Для общения будущих мамочек, находящихся в самом начале беременности.

Особенности триместра:
Возросший уровень прогестерона обуславливает изменения в организме беременной женщины. В первом триместре прекращаются менструальные кровотечения, может увеличиться частота мочеиспусканий. Многие женщины отмечают изменение формы и чувствительности молочных желез. Еще один типичный для этого периода симптом - быстрая утомляемость. Другое следствие возросшего уровня прогестерона - часто возникающие предобморочные состояния и запоры. Слабость связана с тем, что под действием прогестерона растягиваются гладкие мышцы кровеносных сосудов, что вызывает застаивание крови в ногах. Вдобавок к этому, увеличивается приток крови к матке. Это может вызвать снижение кровяного давления и привести к обморокам. Спровоцировать их могут долгие периоды нахождения в стоячем или сидячем положении. Для профилактики рекомендуется прилечь или выполнить упражнения, направленные на усиление циркуляции крови. Запоры обусловлены тем, что прогестерон расслабляет гладкие мышцы тонкого и толстого кишечника, замедляя пищеварительный процесс.
В начале беременности женщин нередко донимает чувство дурноты и рвота. В первом триместре от утренней тошноты страдают 60-80% беременных. Среди симптомов, сопровождающих утреннюю тошноту, можно выделить отвращение к определенным видам пищи и запахам, которые прежде не причиняли вам беспокойства.
Первый триместр беременности является наиболее критическим периодом развития, когда имеет место повышенная чувствительность зародыша, эмбриона, плода к действию повреждающих факторов, поскольку в первые 12 недель формируются все жизненно важные органы будущего ребенка.

График посещения врача:
После первого осмотра (до 12 недель), явка через 7-10 дней. Консультации специалистов: терапевта, офтальмолога, стоматолога, отоларинголога, по показаниям - прочих узких специалистов (невролога, кардиолога, эндокринолога и т.п.).

Перечень основных анализов и обследований:
Единоразово при постановке на учет сдаются:
- общий анализ крови, анализ крови на сахар, RW, ВИЧ, гепатит В, биохимический анализ крови, определение группы крови и Rh-фактора беременной и отца будущего ребенка, анализ крови на свертываемость;
- общий анализ мочи,
- обследование на TORCH-инфекции (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес), другие инфекции (микоплазмы, уреаплазмы и пр.),
- мазок на флору,
- электрокардиограмма.
Измеряются размеры таза.
На каждом приеме проводится измерение артериального давления и веса.
На сроке 10-14 недели - УЗИ первого триместра и двойной тест (РАРР-А, ХГЧ).

Издавна в России существуют различные поверья, обычаи и приметы, в отношении беременности и беременных женщин . В наше время влияние примет нисколько не уменьшилось, я бы даже сказала, что усилилось. Практически никто не покупает одежду для будущего ребенка заранее.
Но наряду с действующими приметами, существуют еще и суеверия, которые никакого значения не несут. Я постараюсь несколько приоткрыть тайны народной мудрости, а вы постарайтесь использовать эти знание во благо себе и вашему будущему малышу.

Никак нельзя назвать приметой утверждение, что беременной нельзя фотографироваться. Это просто суеверие. Объясняется оно следующим: нельзя запечатлеть ребенка до его рождения, иначе его развитие остановится…. Но с такой стороны, нам вообще всем фотографироваться нельзя - мы на протяжении всей жизни развиваемся…

«Беременной до родов нельзя посещать парикмахерскую, так или иначе стричь свои волосы ». Это примета, говорю определенно . В волосах, согласно многим религиозным течениям, сокрыта жизненная сила человека. Обрезаешь волосы - укорачиваешь жизненную силу. Это действующая примета, к ней стоит прислушаться.

"До шести недель ребенка нельзя показывать посторонним - не то сглазят " - кроме реальной опасности сглаза, это связано еще и с подзабытым обрядом сорокового дня или воцерковления, ибо шесть недель - это сорок два дня.

