Представить себе летний отдых на море без загара невозможно. Даже если не повезло с погодными условиями, минимального загара вам не избежать. Добавляет свой эффект и близость воды, поскольку солнечные лучи, даже рассеянные, могут отражаться от поверхности воды.

Следует помнить, что загар — это защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Однако, чем младше ребенок, тем хуже он воспринимает процесс загара, так как кожа малыша еще не успевает производить достаточное количество меланина, отвечающего за появление загара, то есть защиты от солнца.

Чтобы летний отдых на пляже прошел без забот, стоит узнать все о безопасном загаре для детей .

Польза от загара для детей

Как известно, солнечные лучи — это отличная профилактика рахита у детей, который может развиться до трех лет. Под действием солнца в организме детей вырабатывается витамин Д, что как раз и отвечает за прочность костей.

Доказано также и то, что солнце является прекрасным антидепрессантом. Недаром, в странах, где много солнечных дней, дети меньше страдают депрессией. Кроме того, солнце известно своим дезинфицирующим свойством.

Еще одно из полезных функций солнечных лучей является его способность повышать иммунитет.

С какого возраста можно загорать?

Мы уже говорили, что чем младше ребенок, тем меньше способность его кожи защищаться от солнца. Именно поэтому, маленьким детям до 3-4 лет вредно находиться под прямыми солнечными лучами без дополнительной защиты.

Под защитой подразумевается легкая маечка и панамка. Замечательной идеей будет пляжный зонтик. Однако стоит учитывать, что дети могут быстро перегреться на солнце, поэтому за этим надо тщательно следить и постоянно давать им пить.

Участки тела, не покрытые одеждой, то есть лицо, руки и ноги надо обрабатывать специальными детскими средствами, защищающими от солнечного излучения.

Если у ребенка много родинок или пигментных пятен — это еще один повод тщательнее относиться к выходам ребенка на пляж без дополнительной защиты.

Правила загара для детей

Выбирайте место отдыха, предпочитая тенистую местность. В этом случае ожоги исключены, а меланин все равно будет вырабатываться, окрашивая кожу в приятный золотистый цвет.

Оптимальным временем для загара с детьми является утро и вечер . В период с 11 до 17 часов старайтесь избегать загара на пляже и находиться в помещении, или в прохладе.

Позаботьтесь о соответствующих защитных средствах для ребенка. Для детей средства защиты от ультрафиолетового излучения обычно выпускаются с высоким фактором защиты — не менее 60. Чем светлее кожа, тем больше индекс защиты необходимый для защиты кожи.

Обязательно на ребенке должна быть панамка или шапочка, чтобы защитить голову от солнечных лучей. Она должна быть с широкими полями, чтобы солнце не попадало ребенку в глаза.

Не забывайте легкие маечки и трусики для детей до четырех лет. Купаться ребенку можно также и в одежде, поэтому возьмите эти вещи с запасом.

Во время отдыха следует принимать пищу, содержащую бета-каротин, который защищает от ультрафиолетового излучения: морковь, картофель, тыква, абрикос и шпинат.

Обязательно ребенок должен пить воду, соки и морсы во время пребывания на пляже, чтобы избежать обезвоживания и перегрева.

Солнцезащитный крем нужно наносить каждый раз как ребенок искупался, или собирается пойти под открытым солнцем. Крем следует наносить даже в последние дни отдыха, когда, казалось бы, кожа уже привыкла к солнцу.

Рыжеволосые дети с веснушками и светлыми глазами преимущественно имеют светлую кожу, которой загорать вообще нельзя. Допустимый ожоговый порог, то есть время, в течение которого можно находиться на солнце без вреда для здоровья и для кожи для таких детей составляет 5-10 минут. То же самое касается и блондинов со светлыми глазами, правда у них ожоговый порог чуть больше — до 10-20 минут.

Солнечные лучи и теплые летние деньки зовут и взрослых, и детей проводить время на природе, загорать и купаться. Чтобы веселье на солнце не привело к проблемам со здоровьем, нужно знать, как правильно загорать ребенку . Солнечные лучи очень сильно влияют на организм человека, в особенности на детский. От мощности воздействия на поверхность кожи и внутренних органов зависит польза или вред солнечного излучения.

