В долгожданные дни отпуска, мечта многих оказаться поближе к воде, понежиться на солнце и, конечно, приобрести ровный, шоколадный загар, который долгое время будет напоминать о чудесных деньках. Но солнце таит в себе немало опасностей. Загорать «диким» способом конечно можно, но при этом не сгореть, и стать обладателем достойного загара, довольно трудно. Чтобы избежать ошибок, особенно в первые дни отпуска, необходимо усвоить некоторые правила и следовать простым рекомендациям.

Противопоказания

Не стоит проводить много времени на солнце людям, которые имеют светлую от природы кожу и светлый оттенок волос. Кожа подобного типа крайне восприимчива к образованию ожогов от солнца. Если на теле есть крупные, от 1,5 см родинки, или тем более, они растут, так же следует воздержаться от прямых солнечных ванн. Ультрафиолетовые лучи могут способствовать развитию кожных заболеваний. Чтобы избежать такого ряда неприятностей, наиболее чувствительным людям лучше всего рассмотреть вариант с автозагаром. Для остальных, необходимо соблюдать нехитрые правила для обретения красивого и ровного загара без нежелательных последствий.

Обязательные правила

1. Если ваш отпуск будет проходить у водоема на пляже, то предварительно необходимо подготовится к воздействию солнечных лучей. Можно посоветовать несколько дней принимать ультрафиолет в солярии. Такие сеансы не должны быть больше рекомендованных специалистами 5 минут, а их интенсивность не чаще 2-х раз в десять дней. После такой предварительной подготовки, ваша кожа приобретет некоторую защиту и легкий загар.
2. В начальный период, самыми незащищенными местами на теле, являются области плеч, груди и нос. Эти участки, а также и все другие, желательно защищать солнцезащитным кремом каждые 20 минут в период нахождения вас на пляже. Так вы сможете избежать ожогов в начальный период отпуска.
3. Если для своего отдыха вы избрали экзотические страны с жарким климатом, то общее пребывание на открытом солнце следует ограничить одним часом в день. В начальный период, пяти минут, проведенных под палящим солнцем, будет вполне достаточно. Остальное время лучше укрываться под навесами и зонтами. Такой режим гарантирует вам шоколадный загар и отсутствие ожогов.
4. Наиболее благоприятным временем для проведения на пляже, является время до 11 часов местного времени. А в период с 12 до 15 часов, когда солнце наиболее активно, вообще следует проводить время под тентом или на экскурсиях.
5. Обязательно используйте солнцезащитный крем. Если у вас сильное потоотделение, то намазываться необходимо чаще. Смазывайте тело кремом и перед купанием. Ультрафиолет проникает в толщу воды на 1,5-2 метра поэтому, не заметно для себя, можно приобрести сильнейший ожог.

Загар у водоемов

Конечно, проще всего стать обладателем шоколадного загара вблизи водоема или на море. Вода отражает солнечные лучи и, благодаря этому, их воздействие становиться интенсивнее. Даже купаясь, вы все равно продолжаете получать свою порцию солнца.

Влажный воздух вблизи водоема не даст коже потерять влагу. Если вы после купания не будете обтираться полотенцем, а дадите воде высохнуть естественно, то загар станет интенсивнее. Но необходимо помнить, капельки влаги будут работать как линзы, и это может спровоцировать ожог. Для насыщенного загара, и для его шоколадного оттенка, следует пользоваться кремом для интенсивного загара.

Как усилить загар

Постарайтесь до, и в период отпуска, пить побольше свежевыжатых соков из абрикоса и моркови. Эти продукты усиливают обращение крови и повышают содержание меламина в ней, что поможет приобрести великолепный загар.

Один из самых надежных и проверенных методов для усиления загара является применение различных кремов, спреев и масел для загара. Эти составы питают кожу витаминами и влагой, защищают ее от ожогов, повышают содержание меламина. Ими можно пользоваться даже людям с природной светлой кожей в начальный период пляжного отдыха. Если безукоризненно следовать инструкции по применению подобных средств, то по прошествии некоторого времени, ваше тело равномерно покроется приятным бархатистым, шоколадного цвета, загаром.

