Часть 1: Ультрафиолетовые лучи

Наступило лето и вереницы отдыхающих потянулись в теплые края за загаром. Да – да, отдыхающие, не удивляйтесь. Кто поехал отдыхать, отдыхайте спокойно, ибо сегодня речь пойдет о тех, которые едут на отдых, как на работу, ибо приобретение красивого бесплатного загара – это кропотливая и усердная работа.

Если ты приехал « с моря» и при этом не покрылся бронзовым оттенком, грош тебе цена и при этом, как говориться « куры тебя засмеют».

И наоборот, красивый загар является нашим достоянием,признаком успешности и хорошего отдыха. Почему-то...
Что же делать? Как отдохнуть? И при этом провести отпуск с умом, т. е загореть.

Умные отдыхающие готовятся к отпуску заранее, ведь красивый загар – штука привередливая и нужно знать некоторые хитрости для его получения. Начнем с небольшого ликбеза. Что такое загар? Это потемнение кожи в результате воздействия на нее ультрафиолетовых лучей. Это есть защитная реакция и не более. При этом в самом верхнем слое кожи – эпидермисе, как раз в его нижних слоях образуется пигмент, который называется меланин. Первая хитрость- загар усиливается постепенно после повторных солнечных ванн умеренной интенсивности. И наоборот длительное пребывание под палящим солнцем приведет к ожогам," некрасивости" или того хуже(можно загреметь в медучреждение с солнечным ударом.)

Чтобы узнать следующие хитрости, нужно вернуться к элементам ликбеза.
Что такое ультрафиолетовые лучи. Это электромагнитное излучение с длинной волны 100-380 нано метров. И они занимают свое место между видимым и рентгеновским излучениями.

В свою очередь все ультрафилолетовые излучения делятся на:

UVC - это коротковолновое излучение. Очень активное и разрушительное по своей природе. Имеется в виду на живые организмы. Длинна волн-200-280 нм.. Нам бы не поздоровилось, если бы матушка – природа не позаботилась о нас и не поместила нас под колпак озонового слоя, который защищает нас от этого излучения. Но мы разумные человек и научились все-таки использовать это излучение в бактерицидных ультрафиолетовых лампах, отчего получаем невероятную пользу, защищаясь от вредоносных бактерий.

UVВ- Это уже средне волновая энергия.

Длинна волн- 280-315нм. Эти лучи более приятны для нас. В результате их воздействия в организме образовывается витамин D-3 . А уж роль этого витамина для нас бесценна. Он и рахит лечит, и укрепляет нашу иммунную систему, чем повышает наши защитные силы и подавляет рост раковых клеток, а также помогает нам бороться с стрессовым ситуациями, повышая наше настроение и работоспособность. Благотворно влияет на фосфорно – калиевый обмен, укрепляя косточки и этим препятствует развитию остеопороза, Но…

Эти же лучи очень опасны для наших глазок и могут вызвать фотокератит, кроме того неумеренное использование солнечных ванн может спровоцировать определенные заболевания кожи.

UVА-это спектр длинноволнового ультрафиолетового излучения.Длинна волн -315-380нм.Полезны при определенных заболевания кожи.Это и псориаз, и угри и нейродермит, грибковые заболевания. А уж хронические риниты, бронхиты, гаймориты… Очень часто мы своих деток везем оздоравливаться из- за таких проблем. Из не полезных свойств характеризуются способностью проникать в хрусталик. Отсюда солнцезащитные очки должны иметь определенный фактор защиты.

Чем бы еще поинтересовались существа разумные. Конечно, к какому типу человека по фенотипическим признакам я отношусь. Ведь, что подходит одним, совсем не подходит другим, и мало подходит третьим. Но об этом немного дальше.

Красивый загар: Часть 2 - 4 Фототипа кожи

Продолжаем тему красивого загара. Чем бы еще поинтерисовалиь существа разумные. Конечно, к какому фототипу кожи человеков по фенотипическим признакам я отношусь. Ведь, что подходит одним совсем не подходит другим, и мало подходит третьим. Особенно это касается женщин. Никто не оденет чужое платье.

