем окружении; наконец, повышается пульс и артериальное давление, чтобы обеспечить поступление крови к мышцам. Все эти защитные механизмы позволяют вам справиться с потенциальной опасностью; однако, человек не может бесконечно поддерживать такой уровень бдительности.

Главный ключ для вашего выживания - это ваша способность управлять тем, с чем вам пришлось столкнуться. Только вы можете управлять этим. Вы должны работать со стрессом, но не позволять себе работать на него.

Предвидя стресс и появление неприятных ситуаций, а также разрабатывая стратегии для борьбы с ними, вы сможете эффективно управлять стрессом, когда он реально возникнет.

А как вы реагируете на стресс и получается ли у вас справляться с ним?

Давайте снова вернемся к происходящим в организме человека процессам, чтобы разобраться в психологии стресса и выяснить, зачем стресс нужен человеку.

Главный инстинкт человека, заложенный в гипоталамусе, отвечает за выживание. То есть, если человек попадает в ситуацию, аналогичную той, которая плохо для него закончилась, или в новую, совершенно незнакомую обстановку, мозг тут же выстраивает защиту. Во время возникновения психотравмирующей ситуации, в результате реакции человека на ситуацию, в организме вырабатываются вещества, способствующие ее преодолению.

Мы ранее рассмотрели физический аспект реакции человека на стрессовые обстоятельства. Зачем нужен стресс с точки зрения физиологии? Для физического развития. Побегал от дикого зверя — мышцы ног подкачал, свернул тигру шею - как в спортзале потренировался. Но в условиях современного общества чисто физическая реакция не всегда будет адекватной. Как не всегда будет эффективным и снятие стресса чисто физиологическими способами, такими как бег, прыжки и т.п.

Какая еще польза от стресса?

Оказывается, стресс еще более важен для развития психики, чем для физического развития. Не зря наш мозг потребляет 20% всей энергии тела, несмотря на то, что по весу занимает лишь около 3-х процентов от общей массы. Чаще всего, когда с человеком происходит какая-либо неприятная или непривычная история, от него требуется не тупое «убежать или победить», а здравая оценка и адекватное поведение.

Веществ, необходимых мозгу на решение проблемы, всегда вырабатывается с избытком, поэтому вполне резонно сбросить эти излишки физической нагрузкой Но не стоит останавливаться на этом, когда эмоции немного улягутся, необходимо задуматься, что можно сделать для того, чтобы подобные ситуации не повторялись снова и снова и стресс не мешал жить.

Задайте себе вопросы: «Зачем эта ситуация произошла со мной? Какими мыслями или поступками я мог ее спровоцировать? Как я могу решить эту задачку? Что я могу сделать, чтобы это не повторилось?» Даже если вы не найдете сразу всех ответов, такая гимнастика очень полезна для мозга. Решая задачки по преодолению различных психотравмирующих ситуаций, человек развивается психически и интеллектуально.

У некоторых людей реакция на стресс настолько отличается от обычной, что они просто впадают в ступор, вплоть до невозможности управления не только своими мыслями, но и своим телом. О чем может говорить такая реакция? О том, что в человеческом подсознании живут очень сильные страхи. Они то и блокируют возможность оценки ситуации. Мозг человека настолько чего-то боится, что сам себе запрещает даже думать об этом. Тут преодоление стресса необходимо начинать с работы над своими страхами.

Когда вы ушибли палец, он болит. Зачем? Затем, чтобы вы обратили на него внимание и начали лечить. Если с вами случилось нечто, от чего начинает «болеть душа», это признак того, что в данной области вашей психики не все благополучно. Например, стресс после ссоры с начальником может свидетельствовать о том, что вы не умеете правильно выстраивать отношения в социуме, либо не правильно относитесь к своему работодателю, либо у вас завышенные требования к людям либо… причины могут быть разные (палец можно ушибить, прищемить, обжечь, порезать, отморозить, проткнуть и так далее). Просто надо найти эту причину и исправить.

Зачем человеку нужен стресс?

К сожалению, большинство людей рассматривают стресс, не как руководство к развитию, а как неприятность, от которой надо избавиться как можно скорее. Желательно, просто «убрать» ее из своей жизни, нажать на кнопку «Delete». Возможно ли это? При достаточной тренировке это вполне реально, но вот беда в том, что если человеку дается возможность измениться, а он отказывается эту возможность использовать, стрессовые ситуации начинают повторяться. До тех пор, пока он не начнет думать и действовать.

Ведь наукой доказано, что если любое живое существо поместить в идеальные условия, оно начинает на полную катушку наслаждаться жизнью и перестает развиваться, постепенно начинает деградировать, и, в конце концов, погибает. Не сам, так его потомки. Так что имеет смысл оставить пустые мечты о жизни без стрессов, и научиться в стрессовых ситуациях включать мозг. Он у нас прекрасно для этого приспособлен.