«Беременным нельзя смотреть на людей с проявлениями уродств ». По-моему мнению, это тоже приме та . В жизни всегда нужно стремиться к гармонии и красоте. Тем, более когда ты беременна. Негативные эмоции не пойдут на пользу развевающемуся плоду. Стресс матери передастся ему. Эта примета, считаю, научно доказана, поэтому старайтесь видеть вокруг только красивое и гармоничное.

«Беременная не должна переступать через картофель, иначе будет выкидыш ». Это примета, хотя в ней может быть какая-то примесь суеверия . Но если рассматривать землю как мать, которая родила плод (картофель) а ты не отнеслась к ее рожденному с уважением, тебе может так же и воздаться. Все-таки, думаю, это примета. Что самое главное - достаточно сложно женщине, живущей в городе увидеть картофель на земле… А тем более - переступить через него.

"До тех пор, пока ребенок не научится говорить, его нельзя кормить ни ухой, ни рыбой "
- прямая связь с тем, что рыбы не разговаривают, следовательно, и ребенок может остаться немым. Опасность рыбы для младенца заключается еще и в том, что она содержит много мелких и опасных костей.

"Нельзя стричь ребенка до года - вырастет бедным " - здесь использованы мистические свойства волос. К этому поверью добавлялось и другое - ногтей не стригут. Имеет смысл прислушаться, так как ногти и волосы находятся в сильной взаимосвязи с человеком.

"Нельзя детей от груди отнимать в дни памяти святых мучеников " - отнимать ребенка от груди в тот день, когда у мученика отняли жизнь, значит мистическим образом ассоциировать это в сознании со смертью, чего, естественно, не хочет ни одна мать.

"Нельзя беременной есть яйца с двумя желтками: двойня родится ". Это примета, но я бы не рассматривала ее как плохую . Если раньше рождение двойни было проблематичным с точки зрения «чем прокормить», в наше время это не составляет большой проблемы. Для многих семей рождение двойни - это великое счастье. Поэтому эта примета, притом очень счастливая. Хотите родить двойню - ищите яйца с двумя желтками. Главное - аккуратнее ешьте, в яйцах в наше время часто содержится сальмонеллез. А сальмонеллез - это уже не примета, а серьезная болезнь!

«Беременная не должна шить » - это примета . Сами представьте - шить, значит пользоваться иголкой. А иголкой можно и уколоться. А к чему беременной женщине испытывать испуг? Совсем ни к чему. Поэтому, я бы назвала это хорошей народной рекомендацией.

"В сорочке родился - счастливый ". Примета имеет в виду маточную "сорочку". Если она после родов осталась целой - это говорит о счастливой судьбе ребенка. Отсюда же просходит «в рубашке родился».

«Если при крещении воск с волосами младенца утонет - значит младенец умрет ". Эта примета задолго до современной науки, отметила способность волос собирать в себе тяжелые химические элементы. Сам воск весит значительно меньше воды, поэтому может утонуть только при наличии в волосах тяжелых элементов.

«Нельзя качать пустую колыбель ». Это примета, она действует . Если качать пустую колыбель - ребенок, как минимум, может заболеть. Это работает, а почему - я объяснять не буду, это не для всеобщего обсуждения. Просто знайте и все!

«В пятницу нельзя расчесывать волосы ». Связано это с одной старинной историей, я бы назвала это утверждение скорее поверьем, чем приметой. Но точно сказать действует это или нет - я не зная человека не могу. Это зависит от многих личностных характеристик.

«Не надо маленьких детей целовать в губы ». Это опять же не примета, а народная мудрость . Раньше, когда не было разных колгейтов и т.д.. целуя ребенка можно было его заразить. Хотя, от многих инфекций зубная паста не поможет.

«Нельзя подбрасывать ребенка после заката » - опять же народная мудрость. К чему разыгрывать дитя перед сном?

«Нельзя сушить одежду ребенка ночью во дворе ». Это в наше время совсем немыслимо, попробуй вывесить что-нибудь во дворе - днем сопрут, не то что ночью.