Разработаны современные усилители загара с эффектом «тингл». Его усиливающее действие объясняется тем, что он увеличивает кровообращение, и тем самым способствует быстрейшей выработке меламина. Итогом применения кремов с эффектом «тингл» является интенсивный загар, которым тело покрывается намного быстрее обычного. Но применение этих кремов может быть опасно тем, что они у некоторых людей вызывать аллергию. Кроме того, это средство нельзя наносить на лицо. Также следует ограничить применение крема светлокожим людям.

Крема и масла для загара

Чтобы в период отдыха на пляже защититься от ожогов, желательно применять специализированные крема для загара. Они в своем составе содержат элементы защиты кожи от пересыхания, ожогов, старения, ультрафиолета. Уровень защиты, или SPF, определяется цифрами от 3 до50. Чем чувствительнее кожа по отношению к солнцу, тем выше цифра SPF. Уровень защиты определяется индивидуально, в соответствие с типом кожи.

Например, в период самого активного солнца, с 11 часов до 16 часов, уберечься от неприятностей поможет защита, определенная цифрами от 20 до 30. Если вы от природы обладаете смуглой кожей, то цифра SPF равна 10.

Крем наноситься на тело тонким слоем каждые 30 минут вашего нахождения на пляже. Если крем ложиться жирным слоем, то он, нагреваясь, наоборот может привести к ожогу.

Перед употреблением средства для загара, необходимо тщательно изучить этикетку. Они бывают специальные, для загара в солярии. Такой крем применять на пляже нельзя. Он не имеет защитных свойств от ультрафиолета, и не будут защищать вас от ожогов на пляже.

Что касается натуральных масел для загара, которые уже готовые можно приобрести в косметических отделах магазинов, то их применение хорошо сказывается на коже. В своем составе они содержат такие компоненты, как масла какао, кокоса, авокадо, различные витамины, защитные SPF факторы. Масло при нанесении, покрывает тело тончайшей защитной пленкой, улучшает кровообращение, способствует выработке меламина, предотвращает кожу от пересыхания, все это способствует ровному шоколадному загару. Масло наноситься сразу после душа перед выходом на пляж и после каждого купания.

Если ваш выбор пал не на натуральное масло, а с применением химических ингредиентов, то предварительно убедитесь в том, что данное масло не вызовет у вас аллергии.

Диета и загар

Давно замечено, что для приобретения шоколадного загара большое значение имеют определенные продукты, содержащие в своем составе бета-каротин. Он способствует выработке меламина, который делает загар более насыщенным и придает ему приятный оттенок. К таким продуктам можно отнести: морковь, персик, абрикос, арбуз, яблоки, груши, перец. Все они должны быть желтого, оранжевого или красного цвета.

Кроме того, хорошему загару способствуют продукты, имеющие в своем составе теразин. Он имеется в таких продуктах, как печень, красное мясо, фасоль, миндаль, авокадо, рыба.

Если вы, отправляясь на отдых, мечтаете о шоколадном загаре, то соблюдая нехитрые правила, воздерживаясь от интенсивного приема солнечных лучей без должной защиты кожи и употребляя крема и масла для загара, обязательно добьетесь желаемого результата.

Если ты предпочитаешь шоколадный солнечный загар, то тебе просто необходимо знать важные правила, тогда загар будет ложиться равномерно, а солнышко не будет высушивать твою нежную кожу. В первую очередь следует заметить, что загорать следует предварительно очистив кожу лица от декоративной косметики. Если же ты не можешь обойтись без неё даже на пляже воспользуйся минимальным набором косметических средств - например, Laura Mercier тональный крем и водостойкая тушь. Добавь чуть - чуть румян, а вот тени и подводку оставь на вечер, на пляже они будут крайне неуместны. Да, и самое главное, не забудь про с SPF защитой.

Как добиться равномерного шоколадного загара

Делай пилинг !

Пилинг – это процедура, которая очищает кожу от отмерших клеток, поэтому загар дольше сохранится на теле и ляжет равномерно. Однако важно помнить, что пилинг необходимо делать минимум за 3-5 дней до отпуска, ведь вместе с отмершими клетками снимается и защитный слой кожи, который не дает ультрафиолету проникнуть в более глубокие слои кожи.

