Умение красиво улыбаться ценилось всегда - красивая улыбка нравится мужчинам, помогает в делах, да и выглядим мы, улыбаясь, более красиво. Как красиво улыбаться, что значит улыбаться правильно - о законах красивой улыбки расскажут имидж-специалисты, которые «ставили улыбку» звездам Голливуда.

Главные правила красивой улыбки

Итак, самое главное, что нужно понять тем, кто хочет правильно и красиво улыбаться, что основой красивой улыбки является симметрия. Добиться симметрии достаточно сложно, ведь в повседневной жизни мы не обращаем внимание на развитие тех или иных мышц, мимику, поэтому у большинства людей улыбка кривая, когда одна половина губ не симметрична другой.

Как же научиться красиво улыбаться? Для начала подойдите к зеркалу, улыбнитесь и посмотрите на свой рот, губы. В 99 случаях из ста перекосы видны невооруженным глазом. Отсюда ваша первая задача - стоя дома перед зеркалом, тренироваться, чтобы улыбка стала более-менее симметричной.

Признаем - красиво улыбаться непросто. Физиология утверждает, что для едва заметной улыбки человек использует около 20 мышц, а в широкой улыбке - более сорока. Поэтому тренировка мышц лица для тех, кто хочет красиво и правильно улыбаться, просто необходима.

Как красиво улыбаться - упражнения

• Самое просто упражнение для тех, кто хочет красиво улыбаться - так называемая фиксация мышц улыбки. Вот вы сидите или стоите перед зеркалом, улыбаетесь и, как вам кажется, нашли ту самую форму улыбки, которая вас устраивает. Кончиками пальцев надавите на края губ справа и слева, сосчитайте про себя до семи, отпустите, снова считайте до семи, и так проделайте пять повторений, нажимая и отпуская кончики губ. При этом красивая улыбка на вашем лице, естественно, должна сохраняться. Если она вдруг пропала, потеряла форму - снова ищите нужные пропорции улыбки и повторяйте упражнение, пока оно полностью не пройдет при красивой улыбке. Здесь мы даем вам возможность запомнить, какие мышцы должны быть задействованы в вашей красивой улыбке и какую нагрузку они несут. Закончив упражнение, закройте глаза и считайте до тридцати, стараясь удержать нужную вам улыбку, ведь мышцы пока еще ее помнят. Через полминуты открывайте глаза и смотрите - удержали? Нужно добиться, чтобы улыбка сохранялась.
• Вторая часть упражнений для красивой улыбки связаны с глазами. Вы спросите, а причем здесь они, ведь вы хотите не смотреть, а красиво улыбаться. Все очень просто - улыбка одними губами, даже идеально отрежиссированная, когда не участвуют глаза, кажется мертвой и безжизненной. Когда мы действительно красиво улыбаемся, наши глаза слегка сужаются, в их краях появляются лучики. Без этого красивой улыбки не добиться. Улыбаться должно все лицо, а не только рот. Поэтому все то же, что вы делали с губами, чтобы учиться красиво улыбаться, проделайте и с глазами.
• Третий комплекс упражнений, необходимый, чтобы красиво улыбаться - работа с формой губ. Здесь трудно поспорить с системой, которую вместе со своими консультантами разработала Анжелина Джоли - ее улыбка универсальна, нравится и мужчинам, и женщинам. Она не только форму красивую губам придает, но и помогает немного увеличить губы, поэтому, чтобы не делать эту статью слишком большой, мы описали этот комплекс в материале как увеличить губы , посмотрите, кому интересно.

Как красиво улыбаться, или свет изнутри

Очень важный момент для красивой улыбки - то, насколько она естественна и позитивна. Даже самая ровная улыбка не принесет результата, если в ней нет хорошего настроения. Отсюда важны не только физические упражнения, но и психология.

• Что это значит? Все просто - тренируйтесь, вспоминая яркие и веселые моменты из своей жизни. Когда вам было легко и хорошо. Поцелуй любимого мужчины, большая премия на работе, улыбка вашего ребенка, покупка туфель, о которых вы мечтали, чудесный пляж из ваших путешествий. В таким случаях счастливая и красивая улыбка выскакивает на лицо словно сама собой. Нет таких эмоций - не беда, придумайте их. Зачем вы учитесь красиво улыбаться? Чтобы познакомиться с мужчиной? Чтобы ваши дела пошли в гору? Вот и представьте себе ваше свидание, как он говорит, что восхищен вами, или делового партнера/работодателя, который подписывает с вами контракт на самых выгодных условиях. Вот она, радостная красивая улыбка, которая несет свет и добро.
• Важный момент, на который девушки редко обращают внимание. Красивая улыбка - это здорово, но для каждого конкретного случая нужна своя красивая улыбка. Не будете же вы работодателю улыбаться так же, как любимому мужчине, он вас неправильно поймет. Поэтому осваивать нужно разные красивые улыбки - чтобы вам было проще это сделать, мы предлагаем вам посмотреть видео, как красиво улыбаться губами и глазами в зависимости от ситуации. Очень интересно.

Врач-ортодонт:

Часто задаю себе вопрос: "Почему люди не умеют улыбаться"? И отвечаю: "Потому что они стесняются". Стесняются некрасивой улыбки, стесняются кривизны зубов, им что-то не нравится в себе, это всё идёт от внутренних комплексов людей.

Когда ко мне приходят на приём пациенты в первый раз, я сразу определяю, что их улыбка может быть гораздо лучше. Это уже так называемая “профессиональная деформация” (в хорошем смысле слова) мозга, когда уже начиная с порога двери, когда они заходят, пациенты с тобой здороваются или когда я человека приветствую, то немного улыбаюсь, потому что это - жест приветствия. И я, как врач-ортодонт, уже знаю: “Ага, понятно, здесь наверное его беспокоит вот это и вот это”.

Как улыбается пациент в первый раз

Задам себе такой вопрос: как они улыбаются мне в первый раз, когда заходят? Широкой улыбкой или немного скованной? И какая это - улыбка первого взгляда?

