Посещение бани – это уникальная возможность провести комплекс расслабляющих и оздоровительных процедур в любое время года.

Это особый ритуал, требующий правильной подготовки и соблюдения всех предусмотренных правил.

А чтобы обеспечить себе максимальный комфорт и уют, в бане должен содержаться целый арсенал необходимых банных принадлежностей и аксессуаров.

Выбирая аксессуары для бани, в первую очередь следует обращать внимание на их качество и функциональность.

Современные принадлежности для бани могут быть изготовлены из пластика, дерева и металла. Каждый вариант имеет свои преимущества и недостатки.

Деревянные

Аксессуары для бани из дерева отличаются эстетичностью, экологичностью и безопасностью. Зачастую они изготовлены из дуба, липы и кедра. При нагреве такие изделия источают мягкий аромат эфирных масел.

Чтобы деревянные изделия прослужили не один год, необходимо обеспечить им должный уход. Их нельзя обдавать кипятком или чистить агрессивной бытовой химией.

Для хранения подобных принадлежностей стоит выбирать сухие и хорошо вентилируемые помещения, вдали от открытых тепловых источников, чтобы предупредить их пересыхание и растрескивание.

Пластиковые

Из пластика более практичны и долговечны, чем деревянные аналоги. Они устойчивы к агрессивному воздействию, просты в эксплуатации и не требовательны в уходе. Пластиковые изделия изготавливаются из термостойких и нетоксичных полимеров, устойчивых к механическим повреждениям и перегревам.

Металлические

Аксессуары для бани из металла становятся все более популярными для использования в современных банях и саунах в силу своей практичности, долговечности и износостойкости. Зачастую подобные изделия применяются в предбанниках или моечных отделениях с умеренной температурой нагрева воздуха.

Чтобы обеспечить эстетическую привлекательность банных помещений, рекомендуется выбирать принадлежности в едином стиле.

Отправляясь в баню, следует подготовить базовый минимум аксессуаров, которые потребуются для проведения оздоровительных процедур.

Банные веники

Ключевой аксессуар русской бани – веник. Без него сложно провести любые оздоровительные и расслабляющие процедуры. Банные веники можно купить в специализированных магазинах, а можно приготовить собственными руками.

Покупая веники для бани, следует учитывать тип материала, из которого они изготовлены. Именно это определяет терапевтическое воздействие изделий на организм.

Наиболее востребованными являются следующими типы веников:

• Березовый – для традиционного банного массажа и снятия мышечной боли;
• Дубовый – для сильного пара, снятия эмоционального и физического напряжения, лечения кожных заболеваний;
• Можжевеловый и пихтовый – для ароматизации воздуха и профилактики заболеваний органов дыхания, укрепления иммунитета;
• Полынный – для релаксации и снятия физической усталости;

Веник для бани выбирается совместно со специальным приспособлением – запарником, который представляет собой деревянную емкость с крышкой. Запарник предназначается для качественного и безопасного запаривания веников.

Не лишними будут в обиходе всевозможные шайки, ковши и ведра, которые создадут особую атмосферу комфорта при проведении банных процедур.

Шайка

Это специальный таз (бочка) из древесины, объемом от 6 до 65 литров. Она используется для омовения, в некоторых случаях – для запаривания банных веников. В частных банях рекомендуется обеспечить шайкой каждого члена семьи, учитывая размеры и конструкцию изделия. В общественных банях количество деревянных шаек определяется площадью моечной.

Ковш

В общественных банях имеется два ковша – для моечной и парилки. В моечной используется ковш большого объема для набирания воды в тазики или шайки, в парной – ковш малого объема с длинной рукояткой для безопасного полива каменки. Любителям обливаний дополнительно рекомендуется приобрести ковш объемом в 2 литра.

Лучший вариант – ковш из дерева или металла с деревянной рукояткой. Пластиковые ковши подойдут только для моечных отделений.

Не забудьте про мочалку

При проведении основных и вспомогательных банных процедур сложно обойтись без мочалки. Мочалка используется для очищения кожи и проведения легкого тонизирующего массажа.

