Трещина в отношениях: почему мы устаем друг от друга. Почему мы устаем: тайны мозга

Экология сознания. Психология: Есть такой момент внутри каждых отношений, не важно, длятся они неделю или несколько лет, когда партнеры начинают уставать друг от друга

Есть такой момент внутри каждых отношений, не важно, длятся они неделю или несколько лет, когда партнеры начинают уставать друг от друга .

Внешне всё может быть нормально, но ты словно переключаешься. Теряешь заинтересованность. Тебе может быть хорошо с человеком, но ты почему-то чувствуешь, что устал от этого «хорошо».

Давайте говорить друг с другом

Этому подвержены все пары. И самая большая ошибка – начать это скрывать. Притворяться, что ничего не произошло. Это всегда ведет к трещине в отношениях. Не сегодня, так через месяц, через год…

И это действительно так. Мы живем в эпоху расставаний и разводов. Каждый третий брак и каждые вторые отношения в итоге заканчиваются тем, что партнеры принимают решение разойтись. Причины разные. Их масса. Разность характеров. Разность социальных приоритетов. Сексуальные предпочтения. Пагубные зависимости одного или обоих партнеров. Финансовые проблемы. Но все это конечные факторы. То, что в итоге служит «последней каплей» и мотивацией к разрыву отношений.

И всегда существует этап, когда отношения только начинают свой путь под откос. Тот самый вопрос от семейного психолога: «Постарайтесь вспомнить с чего все началось? Когда вы впервые почувствовали, что хотите уйти от своего партнера?» И этой точкой зачастую будет тот самый момент, когда ты начал уставать от отношений. Тогда ты начал скрывать это, а теперь уже поздно что-то менять .

Это большая проблема для отношений – скрывать друг от друга моменты и периоды, когда ты устаешь от своего партнера . Притворяться, что беспрерывно любишь или, например, всегда хочешь своего партнера. Что ты готов всегда принимать его таким, какой он есть. Что ты готов делиться с ним энергией, что-то вкладывать в него, получать ответную реакцию.

Мы так привыкли, что это должно быть константой. Раз вы вместе, значит любовь 24/7. Без вариантов. Иначе какая это любовь? Что это за отношения, когда один устает от того, кого он любит?

Нормальные это отношения. Я думаю, нужно признаться раз и навсегда, что этот романтизированный и слишком религиозный подход с «вечной любовью» покоится где-то в районе запрета на секс до брака и порицания разводов.

Да, это была классная утопия – один человек может безвозмездно любить другого до гроба. И всё это начнет работать в масштабах всей цивилизации. Все найдут свою любовь, и она будет питать их 24 часа в сутки. Пары будут жить счастливо и никогда не будут расставаться.

Вот, ссори, не вышло. Мы пытались изо всех сил. Этого не отнять. Но мы слишком сложно устроены, как в личном плане, так и в социальном, чтобы такая простейшая теория «как возлюби ближнего» работала без сбоев.

И в этом вся проблема: система просто иногда сбоит. Иногда ты «не любишь» и ничего с этим поделать нельзя. И тут правильным вариантом было бы обсудить это со своим партнером. Начать разговаривать друг с другом. Но мы так не делаем. Мы боимся ранить, запрятываем эти чувства вглубь себя и терпим, терпим, терпим….

Пока не приходит момент сказать «стоп!». А он обязательно приходит. Потому, что в этот самый момент, когда мы типа «боимся ранить» – мы начинаем отдаляться от партнера. В тот момент, когда мы целуем его в губы и ложимся с ним в постель без особого желания – мы отдаляемся от него. Хотя нам кажется, что это работает в другую сторону. Что мы перебарываем себя, не позволяем отношениям рассыпаться. Что мы идем навстречу. Но это имеет обратный эффект. Как бы нам не хотелось верить в то, что в отношениях мы можем постоянно жить ради другого, как итог – мы все равно выберем себя. Свои чувства и свои желания.