Улыбка первого взгляда это, по большей степени, улыбка губами и при этом - глаза в пол. То есть, пациенты приходят к доктору, который занимается этим постоянно занимается тем, что строит им красивые улыбки - то к чему они стремятся, и вот эта первая их улыбка – она немного скованная: либо видны чуть-чуть зубы, либо это улыбка только губами. То есть в 90 процентов случаев приветствий пациенты никогда не смотрят в глаза мне, как собеседнику.

Пациент не считает, что улыбка в ее текущем виде - его сильная сторона. И пациента это, видимо смущает. И это - смущение, это стеснение происходит потому что, пациент действительно стесняется. Своей улыбки и себя.

А красивая улыбка - это оружие:

Мысль вслух: Девушки после лечения начинают на все 100% пользоваться всеми возможностями своей улыбки. И месяца за 3 до окончания лечения начинается прессинг на доктора, девушки начинают говорить: «Мне нравится моя улыбка, давайте уже все с зубов снимать, я - готова к свершениям!»

Задам опять вопросы: Получается, что люди не умеют улыбаться? Или они хотят улыбаться, но не знают, как это правильно сделать, потому что если они сделают как-то больше, люди увидят их зубы, которых они так стесняются.

Поэтому у пациентов очень часто бывает такое, что он улыбается только одной стороной лица. На фотографиях или при разговоре, когда я общаюсь с человеком, у него уже настолько запрограммирована мимика лицевых мышц, что улыбается он именно так, чтобы люди не видели его кривых зубов или даже одного какого-то кривого зуба.

Или, например, он садится определённой стороной к собеседнику, потому что, если на фотографиях можно просто не улыбаться или улыбаться только губами, то с собеседником, когда мы общаемся, всё равно видны зубы, всё равно видна всегда улыбка. И поэтому он либо прикрывает рот во время смеха, либо улыбается только определенной стороной, либо всё равно его лицевые мышцы натянуты, и получается такая скованная улыбка.

Пациенты мне не говорят, что им трудно улыбаться

А многие - не признаются. Как правило, они говорят, что “вот, у меня есть один неровный зуб и, наверное, нужно было бы его исправить”.

Что происходит, когда пациент чувствует силу своей улыбки

Вопрос себе: Когда я вижу, что люди поняли силу своей улыбки? Когда они мне об этом начинают говорить? Или они просто всем видом показывают, что начинает работать их улыбка?

Когда зубы у пациента становятся уже более-менее ровными (неважно, это лечение на брекетах или на капах, с брекетами там немного быстрее это происходит), он уже на этапе лечения приходит с довольными, счастливыми глазами и говорит: “У меня зубы стали ровнее, они почти ровные! Посмотрите, как классно и как здорово”! Иногда (у девушек особенно) проскальзывает фраза: “Я теперь поняла, как это - улыбаться”

И мужские, и женские улыбки очень интересно наблюдать - как они проявляются в течение процесса лечения прикуса зубов. Нельзя выделить, за какой улыбкой - мужской или женской - интереснее наблюдать, потому что это - УЛЫБКА. То есть, пациент начинает улыбаться не только зубами, он начинает улыбаться также глазами, и когда улыбка искренняя, у пациента задействуются все мимические мышцы его лица! Такое ощущение возникает, что в момент искренней открытой улыбки у него буквально каждая клеточка тела показывает, что он - реально счастлив и искренне улыбается.

Начало рождения улыбки - без улыбки. Фотопротокол

Перед тем, как начать лечение, я делаю фотопротокол и прошу пациентов улыбнуться. Знаете, что в этот момент с ними происходит?

Они делают такую стандартную улыбку, просто показывают свои зубы, как оскал, и уголки рта растягиваются, так, вширь. И это для них - улыбка. Я им начинаю говорить, что “ну, давайте как-нибудь более искренне, давайте поестественнее”, а пациенты отвечают, что... “а я не улыбаюсь на фотографиях, я не знаю как это - улыбаться”.

Мысль вслух: И даже в процессе консультации я вижу, как некоторые из пациентов прикрывают рот, чтобы я не видела их зубы. Это все комплексы и неуверенность в себе. У кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени.

То есть, люди в этот момент признаются, что фотография для них – это мучение некое, и что они должны быть на фотографиях более серьезными. И чувство неуверенности в себе срабатывает по принципу просьбы «Только никому не показывайте эти фото со мной, никому не показывайте мои кривые зубы и некрасивую улыбку».

Становление улыбки пациента начинается с его селфи в интернете

Когда зубы у пациентов исправляются, становятся ровными и красивыми, то они начинают делать … больше всего фотографий в своей жизни - наверстывают то, чего им не хватало, в чем они испытывали внутренний голод.

Я с многими пациентами поддерживаю связь в соцсетях и очень наглядно выглядит такой факт: перед лечением - все фотографии, селфи, когда пациенты делают фотографии вблизи - они улыбаются только губами. Но как только у них начинают выравниваться зубы, они становятся более довольны собой, своим внешним видом и улыбкой – и это уже УЛЫБКА ЗУБАМИ, и уже их улыбка гораздо шире ото дня в день, с каждым днем - к концу ортодонтического лечения (неважно это капы или брекеты, даже с металлическими брекетами).

То есть люди начинают всё шире и ярче улыбаться, и становится больше таких улыбок в ленте инстаграма или фэйсбука, хотя до этого я видела, что их - улыбок - просто в принципе ни у кого из них не было.

В этот момент наглядно и показательно КАК начинает реализовываться этот огромный позитив для человека, его реальный внутренний потенциал. И пациент готов год-полтора ждать этого момента.

Искренняя открытая улыбка - мощнейшее оружие

Искренняя искрящаяся улыбка не бывает некрасивой. Ни у кого и никогда. Это большой мотиватор для пациентов! Всё-таки, они готовы терпеть ради улыбки. Именно поэтому пациенты целенаправленно идут к своей мечте, они хотят этого и знают, что “да, это не просто, не быстро, но зато это на ВСЮ МОЮ ЖИЗНЬ”.

Давайте теперь посмотрим фотографии и я расскажу немного про жизнь этих людей. Расскажу про рождение их улыбок.