Так вот для нас европейцев подходят такие фототипы кожи, включающие определенные характеристики.

Тип 1. «кельтский» . Представители этого типа немногочисленны, (всего около 2 %) , но именно их особенности заставляют о них говорить. Это люди, которых природа наделила очень светлой кожей, большим количеством шикарных веснушек, голубыми или светло- серыми глазами и … плохой способностью к загару. Их кожа краснеет и подвержена солнечным ожогам.

Для таких людей очень важно не переусердствовать. Учитывая, что загар это защитная реакция организма на ультрафиолет, то можно сказать, что этой реакции у них практически нет. А посему, выбор,конечно за вами уважаемые «кельтцы», но на вашем месте я бы предпочла гордиться своей белой кожей, чем пускаться в «тяжкие» по поводу загара.

Тип 2 "светло-кожий европейский" - 78% всех человеческих европейских индивидуумов. Это красивые светлые блондины и шатены с голубыми, зелеными, серыми глазами, между прочим тоже склонные к ожогам.

Тип 3."темно-кожий европейский". Кожа смуглее, чем у вторых, веснушек нет, волосы – от темного блондина до шатена. Глаза светло –карие. Склонность к ожогам небольшая.

Тип 4. "средиземноморский" - по статистике 8% жителей Центральной Европы имеют этот фототип кожи. У них достаточно смуглый оттенок кожи, а так же темные волосы и глаз. Загар на их тело ложится быстро и при этом долго держится. Кроме того, к солнечными ожогам они не склонны. О том, как использовать данные знания мы поговорим дальше.

Красивый загар - Часть 3: Вред загара

Подведем определенные итоги и расширим наши познания. Итак, загар – это естественная здоровая защитная реакция организма на воздействие солнечной энергии. .Он обусловлен действием нашего естественного солнцезащитного фильтра меланина, который продуцируется меланоцитами нашей кожи. Но полезно не само состояние загара, а принятие солнечных ванн. Как и любая оздоровительная процедура, она имеет свои рекомендации по применению и свои противопоказания. Такое понятие, как
вред загара условно, поскольку на самом деле вредно шутить с солнечной энергией.

Оздоровительное влияние солнца заключается в благотворном влиянии на системы нашего любимого организма. Во- первых, нормализуется работа нервной системы. Солнечный свет является естественным антидепрессантом.

Под действием солнца у нас вырабатывается «гормон счастья» серотонин, от которого зависит сон, аппетит и настроение.
Во-вторых, солнце действует как мощный бактерицидный ультрафиолетовый источник,губительно влияя на вирусы, бактерии, грибки, чем объясняется его положительное действие при многих болезненных состояниях кожи, начиная от гнойничковых поражений до псориаза. Известны случаи абсолютного выздоровления от этих заболеваний.

В-третьих, под воздействием ультрафиолетовых лучей вырабатывается витамин Д, необходимый для усвоения кальция и фосфора, участвующий в профилактике остеопороза и по последним данным служащий нейро- и онко протектором, защищая нас от различных заболеваний нервной системы и обладающий определенным противораковым действием.
Загар же является следствием принятия солнечных ванн для оздоровления. Если же все- таки интерес заключается в загаре, то здесь главное не переусердствовать.

Чрезмерное увлечение загаром может стать опасным для здоровья. Откуда и появилось понятие вред загара. Как обычно, рассмотрение этого вопроса следует начинать с индивидуальной предрасположенности и наличия определенных особенностей. Например, относительными противопоказаниями к загару является большое количество родинок на теле, мастопатия у женщин. Дело в том, что ультрафиолетовое излучение активизирует все клетки нашего организма при определенном снижении иммунитета. А это уже является фактором риска для людей с какими –либо опухолями.

Продолжительное воздействие солнечных лучей на организм ведет к снижению общего иммунитета. Естественно людям со сниженным иммунитетом, с болезням эндокринной системы, с хроническими заболеваниями следует осторожно прибегать к таким оздоровительным процедурам. Теперь вы понимаете как появляются болезни среди лета или после отпуска.Я помню, как меня поражал факт простуды во время вылазок «на море». Я как « порядочная» старалась выгревать свои заболевания, чем усугубляла процесс.