Подготовка к загару

Для пилинга можно использовать любой скраб который подходит твоему типу кожи, а можно сделать его самой на основе кофе (кофейный скраб, кстати, активно используют для борьбы с целлюлитом), соли, сахара. Любители шоколадда могут приготовитьт .

Как добиться красивого шоколадного загара

Контролируй время !

Начать лучше с 10 минут нахождения на солнце. Постепенно увеличивай это время на 3-5 минут. Не забывай наносить солнцезащитный крем на нос, лоб, плечи, декольте, кожа под коленками и голени.
А вообще, загорать лучше в тени деревьев. Понятно, что такой загар берется медленнее, зато держаться будет гораздо дольше, а обгореть вряд ли получится.

Как добиться здорового шоколадного загара

Защищай кожу !

Лучше взять с собой два крема: с высоким уровнем защиты – на начало отпуска и средним уровнем – на последние дни.
Девушкам со светлыми или рыжими волосами и светлой кожей лучше обзавестись кремом с максимальной защитой SPF60 и UVA16. Девушкам такого типа кожи не рекомендуется снижать солнцезащитный фактор.
Если твои волосы светлые или рыжие, а глаза карие или серые – воспользуйся кремом с теми же фильтрами, а при проявлении загара можешь перейти на крем с SPF20.
Кареглазым девушкам с каштановыми или темными русыми волосами сначала можно воспользоваться кремом с SPF 30 заменив его впоследствии на SPF15.
Смуглые брюнетки с темными глазами могут не опасаться солнечных ожогов, но использовать крем с защитой SPF 10 в начале отпуска не будет лишним.

Как получить ровный загар

Выбирай время

Постарайся вообще не загорать во время наибольшей активности солнца! Это время с 11:00 до 15:00. Лучше загорать утром с 8:00 до 10:00 и с 17:00 до 19:00.

Уход за кожей после загара

Увлажняй кожу !
Пилингами и скрабами в период загорания лучше вообще не пользоваться. А термальная вода, увлажняющий крем и оливковое масло должны стать твоими лучшими друзьями. Чем больше в клетках влаги, тем дольше будут жить клетки меланина, а следовательно загар дольше будет красивым и ровным.
Не забудь перед отъездом на море положить в свою косметичку увлажняющее молочко или крем после загара. Пользуйся увлажняющими средствами для мытья.
Оливковое масло отлично успокоит кожу, наносить его нужно на чистую кожу до полного впитывания. После купания в море не забывай ополаскивать кожу пресной водой, чтобы смыть морскую соль, которая сушит кожу.

Как добиться красивого и равномерного шоколадного загара, - специально для

Лето, солнце, речка или море – кто об этом не мечтает? Это волшебное время ждут, пожалуй, все. Именно во время отпуска мы восстанавливаем силы, отдыхаем не только телом, но и душой. В данном материале мы предлагаем вам поговорить о том, как быстро, красиво, а главное безопасно загорать на солнце.

Стоит сказать, что отправляясь к любым водоемам, цель многих людей — не только вдоволь накупаться, но еще и загореть. Загорелое, шоколадное тело настолько вошло в моду, что некоторые люди даже готовы отдавать немалые деньги, дабы и зимой иметь красивый цвет кожи.

Сразу обращаем ваше внимание на то, что загорать нужно уметь. Конечно, для многих это может выглядеть смешным, поскольку мы привыкли к тому, что при желании загорать, мы просто ложимся под лучики солнца и ждем нужный нам результат. Знайте, этот вариант загара может не только не оправдать ваши надежды, но и принести огромный вред вашему здоровью.

Если же вы цените свое здоровье и относитесь к нему бережно, то следующие советы именно для вас:

• Во-первых, вы должны осознавать, что загорать можно далеко не всем и игнорировать данные рекомендации весьма нежелательно. Люди, которые имеют повышенную чувствительность к солнечным лучам, должны очень аккуратно относиться к времяпрепровождению на солнце.
• Быть внимательными нужно и тем людям, которые имеют светлую кожу. Родинки, пигментные пятна – еще одна причина для беспокойства. При наличии хотя бы одного из вышеперечисленных факторов, процесс загара должен быть максимально щадящий, поскольку люди, имеющие такие особенности, склонны к солнечным ожогам.