Пример 1. Дарить улыбку людям

В качестве первого примера давайте посмотрим на этого молодого человека, которому было на момент начала ортодонтического лечения около 30 лет. Лечение длилось чуть больше года, не совсем простая ситуация. И его улыбка преобразилась, хотя улыбаться и дарить смех - это часть его работы. Его шикарная улыбка в конце лечения сделала своё дело, он такой, прямо, Comedy Club Man!

У него улыбка лучше, чем у меня!

Я не отказываюсь от этого. На самом деле, со многими моими пациентами, когда я заканчиваю их ортодонтическое лечение, мы делаем совместные фотографии. И я могу многим сказать, что “классно, очень здорово”! Посмотрите, какая широкая улыбка, хотя многие думают что она ещё зависит от формы зубов, формы челюстей, от типа строения лица. Нет, улыбка пациента зависит от его внутреннего раскрепощения.

Пример 2. Как красивой улыбкой покорить модельный Олимп

Или вот - девушка. Ей на момент обращения ко мне было 25 лет

Она - модель, а в модельном бизнесе особенно важно, чтобы твоя улыбка была на “миллион”, чтобы улыбка была ровная, потому что улыбка – это визитная карточка в принципе любого человека, но в особенности - моделей, потому что они фотографируются, их лица должны всегда светиться и сиять. Она лечилась на брекетах.

Первую ее яркую улыбку мы ждали полгода

Да, шесть месяцев. Мы начали хорошо широко улыбаться, сняли уже брекеты, после снятия сделали отбеливание зубов и прямо улыбка засияла счастливыми глазами.

Мысль вслух: Люди не то что не умеют улыбаться, они улыбаются именно так, чтобы скрыть дефекты. Они ловят в себе некоторые моменты, которые помогают губам держать мимику и тем самым скрывают свои эстетические дефекты.

Пример 3. "Я просто хочу, чтобы моя улыбка стала красивой"

Перед нами

девочка, которая начинала ортодонтическое лечение. Тоже подросток, с неуверенной стеснительной улыбкой.

Она не говорила о своих каких-то проблемах из-за стеснения в улыбке

Нет, такого не было. Просто было то, что зубы неровно растут. “Я бы хотела, чтобы моя улыбка была красивой” - вот о чем она мечтала, когда обратилась ко мне.

И когда мы сняли брекеты, девушка - засияла, заулыбалась, подросла. Она стала сиять.

Пример 4. Путь к улыбке мужчины найти непросто

А вот здесь молодой человек

На фотографии «до» (когда он пришёл) - это была скованная улыбка, мы его еле заставили улыбаться, - как раз посмотрите - улыбка его натянутая.

Есть такие пациенты, когда ты к их сердцу ищешь путь достаточно долго и непросто, потому что они - скрытные люди. Но в момент снятия ортодонтической аппаратуры произошло то, что можно назвать “раскрылся человек”. Именно раскрытие, потому что наконец-то засияла улыбка, наконец-то мы добились того, чего хотели. И всё у нас получилось.

Пример 5. Улыбка - блеск!

Эту девушку беспокоили два неровных зуба. И, опять-таки, мы видим, какая натянутая улыбка была до лечения. Обычная - стандартная, “протокольная”.

Как правило, когда у пациентов неудобное положение нижней челюсти, они уже на фотографии выдвигают её немного вперёд. Это происходит на подсознательном уровне, чтобы лицо их стало более гармоничным. А когда мы закончили лечение, подняли высокий прикус, выдвинули нижнюю челюсть вперёд, то лицо девушки стало очень гармоничным с профессиональной точки зрения и, естественно, появился блеск в глазах! Блеск и сияние появляются, когда пациент не может (и не нужно) сдерживать улыбку радости, у пациента начинается так называемая “десневая улыбка”, когда он улыбаемся широко-широко.

И здесь пациентка через полтора года нашего ортодонтического лечения - она уже такая, более спокойная, уверенная, не так широко улыбается. Но ее улыбка - все равно остается искренней и стабильной.

Пример 6. Очарование подростковой улыбки

А вот этим пациентом я познакомилась, когда он был совсем маленьким, подростком. Когда ты проводишь ортодонтическое лечение в более юном возрасте, у тебя идет некая такая ответственность, что вот ты делаешь ему улыбку, которая будет сопровождать его всю жизнь и которой он будет, наверное, соответствовать. И когда он маленький еще совсем был, когда пришел, улыбка у него была очень скромная, закрытая, стеснительная.

И сам мальчик по себе был такой стеснительный. А в процессе ортодонтического лечения (оно у нас заняло около полутора лет) мальчик рос, становился все более зрелым юношей, на финише лечения у него проявилась просто потрясающая улыбка!

Он начал больше следить за собой. В нем проявилось мужское обаяние: посмотрите на его прическу, укладку. Началось взросление, переход в старшую школу. Впереди - все первые свидания, юношество)

Могла ли я представить, что он так раскроет потенциал своей улыбки за время лечения?

Это был на самом деле эксперимент, потому что когда начинаешь ортодонтическое лечение, уже знаешь наперед, какая ждет улыбка человека, потому что как ортодонт - я все это моделирую, выстраиваю лечение. Но все равно каким станет пациент после ортодонтического лечения, и какими станут его эмоции - это предугадать никогда невозможно.

То есть как врач я делаю определенные предпосылки и даю ему “поле для деятельности”, а потом он уже сам начинает раскрывать свой потенциал улыбки. И когда улыбка у человека становится красивая, широкая, обаятельная, и когда пациент начинает дальше себя преображать, то все в совокупности дает ему уверенность в себе и, скажем так, отличное открытое будущее для глобальных свершений.

Так молодой человек стал статным, элегантным молодым мужчиной!

Как в сказке - произошло превращение “гадкого утенка” в принца. И это - здорово!

Пример 7. О бокс, ты - мир! И - моя красивая улыбка!

А вот перед нами улыбка девочки с дистопией. Она обратилась на лечение в подростковом возрасте, еще учась в школе.

На момент обращения девушка училась в 11 классе. Перед нами - обычный подросток. Очень скромная, это даже видно по фотографии. И очень зажатая внутри себя.