«Беременная не должна есть украдкой ». Я не назову это приметой, но мудрость в этом есть: есть украдкой, дополнительно к основному питанию, значит - растолстеть. А ожирение не дремлет, про это тоже не забывайте!

«О дне родов не говори заранее ». Вообще в русской культуре принято не загадывать наперед. Человек предполагает, а Бог как известно, располагает. Поэтому с этой приметой я полностью согласна.

«Беременной нельзя садиться на порог ». Порог следует понимать как границу, разделяющую мир живых и мир мертвых. А на такой границе беременной находиться не следует. Поэтому - к этой примете обязательно прислушайтесь. Да и зачем вам порог - стульев что ли не хватает?

"Отца новорожденного потчуют пересоленной кашей с перцем " - это скорее обычай или примета . Смысл обычая в том, чтобы мужчина понял, что жене было рожать "солоно и горько". Именно эти слова произносят, поднося ему ложку с кашей.

"Только ребенок сделает первые шаги - матери надо между его ступнями ножом провести " - речь идет о воображаемых путах, которые надо разрезать, чтобы они не мешали в дальнейшем.

"Если ребенок долго не начинает самостоятельно ходить, надо между его ног положить веник - и прутья потом разбросать " - суеверие , построенное на мистических свойствах веника: связанный веник - связанные невидимыми путами ноги, разбросанные прутья - свободные шаги.

"Тот, кто родился в новолуние, будет жить долго и счастливо " - логично, если учесть влияние Луны на человека. На возрастающей Луне матери легче рожать, ребенку - появляться на свет. Полнота Луны трактуется как полнота жизни, долголетие.

«Нельзя беременной переступать через полено ». А вы представьте, как это будет выглядеть - женщина на девятом месяце пытается задрать ногу и перешагнуть через полено. Глупо это. И вредно к тому же.

«Первый месяцы беременности легкие - к рождению мальчика, тяжелые - к рождению девочки ». Это скорее народные наблюдения и от них ничего не зависит. Только то, что вы будете иметь народное подтверждение результатам УЗИ. Хотя и УЗИ иногда дает сбой.

Страница 1 - 1 из 2
Начало | Пред. | 1

Скоро лето и будущим мамочкам, как никому другому, крайне важен в летнее время отдых на природе и на свежем воздухе. Если у вас имеется в распоряжении своя дача или домик в деревне, или имеется возможность аренды таковых подальше от городской суеты даже на маленький срок – стоит обязательно воспользоваться такой возможностью и как можно дольше побыть на природе. И результаты такого загородного отдыха длительно не заставят себя ждать. Единение с природой и удаление от шумного города помогает беременной. Давайте с вами поговорим о загородном и дачном отдыхе будущих мамочек.

Чем хорошо отдыхать за городом?

Во время отдыха на природе у беременных женщин гораздо лучше становится сон, как ночной, так дневной, а сам ребенок может бесперебойно получать так необходимый ему для развития кислород и витамины, особенно витамин Д, который активно синтезируется в организме мамы под действием солнечного света. Также полезны будут женщине и умеренные физические нагрузки, которые помогут активнее подготовить тело будущей мамочки к предстоящим ей родам. Помимо всего прочего, отдых на даче является прекрасной возможностью для тех женщин, кто в силу разных причин и обстоятельств не может поехать на отдых в южные регионы или на море. Так, к примеру, при беременности может возникнуть множество противопоказаний к путешествиям на дальние расстояния и перелетам, к смене климатического пояса или часовых поясов. А вот для проживания в загородном доме или на даче, недалеко от привычного вам места жительства практически не существует никаких противопоказаний со стороны медицины.

Естественно, что вынашивание беременности будет вас обязывать пересматривать многие из аспектов в привычном ритме жизни на даче, но все это вполне можно решить. Так, в период беременности врачами рекомендуется ограничение многих видов физической активности на даче, стоит пересмотреть время своего пребывания под прямыми солнечными лучами, а также внимательное отношение к таким аспектам, как режим вашего дня и питание. Как результат, у будущей мамы и членов ее семьи, которые планируют открывать вскоре дачный сезон, может возникать много вопросов, касающихся беременного образа жизни на даче и вопроса о допустимых физических нагрузках во время пребывания на отдыхе. Давайте с вами разберем подробнее многие из наиболее часто возникающих вопросов, которые касаются пребывания на даче.