• Как только вы приедете на море или же на речку, не стоит сразу «бросаться в омут с головой». Для начала загорайте по 10-15 минут и, желательно, не под открытым солнцем. Не забывайте, о том, что плечи, грудь, ноги – это те участки, на которых кожа наиболее чувствительная.
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Почему-то многие люди думают, что достаточно нанести крем всего один раз за одно посещение пляжа, но это огромная ошибка. Подобные средства нужно наносить каждый час и учитывать при этом особенность кожи.

ВАЖНО: По возможности откажитесь от посещения пляжа в обеденное время. Именно с 12 до 15 часов солнце может оказать вред вашему здоровью. Лучше всего загорать до 12 и после 16 часов.

• Многие уверены в том, что во время пребывания в воде кожа защищена от действия ультрафиолетовых лучей. Если вы считаете также – вы ошибаетесь. Как показывает практика в воде загар «пристает» еще быстрее, в чем, собственно, и кроется опасность.
• Пока человек находится в воде, этот процесс почти не ощутим, но стоит выйти на сушу, как тут же начнет чувствоваться жжение. Для того чтобы избежать подобных ситуаций, не забывайте использовать крем перед купанием.

Загар будет гораздо красивее, если:

1. Положение тела будет меняться каждые 5-10 мин. При этом не забывайте изредка окунаться в воду.
2. Будут использоваться специальные средства. Различные кремы для загара усилят эффект и подарят вашей коже золотистый оттенок. Помните, что подобные средства должны подбираться индивидуально, исходя из типа вашей кожи.
3. После загара вы будете принимать контрастный душ и наносить на сухую кожу питательный лосьон.

Будьте очень бдительны: порой, проводя время на пляже, часы летят незаметно. Ни для кого не секрет, что во время самого процесса не всегда можно ощутить, насколько сильно кожа загорела. Самое интересное начинается потом: кожа начинает приобретать красный цвет, появляются волдыри и ожоги. Именно поэтому мы рекомендуем делать все последовательно и не гнаться за результатом любой ценой.

Сколько можно загорать на солнце, и в какое время?

Ранее мы немного говорили об этих немаловажных вопросах, теперь давайте рассмотрим их детальнее. Прежде чем услышать ответы на эти вопросы, вы должны четко понять одну простую, но очень важную вещь: ваше здоровье гораздо важнее, чем даже самый красивый загар.

• Конечно же, все мы хотим получить шикарный результат и потратить при этом минимум времени. Но запомните, так не бывает. Именно по этой причине, прежде чем загорать, нужно узнать правила и рекомендации, с которыми сделать это будет гораздо проще, а главное — безопасно.
• Загорать рекомендуют постепенно. Как только вы приезжаете на море или же на другой водоем, приступать к процессу стоит крайне аккуратно.
• Для начала загорайте по полчаса, при этом меняйте положение тела максимум каждые 10 минут. Загорать стоит не под открытым солнцем. Хорошим вариантом может стать место в тени, а также пляжный зонт.
• С каждый следующим днем увеличивайте время пребывания на солнце, не забывайте периодически купаться, таким образом загар возьмется лучше.
• Как только пройдет период адаптации вашего организма к солнечным ваннам, можете смело наслаждаться процессом «загорания».
• Относительно времени, в какое лучше загорать, нужно однозначно сказать, что это либо утро, либо вечер.

• Наиболее опасным солнце бывает с 12 до 15 часов. Этот промежуток времени рекомендуется проводить в номере или, хотя бы, далеко от открытых солнечных лучей. В это время солнце может принести вам не только ожоги, но и солнечный удар, а это, как известно, безумно опасно для здоровья.
• Наиболее щадящим солнце бывает с 8 до 12 утра. Именно это время прекрасно подходит для равномерного золотого или же шоколадного загара.
• С 15 до 18 часов солнечные лучи также очень мягкие и вряд ли могут принести вам какие-либо проблемы.
• Само собой нужно понимать, что, даже загорая в 16 часов вечера нужно соблюдать элементарные правила безопасности, о которых мы говорили ранее.