Но при этом она, несмотря на то, что очень такая зажатая была, занимается таким очень мужественным видом спорта – она занимается боксом. Кстати и сейчас она тоже продолжает заниматься боксом. Профессионально.

В процессе лечения не было никаких стеснений по поводу того, что она лечилась на брекетах. Лечилась на самой обычной, простой брекет-системе, и ей настолько нравилось лечение на брекетах, что мы постоянно выбирали какие-то цветные резинки, цепочки, лигатуры. И она видела результат, который ей с каждым днем все больше и больше нравился.

Ей нравился как сам процесс творческий, так и появляющийся результат

И все за счет того, что когда идет динамика выравнивания зубов, пациент буквально кайфует от того, что его улыбка становится красивой, широкой, открытой. А какие-то цветные аксессуары, которые сопровождали ее на протяжении лечения, только подбивали к разным веселым экспериментам, поднимая настроение всем вокруг нее!

Лечение заняло полтора года. До лечения я не могу сказать, что она совсем не улыбалась, нет. Но в ее улыбке наблюдалось… Знаете, что наблюдаешь порой? - если просишь человека улыбнуться, он всегда скрывает какие-то свои дефекты и недостатки именно в положении зубов. И старается их никогда и ни за что не показывать. И даже на фотографии, когда просишь улыбнуться, он автоматически с зажатой улыбкой, прикрывая те зубы, которые стоят неровно.

Что меня всегда сдерживает снять раньше времени брекеты?

Все дело - в зубах пациента, потому что улыбка, ровные зубы – это одно, но мы еще должны добиться правильного прикуса, правильного положения зубов. Чтобы результат лечения стал стабилен на долгое время.

Что в улыбке моих пациентов общего?

Улыбка - всегда широкая. Особенно в день снятия брекетов или элайнеров. Когда мы заканчиваем лечение, когда мы видим результат того, что мы сделали, какую мы работу проделали над этим всем, улыбка - светящаяся! И у пациента, и у меня!)) Глаза светятся, пациент широко улыбается, начинаем смеяться.

Даже самые ярые пессимисты, и они все под конец лечения раскрываются в своей улыбке. Когда я прошу их улыбнуться, то им уже не надо объяснять как именно надо улыбаться (широко или не широко, так или не так). И даже когда мы делаем фотографии без улыбки, все равно на этих фотографиях пациенты не могут сдержать эту улыбку, потому что они - счастливы! И это помогает им улыбаться.

В процессе лечения, когда зубы с каждым месяцем становятся все ровнее, улыбка пациентов, даже с брекетами становятся все шире и шире.
Когда мы снимаем всю аппаратуру с зубов, то улыбка пациентов искренне сияет. Люди не могут скрывать своё счастье. Счастье идеальной улыбки, свои красивые зубы и результат - что мы вместе проделали такой долгий и нелегкий путь к совершенству.

Мысль вслух: Когда просишь, говоришь, что «давайте улыбнемся широко», они оскал делают. Говоришь: «Давайте поестественнее», а слышишь в ответ: «Но я не умею улыбаться».

Здоровая и красивая улыбка – показатель заботы человека о своём здоровье. Должный внешний вид является средством профилактики множества заболеваний (особенно со стороны психической сферы) и пропуском в любую компанию людей. К сожалению, отдельные патологии (кариес, аномалии формирования челюстно-лицевой области, грубые пороки развития) значительно изменяют эстетический образ. Однако современная косметология и стоматология позволяют восстановить красоту и привлекательность зубов. Сложной является такая проблема, как научиться красиво улыбаться. Она легко решается в процессе работы над собственным обликом посредством выполнения специальных упражнений.

Для чего нужно улыбаться

Здоровая улыбка имеет эстетическое значение и создаёт привлекательный внешний вид, который повышает коммуникативные показатели человека. «Качественный образ», обусловленный здоровьем зубов, имеет множество важных аспектов:

1. Хорошее настроение. Это повышает доверие и симпатию к данному человеку, что значительно снижает риск развития соматогенных или неврогенных заболеваний. Одно из исследований, проведённых в США, доказало более эффективную работу местных и общих факторов иммунитета у позитивных людей по сравнению с грустными, обременёнными множеством проблем.
2. Улучшение социальной адаптации. Большой круг друзей и знакомых, готовых всегда прийти на помощь, является отличным средством профилактики психосоматических патологий (стрессы, невротические расстройства).
3. Выработка эндорфина и серотонина. Улыбаясь, человек продуцирует «гормоны счастья» в больших объёмах. Это позволяет смотреть на любые проблемы и трудности, как на временные легкоустранимые факторы, встающие на пути.
4. Предотвращение атрофических изменений мимической мускулатуры и преждевременного старения кожи лица. Частые яркие положительные эмоции улучшают кровоток в микроциркуляторном русле, что приводит к повышению оксигенации всех тканей лица и поддержанию мускулатуры лицевой области в тонусе.

Красивая улыбка – показатель здоровья и успешности человека

Это важно! Люди, которые часто улыбаются, обычно не имеют проблем в личной жизни и на трудовом фронте. Они выглядит моложе и привлекательнее.

Как красиво улыбаться

Красивая улыбка складывается из целого комплекса составляющих, в которой зубы играют далеко не первую роль. Идеальный образ создают глаза, мимические мышцы, состояние кожи и губ. Любая улыбка должна быть симметричной.

Базовые характеристики

С эстетической точки зрения красивая улыбка должна соответствовать следующим стандартным критериям, которые используются для оценки моделей:

1. Центральные верхние резцы немного длиннее и шире остальных зубов, располагаются ровно по центру. Длина соответствует резцам.
2. В расслабленном состоянии слегка выглядывает верхний край центральных резцов. Данная особенность особенно хорошо выражена у молодых людей (до 40–45 лет), затем ввиду возрастных инволютивных изменений подобная черта не наблюдается.
3. Линия, которая соединяет края двух верхних центрально расположенных зубов, должна «накладываться» на край нижней губы и быть ему параллельной. Если такое расстояние увеличивается, то лицо выглядит более старым.
4. Виден небольшой участок десны (около 0.2–0.6 мм). Если визуализируется больший объём десны, то создаётся образ «улыбки лошади».
5. Жевательные зубы (моляры и премоляры) располагаются в общей дуге зубов. При их отсутствии в образе создаётся впечатление, что крупные зубы были утеряны в процессе жизни.
6. При взгляде в профиль верхние зубы располагаются прямо и как бы поддерживают губу, расположенную сверху. При патологии (выпирание или западение) губа и кожа над ней следуют зубному профилю, что создаёт испорченный образ.