В бане нужно использовать мочалки из натуральных материалов – люфы, лыка и сизаля.

Такие изделия способствуют улучшению кровообращения, мягкому очищению и омоложению кожи. Маленьким детям и подросткам лучше использовать натуральную морскую губку.

Помимо традиционной мочалки, можно приобрести массажную рукавицу. С ее помощью удобнее массажировать все участки кожи.

При индивидуальном проведении банных процедур рекомендуется приобрести массажную щетку средней жесткости на длинной рукоятке. Она достаточно эффективна при самостоятельном массаже.

Головные уборы и обувь

Чтобы защитить голову от теплового удара во время процедур предусмотрены специальные головные уборы – из войлока, фланели, шерсти, льна и хлопка.

Правильно подобранная шапка должна быть мягкой и приятной на ощупь, не вызывать аллергических реакций. Перед посещением парилки, головной убор нельзя смачивать водой, чтобы избежать перегрева волосяной части головы.

Периодически шапка нуждается в стирке. Шерстяные и войлочные изделия стираются только вручную в теплой воде с добавлением мыльного раствора. Выкручивать изделие можно с махровым полотенцем, сушить – в хорошо проветриваемом помещении в расправленном виде.

Тапочки обязательно должны войти в список необходимых принадлежностей. Тапочка для банных процедур может быть изготовлена из пластика, резины или пенки. Они удобны, практичны и гигиеничны. Лучше выбирать модели с особой рифленой подошвой.

Для саун подойдут изделия из войлока, фетра, лыка, сизаля, соломы и даже дерева. Уход за подобной обувью такой же, как и за головными уборами – мыть их необходимо в теплой мыльной воде.

Полотенца и аксессуары для мытья

Также можно использовать специальные полотенца на скрытых липучках в качестве банной одежды. Подобная одежда ориентирована на мужчин и женщин, может иметь специальные защитные лямки и накладные карманы.

При проведении любых банных процедур невозможно обойтись без вспомогательных аксессуаров – мыла, шампуней, пенок для душа, щеток, губок и масел.

Мыло и шампунь

Выбирая косметические банные средства, рекомендуется обращать внимание на их запах и качество. Косметика для бани не должна содержать красителей и отдушек. Лучше отдать предпочтение полностью натуральным компонентам, которые не вызовут аллергических реакций. Лучший вариант для бани – дегтярное, березовое и молочное мыло. При желании мыло можно заменить мягким гелем или шампунем.

Скрабы и маски

Посещение бани – это отличная возможность совместить оздоровительные и . Расширенные и очищенные поры хорошо воспринимают любые косметические средства, поэтому нужно использовать специальные очищающие скрабы и питательные маски для кожи. После применения подобной косметики кожа становится гладкой, эластичной и очищенной.

И по традиции любая банная процедура завершается чаепитием. Лучший вариант – зеленый чай или любой травяной напиток. Для заваривания напитка подойдет трава, способствующая максимальному расслаблению организма – мята, мелисса, ромашка. Такой напиток наполнит организм бодростью и энергией на весь день.

Банька, какое теплое слово! Да и не просто слово — это самая что ни на есть традиция, обычай, часть менталитета русского народа. И зимой, и весной, и летом, осенью при наличии бани всегда найдется время в ней попарится. Как говорится, жар костей не ломит.

Веники и бондарные изделия для бани

Однако баня это не просто место, где пришел попарился и ушел. Это настоящая обитель здоровья и , со своими особенностями, атрибутикой и правилами. И для того, чтобы времяпровождение в бане было успешным, вам потребуется небольшое количество вещей.

Одно из самых важных и нужных вещей в бане — веник. В выборе веника исходите только из своих предпочтений. Видов очень много. И у каждого есть свое предназначение.