Загар в домашних условиях: народные средства

Если вы не едете отдыхать к воде, и у вас в принципе нет свободного времени на принятие солнечных ванн, то следующие советы именно для вас. Как правило, все народные средства сводятся к принятию в пищу определенных продуктов.

• Такое чудодейственное и уникальное в своем роде вещество как ликопин , способствует приобретению кожи слегка золотистого оттенка. И как вы думаете, в каком овоще есть это вещество? Наверно, вам и в голову бы не пришло — в томате. Поэтому для красивого золотистого загара рекомендуют употреблять в еду именно эти вкуснейшие овощи.

• Для ровного загара в пищу стоит употреблять баклажаны. Эти овощи предотвращают старение кожи, тем самым обеспечивая ее гладкость. Благодаря именно этому свойству кожи, загар ложится равномерно.

• Насыщенный, яркий загар может получиться, если ежедневно пить любые соки из цитрусовых.
• Мечтаете о красивом бронзовом загаре, тогда на помощь вам придут ореховые масла. Стоит только обратить внимание на то, что после нанесения такого масла на кожу, загорать можно не больше 30 минут.
• Абрикосы, морковь, а также их соки тоже могут способствовать красивейшему бронзовому загару. Перед походом на пляж или же перед принятием солнечных ванн в домашних условиях нужно выпивать по стакану сока или же съедать небольшое количество абрикосов и тертой моркови.

Чем намазаться, чтобы загореть на солнце до шоколадного цвета?

Подобные вопросы беспокоят отдыхающих довольно часто, а вот найти ответы на такие вопросы – задание, требующее времени и терпения. Конечно же, советов относительно шоколадного загара очень много, но действенны ли они, вот в чем вопрос.

Мы же выбрали только самые эффективные методы и сейчас расскажем их вам. Итак, начнем.

• Если вы хотите получить привлекательный шоколадный загар, но ваша кожа то и дело не хочет загорать равномерно и красиво – пользуйтесь специальной косметикой для загара. Сейчас данные средства-активаторы довольно популярны, найти их не составит никакого труда. Однако мы советуем покупать данный вид продукции исключительно в специализированных магазинах и аптеках. При этом учитывайте тип вашей кожи и ее особенности, ведь то, что подходит кому-то, вам может навредить.
• Отдавайте предпочтение натуральным активаторам, они изготавливаются на основе натуральных базисных и эфирных масел.
• Ароматерапия, как ни странно, тоже улучшает загар. При этом процесс стоит проводить с эфирными маслами.

• Следующая наша рекомендация может вас удивить, но все же. Если вы мечтаете о красивом шоколадном загаре, намажьтесь пивом. Да, именно этот напиток может помочь вам осуществить мечту. Естественные компоненты, которые есть в пиве, помогают загару «пристать» гораздо быстрее и равномерно распределяют его по телу.
• Наш совет: используйте темное пиво. На кожу напиток стоит наносить, как бы слегка втирая его, но никак не методом обливания. Людям со светлой кожей рекомендуется добавлять в пиво оливковое масло или же растительное. Соотношение ингредиентов 1:1.
• Еще одним отличным средством для загара можно назвать кокосовое масло. Благодаря действию лауриновой и гиалуроновой кислот, загар ложится равномерно и красиво.

Также кокосовое масло оказывает благоприятный эффект на кожу:

• Хорошо устраняет сухость кожи, то есть питает кожу
• Помогает клеткам регенерироваться
• Разглаживает морщины
• Снижает шансы солнечных ожогов
• Благодаря применению этого масла, кожа становится эластичной и упругой
• Укрепляет иммунную систему кожи

Масло какао тоже считается неплохим средством для загара. Важно помнить, что нельзя чрезмерно мазаться этим маслом, поскольку это может привести к солнечным ожогам. Масло какао – отличное средство по уходу за проблемной кожей:

• Делает кожу более мягкой и убирает сухость
• Помогает лицу обрести здоровый красивый цвет
• Снижает реакцию кожи на перепады температур
• Увлажняет кожу
• Приводит тонус кожи в норму

В преддверии лета и пляжного сезона, а также любого отдыха на солнце, очень важно позаботиться о своей коже, дабы потом не страдать от нежелательных последствий.