Красота улыбки оценивается по целому комплексу показателей

У девушек улыбка не будет казаться привлекательной без остальных элементов внешнего вида:

1. Состояние губ. Отсутствие микротрещин и участков шелушения, активных воспалительных процессов в углах рта создают дополнительную позитивную нотку во всём образе. Также важен правильный подбор губной помады в зависимости от объёма губ. Рекомендуется использование увлажняющих гигиенических кремов, особенно в холодное время года.
2. Кожа лица. Отсутствия морщин, воспалительных изменений, чёрных точек можно добиться только посредством ежедневного ухода за лицом: умывание, применение увлажняющих гелей, масок с необходимыми витаминами и микроэлементами.
3. Причёска. Такие показатели, как здоровые и ухоженные волосы, регулярное осуществление правильно подобранной стрижки, отсутствие жирного блеска являются не менее важным элементом.
4. Естественный макияж со спокойными оттенками помады и акцентом на глаза.

Внешний вид и привлекательность человека зависят от комплексного ухода за собой

Особенности для мужчин

1. Активно использовать мимические мышцы при улыбке для полного раскрытия внутреннего мира.
2. Не стоит оголять зубы. Такой ход не привлекает внимания к «проблемным» зубам, которые у мужчин встречаются крайне часто, а также создаёт некую загадочность, дополнительно повышающую женское внимание.
3. Взгляд. Взор должен быть направленным, глаза всегда смотрят вперёд. Это придаёт уверенности улыбке.
4. Борода. Необходимо либо ежедневное качественное бритьё, либо отращивание волос на лице с как минимум еженедельным подравниванием контура.

Упражнения

1. Хамелеон. Необходимо открыть рот и максимально высунуть язык, направив его кончик перед собой. Положение следует поддерживать 4–5 секунд, затем несколько секунд отдохнуть.
2. Слон. Вдохнуть максимально возможный объём воздуха, затем резко выдохнуть. Губы при этом должны быть свёрнуты в трубочку (аналогично задуванию спички).
3. Верблюд. Исходное состояние: скулы отведены в стороны, губы слегка приоткрыты. Следует медленно имитировать процесс жевания, при этом рисуя губами цифру 8.
4. Чеширский кот. Начальное состояние: губы сложены трубочкой, вся лицевая мускулатура находится в расслабленном состоянии, уголки губ максимально отведены в стороны (изображение улыбки). Нужно сделать глубокий вдох и выдыхать воздух в течение 5–7 секунд, медленно.
5. Кит. Губы сложены трубочкой, при этом поддерживается минимально возможный просвет (5–8 миллиметров), щёки раздуты воздухом. Производится глубокий вдох, после воздух следует выдохнуть, создавая давление. Выдох производится толчками.
6. Рыбка. Губы складываются в виде трубочки и максимально вытягиваются перед собой. Нужно приоткрыть рот и снова его сомкнуть, аналогично рыбе, которую только что вынули из воды.
7. Дудка. Производится насвистывание в течение 3–4 минут любой мелодии. Звуки должны получаться максимально громкими и чёткими.

Техника выполнения упражнения Рыбка

Это важно! Комплекс упражнений нужно выполнять по 4–5 раз каждый день. Когда занятия будут даваться с лёгкостью, можно увеличивать число повторений (но не более чем на 1 в день). Следует также учитывать, что улыбаться должны не только губы и рядом расположенные мышцы, а всё лицо.

Данная группа позволяет создать симметричную улыбку больным после перенесённого острого нарушения мозгового кровоснабжения (ишемический и геморрагический инсульты, транзисторные ишемические атаки). Их эффективность доказана.

Как сделать красивую улыбку

Современная медицина не стоит на месте. В настоящие время разработано множество различных основных и вспомогательных методов, позволяющих добиться идеальной конфигурации зубов в полости рта. Ниже описаны самые распространённые и доказавшие свою эффективность способы.

Тонкие пластины

Одним из простых и быстрых вариантов придания эстетики передней группе зубов является установка виниров и люминиров:

1. Винир – это крайне тонкая пластина (толщина не более 0.4 мм), которая закрепляется на передней поверхности зубной эмали после незначительной обточки зуба (толщина снятия зубной ткани не превышает 0.7 мм).
2. Люминиры – аналогичный продукт, но более тонкий (около 0.2 мм) и фиксирующийся на специализированный клей без предварительного обтачивания зуба. Метод используется при маленьком размере зубов или наличии больших щелей между ними.

Люминиры – тонкие пластины, устанавливаемые для придания красивого вида зубам

Изначально основным материалом для изготовления является полевошпатный фарфор, однако его толщина не заслужила признания. Впоследствии подобные инструменты для коррекции улыбки стали изготавливаться из более тонкого материала – церината (так появились люминиры). Конечным этапом эволюции зубных пластин стало их изготовление из фарфора с нанесением напыления на основе солей никеля. Продукт имеет значительную прочность, а также позволяет создавать микроэлементы рельефа зуба, изменять цветовые оттенки и т. п.

Основными показаниями для установки виниров и люминиров являются:

1. Эстетические проблемы. Разная форма и высота расположения зубов, наличие участков пигментации и прочих дефектов эмали. Также показанием служит изменение цветового оттенка ранее установленной пломбы.
2. Функциональные особенности. К ним относятся микротрещины и сколы эмали, значительные межзубные промежутки (в отдельных случаях они могут достигать 3–4 мм и более), аномалии расположения зубов (разная высота, осевое направление).