Кроме того влияет нехорошая « медицинская наследственность, тип кожи, образ жизни, питание, экологическая обстановка.
Отдельно о старенни кожи. Под воздействием ультрафиолетовых лучей клетки кожи повреждаются, чем провоцируется «выброс» свободных радикалов.

Свободные радикалы это молекулы обладающие высокой реактивностью и нестабильностью за счет того, что у них не хватает одного электрона. Чувствуя свое несовершенство, свободные радикалы пытаются вступить в различные биохимические реакции, нарушая их естественное протекание. Таким образом свободные радикалы способствуют быстрому старению. Дополнительно ко всему происходит распад коллагена и эластана и других веществ, благодаря которым наша кожа остается упругой и выполняет свои защитные функции.

Кожа иссушается и стает слабой в отношении нашей защиты. Кроме того, у всех наших органов есть определенный запас прочности или коэффициент износа. Так вот, в зависимости от типа кожи в течение нашей жизни кожа человека может его защитить от солнечной энергии на протяжении от 50 до 150 тысяч часов.

Наш прекрасный организм обладает датчиком терморегуляции,т. е он поддерживает температуру тела в определенных границах, независимо от температуры окружающей среды. При длительном нахождении на солнце могут нарушиться процессы терморегуляции, что может привести к солнечному удару.

Ну и конечно ожоги. В их развитии участвуют инфракрасные лучи солнечной энергии, которые и есть суть – солнечное тепло. Думаю, что все мы попробовали на вкус ожоги и никому из нас не понравилось. А что хорошего. Кожа печет, передвижения болезненны, любое прикосновение – пытка. А общее самочувствие? Головная боль, жажда, озноб. Вообщем хорошего мало. А о красоте вообще говорить не приходится. Все пропало, шеф.

А между прочим, как раз солнечные ожоги являются значимым элементом в злокачественном перерождении клеток кожи.
__
Пост создан при поддержке predmet-photo.ru - интересный сайт , где представлен профессиональный фотограф с обширным список, оказываемых фото услуг.

Эксперт:

Роман Редько, дерматовенеролог, дерматоонколог , уролог-андролог в многопрофильной клинике «МедикСити» , кандидат медицинских наук

Для чего люди загорают? Чтобы выработались витамины? Им кажется, что это полезно для здоровья? Давай выкинем красивые слова в корзину с мусором. Принимая вот уже 20 лет в своем медицинском кабинете пациентов с опухолями кожи (опасное солнечное излучение - главная причина возникновения опухолей базально-клеточного и плоскоклеточного рака, а также меланомы кожи), я убедился:

В 80% процентов случаев люди загорают, чтобы выглядеть красивыми, отдохнувшими и замаскировать некоторые недостатки кожи.

Но неужели ради легкого косметического эффекта стоит рисковать здоровьем? Надеюсь, ты не из таких. И если уж собрался отправиться в края с интенсивным солнечным излучением, то подойдешь к делу со всей серьезностью. Для начала давай определим, какой у тебя тип кожи (воспользуемся классической расширенной классификацей Гарвардской медицинской школы, которая выделяет 6 типов кожи).

Тип I - после солнечных ванн на твоей коже наблюдается покраснение (эритема) без пигментации (то есть ты толком и не загораешь).

Тип II - наблюдается покраснение кожи после солнечных ванн, а затем пигментация слабой степени выраженности (то есть загар все-таки заметен немного).

Тип I и II характерен для людей со светлыми и рыжими волосами, белой кожей с веснушками, голубыми глазами.

Тип III - иногда проявляется эритема, а затем легкая пигментация (наблюдается у людей с русыми или каштановыми волосами, смуглой кожей, карими глазами).

Тип IV - пигментация без предшествующего покраснения (наблюдается у людей с каштановыми или черными волосами, смуглой кожей, карими или черными глазами).

Тип V - пигментированная кожа (люди, кожа которых не имеет способности реагировать на УФ-излучение - темнокожие).