Во время вынашивания малыша, особенно ближе к родам, у большинства из женщин начинает возникать особый комплекс из поведенческих реакций, который называют особым «синдромом гнездования». Это будет проявляться в непреодолимом желании женщины привести в порядок дом и обустроить любое место своего жительства, таким образом, подготовив его к появлению в нем нового маленького члена семьи. Проявляться у разных женщин этот синдром может в разном виде и в разные сроки беременности – некоторым проще сосредоточиться на покупке и сборах приданого для будущего ребенка, кому-то хочется начать с ремонта и перестройки всего дома, смене интерьеров или даже к полной смене жилья. Если же женщина во время беременности оказывается на даче или в загородном доме, ей может захотеться обустроить не только сам дом и его интерьеры, но и полностью весь приусадебный участок. Будущей матери может захотеться привести к совершенству не только сам дом, но и придомовую территорию, которая также воспринимается как часть самого дома. Если это желание в пределах разумного, тогда удовлетворять подобные свои желания вполне можно. Небольшие дозированные физические нагрузки во время пребывания на свежем воздухе даже полезны. Но самое главное не переусердствовать – при переутомлении могут возникать очень неприятные и опасные синдромы.

Некоторые вопросы по работам на дачном участке

Самый главный вопрос – какое время в течение дня можно отводить на занятия физическими нагрузками во время беременности? Обычно врачи говорят, что не стоит работать в огороде или в саду более получаса подряд, вне зависимости от того, какой вид работы вы выполняли, какая стоит погода и какое сейчас время дня. Можно поработать примерно двадцать-тридцать минут подряд, и затем нужно не менее этого времени отдыхать, например, полежать в тенечке с книгой или поспать в домике. При таких интервалах труда и отдыха при условии хорошей погоды и нормального самочувствия будущей маме вполне можно поработать на дачном участке около двух часов в день.

Можно ли заниматься поливом огорода при беременности – это не менее актуальный вопрос. Естественно, что беременным женщинам запрещено самим поднимать тяжелые ведра с водой и переносить тяжелые лейки, носить ведра с землей и рассадой, песком и прочее. Также нельзя таскать тяжелые поливальные шланги, если они не расположены на специальных катушках. При подъеме тяжестей происходит напряжение мышц брюшного пресса, и может повышаться тонус матки, что угрожает преждевременными родами или другими проблемами. Можно обзавестись маленькой легкой леечкой или ковшиком, таким образом, полив будет длиться дольше, но он будет безопаснее для вашего здоровья и благополучия ребенка. Помимо этого, можно смонтировать на участке специальные распылители для воды – переносные или стационарные, и тогда полив будет проводиться самостоятельно, вам нужно будет лишь включать и выключать воду. Кроме этого, можно попросить поливать ваши посадки родным.

Еще один важный вопрос в дачной жизни – это перекапывание земли во время беременности. Скажем прямо, это занятие не для беременных – это физически тяжелая процедура даже для обычной женщины, а во время беременности и подавно. Для беременных опасны занятия, при которых происходят резкие движения или значительная физическая нагрузка, поэтому вскапывание земли, рыхление и другие действия подобного характера вам запрещены, отложите мотыгу, тяпку и лопату в сторону. Можно обрабатывать и измельчать уже обработанную землю грабелькми, ручной мотыгой или особым культиватором. Можно пользоваться газонокосилкой с колесиками, но делать это стоит не более 15 минут без перерыва, особенно при работе с вибрирующей техникой. При воздействии вибрации на ваш организм, вы можете почувствовать себя плохо. Нужно быть внимательной к себе.