Этапы установки можно представить следующим образом:

1. Консультация стоматолога. На данном шаге подбираются материал зубных пластин, цвет в зависимости от цели вмешательства. Производится оценка совместимости зубов (со всеми особенностями их текущего состояния) с люминирами и винирами.
2. Снятие гипсовых слепков. Если выбраны виниры, то предварительно производится обточка верхних слоёв эмали с последующей установкой временных пластин.
3. Изготовление эстетических элементов. Длительность напрямую зависит от технического оснащения ортопедического кабинета и его загруженности (обычно от 3 до 20 дней).
4. Снятие временных виниров (при наличии) и установка новых. Крепление производится на специальный клей, имеющий водную основу. Для максимально точной фиксации врач-стоматолог применяет линзы, имеющие увеличение в 3–5 раз.

Важной особенностью является отсутствие необходимости ухода за зубными пластинами. Регулярной чистки зубов и профилактического обследования у стоматолога 1 раз в 6 месяцев вполне достаточно.

При этом разрешается пользоваться зубными щётками только средней жёсткости или мягкими. Можно применять зубные нити, электронные средства очистки ротовой полости. Нужно избегать воздействия твёрдых частиц пищи (орехи, сухари и т. п.).

Исправление прикуса

На смену косметологическим средствам восстановления прикуса и идеальной улыбки пришли более кардинальные методики:

• Брекеты;
• Капы;
• Хирургическая или лазерная коррекция.

Они используются для решения более сложных проблем (большое количество дефигурированных зубов, значительное отставание отдельных жевательных элементов от других по высоте или ширине и т. п.

Брекеты

Являются самым эффективным и наиболее популярным инструментом для исправления прикуса. Представляют собой силовую дугу с множеством скоб, которые закрепляются на поверхности зубов клеем. Дуга имеет определённые эластические и прочностные характеристики, которые позволяют со временем принимать «дефектным» зубам необходимое положение.

Брекеты – самое популярное приспособление для коррекции зубов

У метода есть свои отрицательные особенности:

• Усложнение ухода за полостью рта (в щели между конструкцией и поверхностью зубов часто попадают частицы пищи, от которых не всегда удаётся избавиться простой чисткой зубов);
• Изменение эстетического вида (особенно при ношении металлических брекетов).

Выделяют несколько типов в зависимости от материала, из которого они изготавливаются:

1. Металлические – самый дешёвый и прочный вариант, однако внешний вид и блеск металла значительно снижают привлекательность улыбки.
2. Пластиковые – имеют слабую прочность и меняют со временем цвет на более тёмные оттенки.
3. Сапфировые. Подобные брекеты производятся из кристаллов оксида алюминия. Они прозрачные, однако имеют меньшую прочность. Значительно выделяет их среди остальных конкурентов цена (на 100–200% выше).
4. Керамические – сделаны из медицинского фарфора с никелевым напылением для придания прочности. Их цвет идентичен оттенку зубов.
5. Лингвальные. Данный вариант предусматривает крепление на внутренней поверхности зубных рядов, что делает их практически незаметными. Материал может быть любым.

У каждого варианта ортопедических систем есть свой ряд плюсов и недостатков, касающихся не только эстетического вида, но и текущего состояния здоровья полости рта. Перед выбором нужно учитывать мнение специалиста-стоматолога.

Материал брекетов	Эффективность	Эстетическая составляющая	Удобство использования
Пластик	+	++	-
Металл	++	-	-
Керамика	++	+	+
Сапфир	++	++	++
Лингвальные (любой материал)	++	++	++

После установки длительность ношения брекетов составляет от нескольких месяцев до 3–4 лет. Столь высокая продолжительность обусловлена индивидуальными анатомическими особенностями. Снятие ортопедических систем производится после полной или частичной (при невозможности создания идеально ровного зубного ряда) коррекции прикуса.

Капы

Капы – это полимерные съёмные конструкции из прозрачных материалов. Отличительная особенность – возможность снятия системы на определённое время (чистка зубов, употребление грубой пищи и т. п.).

Капы (элайнеры) – относительно новая альтернатива брекетам, выполненная из прозрачных материалов

За время лечения может понадобиться не один набор кап. По способу изготовления бывают:

• Индивидуальными (производятся на основе анализа обзорной рентгенограммы зубных рядов);
• Термостатическими (сначала размягчаются в горячей воде, затем накладываются на зубы, в процессе остывания приобретают требуемую форму).

Капы производятся из двух основных материалов:

• Силикон;
• Биопластик.

Оба вещества обладают схожими характеристиками, прозрачные, неощутимые.

Процедура установки выглядит следующим образом:

1. Консультация у стоматолога-ортопеда. Решается вопрос о целесообразности данного метода, выборе материала и длительности ношения. После проектируется 3D модель для индивидуального изготовления.
2. Производство кап (обычно до 10 дней).
3. Установка. Так как данные системы покрывают значительные площади зубной эмали, то требуется произвести предварительное лечение кариеса, воспалительных поражений дёсен и прочих заболеваний ротовой полости. Желательно также пройти процедуру реминерализации эмали.

Длительность ношения данных средств для исправления прикуса – от 8–9 месяцев до 2–3 лет.

Это важно! В отличие от брекетов, они не травмируют слизистые оболочки дёсен и языка, не разрушают зубную эмаль. Имеют более быструю адаптацию (от 30 минут до 2–3 часов).

Плюсы методики:

• Отсутствие любых неприятных ощущений, болезненности при ношении, боли. Капы не влияют на дикцию и акт жевания.
• Подходят для коммуникативных профессий (фотомодели, работники медиа-бизнеса).
• Не требуют особого ухода. Их можно снимать для различных целей.

К числу недостатков можно отнести:

• Высокая стоимость;
• Отсутствие эффективности при серьёзных деформациях;
• Влияние человеческого фактора (многие забывают одевать капы обратно после чистки зубов, длительные промежутки без установленных систем значительно снижают эффективность лечения).

Хирургические методы исправления прикуса

Проведение операций показано в случаях, когда традиционные способы не могут обеспечить должную коррекцию (асимметрия челюстей, нарушение пропорций и прочие аномалии и пороки формирования челюстно-лицевой области). Обычно такие пациенты имеют затруднённый акт жевания или глотания, трудности с дыханием.