Веник из березы

Береза — одно из самых любимых и полезных деревьев россиян. Веник, сделанный из березовых веток, способен очистить организм от токсинов, вывести соли, шлаки. Его рекомендуется использовать людям, страдающим от болезни почек, с астматическими заболеваниями. Хорошо париться таким веником в период простудного заболевания. Стоит помнить, что при температуре хождение в баню противопоказано. Также березовый веник является своеобразным целителем кожи, он прекрасно помогает справиться с растяжками и заживлять ранки.

Веник из дубовых веток

Это самый настоящий скульптор тела. Он прекрасно помогает избавить кожу от избыточных жиров, делает ее более подтянутой и упругой. Помимо прочего, дубовые веники прекрасно справляются с заболеваниями кожи, благодаря своему бактерицидному свойству.

Веник из липы

Лучше всего набирать ветки липы в тот момент, когда она цветет. Так он будет приносить большую пользу. Веник из липы помогает справиться с вирусными инфекциями, простудными заболеваниями, обладает успокаивающим нервную систему свойствами. Париться таким веником помогает не только лечится, но и укреплять здоровье, повышать иммунитет.

Веник из осины

Осина настоящая кладезь витаминов. Листья и кора этого дерева обладают отличными противовирусными и противомикробными свойствами. Поэтому париться таким веником крайне желательно людям, находящимся на начальной стадии простуды. Осиновый веник помогает справиться с болезнями мочеполовой системы, способствует быстрому заживлению тканей.

Однако от банного веника не будет никакого толку, если его не запарить. В этом вам поможет специальный запарник. Выглядит он как деревянный таз с высокими стенками и необычной по конструкции крышкой.

Бондарные изделия

Также вам потребуются ушаты, кадки, ковши. Конечно, все эти предметы можно недорого приобрести в магазине, правда в пластиковом исполнении. А для бани это не очень хорошо:

• Во-первых, как бы нас не заверяли, пластик не всегда чистый. Продавец не может дать сто процентной гарантии, что не было никакой ошибки и какого-то химиката не положили больше чем нужно. А в бане он будет нагреваться и все с парами поднимется вверх.
• Во-вторых, от перепада температур пластик долго не прослужит. Где-нибудь да лопнет или треснет.

Что касается подобной атрибутики из железа, естественно она будет накаляться и жечься.

Поэтому лучше всего приобретать такие вещи в деревянном исполнении у людей, которые этим занимаются, то есть бондарей. Да и само дерево в бане уже нечто волшебное, от него и аромат, и атмосфера особенная.

Также вам потребуются ковши для бани с длинной ручкой. А длинная она должна быть для того, чтобы зачерпывая кипяток не обжечься паром.

После хорошей пропарки «костей» необходимо охладиться. И если вблизи бани нет водоема или речки, вам поможет так называемая купель. Она представляет собой большую, широкую бочку, которую заливают водой или засыпают снегом.

Помимо основных атрибутов в бане присутствует много мелких сделанных из дерева: лавочки, мелкие стульчики, вешалки и тому подобное.

Почему именно дерево? Все просто. Это идеальный проводник тепла - он нагревается, но не обжигает. Так же пары исходящие от него полезны для здоровья. И, конечно же, дерево — это красота и роскошь. Оно напоминает о том, с чего все началось и приобщает к корням.

Банные шапки

Без головного убора в бане быть можно, но не желательно. Особенно если вы любите попариться и провести там как можно больше времени. Шапка для бани не просто аксессуар — это защита. Защита от теплового удара.

Как нельзя кстати для баньки будут шапки сшитые из фланели, сваленные из войлока и шерсти. Необходимо, чтобы шапка была для вас комфортная, приятна в носке, мягкой и хорошо впитывала пот. Но помните, перед тем как идти париться, мочить шапку нельзя. Иначе ее защитный фактор обернется против вас. Высока вероятность перегреться.

Стирайте ее в воде комнатной температуры и исключительно руками. Отжимать ее следует чуть сжимая, а не скручивая.Сушите естественным путем, лучше всего натягивая на банку или, если у вас есть, на голову манекена.

Современный рынок представляет массу всевозможных вариантов шапок для бани. При покупке не забудьте убедиться, что она полностью сделана из натурального материала.