Особенности работы в огороде или саду при беременности

Есть определенные периоды времени, в которые работа в саду или на огороде будет самой благоприятной или не благоприятной, и стоит обращать на это внимание, чтобы не возникало проблем в здоровье. Нужно стараться не пребывать подолгу на открытом солнечном свете в самую жару и в максимальную его активность – перегревание тела приводит к резкому расширению сосудов кожи и всего организма, что может приводить к ухудшению активности маточно-плацентарного кровообращения. Самым оптимальным временем для работ в саду или огороде будет период с восьми утра до десяти-одиннадцати, и в вечернее время, с пяти вечера примерно до восьми вечера. Если мы будем говорить о раннем утре или о позднем вечере – в это время обычно выпадает роса и прохладно, есть риск замерзнуть и подхватить простуду, в полуденное же время солнце самое активное и жаркое, в это время лучше отдыхать дома в тени. Во время работы на солнце или во время отдыха не стоит забывать о применении солнцезащитного крема – его наносят на кожу примерно минут за двадцать до выхода на солнце, а также обязательно необходим головной убор.

Допустимо ли беременной самой пропалывать грядки или заниматься сбором урожая? Врачи говорят, что вполне можно, но, не забывая о своем интересном положении. Не стоит работать в огороде в согнутом положении – это будет провоцировать повышение тонуса матки, что может провоцировать нарушения кровообращения и угрозу прерывания беременности. По этим же причинам при работе в саду нельзя сильно тянуться кверху – например, когда вы собираете фрукты или ягоды с высоких кустов и деревьев. Осуществление работ по прополке или посадке растений должна проводиться в удобном положении – садитесь между грядками на низкую скамеечку или складной стульчик, но не нагибайтесь вниз головой. Если же основную работу вы проводите стоя, и вам нужно только ненадолго наклониться – стоит присесть на корточки и широко расставить ноги в стороны, при этом опираясь целиком на всю стопу. Возможным вариантом может стать также опускание на колени, предварительно подстелив себе под них какую-либо вещь. А вот сборы урожая с высоких деревьев стоит доверить своим близким, не тянитесь сами и не залазьте на лестнице – есть риск падений. Если же вам самим хочется собирать плоды, нужно пользоваться сборником фруктов – особой корзинкой с мешочком и телескопической штангой. Категорически запрещено лазить по деревьям, становиться на садовые стремянки, стулья и прочие приспособления! При падении высок риск травмы и отслойки плаценты.

Из картофеля готовят большое количество вкусных блюд. В 100 граммах продукта содержится всего 76 калорий. Тем не менее, картофель при беременности нужно употреблять в пищу в умеренном количестве. В нём содержится довольно много крахмала и простых углеводов, которые в организме преобразуются в жиры.

Состав овоща

Полезные вещества представлены в картофеле в идеальной пропорции. В овоще присутствуют аминокислоты, крахмал, клетчатка, фруктоза, минеральные соли. В состав картофеля входят также железо, никель, йод, марганец, кобальт.

Овощ богат витаминами группы В, витаминами Е, К, РР. В клубнях картофеля присутствуют стерины, органические кислоты, каротин.

Картофель нужно употреблять в пищу людям, которые испытывают серьезные физические нагрузки, сопровождающиеся усиленным потоотделением. Овощ способствует понижению кровяного давления. Картофельный сок ускоряет процесс заживления язв в области живота, облегчает боль.

Полезные свойства картофеля при беременности

В овоще содержится фолиевая кислота, которая препятствует появлению дефектов нервной системы у будущего малыша. В картофеле присутствуют и такие вещества, как фосфор и кальций. Они необходимы для правильного формирования опорно-двигательного аппарата будущего ребёнка.

Картофельный сок помогает бороться с изжогой, нередко возникающей при беременности. Его нужно пить примерно за 60 минут до приема пищи. Продолжительность лечебного курса составляет не менее десяти дней.

Лечебные рецепты

Картофель можно использовать при лечении ангины во время беременности. Он быстро устраняет болевые ощущения в горле. Овощ не способен причинить вред здоровью малыша. Для приготовления раствора для полоскания горла нужно смешать сок картофеля с настоем из ромашки. Лекарственная трава обладает выраженными антисептическими свойствами. Она отлично смягчает горло. Полоскания необходимо делать дважды в сутки.