Если традиционными способами провести коррекцию не удаётся, прибегают к хирургическим методам исправления прикуса

Суть методики заключается в «перемещении» костных фрагментов с альвеолами, в которых располагаются зубы, положение которых нужно изменить. Вмешательство проводится под общим наркозом. Период реабилитации – до 14–21 дня. В отдельных ситуациях показано ношение брекетов через 1–2 месяца после операции и до 1–2 лет. К числу противопоказаний относят:

• Возраст менее 16 лет;
• Заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем в стадии декомпенсации;
• Наличие активного туберкулёза;
• Течение ВИЧ-инфекции.

Луч лазера обладает выраженным противовоспалительным действием и способствует быстрой регенерации костных, мышечных и зубных тканей. Метод применяется в качестве дополнительного для повышения эффективности лечения и уменьшения сроков реабилитации.

После установки брекетов или других ортопедических приспособлений отдельные зубы значительно перемещаются, что вызывает перегрузку костной ткани с последующим образованием микротрещин, асептических или септических очагов воспаления. Лазерное облучение способствует заживлению подобных отклонений.

Лазерный метод улучшения прикуса - одна из новейших технологий лечения

Стоимость

Средняя цена на рынке стоматологических услуг различная и зависит от многих факторов (профиль клиники, вариант финансирования, географическое расположение региона и т. п.).

Наименование метода	Стоимость
Виниры из фарфора	От 35 000 рублей
Люминиры и виниры из церината	От 50 000 рублей
Люминиры и виниры из фарфора с нанесённым слоем никеля	Около 60 000 рублей
	От 13 000 рублей
Керамические брекеты	Около 50 000 рублей
Сапфировые брекеты	От 50 000 до 90 000 рублей
Лингвальные брекеты	Свыше 100 000 рублей
Капы	Набор из нескольких кап – около 200 000–250 000 рублей
	Около 50 000–100 000 рублей (в государственных медицинских учреждениях помощь оказывается бесплатно при наличии нарушений адаптации: невозможность глотания, нарушение дыхательной функции и т. п.)
Лазерное облучение (стоимость 1 сеанса)	Около 3 500 рублей

Улыбки знаменитостей

Многие лица, обладающие большой популярностью, использовали различные средства и методы для создания идеального образа, который обеспечил им дополнительную славу.

Криштиану Роналду. Футболист потратил несколько сотен тысяч долларов на процедуры отбеливания, установку виниров и хирургическую коррекцию прикуса.

Криштиану Роналду - португальский футболист, считающийся специалистами одним из лучших в мире на данный момент

Гвен Стефани. На пике славы певице провели костную пластику, затем в течение 1.5 лет она носила металлические брекеты. Последним этапом совершенствования её зубов была процедура отбеливания.

Гвен Стефани - американская певица, солистка группы No Doubt

Джулия Робертс. В основе привлекательной улыбки лежит установка фарфоровых коронок. Актриса потратила свыше 400 000 долларов для создания идеала. На нескольких зубах установлены виниры.

Деми Мур. Родные зубы звезды фильма «Солдат Джейн» имели жёлтый оттенок и отличались разноразмерностью. После этого были установлены фарфоровые люминиры и проведено лазерное отбеливание зубов.

Деми Мур – американская актриса, в прошлом модель

Том Круз. На момент получения первой награды в сфере кинематографа актёр имел явные проблемы прикуса. Получив славу и заработав приличную сумму денег, он длительно носил брекеты, на отдельные зубы были установлены люминиры.

Том Круз - популярный американский актёр, режиссёр, продюсер, сценарист

Видео: секреты идеальной улыбки

Создание красивой улыбки в наше время не является сложной проблемой. Предложено множество методов для создания и поддержания желаемого внешнего вида, однако высокая стоимость и неудобство отдельных способов значительно ограничивают их распространение. Следует помнить, что природная красота ротовой полости зависит исключительно от образа жизни и собственного отношения к здоровью. Регулярная чистка зубов и полоскание полости рта после еды, профилактические визиты к стоматологу каждые 6 месяцев и своевременное лечение заболеваний зубов и дёсен являются основным средствами профилактики нарушений формирования зубов и прикуса.

Улыбки и смех оказывают на ваше состояние положительный эффект, но многие люди, взрослея, совсем забывают, как это приятно. Подумайте про детскую площадку - по ней бегают дети, которые улыбаются без особой причины, просто наслаждаясь моментом. Родители, наблюдающие за ними, чаще выражают всю глубину современного стресса, лишь время от времени улыбаясь. Тем временем, им стоило бы поучиться у своих детей и научиться радоваться жизни больше. Исследования показали, что улыбка оказывает положительное воздействие на здоровье сразу в нескольких сферах. Кроме того, смех хорошо влияет и на другие особенности вашей жизни. Когда вы улыбаетесь и смеетесь, в вашем теле происходят физиологические изменения, о которых вы и не подозреваете.

При улыбке организм вырабатывает эндорфины

Причины выработки гормонов радости заключаются в определенных движениях мышц лица, которые мозг считывает. В результате он стимулирует выработку эндорфинов, которые поднимают вам настроение и снижают уровень стресса. Интересно, что если вы притворяетесь, что смеетесь, или имитируете улыбку, мозг не может распознать разницу и обращает внимание только на положение мышц. В результате выпуск гормонов происходит в любом случае, и вы чувствуете себя счастливее, даже если сперва ваша улыбка была не совсем искренней.

Эндорфины снижают уровень стресса

Кроме того, они служат естественным обезболивающим. Для тех, кто страдает от хронических заболеваний, смех и улыбки могут быть эффективным лечением. Если вы упали и больно ударились, попробуйте усмехнуться - вам немедленно станет легче.

При повышенном уровне эндорфинов уровень кортизола падает

Кортизол является гормоном стресса. Он вырабатывается, когда ваша нервная система напряжена, вы нервничаете. Кортизол вызывает у вас неприятные эмоции, так что снижая его уровень, вы помогаете себе избежать депрессии.

Смех укрепляет легкие, тренирует мышцы и стимулирует лимфоток

Когда вы смеетесь, работает все ваше тело. Клетки в легких обновляются, благодаря повышенному поступлению кислорода, а мышцы тренируются, как при физических упражнениях. Все это стимулирует кровообращение и ускоряет движение лимфатической системы.