Облучение солнечными лучами в умеренных пределах дает хороший оздоровительный эффект, поскольку уничтожается много болезнетворных организмов. Под действием ультрафиолета кожа человека вырабатывает витамин D. При излишнем же излучении возникают мутации клеток кожи.

Для малышей умеренный загар полезен тем, что он усиливает работу иммунной системы и улучшает обмен веществ в организме. Ультрафиолетовое излучение усиливает кожное дыхание, активизируется работа коры надпочечников, становится сильнее снабжение миокарда кислородом, а также повышается его сократительная способность.

Регулярное пребывание под солнечными лучами советуют детям при заболезваниях верхних дыхательных путей, аллергических заболеваниях, заболеваниях кишечника и желудка, проблемах с опорно-двигательной системой, а также патологиях нервной системы. Оздоровительный эффект достигается при соблюдении регулярности и постепенности принятия солнечных ванн.

Для детей должно быть ограничено строгими правилами. Дети до пяти лет очень чувствительны к ультрафиолетовому излучению. Детям до года вообще лучше не загорать под прямыми солнечными лучами, с ними лучше находиться в тени. С лучше отправляйтесь на прогулку ближе к вечеру или наоборот, ранним утром. Детям двух-трех лет не стоит играть на солнце в полдень, когда интенсивность солнечных лучей максимальна. Рассеянный солнечный свет в тени деревьев, утреннее или вечернее солнце более полезны, чем прямые солнечные лучи в жаркий полдень.

Длительные солнечные ванны могут привести к солнечным ожогам, которые в свою очередь способны спровоцировать раковые повреждения кожи, а также раннее старение кожи. Не следует забывать и об опасности солнечного или теплового удара.

Простые правила пребывания на пляже:

• не находиться под прямыми солнечными лучами;
• быть обязательно в головном уборе;
• одежду предпочитать из натуральных тканей светлых тонов;
• на открытые части тела следует наносить солнцезащитные средства. Выбирайте средства с охранным фактором (SPF) от 30 до 50.
• пребывание на солнце нужно начинать с двух или пяти минут в период с восьми до одиннадцати часов утра;
• с одиннадцати до шестнадцати часов детям следует пребывать в в помещении или в тени. В это время солнечные лучи наиболее вредны;
• во избежание солнечных ожогов пребывание в водоеме нужно ограничить до двадцати минут. После чего ребенка нужно вытереть насухо и посадить в тень;
• солнцезащитные очки следует одевать даже детям, поскольку кожа вокруг глаз особенно чувствительна, а яркие лучи от солнца могут вызвать повреждение глаз. Однако учтите, что солнцезащитные очки должны быть качественными, так как темные очки без специального солнцезащитного фильтра приносят больше вреда, чем пользы. Зрачок расширяется, и в глаз попадает больше вредного ультрафиолета, чем без темных очков.
• не забывайте о . Ребенок в возрасте от 1 до 3 лет должен выпивать приблизительно 1 литр жидкости в день, ребенок от 3 до 6 лет – до 1,5 литров.

Выработав у ребенка четкие правила поведения на солнце, можно использовать солнечные лучи для укрепления его здоровья.

очень чувствительна, поэтому летом ей нужна особая защита. Правильному общению с солнцем важно научится с самого раннего возраста.

Ребенка в возрасте до двух лет важные защитные функции кожи еще формируются, поэтому в этом возрасте у детей дефицит меланина - пигмента, который фильтрует солнечные лучи. Они глубоко проникают в кожу ребенка, что может вызвать повреждение ее клеток: возрастает риск уже будучи взрослым заболеть раком кожи. До года младенец вообще не должен находиться на солнце, так как даже в тени сохраняется до 40 процентов ультрафиолетовых лучей. Отправляясь с ребенком на прогулку или оставляя его в коляске или манеже в саду, вы должны надеть на него легкую одежду с длинными рукавами, панамку или косыночку, а открытые места кожи смазать солнцезащитным кремом.
Годовалый малыш уже может переносить воздействие ультрафиолетовых лучей в тени, но на его голове непременно должна быть панамка, а руки, ноги и тело необходимо защищать кремом. Первые «сеансы» загара лучше всего начинать с трех лет.