Тип VI - черная кожа (негроидная раса).

Предваряя твои вопросы, скажу: даже представители негроидной расы могут не только загорать, но и сгорать на солнце. Так что вероятность получения меланомы (рака кожи) абсолютно не исключена.

У большинства жителей России I, II и III типы кожи, а это значит:

1. Загорать нужно мало и с осторожностью. Иногда вообще достаточно только дойти до моря и обратно. (А если уж быть честным, то людям с I-III типами кожи вообще не рекомендуется загорать на солнце. Можно лишь принимать воздушные океанические ванны под навесом с использованием специальных защитных кремов.)

2. Загорать можно только на «восходящем» и «западающем» солнце (чаще всего - с 09:00 до 10:00 и с 17:00 до 19:00, но время может меняться в зависимости от расположения курорта и времени года).

3. Использовать профессиональные солнцезащитные кремы с SPF 50-60, особенно в странах, близких к экватору (Таиланд, Мексика, Доминикана, Куба, Маврикий, Мальдивы и даже - Египет, впрочем, это далеко не полный список). После каждого захода в море необходимо использовать солнцезащитные кремы заново, потому что, какими бы они ни были качественными, в соленой воде они смываются.

4. Помни: максимально агрессивный загар «ложится» на мокрое тело, поэтому, искупавшись, не нужно нежиться на солнышке, лучше побыстрее скройся от прямых солнечных лучей.

5. Пик солнечной активности лучше переждать в номере с кондиционером, наслаждаясь на отдыхе приятным дневным сном (недаром существует сиеста). Если ты случайно по каким-то причинам оказался на солнце в самый пик его активности, необходимо использовать головные уборы с большими козырьками или полями, а также нанести на открытые участки кожи солнцезащитные кремы с высоким уровнем SPF и PPD.

Думаю, о кремах стоит поговорить отдельно. Их необходимо покупать в аптеках или в профессиональных косметических магазинах и салонах. На тюбиках ты увидишь различные аббревиатуры. Одна из них - SPF (Sun Protection Factor), это коэффициент защиты от солнца, который обозначает уровень отсеивания ультрафиолетовых лучей спектра В, SPF не защищает кожу от фотостарения. За этот процесс отвечает фильтр PPD (Permanent Pigmentation Darkening, в переводе с английского - «отсроченная вторичная пигментация»). На сегодняшний день максимальный уровень PPD составляет 42. То есть твоя кожа, на которую нанесено средство с максимальным значением PPD, защищена от ультрафиолетовых лучей спектра А на 42% больше, чем без использования средства. К сожалению, не все компании пользуются методом PPD, так что будь внимателен при подборе солнцезащитного крема.

Возможности природы и «источники жизни» должны оздоравливать организм, а не убивать его. Загорай правильно.

Отправляясь отдыхать на море или за город, мы надеемся не только снять напряжение и поправить здоровье, но и получить красивую кожу тёплого оттенка. Для подобного результата необходимо знать, как правильно загорать на солнце, иначе можно просто обгореть и покрыться некрасивыми пятнами.

Что такое загар?

Загар – это реакция человеческого организма на воздействие солнечных лучей. Ультрафиолет, попадая на кожу, активизирует выработку пигмента меланина, который придаёт коже тёмный оттенок для защиты от агрессивного воздействия.

Таким образом, загар – это защитная реакция организма. Загоревшая кожа имеет утолщённый роговой слой, что обеспечивает дополнительную защиту от длинных ультрафиолетовых и инфракрасных лучей.

Польза загара

• Под его действием в организме синтезируется витамин D, необходимый для крепкой мускулатуры костей и профилактики такого заболевания, как рахит.
• Ультрафиолет улучшает деятельность эндокринной системы и налаживает обменные процессы и кровообращение.
• Также он укрепляет иммунитет и подсушивает воспаления на коже.
• Под действием ультрафиолета вырабатывается «гормон счастья» – эндорфин, который необходим для борьбы со стрессами и плохим настроением.