Смех помогает выпустить пар

Если вы как следует похохочете, вы сможете справиться с эмоциями, которые накапливали внутри долгое время. После веселой шутки на мир проще смотреть позитивнее. Вы воспринимаете жизнь лучше, если регулярно смеетесь. К тому же смех и улыбки помогают вам наладить отношения с окружающими, так что смелее, расслабьтесь и посмейтесь.

Улыбка делает вас привлекательнее и притягивает к вам людей

Счастливое лицо обеспечивает хорошую жизнь

Особенно это актуально для ситуаций вроде собеседования при поступлении на работу - расслабленный, улыбающийся человек излучает уверенность в себе, он точно может хорошо справиться с напряженной ситуацией. Кроме того, это полезно для вашей карьеры - вы можете построить с коллегами более здоровые отношения, а значит, работодатель будет ценить вас выше.

Как начать смеяться и улыбаться чаще?

Добиться этого совсем несложно. Как уже упоминалось, мозг не может определить искренность улыбки, так что чем чаще вы сознательно заставляете себя улыбаться, тем лучше вы себя чувстуете. Смотрите смешные комедии и телевизионные шоу. Так вы получите заряд юмора в своей жизни. И наоборот, постарайтесь не смотреть грустные передачи и новости. Проводите время с семьей и друзьями, это наполнит вас счастьем. Вы будете смотреть на жизнь позитивнее, а значит, улыбаться станет легче. Сами ищите причины для радости и улыбок - вас наверняка окружает множество милых и забавных вещей. Если вы будете сознательно обращать на них внимание, вы сможете чаще смеяться и улыбаться без особенных усилий. Спонтанная радость - ценное чувство, которого можно добиться самостоятельно.

«От улыбки станет всем светлей», эта фраза знакома каждому ребенку и взрослому. Но почему-то она забывается в рутине будней. Оглянитесь вокруг: одни хмурые озадаченные лица. А ведь улыбка – это главный инструмент привлечения радости и успеха в свою жизнь.

Был проведен эксперимент: у людей на улице спрашивали, почему они не улыбаются. Одни отмахивались фразой «Я не умею улыбаться». Вторые говорили о куче дел и забот, мол – я не знаю, как научиться улыбаться. Третьи признавались, что забыли, когда последний раз видели кого-то с улыбкой на улице, и сами не знают, как произвести хорошее впечатление.

Если Вы хоть раз задумывались о том, как понравиться кому-то, улыбка будет Вашим самым верным помощником. Тем более, когда речь идет о личной жизни. Если женщина искренне радуется жизни и дарит свою улыбку, ни один мужчина не пройдет мимо нее.

Улыбка как магнит притягивает мужской пол. А вот даме с опущенными уголками рта и грустным взглядом, будет тяжело привлечь внимание к себе. Не потому что ее не заметят, а потому что не захочется общаться с женщиной, которая видит в жизни только негатив.

Девушки, которые говорят «я не умею улыбаться» часто лукавят. Конечно, у кого-то и правда есть причины для горя. Но все, же большинство недостатков и проблем мы выдумываем себе сами. Учеными доказано, что даже животные умеют улыбаться, когда испытывают радость.

Вы тоже говорите «я не умею улыбаться»?

Настоящая улыбка светится в глазах. Когда начинаешь задумываться, как научиться улыбаться всем и всегда, находятся горы информации по этой теме. Но здесь главное не вдаваться в крайности. Натянутая голливудская улыбка мало кого привлечет, она будет больше похожа на маску. Такая улыбка отталкивает не меньше, чем потухший взгляд. Поэтому, когда будете разбираться, как произвести хорошее впечатление, следите за реакцией людей. Если Вам никто не улыбается в ответ, значит Вы делаете что-то не так.

Несколько правил как научиться улыбаться в короткие сроки

1. Повторение – мать учения . Это относится ко всему. Тренировки тела или ума не дадут никакого результата без многократных повторов. Также и улыбка. Возьмите себе за правило: улыбнуться, увидев на улице незнакомого человека. Улыбнуться, подойдя к плите. Улыбнуться, сев на диван или стул.

2. Расклейте напоминалки . Пусть это будут разноцветные стикеры со смешными рожицами или фразами. Можно просто написать «Улыбнись!», можно использовать мотивационные цитаты типа «Соберись, красотка!»

3. Раскрасьте свою жизнь . Как научиться улыбаться, если в шкафу только серо-черные вещи? Обновите гардероб. Делайте записи розовой ручкой в зеленом блокноте. Ешьте красный перец, яблоки и оранжевые мандарины. Цвет поднимает настроение и пробуждает желание улыбнуться.

4. Используйте искреннюю улыбку, прощаясь и здороваясь . Как произвести хорошее впечатление на человека? Улыбка недаром считается залогом доверия и симпатии. Вот увидите, собеседник улыбнется Вам в ответ. Это настроит разговор на конструктивную волну, а по завершении теплое настроение останется с Вами.

5. Улыбайтесь заразительно . Чтобы лицо не выглядело маской, будьте искренни. Такой прием заражает окружающих, тем самым Вы получаете заряд позитивной энергии. Если не получается по началу улыбаться искренне, попробуйте подумать о чем-то хорошем перед тем как улыбнуться. Вспомните какие-то счастливые моменты в своей жизни. Так у вас точно все получится.

Надеюсь, что теперь вопросы как научиться улыбаться и как произвести хорошее впечатление не выглядят для Вас такими сложными. Да, красивая улыбка и умение располагать людей к себе потребуют от Вас небольших тренировок. Но результат будет стоить потраченного времени.

Нормальное общение невозможно без улыбки. Не надо бояться показать свое счастье. Не надо бояться выглядеть глупо. Даже если счастья пока нет, оно обязательно придет на зов улыбки.

Уверена, у Вас есть много историй, когда улыбка помогала выйти из сложных ситуаций. Поделитесь своим опытом в комментариях к статье. Пусть Ваш опыт вдохновит Вас и других читательниц каждый день, каждый час, каждую минута дарить миру свою улыбку.

Попали на эту страницу случайно?