И выход тут, действительно, только один – начать говорить друг с другом об этом . Не бояться того, что ты разобьёшь вдребезги эту хрустальную поверхность чистой настоящей любви. Её нет и никогда не было. Есть чувства как тяжкий труд. Работа внутри брака и внутри любых отношений. Есть периоды, когда хорошо и период, когда сложно. Всё.

Нужно обговаривать это заранее. Во время брачной клятвы. Вместо «буду любить тебя до гроба» - «я обещаю, что мы сядем и поговорим с тобой, когда я устану от тебя». Это будет реальностью, а не сказкой. Это будет шансом на то, что отношения и семью можно будет сохранить, а не добавить очередной плюсик в статистику разводов.

От любви можно уставать, даже в самых искренних и светлых чувствах можно перегорать, но все это не должно приводить к расставаниям. К расставаниям приводят иллюзии, что можно найти того, который будет любить тебя 24/7.

Мы устаем после выматывающей работы или каких-то трудоемких дел. Но иногда мы ощущаем себя усталыми, хотя ничем особенным не занимались… Проанализируйте свой образ жизни, чтобы найти причину.

Вы питаетесь фастфудом

Фастфуд состоит из так называемых быстрых углеводов, которые способствуют скачку сахара в крови. Это дает нам прилив бодрости. Именно поэтому фастфуд так популярен, особенно у работающих людей… Однако проходит совсем немного времени — сахар падает, и мы начинаем ощущать упадок сил. Полезно есть пищу, состоящую из сложных углеводов (они присутствуют, например, в необработанных крупах). Последние медленнее усваиваются, и энергетический подъем продлится дольше.

Вы "подсели" на кофеин

Существует миф о том, что кофе дает нам прилив сил. Но дело в том, что кофеинового "энергетического заряда" хватает на пару часов, потом наступает спад… А потреблять этот напиток в больших количествах вредно — это "убивает" сердечно-сосудистую систему. Медики советуют пить не больше одной чашки в день, и то желательно с молоком или сливками.

Вы пьете слишком мало воды

При обезвоживании ухудшается кровоснабжение организма и это ведет к плохому самочувствию. К сожалению, мы не всегда явно ощущаем жажду, когда нашему организму не хватает жидкости… Потребление воды должно в идеале составлять не менее 30 миллилитров на каждый килограмм вашего веса — это суточная норма.

В вашем организме возник дефицит железа

При нехватке этого элемента клетки организма недополучают кислорода. А именно он дарит нам бодрость и энергию. Железо содержится в таких продуктах, как яйца, постная говядина, почки, орехи, зелень… Не стоит также забывать, что лучшему усвоению железа способствует витамин С, поэтому вышеупомянутые продукты желательно запивать соком цитрусовых, например, апельсиновым. А вот от кофе следует воздержаться — кофеин мешает железу усвоиться…

Вы привыкли перед сном употреблять алкоголь

Некоторые выпивают на ночь бокал вина, надеясь, что это поможет быстрее уснуть. Но алкоголь коварен. Сначала он и впрямь угнетает нервную систему и расслабляет, но когда усваивается, это провоцирует выброс адреналина — гормона стресса. Если вы выпили перед тем как лечь в постель, то велика вероятность того, что ночью вы проснетесь и не сможете заснуть до утра, а наутро встанете совершенно разбитым. Поэтому пить спиртное следует не позднее, чем за 3-4 часа до сна. И ни в коем случае не злоупотреблять этой привычкой.

Вы поздно ложитесь

Вечером жаль пропускать интересную передачу по телевизору, которая длится до полуночи, или вы имеете привычку допоздна засиживаться в социальных сетях? Если вам приходится рано вставать на работу или учебу, то вы гарантированно не выспитесь. Даже если такое происходит всего пару раз в неделю, это будет сказываться на вашем организме. Лучше все же соблюдать режим и ложиться спать в одно и то же время, так, чтобы на сон оставалось не менее восьми часов в сутки…

Вы не занимаетесь спортом

Вам может казаться, что вы и так выжаты как лимон — какой уж тут спорт? Между тем, исследователи из Университета Джорджии обнаружили, что здоровые люди, которые в течение полутора месяцев ежедневно по 20 минут тренировались в спортивном зале, впоследствии ощущали себя гораздо более бодрыми, чем те, кто этого не делал. Подумайте — всего 20 минут в день!