Собираемся на пляж

Поначалу находиться на солнце малыш должен всего лишь несколько минут. Постепенно это время можно увеличивать до двух часов в день.
Обязательно нужно учитывать интенсивность солнечного излучения: с 11 до 15 часов дня оно самое интенсивное, даже облачное небо пропускает до 80 процентов ультрафиолетовых лучей, в жаркий же день в это время маленькому ребенку лучше вообще не выходить на улицу, а остаться дома. Отправляясь с малышом на пляж, непременно захватите с собой детский крем для защиты от солнца, оденьте ребенка в легкую, свободного покроя одежду с длинными рукавами, на голове должна быть панамка или шапочка с широкими полями.
Перед купанием, раздев ребенка, обязательно нанесите на его кожу водостойкий крем для зашиты от солнца, ведь в воде лучи сохраняют до 75 процентов своей интенсивности и наденьте детский купальник из специальной ткани, который не раздражает кожу. Как только малыш выйдет из воды, оботрите его насухо полотенцем (капельки воды, остающиеся на коже, фокусируют лучи, словно линзы, и мокрая кожа может незаметно обгореть) а затем снова нанесите солнцезащитный крем.

Что делать, если ребенок обгорел на солнце?

Как быть, если ребенок все-таки обгорел? Первая помощь - это охлаждение кожи. Для этого можно использовать проверенное народное средство - огуречные дольки, которыми осторожно протирают пораженные участки. Если ожог не очень сильный и волдыри еще не образовались, может помочь и йогурт: нужно нанести его на кожу толстым слоем и через 10-15 минут смыть теплой водой. Эту процедуру обычно повторяют несколько раз. Но наиболее эффективны специальные средства, которые быстро устраняют раздражение, покраснение и предупреждают воспаление кожи. При первых симптомах поражения нужно обмыть кожу ребенка водой (не используйте мыло - при контакте с ним эффективность крема значительно снижается!), высушить ее и нанести крем.

Планируете отдых с ребенком на море? Не лишним будет подумать, и вспомнить правила безопасного загара, соблюдая которые, отдых оставит только приятные впечатления и воспоминания.

Правила безопасного загара

1. С ребенком не следует выходить на пляж в период с 11.00 до 17.00. Наиболее безопасными для пребывании на пляже являются утренние и вечерние часы. Противопоказания для солнечных ванн - температура воздуха от +30 °С.

2. Малышей до годика выносить на открытое солнце нельзя.

3. Деткам начинать принимать солнечные ванны следует с 2-3 минут, постепенно увеличивая время.

4. Одевайте на детей свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов, которая прикрывает руки, плечи, спинку и ноги. На голове у ребенка должна быть широкополая панама.

5. Нельзя разрешать ребенку спать на пляже. Дети часто засыпают просто на солнце, и когда уже встают, у них и очень плохое самочувствие, возникает головная боль. Так может возникнуть солнечный удар, солнечный ожог , как правило, возникает параллельно.

6. Обязательно одевайте детям солнцезащитные очки со 100 % защитой от ультрафиолетовых лучей, чтобы не вызвать ожог сетчатки и роговой оболочки.

7. Детская кожа чрезвычайно чувствительна, поэтому следует выбирать солнцезащитные средства с максимально высоким фактором защиты. Наносить солнцезащитный крем нужно как минимум за 30 минут до выхода на солнце. Повторно наносите крем через каждые 2-3 часа или после того как ребенок искупался или просто вспотел.

8. Если ребенок будет купаться в одежде, это не защитит его от солнечных ожогов, солнцезащитный крем все равно нужно наносить.

9. Облака и тучи не спасают от воздействия ультрафиолетовых лучей, поэтому очень рекомендуется пользоваться пляжным зонтиком или навесом.

10. Не разрешайте малышу бегать и играть мокрым после купания в море: капли воды, как крохотные линзочки в несколько раз усиливают воздействие солнечных лучей. После купания ополосните кроху пресной водой и насухо оботрите полотенцем.

Чтобы усилить эффект и привезти с моря загар, предлагайте ребенку побольше продуктов с высоким содержанием бета-каротина (абрикосы, морковку, тыкву).