Советы, написанные выше, однозначно важны: они не только помогут вам получить красивый золотистый или шоколадный загар, но и сохранить свое здоровье, а это, согласитесь, немаловажно.

Помните, что нет ничего важнее вашего здоровья и здоровья близких, и даже самый красивый и привлекательный загар не стоит того, чтоб рисковать собой. Именно поэтому мы рекомендуем со всей ответственностью отнестись к нашим рекомендациям – придерживайтесь их и наслаждайтесь отдыхом.

Видео: «Правила красивого и безопасного загара»

Все женщины без исключения мечтают о великолепном шоколадном загаре. Существует несколько простых способов подарить телу замечательный шоколадный цвет без каких-либо усилий.

Правила получения шоколадного загара

Правильное принятие солнечных ванн. Продукты питания содержащие полезные вещества для кожи. Используйте современные усилители загара.

Перед тем как идти загорать на солнце необходимо подготовить кожу к воздействию ультрафиолета. Солнечные лучи смогут нанести равномерный оттенок только, если кожу тщательно очистить. В очистке кожного покрова можно использовать как современные косметологические средства (скрабы, лосьоны и другие), так и народные методы (медовые маски, солевые ванны, кофе и прочее).

Давно известно о воздействии меланина с солнечными лучами. Чем больше этого пигмента находиться в коже, тем лучше и насыщенней будет загар. Чтобы усилить выработку вещества в организме, необходимо следовать определённым правилам.
Способы поднятия уровня меланина:

• В любой солнечный день, использовать косметические масла содержащих полезные компоненты для эпидермиса (масло оливы, какао, кокоса).
• Добавить в ежедневный рацион овощи и фрукты насыщенные бета-каротином (морковку, абрикос, и так далее).
• Рекомендуется использовать тингл-эффект, который повышает циркуляцию крови и вырабатывает меланин (загар с муравьиным эффектом).

Самый красивый шоколадный оттенок легко получается на море, этому способствует йод, и морская соль. На берегу моря, вода благодаря волнам преломляет солнечный свет тем самым увеличивая загар в несколько раз. Достигнуть хорошего потемнения кожного покрова можно не вытирая капелек морской влаги, которые должны испариться естественным образом.

Косметологические средства для получения шоколадного загара

Во время загара не стоит забывать о коже, так как в погоне за шоколадным оттенком можно нанести эпидермису серьёзные повреждения. Косметические масла, молочко, лосьон и другие средства на протяжении всего времени проведённого на солнце защищают кожный покров. Косметологи рекомендуют применять натуральные масла (масло оливы, лаванды), ведь они укрепляют защитные свойства кожи, хорошо её увлажняют и препятствуют шелушению.
При использовании солнцезащитных средств важно ознакомиться с инструкцией на этикетке, так как продукция, со спиртовой основой, может обезвоживать эпидермис, тем самым увеличивая риск получения ожога. Не следует применять косметику для отбеливания кожи, содержащую экстракт огурца, солодки, молочной кислоты.

Многие современные красотки предпочитают получать загар в солярии, однако, природный шоколадный цвет гораздо красивей и полезней. Неважно какой будет загар, главное чтобы он был безопасным, поэтому следует уделить повышенное внимание уходу за кожей, здоровому питанию и солнцезащитным косметическим средствам.

Правильное питание для шоколадного загара

Как уже было сказано, меланин - неотъемлемая часть красивого загара поэтому следует потреблять большое количество продуктов содержащих витамин А. К таким продуктам относятся яйца, печень, рыба. Кисломолочные продукты (сыр, творог, сметана), содержат омега-3 жирные кислоты, способствующие быстрой регенерации ослабленных кожных клеток.

Быстро пополняют меланин в организме морковь, арбуз, а также прочие фрукты и овощи. Для загара не менее полезным будет употребление коричневого риса и различных орехов (арахис, миндаль, фундук и так далее), эти продукты активизируют выработку бета-каротина.

Загорать нужно уметь. В противном случае солнце может вам испортить весь отпуск. Чтобы быстро получить ровный шоколадный оттенок и не обжечь при этом кожу, воспользуйтесь следующими советами.