Овощ используют для лечения ожогов и порезов на коже:

1. Нужно просто смочить небольшой кусочек марли в картофельном соке.
2. Компресс прикладывают к поврежденному участку тела.

Длительность процедуры составляет не менее 10 минут.

Если беременная женщина хочет избавиться от кругов под глазами , ей нужно натереть картофель на терке с мелкими отверстиями. Из полученной кашицы отжимают сок. Мякоть картофеля кладут под глаза на десять минут.

При простуде и заболеваниях дыхательных путей можно воспользоваться проверенным временем народным средством. Нужно отварить овощ в «мундире», слить из кастрюли всю воду. Затем беременной женщине необходимо накрыть голову полотенцем и вдыхать горячий картофельный пар.

Использование цветков картофеля

В цветках картофеля содержится витамин В1. Он помогает избавиться от раздражительности и тревожности.
Цветки картофеля активно применяются в народной медицине для лечения патологий органов зрения и онкологических заболеваний. Они помогают бороться и с тонзиллитом.

Настой для полоскания горла готовится по следующей схеме:

1. 10 граммов высушенных цветков картофеля заливают 200 мл кипящей воды.
2. Средство нужно настаивать не менее двух часов.
3. После этого напиток надо остудить и процедить.

Полученный настой применяют для полоскания горла. Процедуру проводят два раза в день. Примерная продолжительность лечебного курса составляет примерно 14 дней. После месячного перерыва разрешается возобновить лечение.

Вред овоща

Беременной женщине не рекомендуется употреблять в пищу картофель, который уже пророс или позеленел. В таком овоще нет никакой пользы. В старой картошке накапливается масса вредных веществ, в том числе и ядовитый соланин. Данное вещество может спровоцировать преждевременное прерывание беременности. Соланин угнетает нервную систему будущего ребёнка, вызывает разнообразные пороки развития ребёнка. Вещество опасно для организма. Соланин может спровоцировать появление следующих нежелательных симптомов:

• общая слабость;
• головные боли;
• затруднение дыхания;
• тошнота;
• расстройство желудка.

Соланин медленно выводится из организма. Поэтому при появлении неблагоприятных признаков отравления необходимо обратиться за медицинской помощью.

В картофеле в высокой концентрации присутствует крахмал. Поэтому его не рекомендуется употреблять женщинам с избыточной массой тела и пациенткам, страдающим сахарным диабетом.

Но у беременной женщины, как и любому человеку, свойственны маленькие слабости. Если ей очень хочется съесть немного отварной картошки с укропом, можно пойти на небольшую хитрость: овощ на несколько часов оставляют в прохладной воде. Это необходимо для того, чтобы из картофеля выделился крахмал.

Как приготовить вкусное блюдо из картофеля?

Будущим матерям, страдающим заболеваниями пищеварительных органов, полезно употреблять в пищу полужидкое картофельное пюре. Оно идеально сочетается с блюдами из рыбы и овощными салатами.

Из овоща можно сделать вкусные котлеты .

1. В заранее приготовленное картофельное пюре надо добавить одно яйцо, мелко измельченный зелёный лук.
2. Все ингредиенты тщательно перемешивают до получения однородной консистенции.
3. Из полученной массы формируют котлеты. Их необходимо обвалять в небольшом количестве муки.
4. Котлеты надо обжаривать по 4 минуты с каждой стороны.