Вред загара

Всё хорошо в меру, загар – не исключение. Если пребывать на солнце слишком долго и в наиболее опасные часы, то никакой пользы не будет, даже если вы думаете, что знаете, как правильно загореть. Неразумное нахождение под солнечными лучами таит в себя ряд опасностей:

• повышается риск развития рака кожи;
• происходит обезвоживание организма;
• увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
• ускоряется процесс старения кожи, появляются морщины и пигментные пятна;
• нарушается работа нервной системы, которая может дать сбой в виде нервозности и перевозбуждения или, напротив, подавленности и депрессивного состояния.

Тот, кто знает, как загорать без вреда для кожи, вряд ли столкнётся с этими неприятными последствиями солнечных ванн.

Осторожно: солнце!

Как бы печально это ни звучало, нежиться под солнечными лучами можно не всем. Противопоказан загар при наличии следующих заболеваний:

• злокачественные и доброкачественные опухоли, заболевания женской половой системы (миома, эрозия);
• острая форма туберкулёза;
• гипертония;
• серьёзные кожные заболевания (псориаз, дерматит);
• заболевания щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• инфекционные заболевания (мононуклеоз, ветрянка, гепатит);
• повышенная температура тела;
• психоневрологические болезни.

Ограничивать пребывание на солнце следует таким категориям:

• Белокожим людям, имеющим белый или рыжий цвет волос. О том, как загореть со светлой кожей, поговорим чуть позже.
• Детям, возраст которых не достиг 5 лет, беременным женщинам и кормящим мамам.

Лучшее время для солнечных ванн

Информирование том, как нужно правильно загорать, необходимо начать со сведений о правильном времени для загара.

1. Утренние часы: с 8 до 11 часов утра – наилучшее время. Воздух утром ещё свежий, а солнце слегка пригревает, не позволяя коже обгореть.
2. Дневные часы. Загорать днём (с полудня до 16 часов) нельзя. Ультрафиолетовые лучи в это время становятся прямыми и длинными, они неблагоприятно влияют на кожу и могут привести к тепловому удару.
3. Вечерние часы. Вечером солнце снижает свою активность, и вновь наступает комфортное время для загара.

Люди кельтского фототипа – светлокожие блондины и рыжеволосые – должны знать, как правильно загорать на пляже. Необходима предельная осторожность, ведь белая кожа вырабатывает недостаточно меланина, а значит, у тех, чья кожа бледная, высок риск развития рака кожи.

Простые правила

Соблюдая несложные правила, можно не только красиво загореть на море, но и сохранить и улучшить своё здоровье.

1. Перед отправлением на море проведите мягкий пилинг всего тела подходящим скрабом. Процедуру не следует повторять до возвращения с морского курорта во избежание травмирования кожи.
2. Перед выходом из дома в солнечный день не умывайтесь с мылом и не пользуйтесь косметическими средствами на спиртовой основе, они сильно сушат кожу.
3. Пользуйтесь солнцезащитными средствами с SPF не менее 40 единиц. Наносите средство каждые 1,5 часа и после водных процедур.
4. Лицо и губы нуждаются в более сильной защите. Для них подберите крем и бальзам с солнцезащитным фильтром от 50 единиц.
5. После купания в море примите душ, вытрите кожу и нанесите солнцезащитный крем.
6. Загорая на пляже, выберите место подальше от воды. Водная поверхность отражает солнечные лучи, усиливая их активность.
7. Чаще меняйте позу, чтобы не сгореть.
8. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания организма.
9. После возвращения домой примите душ и обязательно нанесите на тело увлажняющее молочко или крем, эти средства не только наполнят кожу влагой, но и зафиксируют полученный загар.

Открываем сезон

Принимая солнечную ванну впервые за сезон, ознакомьтесь с правилами о том, как правильно загорать на солнце после долгого перерыва.