Вы не умеете говорить "нет"

Вы постоянно спешите на чей-то зов о помощи? Выполняете работу за коллегу, занятого личными делами, выгуливаете соседскую собачку, отвозите друзей на дачу? Решение чужих проблем выматывает, и если это стало вашей "второй работой", стоит задуматься — а все ли вы делаете правильно? Может, научиться отказывать просителям, если они вполне способны справиться с проблемой сами и если это вас серьезно обременяет?

Вы не любите убираться

Вы стараетесь не обращать внимания на беспорядок вокруг вас, так как считаете, что у вас все равно нет времени на уборку? Зря! Хаос мешает концентрироваться на текущих делах. К тому же, в ситуации беспорядка наш мозг вынужден обрабатывать лишнюю информацию, а это тоже утомляет. Старайтесь делать уборку хотя бы раз в неделю — и вы перестанете так сильно уставать!

Шлионская Ирина

Подпишитесь на нас

Энциклопедия "Про все на свете"

Почему мы устаем?

Когда мышца тела работает, она производит молочную кислоту.

Если мы удаляем молочную кислоту из уставшей мышцы, она способна немедленно снова начать работу!

В течение дня мы «отравляем себя» молочной кислотой. Есть и другие вещества, которые вырабатывает организм в ходе мышечной работы, известные как «токсины усталости». Кровь разносит их по всему организму, поэтому не только сама мышца, но и все тело, особенно мозг, чувствует усталость.

Ученые провели очень интересный опыт с утомлением. Оказалось, что, если собаку заставить работать до изнеможения, пока она не заснет от усталости, а затем кровь ее перелить в тело другой собаки, та немедленно превратится в «уставшую» и заснет! Если кровь какой-то бодрствующей собаки перелить в уставшую, спящую собаку, она тут же проснется, и усталости как не бывало!

Но усталость - это не только химический, но и биологический процесс. Мы не можем просто «снять усталость», ведь клеткам организма необходимо дать отдых. «Уставшим» нервным клеткам мозга нужно «перезарядиться», суставам - восстановить израсходованную смазку. Для восстановления энергии организма после переутомления обязательно необходим сон.

Однако в процессе отдыха есть очень интересный и важный момент. Человек, уставший от многочасовой упорной работы за столом, может совершенно не испытывать желания лечь отдохнуть. Он охотнее прогуляется! Детей, вернувшихся домой из школы, также не заставишь лежать и отдыхать, так как им хочется побегать и поиграть.

Активность усиливает дыхание, заставляет кровь циркулировать быстрее, стимулирует работу желез, и в результате отходы быстрее удаляются из уставшей части организма. Но, если вы истощены до предела, то лучше всего пойти поспать

другие интересные факты:
Самыми большими подводными лодками являются российские субмарины класса Тайфун. Считается, что их подводное водоизмещение равно 26 500 т; длина -171,5м, а вооружение состоит из 20 ракет SS-N-20 с разделяющимися боеголовками дальностью 8300 км. В настоящее время на вооружении состоят 6 таких подводных лодок.
Самое большое пятно за все время наблюдений было отмечено на Солнце 8 апреля 1947 г. Его площадь составляла около 18 млрд. км2, максимальная протяженность по долготе - 300 000 км, а по широте -145 000 км. Солнечные пятна кажутся темными, поскольку их температура более чем на 1500+С ниже температуры окружающей поверхности Солнца, равной 5504+С.
Самый большой оборудованный пляж. Виргиния-Бич. Пляж *Виргиния-Бич*, шт. Виргиния, США, протянулся на 45 км по побережью Атлантического океана и на 16 км по побережью Чесапикского залива. В городе Виргиния-Бич имеется 147 отелей и 2323 кемпинга.
Самая большая усыпальница. Окинава. Могила на Окинаве, Япония, где захоронено 180 000 жертв Второй мировой войны, была расширена в 1985 г., чтобы принять еще 9000 тел, которые предполагалось захоронить на острове.

$7.19

Buy It Now for only: $7.19
|