Тапочки для бани

Тапочки для бани это не тригонометрия, здесь все просто. Идете купаться, значит вам требуются обыкновенные резиновые тапочки, с рифленой не скользкой подошвой. Либо же тапочки из современного пластика. Они идеально подойдут для водных процедур, легкие и не скользкие.

Для парилки нужны тапки из резины с добавлением пенки. Они прекрасно выдержат температуру пола русской парилки. Также современный рынок предлагает деревянные и плетеные тапочки из натуральной соломы.

Одежда для бани

Оптимальной одеждой для бани являются натуральные хлопковые полотенца или простыни. В последних, конечно, не так комфортно, но если других вариантов нет, то вполне подойдут. Есть различные варианты банных халатов, коротких и длинных. Можно приобрести специальные наборы для бань. В которые входят полотенца, модернизированные под баню. Мужской вариант называется килт и выглядит аналогично ему. Женский, как обычное полотенце, за тем исключением, что впереди у него сделана липучка, которая не позволит ему распахнуться или сползти.

Масла для бани

Масла для бани это не просто ароматизаторы, а самое настоящее лекарство для здоровья. Естественно, чтобы все сработало как надо они должны быть полностью натуральные , без примесей и красителей.

Виды масел:

• Противовирусные: ромашка, мята, душица, эвкалипт, кедр, можжевельник.
• Стимулирующие выработку эндорфина и дофамина: цитрусовые масла, лаванда, пихта, бергамот, герань, имбирь.
• Успокаивающие: иланг-ланг, мелиса, мандарин.

Чтобы масла работали и приносили пользу, есть определенные правила по их использованию:

1. Помните, прежде чем использовать масло, необходимо развести его в воде или эмульгаторе.
2. У масел есть свои свойства и особенности, поэтому перед применением ознакомьтесь с инструкцией. А лучше всего посоветуйтесь с врачом, какие из масел вам можно использовать.
3. Не мешайте масла как вам вздумается. Возможно появление аллергии. Для этого пользуйтесь рецептами, обычно они уже даются в упаковке с маслом, либо используйте по одному в разные походы в баню.
4. Чтобы парилка была наполнена ароматным воздухом, пара капель масла разводится в воде которую выливают на камни.

Термометры для бани

Термометр в бане просто не обходим. Конечно, в любой компании найдется такой человек, который скажет, что у него вместо крови ртуть и температуру он чует на раз. Но полагаться на авось в данном деле опасно. Если переборщить с температурой, для человека могут быть неприятные последствия. Особенно слабого здоровьем. Поэтому для бани существуют специальные термометры из дерева или специального пластика. На вид они самые разные (стрелочные, электронные), но суть в том, чтобы они показывали точно, а дизайн подбирайте на свой вкус.

Представьте, что вы долго готовились к походу в баню: запарили душистый веник, положили в сумку полотенца и мыло. А вот мочалку забыли. И такая, казалось бы, мелкая деталь внесла нотку разочарования от банных процедур. Чаще всего подобная оплошность подстерегает того, кто решил посетить парную первый раз или был в ней так давно, что уже и не помнит. Поэтому, если вы являетесь новичком в банном деле, то вам просто необходимо иметь перед глазами список всего того, что берут в баню. Сейчас мы предоставим его вам.

Банный веник

Веник – первый и самый важный атрибут для русской бани. Именно для русской, поэтому если у вас назревает поход в финскую сауну или турецкий хамам, то этот пункт можете пропустить.

Покупая веник, обратите внимание на то, из веточек какого дерева он связан. От этого будет зависеть лечебный эффект веничного массажа. К примеру, березовый веник поможет вам избавиться от ломоты в костях и мышечных болях, дубовый – снимет нервное напряжение и избавит от кожных заболеваний. А то, будут ли веточки свежими или засушенными, особой роли не играет. Сухой веник легко превратится в свежий, если подержать его некоторое время в горячей воде.