• Помните, что нужно загорать постепенно, начиная с 15–20 минут в утренние или вечерние часы, постепенно увеличивая время пребывания на солнце до часа.
• Не стоит сразу выходить на открытое солнце, для первого раза вполне достаточно косых лучей, попадающих под пляжный зонт.
• Нельзя отправляться на пляж сразу после обеда или натощак, лучше подождать около получаса после приёма пищи.
• После принятия солнечной ванны следует посидеть немного в тени и дать коже остыть.
• Можно быстро загореть на солнце во время физической активности, например, во время спортивных игр на песке.

Только зная о том, как правильно загорать летом, можно приобрести красивый золотистый оттенок кожи. Тёплого вам солнышка!

В разгаре сезон отпусков, и большинство из нас наверняка хотят провести их на море в тёплых странах. Соскучившиеся по солнцу офисные сидельцы с жадностью бросаются загорать в первый же день. Но вот последствия этой спешки зачастую бывают самыми печальными: и без того короткий отдых приходится проводить под зонтиком или вообще в гостиничном номере. Чтобы похвастаться перед друзьями красивым бронзовым загаром, необходимо хорошенько подготовиться к солнечным ваннам. Вот только как это делать, знают далеко не все.

Мы расскажем, как правильно загорать, какие средства использовать и как сохранить загар максимально долго.

Ещё до отъезда можно сделать пилинг или очищение кожи скрабом (отшелушивание отмерших клеток) или просто сходить в баню. Только надо учесть, что отшелушивание лишает кожу защитного слоя, а значит, делать его надо не раньше чем за неделю до выхода на пляж. После этих процедур кожа станет гладкой, что позволит загару ложиться ровнее, а не пятнами. Помимо этого специалисты рекомендуют перед выходом на солнце пить морковный сок, сок манго или абрикоса. Содержащийся в них бета-каротин уже сам по себе способен придать коже золотистый оттенок. Правда, бета-каротин не очень хорошо усваивается организмом, поэтому для достижения наилучшего эффекта нужно «связывать» его жирами: для этого можно просто добавлять в сок капельку растительного масла. Только вот вряд ли каждый будет так тщательно готовиться к принятию солнечных ванн. Поэтому ещё один популярный вариант подготовиться к отпуску - сходить несколько раз в солярий.

Защитные кремы бывают на химической и минеральной основе

Если вы не хотите проводить драгоценные дни отпуска в гостиничном номере, обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, даже если уверены, что вашей коже ничего не страшно. Кремы бывают на минеральной и химической основе. Явный плюс первых - натуральное происхождение, поэтому они не вызывают раздражений и подходят даже для очень чувствительной кожи. Минус их в том, что они просто отражают солнечные лучи, подобно тысячам крошечных зеркал на поверхности кожи. Тогда как химические кремы пропускают ультрафиолет, делая его безвредным для кожи. Правда, пользоваться ими нужно очень осторожно, чтобы на коже не появилась аллергия или раздражение. Поэтому кремы лучше всего опробовать дома на небольшом участке руки или тела.

Теперь необходимо определиться со степенью защиты. На тюбике с кремом она обозначается буквами SPF (Sun Protection Factor). Выбор зависит от так называемого фототипа людей. Иными словами, от того, насколько кожа уязвима для солнечных лучей у того или иного отдыхающего. Так, людям со светлой кожей относиться к загару вообще нужно с большой осторожностью. Они почти всегда сгорают на солнце. Соответственно, крем для такой кожи стоит выбирать с очень высокой степенью защиты. Для начала он должен составлять не меньше 70.

Людям с не очень светлой, но и не тёмной кожей подойдут кремы с SPF 30-40. Но больше всего повезло обладателям смуглой кожи. Они могут обойтись кремом с уровнем защиты 15-20, а под конец отдыха и вовсе не использовать никаких средств.

В любом случае захватите с собой два крема - с более высокой степенью защиты для первых дней и с уровнем поменьше для конца отдыха.

Можно сильно обгореть и во время купания

Но если вы намазались с ног до головы кремом, это ещё не значит, что можно смело проводить целый день под палящими лучами. Всё зависит от широты, где вы отдыхаете.