Подготовила Марьяна Чорновил

С наступлением ярких солнечных дней все мы стараемся как можно дольше побыть на свежем воздухе, выехать за пределы города, в полной мере насладится сезоном купания на морях или городских пляжах. И больше всего солнечному сезону радуются наши дети, которые готовы хоть целый день гулять на свежем воздухе под интенсивно греющим солнышком. А чтобы в памяти ребенка остались только самые приятные и радостные воспоминая, связанные с летними играми и купанием, родители должны знать:

• как обеспечить максимальную защиту его кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей;
• на протяжении какого периода пребывание под отрытым солнцем является безопасным для малыша;
• можно ли ребенку находиться на пляже, загорать, и с какого возраста.

Всю необходимую информацию вы сможете найти в этой статье.

Типы ультрафиолетовых волн

Во время пребывания на солнце на кожу человека воздействуют ультрафиолетовые лучи двух типов: UVB и UVA.

Интересно знать, что ученые выделяют еще один тип ультрафиолетовых лучей – UVC , способный провоцировать развитие меланомы. Данное излучение практически полностью рассеивается в озоновом слое, от него сложно защититься при помощи солнцезащитной косметики, однако именно от этого типа волн хорошо защищает одежда.

Идеальный вариант для надежной защиты кожи от солнечного излучения – это средство, имеющее в своем составе фильтры от волн типов UVB и UVA одновременно. Однако, к сожалению, большая часть солнцезащитной продукции, представленной на рынке, содержит защиту только от лучей типа UVB.

Что такое загар?

В результате воздействия солнечных лучей в нижних слоях кожи начинает выделяться и накапливаться специфический пигмент – меланин, «окрашивающий» кожу в более темный оттенок. Главная задача меланина – поглощать основную часть излучения, тем самым предотвращать повреждение кожных клеток, которые расположены глубже. Повторное умеренное ультрафиолетовое облучение позволяет загару развиваться постепенно. Если кожа подвергается чрезмерному солнечному излучению – ее защитный механизм выходит из строя, появляются . Кроме того, длительное пребывание на солнце негативно сказывается на состоянии здоровья человека.

Обратите внимание

Важно знать, что у маленьких детей отсутствует полноценная защита кожных покровов, поскольку пигмент меланин вырабатывается в достаточной степени только начиная с трехлетнего возраста. Поэтому малышей необходимо оберегать от прямого солнечного излучения.

Польза солнечных ванн для детей и противопоказания

При нормальных условиях воздействие солнечных лучей благотворно сказывается на детском организме, а именно:

А вот недостаток солнечного излучения, так называемый синдром «светового голодания», может привести к:

• ухудшению общего самочувствия;
• снижению выносливости организма;
• развитию детского рахита;
• резкому снижению стойкости организма к негативному воздействию внешних факторов;
• проблемам психологического характера.

Однако, следует знать и о том, что есть ситуации и состояния, при которых категорически запрещено принимать солнечные ванны. В частности, ультрафиолетовое излучение противопоказано при:

1. Проблемах с работой щитовидной железы.
2. Злокачественных новообразованиях.
3. Поражениях ДНК.
4. Дефиците в организме и .
5. Лечении с применением или сульфаниламидов.

Вред солнечного излучения для детского организма

Ультрафиолет (УФ) можно воспринимать как лекарство, которое следует принимать в определенной дозировке, поскольку его избыток, безусловно, опасен как для ребенка, так и для взрослого.

Чрезмерное воздействие УФ лучей на детский организм может привести к серьезным проблемам с кожными покровами и со здоровьем в общем. Так, солнечное излучение может стать причиной возникновения:

1. Солнечного удара.
2. – повышенной чувствительности клеток кожи к солнечным лучам. Этот вид аллергии сопровождается зудом, покраснением кожи и образованием пузырей. Показан визит к врачу-дерматологу.
3. Нарушений здоровья и болезней, которые продолжительное время могут быть в скрытой форме.

Кроме того, длительное воздействие УФ в детском и подростковом возрасте увеличивает риск возникновения меланомы и немеланомных раковых болезней кожи в будущем.

Основные правила загара для детей

Типы детской кожи

Рекомендуемое время пребывания под солнцем как для взрослых, так и для детей, а также особенности защиты от воздействия УФ лучей должны определяться исходя из типа кожи. В дерматологии различают 6 типов кожи:

1. Кельтский.
2. Нордический или арийский.
3. Темно-европейский.
4. Средиземноморский или южно-европейский.
5. Афроамериканский.
6. Индонезийский.