Мочалка

Мочалка – тоже обязательна. В бане происходит распаривание кожи, верхний слой омертвевших клеток начинает отслаиваться. Тут самое время помочь своей коже и освободить ее от лишнего. Растирающие движения мочалкой одновременно принесут и массажный эффект, усиливая кровообращение кожи, тонизируя ее и возвращая молодость.

В бане нужно отдавать предпочтение всему натуральному и мочалка – не исключение. Подойдут мочалки из люфы, сизаля, лыка – все они достаточно жесткие, поэтому очень эффективно очищают кожу. Для маленьких детей стоит предпочесть более мягкий способ очищения с помощью натуральной морской губки.

Очень удобна мочалка для бани, сшитая в форме рукавицы. Ее можно надеть на руку и, с нужным нажимом, совершая массажные движения, пройтись по всем участкам вашей кожи. Также, если вы идете в баню в гордом одиночестве, неплохо было бы захватить с собой специальную щетку на длинной ручке. С помощью этого приспособления вы сможете без проблем потереть себе спинку самостоятельно.

Шапка для бани

Шапка – это то, что надо брать в баню обязательно, особенно если вы идете в русскую парную или сауну, где высокие температуры могут буквально зашкаливать и доходить до 80°С. В таких экстремальных условиях шапка сможет защитить вашу голову от перегрева, а волосы – от пересушивания и повреждений. Для бани шьются шапки из льна, хлопка, войлока или фетра, то есть из натуральных материалов.

Полотенца

Запомните, что нужно брать в баню как минимум два больших полотенца. Одно вы сможете постелить на горячую полку, прежде чем сесть на нее. А второе пригодится для того, чтобы вытереться после душа и обернуть вокруг себя при выходе из парной.

Тапочки

Обойтись без тапочек можно только в том случае, если вы посещаете свою собственную, семейную баню. А вот общественное заведение обычно кристальной чистотой не отличается и заработать на свои ноги грибок можно «на раз». Поэтому захватите с собой в баню тапочки, причем не обязательно привычные резиновые вьтнамки, можно подобрать и нечто более интересное, например, специальные банные тапочки из лыка, фетра, сизаля и даже дерева.

Мыло и шампунь

Подбирая мыло или шампунь для бани, первым делом обратите внимание на запах. Если он слишком яркий, навязчивый, то почти наверняка синтетического происхождения. Не берите такой продукт. Желательно выбрать мыло из натуральных компонентов (часто оно носит название «мыло ручной работы»), в котором полностью отсутствуют химические добавки и животные жиры. Особенно подходящими для бани считаются:

• черное мыло – на основе дегтя, березовой чаги
• белое мыло - на основе козьего молока

Как правило, эти средства не похожи на обычное кусковое мыло, скорее – на гель, которым можно мыть как кожу, так и волосы. Поэтому, приобретая такое мыло, вы одновременно приобретаете и шампунь – очень удобно!

Косметические средства: маски и скрабы

Поход в баню можно отлично совместить с уходом за кожей. Дело в том, что в парной поры кожи раскрываются и легко впитывают любые полезные составы, которые вы на нее нанесете. Это может быть мед, который растирают по коже массажными движениями прямо в парилке. Кожа после такого массажа становится гладкой, эластичной, освобождается от шлаков. Еще один приятный эффект медового массажа – антицеллюлитное воздействие.

В качестве скрабов, которыми очищают кожу в парной, вы можете использовать морскую соль, кофейную гущу, измельченные орехи с оливковым маслом. После выхода из парилки особенно эффективны всяческие маски: из овсяных хлопьев, меда, сливок, любых фруктов или ягод. Выбирайте маску, которая подходит для вашего типа кожи, и действуйте!

Травяной или зеленый чай

И последнее: вы наверняка знаете, что при распаривании в бане человеческий организм, вместе со шлаками, токсинами и потом, теряет много жидкости. Чтобы восполнить эти потери захватите с собой в баню термос с ароматным травяным или зеленым чаем. Этот напиток не только утолит жажду, но и наполнит вас бодростью на целый день.