Из картофеля получится и вкусная запеканка с фаршем . Блюдо готовится следующим образом:

1. Сначала нужно очистить картофель и морковь.
2. Овощи натирают на терке с мелкими отверстиями.
3. Затем к ним добавляют одну мелко нарезанную луковицу, 2 сырых куриных яйца и соль по вкусу.
4. Все компоненты тщательно перемешивают.
5. Затем нужно мелко нарезать вторую луковицу. Её добавляют в фарш, изготовленный из куриного филе.
6. На следующем этапе нужно смазать форму для запекания растительным маслом.
7. На неё выкладывают половину овощной массы.
8. На следующем этапе нужно сделать из фарша небольшие фрикадельки. Их аккуратно выкладывают на овощной слой.
9. На фрикадельки нужно положить оставшуюся массу. Её равномерно распределяют по форме для запекания.
10. После этого нужно поставить блюдо в предварительно разогретую духовку. Его готовят при температуре 180 градусов, приблизительно 50 минут.
11. За 10 минут до выключения духовки рекомендуется посыпать запеканку сыром, измельченным на мелкой терке.

Жареная картошка при беременности

От употребления в пищу жареного картофеля при беременности лучше отказаться. Растительное масло, которое используется для приготовления блюда, не только портит фигуру. Продукт оказывает негативное воздействие на организм беременной женщины в целом.

Многие женщины во время беременности задаются вопросом о том, можно ли работать в огороде или нужно воздержаться от этого. Особо остро этот вопрос встает, когда беременность долгожданная и женщина сомневается в целесообразности такой работы.

Ответ на этот вопрос не имеет однозначных выводов. Каждая женщина должна решить это индивидуально, исходя из своего самочувствия и психоэмоционального состояния.

• срок беременности больше 12 недель;
• нет угрозы прерывания беременности;
• отсутствуют отеки;
• общее самочувствие женщины удовлетворительное.

Конечно, тяжелые нагрузки, связанные с работой в огороде, противопоказаны. Нельзя нагибаться и носить тяжести. Не рекомендуется долгое нахождение на солнце. Если почувствовали, что утомились, лучше сделать перерыв и лечь отдохнуть. Самый оптимальный режим работы на садовом участке 25-30 минут. Затем необходимо отдохнуть 2 часа – поваляться в теньке с книгой или вздремнуть.

Почему полезна работа в огороде?

Работа в саду для беременной женщины имеет ряд положительных факторов. Во-первых, свежий воздух, который не только улучшит эмоциональное и физическое состояние, но и спасет от бессонницы. Это происходит благодаря насыщению крови кислородом. Запомните, что от вашего настроения зависит состояние вашего малыша.

Во-вторых, небольшие физические нагрузки полезны для женщины в положении. Наоборот, от того, что вы лежите без движения, боясь навредить малышу, никакой пользы не будет. Исключением является тонус матки и угроза прерывания беременности, когда основной рекомендацией является постельный режим. В-третьих, вы можете есть фрукты и ягоды прямо с огорода (не забывайте мыть), заряжаясь энергией витаминов и солнца. Витамины получает не только мама, но и плод (особенно витамина D).

В-четвертых, видя, как вы копаетесь в огороде, остальные члены семьи захотят помочь, а, как известно, совместный труд объединяет. Вы получите положительные эмоции от общения с близкими, и сможете объяснить старшему ребенку (если он есть), что теперь вы особенно нуждаетесь в его помощи.

Когда стоит отказаться от работы в саду?

Противопоказано такое занятие в ряде случаев:

1. Если вы соблюдаете все рекомендации врачей, сильно не нагружаете себя работой в огороде. Сильно утомляетесь, тогда лучше отказаться от тяпки и граблей в пользу пеших прогулок.
2. Если после незначительной физической нагрузки внизу живота появились тянущие боли, нужно прилечь так, чтобы ноги были выше головы. Возможно, вы выбрали позу, которая вызвала дискомфорт. В следующий раз садитесь не на корточки, а на четвереньки.
3. Для работы лучше использовать низкую скамейку, сидя на которой, вы не будете пережимать живот. С ее помощью удобно собирать ягоды – клубнику, землянику, смородину и т. д.
4. Ни в коем случае не стоит собирать урожай с деревьев, тем более, если это подразумевает встать на лестницу. Одно неосторожное движение может спровоцировать падение, которое повлечет за собой необратимые последствия, вплоть до выкидыша.

Берегите себя и своего малыша!