Например, на даче в Подмосковье даже светлокожий блондин может без боязни провести на солнце час-другой. А вот в Турции, Египте и более южных странах принимать солнечные ванны желательно очень осторожно и больше находиться в тени. Стоит помнить также о том, что сила лучей, отражённых от воды, усиливается, поэтому во время купания можно незаметно очень сильно обгореть.

После того как кожа свыкнется с солнцем, можно использовать масло для загара - оно одновременно защищает вашу кожу от поджаривания и делает загар более устойчивым.

А вот чем не стоит пользоваться на пляже, так это духами, дезодорантами и лосьонами на спиртовой основе. В сочетании с солнечными лучами они могут стать причиной появления зуда, раздражений и даже пигментных пятен.

Обгоревшую кожу можно вылечить народными средствами

Если всё вышеперечисленное не помогло и вы всё-таки сгорели, не стоит отчаиваться. Правда, на пару дней о пляже придётся забыть. Многие начинают пользоваться кремами и лосьонами «после загара», забывая, что предназначены они в первую очередь для увлажнения высушенной солнцем кожи и закрепления загара. Так что от ожогов они вас вряд ли спасут. Обгоревшую кожу можно лечить народными средствами или лекарствами.

Лучше всего опытным путём подобрать подходящее именно вам средство. Самое популярное и доступное лечение - обычная сметана или простокваша. Правда, найти столь экзотический продукт где-нибудь в Египте вы скорее всего не сможете. Адекватная замена - коктейль из 1 стакана молока, 4 стаканов воды и льда. Этой смесью надо пропитывать бинты или ткань, и делать компрессы на 15-20 минут каждые несколько часов. И тем не менее многие предпочитают обращаться в аптеку. Это надёжнее. Предпочтительнее покупать средства, содержащие гидрокортизон (лосьон, аэрозоль или мазь). Купить их лучше ещё дома, чтобы потом не искать местный аналог этих препаратов. Если ожоги не очень сильные, то снять боль, зуд и отёчность можно обычным аспирином , а повышенную температуру - парацетамолом.

Солнце и солярий полезны далеко не всем

Однако на курорт в жаркие страны удаётся отправиться далеко не каждому, да и солярий показан отнюдь не всем. Не секрет, что можно выглядеть поздоровевшими и загорелыми и без солнца. Препараты для загара без солнца выпускает большинство косметических компаний. Но если вы собираетесь применить автозагар накануне вечеринки, не делайте этого непосредственно перед ней, опробуйте его за пару дней до. Вот что советует врач-дерматолог Института красоты кандидат медицинских наук Наталья Белова:

Сегодня многие средства для автозагара разработаны специально для чувствительной кожи, для которой опасно загорать не только на солнце, но даже в солярии. Отдельные средства разработаны специально для кожи лица и ног. У большинства женщин кожа лица самая чувствительная и легко сгорает, а ноги, наоборот, долго и трудно покрываются загаром. Так что не сомневайтесь и загорайте дома.

Летом все девушки хотят быть смуглянками и целыми днями пропадают на пляже или в солярии. Но специалисты по здоровью и красоте кожи выступают против интенсивного загара. Они опровергают все доводы и аргументы в защиту шоколадного цвета, например, что загар это красиво, что загар дает витамин D организму и прочие. Как хорошо загореть , чтобы не навредить своему здоровью? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте посмотрим, какие мифы о загаре сложились у представительниц прекрасного пола.

Смуглой быть красиво

Казалось бы, уж это утверждение никто не сможет опровергнуть. Загорелые девушки и женщины выглядят стройней, сексуальней, а значит притягательней для мужчин. Но если отталкиваться от утверждения, что красота - это здоровье, то смуглая кожа не будет считаться красивой. Под лучами светила в коже начинает вырабатываться темный пигмент. Он защищает ткани и органы, распложенные глубже, поглощая значительную часть ультрафиолета. В результате кожа сушится, разрушается коллаген и эластин. Другими словами, кожа становится менее упругой. Происходит . Так как хорошо загореть , если смуглянкой быть вредно?