Вот так оно бывает! Cкоро новый год, все празднуют.. а ты… в Ленинграде. Попарился…. Так вот, что б этого не произошло (по крайней мере, без твоего ведома), в этой статье коснемся того, что можно , чего не стоит , а что категорически противопоказано делать в сауне-бане, если в нее пришли для поддержания-поправки здоровья.

Всевозможные противопоказания

Итак, сначала самое скучное и неприятное — кому баня категорически противопоказана . Наберитесь, пожалуйста, терпения — сама знаю, представленная ниже классификация по М. Матею — не самая удобоваримая вещь для психики. Но что поделать?

Абсолютные противопоказания:

Общие противопоказания:

• гипертоническая болезнь любой этиологии;
• психические или тяжелые невротические заболевания;

воспалительные заболевания хронического характера, сопровождающиеся повышением СОЭ;

онкологические заболевания.

Относительные противопоказания:

• хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами;
• хронические заболевания в стадии декомпенсации;
• гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца;
• мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез.

Специальные противопоказания:

• недостаточность правого или левого желудочка сердца;
• гипертиреозы;
• язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
• острый инфаркт миокарда;

гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ.

Лучше воздержаться от походов в баню страдающим кожными инфекционными заболеваниями, людям со сниженным иммунитетом, с аллергией на запахи. Не рекомендуется баня беременным женщинам и детям до 3 лет. Поэтому, если есть сомнения в здоровье и выносливости твоего организма сначала проконсультируйся с врачом.

Люди старше 70 лет должны посещать парное отделение с осторожностью. Пожилым людям не следует "идти в ногу" с молодыми, так как баня из приятной, полезной и целительной процедуры может стать вредной.

Что же взять с собой в баню?

Ну вот, Вы прочли самую неприятную часть статьи и (о радость!) обнаружили, что все у Вас в порядке и можно смело собираться в парную. Но вот вопрос — а что же брать с собой ?

Собираясь в баню, не забудьте:

• Резиновые тапочки
• Веник
• Шапочку из шерсти, льна или хлопка (только не синтетику!)
• Брезентовые или шерстяные рукавицы (в них комфортнее работать веником)
• Простыню или халат (часто простыни выдают прямо в сауне)
• Подстилку (чтобы тыл в парилке не оплавить — лавки сильно нагреваются)
• Полотенце
• Мыло, шампунь, бальзам
• Мочалку
• Чистое, сменное бельё
• Расческу

По желанию можно взять:

• Бритвенные принадлежности
• Пемзу для пяток
• Маникюрные ножницы
• Крема и лосьоны

Чего не следует делать в бане!

И вот Вы на месте. Про тонкости банной процедуры мы еще поговорим подробнее, а сейчас рассмотрим в общих чертах, чего же не следует делать . Есть у бани свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе не польза, а вред.

В бане НЕ следует:

Употреблять алкогольные напитки. Нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие становится экстремальным, нередко заканчивающееся сердечным приступом.


Париться натощак или сразу после приема большого количества пищи, т. к. в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи, необходимо обратное. Тяжесть в желудке тебя не покинет. Пища, съедаемая перед баней (а особенно в бане), должна быть натуральной, без консервантов, красителей, ароматизаторов и т. п. В бане, под воздействием высокой температуры и влажности, течение всех процессов в организме меняется, и все эти химические пищевые добавки могут нанести вред организму.


В бане вредно пить газированные напитки — газы, содержащиеся в них, являются активными катализаторами вредных процессов в пищеварительном тракте.


Пить холодные напитки, т. к. они замедляют потоотделение. Лучше всего предпочесть теплый чай.


Посещать баню, если твоё самочувствие оставляет желать лучшего и при сильном утомлении. Особенно, если недомогание сопровождается повышенной температурой тела. Пренебрежение этим может закончиться осложнением.


Физически перегружаться, особенно это относится к сексу . Нагрузка на сердце слишком высока. Поэтому расслабься и получай удовольствие.


Переусердствовать с поливанием воды на камни. От этого воздух в парилке становиться тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100-200 мл. Вода при этом, не должна быть холодной .


Замачивать веник в кипятке — большинство листьев окажется на полу.


Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком. Разница температуры голова-ноги может достигать 30 градусов, а больше тепла требуется ногам. По возможности, примите горизонтальное положение.


Мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам.


Мочить голову — сухие волосы лучше защищают голову от перегревания.


Ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум, в два раза.


Обливаться в бане теплой водой вместо холодной (не обязательно ледяной). Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение бани становится полезным и приятным.


Новичкам надо постепенно приучить себя к жару . И, конечно, новичку не следует гнаться за бывалыми парильщиками.

Всё должно быть в меру! И время нахождения в парилке тоже. Приемлемая норма для многих 3-4 захода в парилку по минут 10. При излишнем нахождении в парной запросто можно перегреться и навредить себе. Так что … бойтесь чрезмерного перегрева!

Вот его основные симптомы:

• сильное сердцебиение (170 ударов в минуту);
• затруднённое, учащённое дыхание;
• головокружение;
• боль в висках;
• тошнота;
• "мушки" перед глазами;

звон в ушах.

При появлении хотя бы одного из симптомов, лучше покинь парилку. Иди, отдохни в прохладном помещении и не испытывай судьбу.

С ЛЕГКИМ ПАРОМ!!!

Отступление ж изненно-философское:

Считалось, что родившийся в бане до ста лет доживет, ибо с первых минут жизни ее силу принимает. Место для бани выбирали поближе к чистому источнику, на возвышенном участке местности, но, в то же время, скрытое от посторонних глаз: в укромном уголке крестьянской усадьбы.

У каждого уважающего себя банщика есть собственный список необходимых вещей для качественного и комфортного отдыха в бане.
Чаще всего содержание списка зависит от личных предпочтений и опыта, но есть и те вещи, которые необходимы каждому парящемуся. Об этих вещах мы и расскажем.

Веник для бани.

Это самый важный предмет для правильного время провождения в бане. Не секрет, что веник из веточек разных пород деревьев оказывает разное влияние на организм, так что перед приобретение изначально определитесь с породой дерева.

Есть также вариант купить несколько видов веников и чередовать массажные процедуры.

Мочалка и шапка .

Шапка незаменима в парилке, так как защищает ваши волосы и организм от теплового удара. Для большей эффективности перед посещением парилки шапку можно немного намочить, тогда она сохранит голову в холоде.

Мочалка также необходима, но в душе. После окончания сеансов посещения парилки стоит принять душ и смыть с тела остатки пота и вредных веществ, которые вывелись из организма.

Важно помнить, что и шапка и мочалка должны быть из натуральных материалов, так ваша кожа останется в тонусе.

Полотенце и тапочки.

Без тапочек мы не обходимся даже дома, а баня далеко не исключение, особенно если она общественная. Опытные банщики выделяют для посещения бани отдельные тапочки, которые используют исключительно при ее посещении.

В баню удобно брать сразу два полотенца, одно из которых подойдет для обтирания и согревания, а второе чаще всего стелют на полку в парной. Второе легко заменимо простыней.

Душевые принадлежности.

К ним чаще всего относятся мыло и шампунь, к выбору которых относятся внимательно. Важно помнить, что натуральное мыло может быть только в жидком виде. И шампунь и мыло нужно выбирать из натуральных компонентов, таким образом эффект посещения бани только усилиться.

Косметика.

К ее выбор подходят не менее внимательно. Под косметикой подразумеваются натуральные скрабы и маски, чаще всего приготовленные собственноручно. Также сюда можно отнести эфирные масла и травяные отвары, с помощью которых создается эффект ароматерапии.

Напитки .

Баня исключает употребление алкоголя, но при этом является отличным местом для распития разных чаев. Лучше всего подойдут травяные тонизирующие чаи, которые будут поддерживать организм в тонусе. При посещении бани организм теряет много жидкости, а лучше всего этот баланс восстанавливает обычная питьевая вода.

Это список самых необходимых вещей, которые пригодятся при посещении бани. Каждый банщик может исключать или добавлять нужные вещи, в зависимости от предпочтений.