Кому вредно загорать?

Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам , кроме того ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний. Лучший выход для вас - крем-автозагар .

Если вы уверены, что загар пойдет вам на пользу, возьмите на заметку следующие правила.

Золотые правила красивого загара

За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.

В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.

Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.

В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья - до 11 часов утра.

Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.

Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.

Как получить красивый загар без ожогов?

Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Помните, что яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок, а ваши волосы без головного убора на солнце могут стать тусклыми и ломкими.

Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то животик. Если вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.

За красивым шоколадным загаром едем на море!

Как загореть быстро? Не секрет, что самый быстрый и красивый загар получается на пляже возле водоема. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи, их действие намного усиливается. Ваша кожа моментально загорает и во время купания, так как ультрафиолет работает даже в воде.

Чтобы усилить загар, после купания не промокайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть на солнышке. Только в этом случае у вас повышаются шансы обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.

Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться. Чтобы не обгореть на солнце, используйте специальные кремы для загара.

Как ускорить загар. Усилители загара

Наиболее быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона ежедневно употреблять в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.

Самый безопасный способ ускорить загар – использование кремов со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять даже на совсем белой коже в первые дни пляжного сезона. Крем-стимулятор загара повышает выработку меланина, а также предотвращает солнечные ожоги, питает и увлажняет кожу. В результате вы получаете ровный, красивый и здоровый загар.

Еще один способ ускорить загар – использовать кремы для загара с эффектом «тингл». Такие кремы усиливают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар получается интенсивнее. После нанесения тингл-крема кожа может покраснеть, также высока вероятность проявления аллергии. Поэтому прежде чем использовать новое средство, лучше протестировать его на небольшом участке кожи. Тингл-крем лучше не использовать на совсем белой, незагорелой коже, кроме того его вообще не рекомендуется наносить на лицо.

Кремы для красивого загара

Для защиты кожи от ожогов необходимо пользоваться специальными средствами для загара с фактором защиты SPF (Sun Proteсtion Factor). Они помогут удержать влагу в коже, предотвратят ее преждевременное старение, а также обеспечат защиту от ультрафиолетовых лучей. SPF-индекс в креме может варьироваться от 3 до 50, поэтому подбирать солнцезащитное средство необходимо в соответствии со своим фототипом кожи . Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть фактор SPF.

При сильной солнечной активности (с 11 до 16 часов) рекомендуется применять солнцезащитные средства с индексом SPF не менее 20 - 30. Для смуглой кожи подойдет крем с фактором защиты 10.

Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу.

Существуют также средства для загара, которые усиливают действие солнечных лучей, в результате загар получится интенсивным, ровным, и красивым.

При покупке крема для загара обратите внимание на этикетку: он может быть предназначен для загара не под открытым солнцем, а для солярия. Такой крем не содержит защитных компонентов от УФ-лучей, поэтому используя такой крем на пляже, вы можете обгореть.

Масло для красивого загара

Применение натуральных косметических масел - один из быстрых способов получить ровный, красивый и здоровый загар без вреда для кожи. Удобно купить готовый флакончик масла, предназначенного специально для загара от известных производителей - AVON, NIVEA, GARNIER. В их состав обычно входят пшеничное, кокосовое , масло какао, авокадо, пальмовое, бета-каротин, витамины, антиоксиданты, SPF-факторы защиты от УФ-лучей. Масло увлажняет и питает кожу, усиливает выработку меланина, что способствует получению быстрого шоколадного загара, создает тонкую защитную пленку на коже, разглаживает ее, предотвращает преждевременное старение. Наносите масло на чистую кожу сразу после душа или перед выходом на пляж. После купания в море масло смывается, поэтому требуется нанести новый слой. Будьте аккуратны при использовании химических, синтетических масел, так как они часто вызывают аллергию. Внимание: обычное косметическое масло без факторов УФ-защиты рекомендуется применять на подготовленной, загорелой коже, иначе есть риск получить ожог. Единственное неудобство применения масел для загара - к вашей коже будет липнуть пляжный песок.

Диета красивого для загара

1. Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении оранжевых и красных фруктов - моркови, абрикосов, персиков, загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.

2. Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.

3. Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен и ликопин. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.