Защитная косметика

Заступники пляжа и загара могут возразить: есть же солнцезащитные кремы. Вот и ответ, как хорошо загореть : безопасно и эффективно. Действительно, если солнцезащитный крем хороший (SPF от 50 до 20), то пребывание на южном солнце не столь опасно. Но эффективность препарата будет зависеть от использования. Нанося крем на тело, нужно в точности следовать инструкциям на упаковке. Периодически слой нужно обновлять. Даже при использовании защитных средств не рекомендуется пребывать на солнце более 3-5 часов.

Пляж и витамин D

То, что витамин D необходим для организма человека, известно каждому: он способствует усвоению кальция в организме и фтора. И этот витаминчик можно получить в основном с солнечными лучами. Но солнечные ванные - не лекарство. Взрослее, связь между усвоением кальция и загаром становится не такой тесной. Иначе бы остеопороз лечили солнечными ваннами. Чтобы получить этот витамин, не нужно загорать усиленно: достаточно прогуляться по парку в течение 15 минут. Нехватка витамина D при сбалансированном питании не грозит, особенно, если добавить в рацион рыбий жир.

Без вреда для кожи

Как хорошо загореть , чтобы не навредить коже? Как уже было замечено, большинство врачей против загара как такового. Но это не значит, что летом нужно запереться дома или в подвале подальше от солнца и пляжа. Главное в правильном загаре - время проведения на солнце. Не нужно париться и жариться на пляже несколько часов. 1-2 часа через день достаточно, чтобы получить нужную дозу ультрафиолета, под воздействием которого будет синтезироваться витамин D. Тогда кожа не пострадает, а иммунитет укрепится.

Может, в солярий

Раз солнышко не так полезно, как казалось, может, стоит пойти в солярий? Регулярные еще более опасны, чем 3 месяца лета на солнце. Кожа под интенсивным воздействием ультрафиолета старее, причем очень быстро. Раз в три недели по пять минут - этого времени достаточно, чтобы придать коже золотистый оттенок и не причинить вред здоровью. Так кожа успевает восстановиться. Не забываем пользовать защитными кремами и средствами пол уходу за загорелой кожей. Побочные эффекты при регулярном посещении солярия видны, начиная с 27-30 лет.

Типы кожи

Как подготовить кожу к принятию солнечных ванн перед отпуском? Для каждого фототипа, который определяется по способности кожи вырабатывать защитный пигмент, существуют свои советы. Типы кожи:

1. Кельтский - блондинки с голубыми глазами или рыжеволосые девушки с зелеными глазами. Особенности кожи: веснушки, розово-белый оттенок. Такой тип кожи загорает медленно, но быстро обгорает.

2. Европейский - брюнеты или русые со светлой кожей и светлыми глазами. Риск ожога также высок. Девушки такого типа не могут добиться шоколадного оттенка. Этому типу (также как и первому) вообще нахождение на пляже противопоказано.

3. Среднеевропейский - темные шатены и брюнеты со смуглой кожей и темными глазами. Такая кожа хорошо вырабатывает защитный пигмент. Оттенок проявляется быстро, можно получить насыщенный результат.

4. Средиземноморский - брюнеты с черными глазами и смуглой кожей. Под лучами солнца кожа становится бронзовой и прекрасно защищается от ожогов.

5. Индонезийский и африканский. Обладатели этого типа кожи наиболее приспособлены к загару, так как проживают или рождены в знойных тропических широтах.

Правила загара по типу кожи

Обладательницам первого и второго типа кожи, которые едут отдыхать на море на неделю, рекомендуется сходить предварительно в солярий (2-3 раза с интервалом 1-4 дня по 5 минут). Ухоженная кожа, увлажненная салонными процедурами, пострадает меньше. Но те, кто пренебрегал и не воспользовался солнцезащитными кремами, может ожидать появления сухости, пигментных пятен и признаков увядания после отдыха на курорте. Общие рекомендации:

1. не стоит пытаться загореть за пару дней, гонясь за шоколадным оттенком;

2. обязательно нужно пользоваться солнцезащитными средствами;

3. не использовать усилители загара;

4. не посещать солярий чаще, чем 1 раз в месяц.

5. при пересушивании кожи, сначала реабилитировать, а затем загорать.