У малышей с кельтским типом кожи:

• кожные покровы светлые, даже немного розоватые;
• глаза светлых оттенков;
• зачастую имеются веснушки (у более старших детей);
• волосы – светло-русые или рыжие.

Кожа такого типа слабо вырабатывает защитный пигмент меланин, поэтому под прямыми УФ лучами ребенок быстро сгорает. Максимально допустимое время, которое можно проводить детям под открытым солнцем при кельтском типе кожи, в общем составляет четыре минуты в день.

Ко второму типу кожи относятся светлокожие дети со светло-русыми волосами и светлыми глазами. Более старшие детки могут иметь небольшое количество веснушек. На кожу нордического типа может ложится легкий золотистый загар. Однако, чтобы минимизировать риск образования ожогов, под прямыми УФ лучами ребенок может пребывать в течение дня не более шести минут.

Дети, обладающие темно-европейским типом кожи, имеют:

• глаза серого или карего цвета;
• кожные покровы немного смуглого оттенка.

На кожу темно-европейского типа хорошо и равномерно ложится загар, и она приобретает более темный красивый тон. В данном случае рекомендуется находится под прямыми УФ лучами около восьми минут в день.

К средиземноморскому типу относят детей с темными волосами, карими глазами и смуглыми кожными покровами.

Как правило, загар на этот тип кожи ложится равномерно, а риск образования ожогов очень минимален, поэтому детям разрешается пребывать под открытым солнцем не более пятнадцати минут в течение дня.

К последним двум типам кожи относят деток, которые являются обладателями:

• черных волос;
• карих, темно-карих или черных глаз;
• кожных покровов темного цвета.

Подобного типа кожа хорошо приспособлена к жарким южным условиям, поэтому пребывание под солнцем для таких малышей не является столь опасным. Максимально допустимое время нахождения под прямыми УФ-лучами для детей афроамериканского и индонезийского типа кожи суммарно может составлять двадцать минут в день.

Солнцезащитное средство: виды и особенности использования

Солнцезащитные средства – это незаменимый помощник в «горячее» время года, позволяющий защитить открытые участки тела ребенка от чрезмерного воздействия УФ излучения.

Сегодня на рынке имеется широкий выбор защитных средств от солнца, разработанных специально для детей.

Выбирая наиболее безопасный и эффективный солнцезащитный продукт для своего ребенка, следует учитывать то, что в составе средств могут содержаться разные активные солнцезащитные компоненты (фильтры).

Различают два основных типа фильтров:

1. Химические. Каждый химический активный компонент имеет свой механизм действия и собственный спектр химических реакций. Химические фильтры легко наносятся. Защитный эффект дают только после того, как впитаются, поэтому средство следует наносить на кожу ребенка примерно за 30 минут до выхода на солнце.
2. Физические . Имеют более высокую эффективность. Физические фильтры не впитываются и работают на поверхности кожи, как отражатели света, поэтому является более безопасными для нее. Защитный эффект дают сразу после нанесения. Однако, «отражатели» также имеют некоторые недостатки. В частности, текстура фильтров физического типа, как правило, имеет высокую плотность, что несколько усложняет процесс нанесения средств на кожу. По этой же причине при использовании подобного средства на коже могут оставаться белые следы. Наиболее популярными фильтрами физического типа являются Zinc oxide и Titanium dioxide.

В целом, солнцезащитная продукция для ребенка представлена в виде:

1. Молочка , которое прекрасно подходит для деток с чувствительной кожей. Оно легко наносится и отлично впитывается. Молочко продается в виде геля, мусса или пенки.
2. Крема, который хорошо питает и увлажняет кожу ребенка. Такой вариант рекомендуется к использованию при сухой, склонной к шелушению коже.
3. Спрея , который практически полностью впитывается в кожу ребенка.

Обратите внимание

По мнению специалистов из FDA (агентство Министерства здравоохранения и социальных служб США), солнцезащитные спреи очень опасны, поскольку его компоненты могут попадать в дыхательные пути. При этом с помощью спрея достаточно сложно равномерно распределить средство на поверхности кожи.

Также в магазинах и аптеках представлены водостойкие средства для защиты от солнца. Они отлично подходят для активных детей и для отдыха на пляже, поскольку характеризуются устойчивостью к воде, поту и песку.

