Медитативные сказки для засыпания

Гномик

(Вера Спиранская)

Медленно уходит свет. На темном небе зажигаются звезды. Их много-много. Но только одна так ярко и нежно светит тебе. Ведь у каждого человечка есть своя звезда. Она есть и у тебя. На ней живет маленький гномик. Это твой Гномик. У него добрые глаза и нежные маленькие ручки. Белая бородка, а на голове колпачок. Синий, розовый, желтый… Сколько звезд на небе, столько и цветов. На конце колпачка – крохотный серебряный колокольчик. Кофточка подпоясана ремешком, и пряжка переливается таинственным лунным светом. А на ногах – башмачки с золотыми бантами.

Ты ложишься спать. Головка касается подушки, и твоя звезда протягивает к тебе свои лучики. Это звездная лесенка, по которой к тебе спешит твой Гномик.

Слышишь? Топ-топ-топ… Это Гномик спешит к тебе по звездной лестнице. И башмачки его несут к тебе сон, превращая твою подушку в белое мягкое облако. Оно нежно качает тебя на лучах твоей звезды.

Маленькие ручки Гномика нежно гладят твою головку, глазки, щечки. Он любит тебя, всю ночь тихо шепчет тебе на ушко добрые сказки. Тихо-тихо. Только тебе. Ведь это – твой Гномик. Он рассказывает, как днем твоя звездочка купается в золотых лучах Доброго Солнца. Какие волшебные цветы растут в его звездном саду, сколько солнечных зайчиков пробегают по их лепесткам. Какие сказочные песни поют его друзья - птицы. С какой любовью и заботой он смотрит за тобой весь день! И как терпеливо ждет наступления вечера, чтобы спуститься к тебе со звезды, услышать твое дыхание, ощутить тепло твоей кожи… И говорить, говорить с тобой…

А утром, когда звездочка спрячется в волшебных нитях солнца, только тихий звон серебряного колокольчика будет тебе говорить: «Я здесь, я жду тебя, я храню тебя, я люблю тебя».

«Усыплялки»

Укладывайся поудобней в кроватке, чтобы тебе было уютно и тепло.

Твое дыхание становится все тише и тише. Сон услышит это и придет.

Справа придет к тебе сон правого бочка, слева – левого, а прямо навстречу тебе, не торопясь, плывет сон, который теплым туманом, как одеялом, укроет тебя, когда ты заснешь. Закрывай глаза и смотри на свою прямую-прямую дорогу в сон.

Справа приходят «сны-разгладилки». Они разглаживают лицо на гладкой подушке и правый бочок на разглаженной простынке. Бочок становится больше и теплей, твое теплое тельце тает и растекается вниз и в стороны.

Слева приходят «сны-разгляделки». Приходят цветные картины и гаснут внутри тебя. Они уходят вглубь, в серость, в покой, в туман. Покой и туман покрывает твои глазки. Твой левый бок становится больше и теплее, твое тельце тает и растекается, тает и растекается вниз и в стороны.

А когда ты засыпаешь на спине, покой приходит к тебе и справа, и слева, от головы и от ног, и сверху, и снизу. Все мягче и мягче становится постель.

Спи, мой хороший.

По всем дорогам к тебе спешит сон. По самым маленьким тропинкам муравьи тащат соломинку сегодняшнего сна. Теплые ручьи снов текут к тебе, и ты вбираешь их и разливаешься теплым озером сна. Ты разливаешься все больше и больше, и все больше и больше сонных ручьев впадает в тебя.

По звериным тропам несут лесные звери тебе добрые сны. А сны их, как они сами, пушистые и теплые.

По дорогам, где ходят люди и ездят машины, по улочкам, улицам, проспектам и дорогам к тебе идут и едут, направляются и плывут сны.

Сверху спускаются сны на парашютах и прилетают на воздушных шарах, плывут облаками, и в каждом облаке – своя сказка. И ты летаешь, как облако, во сне. Без веса, в покое, чистоте, прохладе.

Это счастье, которое может подарить тебе только сон. Засыпай, мой хороший. Вдруг сон покажет тебе еще какую-нибудь дорогу?

Во сне можно увидеть, кого захочешь. Надо только хорошо спать. Не только дома, но и в поезде, самолете, автобусе.

Сон сдвигает города, и чем больше спишь, тем они ближе.

Так хорошо спать в начале любой дороги, в пути, и даже когда кроватка стоит на месте. Давай уснем и посмотрим, куда приведет тебя твой сон.

Спи, мой хороший.

Сказка для детей, которые не могут заснуть

— Бабуля, сказку!

Из под одеяла смотрят два больших хитрых глаза. Бабушка садится в кресло рядом, привычно берет в руки вязанье.

— Ну, слушай. Только уговор: пока я не доскажу – не спать!

В глазах обида – кто же спать собирается?

Нитка вьется вдоль спиц, петелька ложится за петелькой, слово за словом…

… Бежит ежик по дорожке лесной, а навстречу ему – Сказка. Ежик испугался, свернулся в колючий шарик и лежит, ждет, что дальше будет.

Сказка тоже подождала немного, и стало ей скучно. Не любят сказки, если их некому слушать.

— Ежик, а ежик, — говорит Сказка, — не бойся, я – не страшная. Я – вообще про яблоки.

Про яблоки ежик сразу услышал. Высунул нос из-под колючек и глаз один.

— А ты про какие яблоки – зеленые или красные?

— А ты какие больше любишь?

— Я – красные, с зеленым бочком. Или нет, зеленые с красным… Или…, — Тут ежик задумался, даже колючки опустил и и на все четыре лапки встал. — Нет, я вообще все яблоки люблю больше. Особенно сладкие.

— Ну, тогда я — про всехные сладкие яблоки. Как они на дереве растут и сами вниз падают. Чтобы ежикам было их легче собирать. А еще про то, как папа и мама ежики своим ежатам яблоки в норку таскают. И про то, какая у них норка теплая, под кучей осенних листьев…

Тут Сказка замолчала, и на ежика смотрит. А тот уже и не слушает почти. Глазки зажмурил – мечтает. Даже гриб уронил, который домой тащил.

И как раз мимо скачет заяц, морковку несет, которую на соседнем огороде выкопал. Запыхался, еле от дачников ускакал. Жадные! Морковки одной зайцу пожалели! Чуть с ходу на ежика не налетел. Тот посреди дорожки мечтает – ничего не видит.

— Ну, дела, — говорит заяц, — Что это с ежиком приключилось?

— Он меня слушает.

— А ты кто?

— Я – Сказка про морковку, как она сама растет посреди полянки, и зайцы ее могут таскать, сколько хотят. И дачников там нет – только зайцы и морковка. А морковка сладкая…И много ее, таскай-не-хочу…

Заяц сел рядом с ежиком, глазки зажмурил, лапки сложил, одно ухо вверх, второе опустил. Морковку уронил в траву. Мечтает…

Сказке скучно опять стало. Смотрит, мимо рыжая бежит. Лисица то есть. Даже не бежит, а так, вроде бы, прогуливается. Но близко не подходит.

А Сказка тут как бы сама себе:

— …И еще в том лесу совсем не было охотников, но зато было очень много зайцев и ежиков, которые лисиц вовсе не боялись. Поэтому ловить их было легко. А вкусные они были какие…

Лисица подошла поближе, села на хвост свой пушистый, облизывается. А глазами этак на зайца с ежиком косит – сказка или не сказка – а выглядят они очень даже аппетитно. Подвинулась к ним поближе, потом еще чуть. Лапу протянула, да как зайца – цап! Да не тут-то было. Ухватила что-то, а это – морковка. Еще раз – цап! А это гриб сухой. Лисица на Сказку – прыг. А той и след простыл – только облачко тумана и трава мокрая. А по траве следы – заячьи да ежиные. Только где там – не догонишь уже.

Фыркнула лисица обиженно, улеглась под кустом и уснула.

А Сказка уже снова тут как тут, сидит на ветке, поет:

— Баю, баю, баю — бай, спи Алиска, засыпай…

… Вязальные спицы выпали из бабушкиных рук, звякнули. Бабушка вздрогнула и открыла глаза.

В кроватке возле кресла сопела малышка. Сопела уже, видимо, давно. Рядом, на подушке, спали ежик и заяц, и рыжая мордочка выглядывала из-под подушки. Им всем снилось что-то очень хорошее.

Психологи давно доказали то, что сказка – это особый вид общения и передачи любви от родителей к ребенку. Книга, которую читает мама, папа, бабушка или дедушка, помогает формировать базовые ценности, развивает фантазию, заставляет ребенка успокоиться и подготовиться ко сну. Сказки читать можно не только классические, но и современные. На сайте Ночь Добра представлены лучшие современные произведения, пользующиеся популярностью родителей. Только у нас вы найдете короткие и поучительные сказки про Свинку Пеппу, Лунтика, Щенячий Патруль, Черепашек Нинья, Винс и других мультяшных героев. Это увлечет внимание малыша и позволит ему еще больше побыть со своими любимыми персонажами. Родителям довольная крошка будет невероятно благодарна.

Как правильно организовать такой ритуал, как укладывание ребенка спать?
Перед сном не рекомендуется кушать. Последний прием пищи должен быть за два часа до еды.
Можно выпить стакан теплого молока.
Не забудьте напомнить малышу о походе в туалет и чистке зубов.

Все потребности выполнены, процедуры проведены, теперь сказку читать для детей можно с чистой совестью. Малыш не будет отвлекаться, его ничего не будет беспокоить. Читать сказку перед сном нужно спокойным голосом. Психологи советуют выбирать не боевые и приключенческие произведения, а более спокойные, которые бы настраивали на сон, убаюкивали. Чтобы завлечь внимание, можно садиться рядом с ребенком, показывать ему картинки с книги. Или же сесть в ногах, так чтобы кроха больше фантазировал и представлял героев самостоятельно.
Помните, детская психика не в состоянии сосредоточится более шести минут. Внимание будет рассеиваться, если вы затянете чтение на долго. Оптимальная длительность чтения сказки для детей – 5-10 минут.

Важно сказки читать каждый день. Это не просто привычка, а своеобразная традиция. Именно она помогает малышу создать опоры и знать, что его мир стабилен. При этом в плохом психическом состоянии лучше не читать сказку. Попросите заменить вас или же объясните ребенку, что плохо себя чувствуете. Иначе малыш может «заразиться» плохим настроением сам того не поняв.

Немаловажно правильно выбрать сказку для ребенка. Ведь она несет в себе мораль. Если сказка злая, жестокая, то ребенка может сформироваться неправильное виденье реальности. К примеру, сказка Русалочка рассказывает о том, что настоящая любовь жестока и вообще приводит к смерти. Золушка же учит тому, что нужно ждать принца. Очень восприимчивые дети могут получить в подсознание неправильные установки, которые потом придется лечить с психиатром. Мы же предлагаем вам прямо сейчас найти сказку и прочитать ее для своего любимого малыша.