1. На кожу ребенка можно наносить только те средства, которые предназначены для семейного использования или же исключительно для детей . Другими словами, для ребенка следует выбирать защитную продукцию, на этикетке которой имеется соответствующая отметка – «детский» или «семейный». Категорически запрещено применять ребенку «взрослые» средства, поскольку на них у малышей могут проявляться серьезнейшие аллергические реакции.
2. При выборе солнцезащитных средств нужно обращать внимание на специальный показатель SPF, который говорит о степени защиты от ультрафиолетовых лучей типа UVB :
   • 2-6 – низкий уровень защиты;
   • 8-12 – нормальный;
   • 15-25 – высокий;
   • 30-50 – интенсивный;
   • 50+ - блокирующий.

   Разумеется, эффективность защиты у средств с разным SPF фактором разная. Так, к примеру:

   • средство с SPF 2 защищает кожные покровы от УФ всего на 50%;
   • средство с SPF 4 – на 75%;
   • SPF 8 – на 87%;
   • SPF 15 – на 93%;
   • SPF 30 – на 97%;
   • SPF 50 – на 98%.

   Как можем видеть, солнцезащитная продукция с SPF 50 по эффективности лучше средств с SPF 30 всего на 1%.

   Для детей может применяться продукция с фактором защиты от SPF 15 до SPF 50 . При этом стоит отметить, что блокирующие средства (SPF 50+) содержат очень активные вещества, которые могут принести ребенку только вред.

   Обратите внимание

   Чаще всего информация, указанная на этикетке солнцезащитных средств с SPF 50+, не соответствует реальности. К такому мнению пришли в FDA – Управлении по саннадзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. О том, что SPF 50+ достаточно часто является хитростью, в США уже было много публикаций. Более подробную информацию об этом можно найти .

   Что касается деток, то для малышей со светлым типом кожи следует выбирать солнцезащитную продукцию с SP фактором 30-50. Чтобы защитить более смуглого ребенка смело можно использовать средства с SPF 15-25.

3. При покупке косметологической защиты для ребенка следует внимательно изучать состав. Не рекомендуется использовать для защиты малышей средства с парфюмированными отдушками, а также стоит избегать в составе опасного фильтра Oxybenzone, Бутил-метилобензолметана, Октил-метоксициннамата, Наночастиц и других консервантов. Все эти элементы вредны для человеческого организма, тем более для детского, еще неокрепшего. Еще одним компонентом, из-за наличия которого в составе следует отказаться от средства, является витамин А (ретинол).

На сегодняшний день, к числу наиболее эффективных и безопасных детских средств для защиты от УФ можно отнести:

• Babo Botanicals, Clear Zinc Sunscreen с фильтрами Zinc Oxide 22.5%, защищает кожу от двух типов волн (UVB и UVA);
• Badger Company с фильтрами Non-Nano Uncoated Zinc Oxide 18.75%, защита от лучей UVB и UVA;
• Think, Thinkbaby с фильтрами Zinc Oxide 20%, защищает от УФ-лучей типа UVB и UVA.

Прежде чем начинать активно применять выбранный солнцезащитный продукт, следует проверить, не является ли он аллергенным для вашего ребенка. Нанесите его в минимальном количестве на область локтевого сгиба малыша и посмотрите, как отреагирует на данное средство детская чувствительная кожа. При отсутствии таких реакций, как зуд, покраснение, жжение, сыпь и пузырьки, можете смело его использовать. При возникновении какой-либо реакции локтевой сгиб следует тщательно промыть водой.

Некоторые правила использования детских солнцезащитных средств:

1. Средство следует наносить на открытые участки кожи ребенка с учетом рекомендаций по использованию, указанных на его упаковке.
2. Освежать защитный слой следует через каждые два часа, а также после каждого выхода ребенка из воды.
3. По приходу домой солнцезащитное средство должно быть полностью смыто с кожи ребенка.

Важно знать, что УФ лучи могут проникать через облака и воздействовать на клетки кожи практически с такой же интенсивностью, как и при чистом небе. Поэтому не нужно отказываться от использования солнцезащитной продукции на пляже даже в облачный день.

Токарева Лариса, врач-педиатр, медицинский обозреватель